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Instagramをチラ見すると こんなところにこんな本があるのか！ と新たな出合いのきっかけを作ってくれて 本の#を見るだけでも好き いつもは行かないコーナーを覗き ジュンク堂で何冊かゲットして来ました 青山ゆみこさんの著作は身近な出来事を 自分の体験と引き比べて読める一冊 東畑開人さんの著作は正... 続きをみる
濫読のムラゴンブログ
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- # 濫読
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365日のケア
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【7月31日】夏の夜をクールダウン。納涼の夜、静かな呼吸で心拍数を下げる
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【8月10日】胸を開いて、呼吸も姿勢も美しく。鳩のように胸を張り、肩甲骨を寄せる
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【8月11日】山の日、背伸びをして全身の伸びを感じる
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【8月12日】箱の中を整理するように。頭と心の断捨離で思考をクリアに
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【8月1日】夏のインナードライに負けない。水をたっぷり飲み、細胞の隅々まで潤いを
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【8月2日】美味しく食べて巡りよく。スパイス料理で代謝を上げ、汗をかきやすく
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【8月9日】自分自身を優しく抱きしめる「セルフハグ」で精神的な安心を得る
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【8月3日】極上の密着でうるおいをチャージ。蜂蜜のように濃厚なパックで、乾燥した肌に栄養を
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【8月4日】足の疲れ・むくみ解消に！足裏アーチを意識した大人の美しい歩き方と姿勢改善
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【8月5日】心を整える小さなスペースを。休息時間を「5分だけ」確保する
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【8月6日】世界と自分が調和する。平和を願い、ゆっくりと丁寧な深呼吸を行う
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【8月7日】香りの良いボディオイルを選び、嗅覚から極上のリラックスへ
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【8月8日】顔の産毛を丁寧に処理する、大人のツヤ肌磨き
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