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世の中、🪙か? ・・・・
否、金以上の価値がある物も そんな物の一つ ドンキーの湯治場 いまでも¥380で♨️いい気分に 今日もまずは禊をしてお詣りと しかし、ドンキーの膝はいっこうに良く ならない・・・😭 まあ年寄りの特権か? でも痛い次の💉はあと2週間 さて、今日の禊の後は気になっている⛩️へ その前に腹が減っていた... 続きをみる
殿ダムのムラゴンブログ
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Zwift
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50分ノンストップのCadence Tempo +2
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こんなんで大丈夫？・・・乗鞍への道(1)
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ハガレン見ながらEndurance wSurge(1h)
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トレーニングの成果やいかに！？VO2MAX (PPO) Test【286W(+9W)】
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長時間お布団練とちょびっとワークアウトな土曜
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Zwiftで2番目に長いルート完走！な日曜練
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猫砂が届いたよ＆Dr.STONEおもしろ！なEndurance wSurge(1h)
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なんか余裕が出てきたぞ？30/15 VO2max
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JETT Sub 2.5w/kg Enjoy Home Japan Ride
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ずっと欲しかったんです・・・清掃機材
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Tempo into VO2 Max #1
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お布団峠満喫からのズイズイな日曜練
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Endurance wSurge(1h)
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ひたすらL2走で初バーチャル100km！な土曜練
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落合さんRAAM無念のリタイアと4x4+2 VO2max
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ヒルクライム
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【第1話！機材とライダーの軽量化について】2026年富士ヒルクライム年代別35-39 61分23秒
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こんなんで大丈夫？・・・乗鞍への道(1)
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金沢浅野川界隈 七つ橋渡り+ 六【天神橋】
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とっても愛着あるんですけど・・・決戦バイク
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ここに使うのはあり・・・
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ずっと欲しかったんです・・・清掃機材
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口内炎に牡蠣は効くのか？
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ハルヒル試走は桜の時期がいいですね（単なる備忘録）
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リベンジヤビツ峠アタック！ ―トレーニングの結果はいかに？！
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ゴールから四国への帰宅まで＆私の持ち物チェックリスト 富士ヒルクライム2026
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2026年6月 2回目の富士ヒルの風景
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レース当日編 私達夫婦の初めての富士ヒルクライム2026
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清滝峠 2本
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ほったらかしでゴメンよ・・・ZWIFTバイク
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Active Recovery with Mix Surge (very short)と新たな目標
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