食事療法への道のムラゴンブログ

すくすく痩せてる

4月16日に退院してから、自分なりに食事制限をして二ヶ月半で現在、マイナス6キロとなっています。 そしたら久々に会う人にことごとく 痩せたね！！ と言われる。 流石に気付かれるレベルみたい。 いやいやでも今までが太り過ぎだったので、痩せて華奢になった訳ではなく、やっと普通な程のレベルに近づいたってだ... 続きをみる

2018年5月27日に食したもの

この日は次女の誕生日である。 次女を産んだ日、夜中に出血して病院行って、陣痛室行ってすぐ全開になって、分娩台に登ったので、もうすぐ出るかと思いきや、微弱陣痛だったせいで全く出てこず、結局最後の最後で促進剤を打って、朝に産まれたと言う、、、 目を覚まして時計を見た時、丁度次女が産まれた時間だった。 さ... 続きをみる

2018年5月26日に食したもの&運動会

何だかここ数日、疲れちゃって余裕ない。。。 更新がまた途絶えてしまった(>_<) 記憶を辿って振り返ってみる。 朝 小学校運動会の為、朝早く起きて弁当作りに追われる(>_<) 無駄に前日からソワソワしてしまい、気分が落ち着かない。 最近は周りで麺類の運動会弁当が流行っている。 なので、我が家もそうめ... 続きをみる

2018年5月24日に食したもの

朝 野菜ジュース 今日はシュガーレディーのマネージャーミーティングで、支店へ。 新商品と季節の試食会の研修でした。 ひたすら商品を作って食べる、食べる、食べる。。。。 カフェ勤務と言い、私は食に精通した仕事だな(^^;) このミーティングは毎月恒例なんだけど、この日限りは、気にせず食べる、しかない。... 続きをみる

2018年5月22日に食したもの

パートを再開したら、やはり疲れるのか、ここ二、三日は早寝してしまったー(T-T) しまった、、食事の記録が止まってしまったー(^^;) とりあえず空白が出来てしまったけど、一部はもう捨てて、、とりあえず昨日の記録を今更！！ 朝 シャケおにぎり 大根、ワカメ、豆腐の味噌汁 酢キャベツサラダ&トマト&ス... 続きをみる

2018年5月20日に食したもの

朝 野菜ジュース 玄米おにぎり 昼 朝から近江八幡からの姉とランチからのお茶 カフェでブランチセットを注文。 漢方の先生に、 食事一口に付き、咀嚼50回する事！！ と言われたので、チャレンジ。 直ぐに飲み込もうとする自分に遭遇(^^;) 飲み込むのを我慢して、カミカミする。 そうしたらやっぱり満腹中... 続きをみる

2018年5月19日に食したもの

朝 野菜ジュース 昼前から配達業務1件からイオンへ買い物。 お昼用のパンも買い帰宅。 昼過ぎから子どもの習い事3件&マロ爺のトリミング(>_<) セサミ&枝豆パン をチョイスしてみる。 家を出たり入ったりな午後。。。 今日は休日なのに、休日の方が忙しいかも。。。 夜 サラダ(キャベツ、レタス、ツナ、... 続きをみる

2018年5月18日に食したもの

朝 玄米シャケおにぎり 野菜ジュース 昼 今日は、もう一つ仕事でした。 シュガーレディーのミーティングを自宅で開き、会社の営業と仲間が集まり試食会でした。 会社からサンプルが多々送られて来て、調理して食べると言う。。。 今日も美味しい物に遭遇してしまいました！！ 大根サラダ スモークサーモン グラタ... 続きをみる

2018年5月17日に食したもの

朝 野菜&フルーツジュース 玄米シャケおにぎり 昼 今日もカフェでランチタイムにパートだった。 今日はまかないを断らず、食べてしまった。 濃厚なカルボナーラ。 フィットチーネかと思いきや、きしめんをパスタ風にしたとの事でビックリ！！ イケメンなキッチンのお兄さんに食べますか？と言われたら、理れなかっ... 続きをみる

2018年5月16日に食したもの&出来事

朝 野菜ジュース 五分米シャケおにぎり 味噌汁(ほうれん草&たまご) 焼き魚(ホッケ) トマト 野菜ちぎり揚げ 昼 今日は超久々に、カフェでのランチタイムにパートでした。 カフェ所属のくせに、他店へヘルプばかりだったので、カフェの仕事を余り覚えておらず。。。 だけど、まぁ普段通りにこなせたかな。 分... 続きをみる

2018年5月15日に食したもの

朝 野菜ジュース 昨日教室で作ったパン 小麦の取り過ぎか、少し痒い(-_-) 昼 出かける準備に追われ、食べ損ねる(T-T) 間食 どうにもさすがにお腹が空いて、コンビニで レタスサンドを不覚にも買ってしまう。。 チーズとハムとレタスのサンド。 夜 トマト&きゅうり 冷奴 味噌汁 長女残したご飯 し... 続きをみる

2018年5月14日に食したもの

朝 やはり食欲なく、野菜ジュース 今日は、月に一度にパン教室。 パンはあまり食べてはいけない身だけど、今日くらいは楽しもう。 って、最近好きな物を食べちゃっている気がする。。。 まぁそんな訳でお昼は教室で作ったパンでした。 焼きたてパン美味しい！ ・あん食 あんこ食パン ・グレインブレッド 5種類の... 続きをみる

2018年5月13日に食したもの&出来事

昨夜は、心の拠り所の彼さまとメールのキャッチボールを何度かして、幸せな気分のまま寝れた(*´∇｀*) 先日の勝手に暴走していた私に、アホだねと言ってやりたい。。。 さて。 今日は寝起きが悪い私。。。 娘らに早く起きてと言われ続ける。 外を見ると雨。 やっぱり？！ 雨の日はどうも怠くなる。 当初は近郊... 続きをみる

2018年5月11日に食したもの&今日の出来事

朝&昼 カフェモーニングからのお昼まで粘る的な。 アメリカンコーヒー&クラブハウスサンドセット 昨夜、日々仲良くして頂いている近所のママ友から電話が。 そのママ友は、トマト農園でパートしていて、 「明日の午前中って家に居る？ トマト食べない？ 持って行くから〜(^^) ついでにYちゃん(共通のママ友... 続きをみる

2018年5月11日に食したもの

朝 依然としてお腹空かず、そして予定があってバタバタで食べず。。。 配達業務4件と酵素風呂な午前中を過ごし、帰り道にイオンへ寄り帰宅。 昼 野菜ジュース 焼きいも ほうれん草スープ 次女が朝残したおにぎり 夜 サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー) 味噌汁 家族が残した餃子 餃子＝豚肉＝NG食材じゃ... 続きをみる

2018年5月10日に食したもの

朝 野菜ジュース 今日はパートに行って来た。 和食屋さんのランチスタッフ。 忙しくてバタバタしていたら、キッチンの社員お兄さんが、 「今日のまかないはトンカツだよ！ ソース、味噌ダレ、カツとじ、どれにする？」 と言われた。 あっ。。。 また事前に断るの忘れた(>_<) 今更要りませんと言えず、 「で... 続きをみる

2018年5月9日に食したもの

朝 野菜ジュース 子どもが残した全粒粉食パン 昨日は朝から夕方まで久しぶりに出かけていたせいか、夜寝るのが遅かったせいか、なんだか怠くて家族が出かけてから、殆どソファーでごろ寝してしまっていた(>_<) ダメ人間(-_-) 昼 食べず(>_<) 間食 無塩ミックスナッツ 夜 野菜スープ 舞茸ガーリッ... 続きをみる

2018年5月8日に食したもの

朝 野菜ジュース 相変わらず朝が苦手な私(>_<) 今日は2ヶ月振りに、シュガーレディーの会議に参加した。 出がけはいつもバタバタです(-_-) 昼 会議の日はお弁当が出るのだけど、今の私は普通のお弁当が食べられない身体だと痛感。。。 蓋を開けてみて、殆どNG食材でした(>_<) 以前は何も気にせず... 続きをみる

2018年5月7日に食したもの

朝 市販のスムージー これ好き。 バナナの味強めかな。 今日は雨降りのせいか、連休明けのせいか、怠い。 絶対血圧低そう。。 そんな中、役員会に行く。 帰宅したら流石にお腹ぺこぺこ(>_<) 昼 先日のお好み焼きの残りを解凍 野菜とアジの南蛮漬け (シュガーレディーの完成品) トマト&ゆで卵 間食 子... 続きをみる

2018年5月6日に食したもの&今日の出来事

朝 野菜ジュース 野菜スティック 連休最終日、朝から動物園に行く事になって、7:00に夫くんに起こされる。 当然、朝ごはんの準備はしていないので、早々に準備してとりあえずサプリと漢方薬だけ飲んで出発。 コンビニで朝ごはんを買ったんだけど、私は食べれる物がない(T-T) サラダだよね、、、顔と首痒いし... 続きをみる

痒み

今朝、起きたら左目が腫れていた。 加えて、顔から首が痒い。 分析するに、昨日食べた物に反応しているに違いない。 多分、 舞茸の天ぷらの小麦 ケーキの砂糖と小麦 かな。 我が家では米油を使用しているので、不飽和脂肪酸の発生は極力ないはずなのだけど、とするとやはり小麦かな。 いや、小麦と油の相性が私の身... 続きをみる

2018年5月5日に食したもの

朝 野菜ジュース 雑煮(大根、人参、ほうれん草、お餅) 精製された米、、、だめじゃん。。。 と思いつつも、よく咀嚼したら、血糖値の上がり具合は緩やかで、糖質抑制繋がると先生に教わった事を思い出し、気持ち、ちょっと気をつける。。。 昼 野菜豆サラダ(レタス、トマト、豆) 玄米おにぎり 豆は、シュガーレ... 続きをみる

2018年5月4日に食したもの

朝 豆乳青汁 干し芋 玄米おにぎり(シャケ入り) 今日は特に予定なかったので、寝坊しました。 起きる時間を決めないゆっくりの朝大好き(^.^) しかし娘らからお腹空いたと最終的に起こされた(^^;) 娘らにはホットケーキを作った。 昼 蕎麦(十割➕五割のブレンド蕎麦、ほうれん草、しいたけ) 間食 バ... 続きをみる

2018年5月3日に食したもの

朝 豆乳青汁 ガーリックフランス オステオパシーの先生に、食べ合わせを気を付ければ、小麦をたまに食べても良いとの教えだったので、あっさり解禁してしまった私(￣▽￣) 乳酸菌と小麦は遭遇しない様にすべきとの事です。 小麦は乳酸菌のせっかくの菌を無効化にしてしまう性質があるとの事だそうです。 久々ガーリ... 続きをみる

2018年5月2日に食したもの

朝 豆乳青汁 出掛ける用事があって、時間がなくてとりあえず一杯ゴクリ。 昼 オステオパシーが終わってから遅めの14時頃のお昼。 先生に食事療法の相談をしたら、ストイックに制限し過ぎと指摘された。 お肉は完全に断たなくてもよい。 たまに食べるくらいはしてもよい。 動物性たんぱく質は必要。 我慢してスト... 続きをみる

2018年5月1日に食したもの

朝 野菜サンド (HBで焼いた全粒粉食パン、レタス、トマト、ハム) なんか、定番化しつつある？？ りんご 野菜ジュース 午前中は用事なかったので、家でじっくり水素風呂に入った。 お湯の温度は44度！ で、40分。 暑くて上がってから暫しクールダウン。 し過ぎて、昼からの用事の準備が遅れてしまい、お昼... 続きをみる

2018年4月30日に食したもの

朝 野菜サンド (HBで焼いた全粒粉の食パン、レタス、トマト、チーズ、ハム) ハムは、リン酸塩や発色剤、保存料なしのもの。 昼 野菜ジュース 間食 ブラングラノラ 素焼きナッツ 夜 野菜炒め (ほうれん草、人参、もやし、えのき、ゆで卵) あと写真撮り忘れたけど、 冷奴(豆腐1丁) りんご1/4 食欲... 続きをみる

2018年4月29日に食したもの

朝 野菜ジュース 朝ごはんを欲しない最近ぽい。 野菜ジュースで十分。 昼 今日は退院後初めて、久しぶりにパートに行ってきた。 和食屋小料理屋さんのランチスタッフです。 まかないがいつも出るんだけど、前の自分じゃなくなったので、断ろうと思っていたのに、忙しくて言い忘れ、気付くといつもの様に用意して下さ... 続きをみる

2018年4月28日に食したもの

朝 昨日と同じ市販のスムージー 今日は友達に誘われて、朝一番で映画館へ行き、リメンバー・ミーを観てきた。 やっぱりディズニーの映画はいいな。 最後は泣けました。 頭を空っぽにして、映画の世界に没頭する時間っていいな。 昼 映画の後、下の階のフードコートで、石焼ビビンバを食べた。 写真撮り忘れた(^^... 続きをみる

2018年4月27日に食したもの

朝 フルーツジュース 昼 全粒粉食パンの野菜サンド (レタス、トマト、チーズ、マヨネーズ) チーズとマヨネーズはNGなんだろうけど、風味付けと言う自己中判断(^^;) パンは、ホームベーカリーで焼いたもの。 パンは基本的に手作り派な私。 パンなんて、シンプルな材料で出来るはずなのに、市販のパンって、... 続きをみる

2018年4月26日に食したもの

朝 野菜春雨スープ(昨日の残り) 納豆ごはん キウイ 昼 朝が遅かったせいでお腹空かずなし。 間食 玄米ブランシリアルを少しポリポリ 夜 酢キャベツ 野菜炒め 納豆ごはん 味噌汁(豆腐、大根) ここ数日あんまり食欲湧かないな。 そのせいか、体重は昨日から−0、5キロとなった。

2018年4月25日に食したもの

朝 相変わらず食欲なし 玄米ブランシリアルonプレーンヨーグルト 本当は乳製品NGなんだけど、たまの嗜好品と言う事で(^^;) 昼 午前中に酵素風呂行ったせいか、疲れちゃって帰宅して昼寝してしまったので、食べ損ねた(>_<) あ、でもオヤツにバナナを食べた。 夜 野菜サラダ (ブロッコリースプラウト... 続きをみる

2018年4月24日に食したもの

朝 玄米ブランシリアル30グラム バナナ 酢キャベツ あんまり食欲なくこれで満足。 昼 酢キャベツ 玄米ご飯&焼きシャケ 味噌汁(大根、しめじ、豆腐、ワカメ) 引き続き食欲余り出ず、今日も昼寝しちゃった。 夜 酢キャベツ 野菜サラダ (レタス、玉ねぎ、トマト、ブロッコリースプラウト) 冷奴 味噌汁(... 続きをみる

地産地消

退院してから、癌に関する色んな本を読んでいます。 私は、先進医療を拒否して、民間療法と食事療法で、健康的な体を目指して、癌を寄せ付けない再発させない身体にしようと思っているので、食事療法に関する本を読んでいるのだけど、よく目にするフレーズで、 「人間は、生きている場所のものを食べるのが、一番体に良い... 続きをみる

2018年4月23日に食したもの

朝 低血圧のせいか目眩がして、これしか飲めず。 市販のスムージー。。。 間食 玄米ブラングラノラを30g程、そのままポリポリ。 昼 今日は調子出ず、子供不在時間は、洗濯物を干したら殆ど横になっていた(T-T) 寝ながらスマホをいじってはいたけど。 14:00頃に遅いお昼。 作る気せず、またしても 舞... 続きをみる

2018年4月22日に食したもの

朝 玄米 味噌汁(ワカメ&豆腐) ほうれん草&コーン炒め 卵焼き 焼き鮭 昼 イオンのフードコートにて。 7種の野菜サンド 小松菜、バナナ、りんごのスムージー 乳化剤 酸化防止剤 PH調整剤 ソルビン酸 など表記が気になるけど、外食なので致し方ない。 リン酸塩が入っていなかったのは、野菜オンリーのサ... 続きをみる

食事療法5日目

退院後2日目から、気合いを入れて本腰入れて食事療法に取り組んでいます。 今日で5日目。 体調の変化はと言うと、 お通じが良くなって、毎食後に出る！ しかもほぼ無臭化している。 動物性の食べ物を極力摂らないせいかな？？ 今までお通じはせいぜい1日一回出るか出ないかだったのに。 野菜中心なんで、食物繊維... 続きをみる

2018年4月21日に食したもの

朝 さつまいも トマト シンプル過ぎる(ｰ ｰ;) あと写真撮り忘れたけど、イチゴ3粒も。 昼 野菜スープ (ほうれん草、人参、もやし、舞茸、ネギ、ゆで卵) 因みに家族へは野菜ラーメンでした。 私は麺抜きって事ですね。 夜 野菜&豆サラダ (キャベツ、ブロッコリー、トマト、豆) 味噌汁 (だいこん、... 続きをみる

2018年4月20日に食したもの

朝 昨日の残りの焼きいも 昼 調子に乗って昨日同様におそば！ まいたけ ほうれん草入り 大根おろしをタップリ加えました。 間食 バナナ 素焼ミックスナッツ 夜 あんかけ野菜炒め キャベツ、タマネギ、ニンジン、舞茸、春雨 コンソメわかめスープ ブロッコリー 水素水 作り過ぎて食べ切れず。。。 春雨がこ... 続きをみる

2018年4月19日に食したもの

子供らを送り出して、溜まった洗濯物の1回目を回すスイッチオンしてから、遅い朝食がコレ。 キャベツ、玉ねぎ、ジャコ、ビーフン炒め。 いりごまをまぶした。 ビーフン、、、米から出来ている。 精製した米から作ったんだよね、きっと？？ 糖質高いかな？ なんて思いながら食べた。 そして甘いものが欲しくなり、小... 続きをみる

今日の昼食

今日の昼食はこんな感じだった。 ラーメン → 糖質 小麦粉 NG フライ → 揚げ物 脂肪 どんな油で揚げているか分からない。高熱調理 酸化している NG 私の身体的には、殆ど食べちゃダメな献立じゃん(T-T) お浸しとブロッコリーだけじゃん(ｰ ｰ;) えーーーん(T-T) ちょっと考えたけど、帰... 続きをみる

禁止事項

今後の食事制限を模索しつつ覚え書き。 私にとって、食べない方が、いや、断つべき食材は、、、 糖質全般。 白飯 パン 麺類 芋類 オヤツ全般 乳製品 豚肉・牛肉・揚げ物全般。。。 私の好きな食べ物ばっかりじゃん。。。 もうこれは、草食動物になれって事なのね(T-T) そして今までの私の食生活を振り返る... 続きをみる

糖分抜き

春休みから糖分をなるべく摂取しない様に気を付けて来ました。 2月の健康診断で、今までで一番警告を受けてしまったのでね。 日々、間食状況や体重、体脂肪を記入して、月一で現状報告をしなければならないレポート用紙なんぞを渡されてしまったりしたもので。 私は現在、仕事と言えば、空いた時間にパートする程度の世... 続きをみる