• ゴマちゃんのルーティーン

    私は月曜日の休日以外は夜の9時半過ぎに帰宅する傾向にあります。それまでの時間にゴマちゃんは一体何をして過ごしているのでしょうか?遊んでいるのか?ご飯を食べているのか?イタズラしているのか?いつも気になる答えが昨夜に解明した感じがしました! 休日の月曜日の夕方からいつも帰宅する時間までのゴマちゃんは、普段のルーティーンの通りに2階寝室で静かに熟睡していました。そして、いつも私が帰宅するピンポイントの

  • 水分補給の仕方

     運動をすると体温が上昇します。私たち人間は体内の水分を使い、汗をかくことにより、熱を放出するカラダの仕組みを持っています。  体内の水分は、口渇感(喉の渇き)によって調整され、通常は体内の水分は保たれています。しかし、運動中は一般的に口渇感が遅れて現れ、体内の水分不足に水分補給が追いつかなくなることがあり、それにより熱中症を引き起こすことがあります。適切な水分補給を積極的に行いましょう。 ①運動

  • ただのおやじからの脱出5日目

    ▶︎田舎でお仕事 暑かった。 1.5リットル水分補給しました。 ビフォー 途中 アフター 藤の狂い咲き。 ▶︎花火 田舎の帰り、木津川を渡る泉大橋のたもとに 警備員の集団が何組も。 今日は木津の花火大会。 8:00帰って来た娘も一緒に見にいきました。 いろんな新種花火を確認しました。 ◾️today's run 田舎での耐暑訓練で、ランはおやすみ。 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじ

  • 熱帯夜とゴマちゃん

    ここ数日の沖縄市は最高気温が34℃で最低気温が28℃と連日熱帯夜が続いています。そんな寝苦しい熱帯夜の中で私は何度も目が覚めて枕元にあるペットボトル飲料で水分補給をします。その度にフロアーにベッタリ寝転ぶゴマちゃんが見えてゴマちゃんも寝苦しそうです。 2階寝室の床はプラスチック樹脂のタイルで木製フローリングよりもヒンヤリ感があるので、ゴマちゃんは私が外出中と就寝中は2階フロアーに寝そべって過ごしま

  • ゴマちゃんへの謝罪

    今日は朝からセミが大きな声で鳴き盛り最高気温31℃の予報よりも体感温度は確実に高いです。そんな訳で昨夜は熱帯夜の寝苦しさでした。ゴマちゃんも夜中は2階寝室のタイルの上にベッタリして寝ていました。 私は枕元にペットボトル飲料を置いて寝て、時々喉が渇いて起きる度に水分補給をしていました。朝方になると妙にゴマちゃんが私を頻繁に起こしに来るので、私は「ゴマちゃん?朝食はちゃんと後であげるからもう少し我慢し

  • なんとか(-_-;)

    いつもご観覧ありがとうございます! 昨今、暑いですね(;^ω^) 夏の知らせと言えばそう言えるでしょうね。 にしても、暑すぎですね(;^ω^) 仕事は屋内なんですが作業していれば、汗がすごいです。 いつも、行っていますが水分補給をしてくださいね(*^▽^*)

  • ゴマちゃんの熱帯夜

    7月に入り沖縄の夏本番はギアを1段階上げて本気度が増してきました。沖縄の夏は気温は内地より低いのですが太陽光線と紫外線の威力が凄まじいので、体感温度は正直暑いです。昨日の夜中は熱帯夜になり私もゴマちゃんも寝苦しい夜になりました… 熱帯夜の暑さで何度も夜中に起きて寝返りを繰り返す度に、私のつま先が足元で寝ていたゴマちゃんに触れてしまいました。その度にゴマちゃんも目を覚ましてしまい、ゴマちゃんはイライ

  • やっばい!やっばい( ゚Д゚)

    いつもご観覧ありがとうございます! 本日も超暑いです!! 皆さん、水分補給してますか? 熱中症の危険性が高まりますので細目にしてくださいね(;^ω^) で、明日は台風が来ます(-_-;) 規模は小さいそうですが雨がやたら降るそうなので 災害には十分注意してください!! 色んな事を注意して生活しなければいけませんが、 そろそろ、新しい動画も出来そうなんで、見てあげてください!(*´ω`*)

  • 夏本番を楽しく幸せに!

    月日が経つのは早いもので既に6月の最終週です。つまり2017年もやがて半年が過ぎようとしています。沖縄は梅雨明けと同時に暑さのギアが上がりエアコンの温度やサーキュレーターの風量も本気モードになりつつあります。ゴマちゃんが夏バテしないように最新の注意を払いながら夏本番を迎えています。 私もここ数日で体内に補給する水分が確実に増えています。腸内環境に影響するか心配ですが今の所は何の問題もありません。昨

  • 湿気てます((+_+))

    いつもご観覧ありがとうございます! 昨日に続き、今日は湿気がすごい(-_-;) やっと、梅雨らしくなったと言えますが やっぱり湿気があるとキツイです(;^ω^) 体温が上がりやすくなって体力が奪われます。 普段よりも疲れやすいです(;・∀・) 昨日は水分補給をしてくださいと言いましたが、 それとともになるべく涼しいように工夫して生活してくださいね(;^ω^) 難しいかと思いますが、倒れたら元も子も

  • あっつい(´゚д゚`)

    いつもご観覧ありがとうございます! 今日は相当、暑い一日でした(;・∀・) 仕事は屋内ですがバタバタ作業することがあるので 汗しっかりかいてます(-_-;) 水分補給しっかりしないと屋内であれ熱中症になりますからね((+_+)) 皆さんも屋内の仕事だからって侮らないでくださいね(*'ω'*) 細目な水分補給で体調管理してくださいね(*´ω`*)

  • 久しぶり

    久しぶりに献血しました。 貯まっていたポイントはテープにしました。 水分補給はオニオンスープとコーンスープ。 こちらも久しぶりだわ。

  • ハイドレーションバッグ

    エンデューロレースで使うハイドレーション用具ですが ワタクシは10年ほど前に購入し、いまだに使っております こちら、 キャメルバッグのバッグパック? であります、 なんか知らんが長持ちしてます( ̄∀ ̄; しかしやはりつくりが古いので、 ホースはグリグリと差し込み、 ドリンク入れる口も小さい、 新しくしたい気もありますがまだ使えると思うと なかなか替えられないものですな、 しかし、 このパックを入れ

  • 3

    こんにちわ〜 今日も暑いですね コミケも近いですし、行かない人も辛いのは嫌だと思うので水分補給しろよ! えっと、今日は 干物妹うまるちゃん を紹介しましょうか ところで皆さんには兄妹いますか? いてもいなくても、可愛くて〜とか優しくて〜 の妹欲しがりますよね(ちなみに僕は姉派 うまるちゃんはですね 酷く言えば 兄貴をパシるし、部屋は汚くするし、ニートです。 でもね そんなうまるちゃんを好きになって

  • 風邪ひいた・・・

    気候の変化についていけず風邪をひいてしまった・・・。治すにはこのセットでばっちり!?