美肌のゴールデンタイム🌙
先日に引き続き、気になる睡眠のこと。 学生のころに知った睡眠( 美肌 )のゴールデンタイムは、その後も変わっていないのか、気になったので調べてみました。 【 睡眠のゴールデンタイムとは かつて「22時~2時」とされていましたが、現在は「入眠直後からの最初の90分間に深いノンレム睡眠をとること」を指し... 続きをみる
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【シールド日記】#2 うららか平原・エジソンシティ
実家に行って来ます。
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本州各地は梅雨明けだけど蝦夷梅雨みたいな道南です 2026/7/22(水)
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「北の国から」のメロディーが連れてきたもの