腹筋スクワット筋トレフィットネスのムラゴンブログ

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腹筋とスクワット(*ﾟ∀ﾟ*)終わり

お疲れ様です今…(*ﾟ∀ﾟ*)トレーニング終わりました。ダンベルスクワットとバーベルスクワット腹筋は、シットアップベンチを使うヒップリフトリバースクランチダンベルシットアップとボデーアーチでした。腹筋はこのメニューは結構きますよ 3セット目は効いていて、痛いくらいです(*ﾟ∀ﾟ*) ... 続きをみる
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筋トレサーファー中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و 2017/10/14 10:49
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