健康的な食事のムラゴンブログ

再利用肉を工場で挽いた食品に切り替えると、糖尿病と心臓疾患の脅威が軽減される可能性があることが新しいレビューで判明

赤身肉や再利用された肉や卵などの獣由来の食品を、ナッツや豆類などの工場由来の食品に置き換えることで、心臓病や2型糖尿病の発症の脅威を軽減できる可能性があると、包括的なレビューが確立した。 ジャーナルBMCドラッグに11月16日に掲載されたこのレビューは、37の初期の研究の結果を分析しており、その結果... 続きをみる

孤独を恐れない人間になる決心をした時

40代後半、人生の大きな転換期となりました。 大げさかも知れませんが人生ではじめて独りで生きて行く覚悟をした時でした。 生まれてからずっと独りで暮らす事はなく人生ではじめて独りで過ごさなければいけない時が来ました。 (身内やご近所の方々が側で見守ってくれたのでとても心強かったです。) 母が癌で抗がん... 続きをみる

コレステロールを下げる効果のある果物

血中コレステロール値が急上昇した場合はすぐに対処する必要があります。この病気は、心臓病や脳卒中を含む重篤な病気のリスクを増加させる可能性があります。 実際、コレステロールには身体にとって有益な機能がいくつかあります。細胞の保護、ホルモンの生成、ビタミンDの生成の助け、胆汁酸の構成成分、そして脳神経細... 続きをみる

糖尿病を予防し、健康を維持する効果的な方法

糖尿病は、高齢者だけでなく若い人でも、いつでも誰でもかかる慢性疾患です。 血糖値の上昇と、炭水化物、脂質、およびタンパク質の代謝の混乱が特徴です。 この状態は、ライフスタイル、肥満、遺伝学などのいくつかの要因によって引き起こされます。 ただし、特に若い年齢で糖尿病を予防する方法はいくつかあります。 ... 続きをみる

夕飯と昼食をチェンジしています

夫が在宅の日 お弁当がいらないので 今日は夕飯とランチをチェンジして お昼ごはんがこんな感じになりました｡* ❤︎… …❤︎*。 玄米にはひじきを入れています🍚 海藻類を摂取するために ひじき煮を作るのをやめて笑 簡単にしてます(* ´ ` *)ᐝ こちらにもわかめ 海藻類入りました(๑♡∀♡๑)... 続きをみる

今日も断捨離しながらまあまあ健康的な食事も出来ています

引き続き娘のヘルパー生活をしています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ 5日目終了の6日目です 大学進学で上京してから 一番長くて6日でしたから 今回は更新しました🌸🌸🌸 今のところ仲良く笑 過ごせています.･*’’*･.♬ 娘のスイッチが入った事で これまでとは全く意識が変わりました♡.*゜ 単に手助け... 続きをみる

手作りケーキでお茶の時間！無理なく体重管理ぼちぼち出来ています

朝晩体重を測り始めて 数年 50代になってからというもの 夫も私も それまでの食事や 生活習慣では 体重が少しずつ右肩上がりを続けていました 時にドカーンと1キロ以上増える朝もあり だいたい、外食をしたあとや 自炊以外のものを買って食べた時など 軽い断食などを入れて 調整したりしていましたが それで... 続きをみる