• 食べるものも人間関係も量より質よね

    こんにちは まみんごです。 休職中を利用して先日 酵素断食  いわゆる ファスティングっちゅ〜ものに挑戦してみました。 準備期 断食 復食期3日ずつ合わせて9日間。 専門のアドバイザーさんからのアドバイスを受けながらだったんで 初めてのファスティングでしたけど安心して過ごすことができましたね。 その時から食事の内容を見直して 和食 野菜中心にしました。 息子が進学のため関西に行ってから 家には自分

  • 意思…ヨワっ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

    お給料日のだいたい1週間にいつも決意する事が😅 今月こそは食費を減らすぞ〜👍 外食はもちろん、惣菜も買わない… 毎月繰り返し😊 でもでも😅 朝7時過ぎに家をでて休む暇なく働き、最寄駅に着くのはたいがい20時すぎ… 駅前には誘惑がたくさん🍺🍱🍟🍔🍜 はぁ〜😭 本日も「大戸屋」さん… はい、立ち寄り中😭 普通に食事だけならいいのよね… 🍺がもれなく2杯はついてくる…(´༎ຶོρ

  • ロコモティブシンドロームって?

     最近階段の上り下りや立つ座るといった、日常の動作で疲れることはありませんか? もしかしたら「ロコモ」かもしれません! いきなりロコモと言われても何のこと?という人はぜひ読んでみてください。 ロコモとは  ロコモとは、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の略称で、関節や筋肉が 弱くなり、日常生活に必要な「体を動かす能力」が低下し、生活の自立度が下がる 状態のことをいいます。 ロコモの主な症状は

  • ”気合い”は結果を生む

    母の病気のおかげで 食品についていろいろと調べている 知らなかった~!みたいなことがたくさん出てきた  ↓前回の記事 食は自分の身体をつくる 何を食べているのか、で 自分の身体は何からできているのかが違う 日々の蓄積と習慣によっては 少しずつなんらかの病気が進行していくのかもしれない (>д<) 90歳のおばあ様が元気にステーキを食べている なぁんてシーンがたまに出てくる かの森光子も 肉大好き女

  • 一日が終わる。

    食生活の乱れが直せない。 明日は朝ごはんから頑張ってみる。 かろうじて朝晩のサプリメントは飲んでる。

  • ニキビはその原因をしっかりと見極める

    ニキビは本当に憂鬱で嫌なものです。 顔にちょこんとあるだけで見た目も嫌だし、痛みもあったりで残念なものです。  そんなニキビですが一口に治し方は一つではないのです。 そもそもニキビは大きく分けて思春期の学生の時になりやすい思春期ニキビと大人になって不意にできる大人ニキビとに分かれます。  これらは見た目は同じようなニキビでもできる原理が違うので同じ対処をしては治りに差が出ますのできちんとしたニキビ