睡眠ファーストのムラゴンブログ

生活時間の重要度が変化したよ

大きな病気をするまで 食事、睡眠、運動を大事にする生活をしていなかったな～と思う。 食事と運動は数年前から少しずつ意識を変えて気を付けるようになったけど 睡眠はわかっていても どうもいとも簡単にその大切な時間を削ってしまっていたよ。 仕事の時間は削れないし（来年度からは削るよ～） 運動と食事が大事な... 続きをみる

自由になりたい

子供の手も離れたし 親の介護も必要ないし 終の棲家探して移住して 自由のはずなのに、、 まだまだ縛られてる感がするのはなぜ？？ もっともっと心を解放して 心から自由になりたい。 人の目なんか気にしないで 自由気ままに生きたい！！ 晩ごはん 焼きサバ 高野豆腐 大根と豚肉の炒め煮 塩っぺきゅうり トマ... 続きをみる

色々大変な日！とりあえず寝て、夕飯はUFO

一昨日から 普通に過ごすのが難しい日 人生には 山あり谷あり どうしようもなく大変な日もあります(><) 日中の出来事が消化し切れず 昨晩は入浴出来ずに とりあえず睡眠ファーストにしましたが 緊張がとれず すぐに目が覚めて寝付けず 致し方ないと 1時間半、寝たままドラマを見て やり過ごし 眠気が来た... 続きをみる

睡眠ファースト、ダイエットにも効果的！

こんばんは。 今日も良い天気でした。 今朝も朝散歩しました。 今日は休日なので、少し長めに歩きました。 昨夜は本日が休日なので、のんびりしていたら 24時を過ぎていました。 iphoneでカメラのレンズの情報を色々と 調べていました。 夢中になりすぎて、あっという間に時間が過ぎていました。 というこ... 続きをみる

やっぱり睡眠ファーストで。

今年5月から使っているソファーのカバーを洗ったよ！ 座面と背面とで2回に分けて洗いました。 さっぱりしてソファーの写真撮ろうとしたら ドゥさんが居て、、 ドゥさんの撮影会になりました〜♡ 昨日も仕事から帰ったら お餅を焼いて、あんこときな粉トッピングして食べました。 夜ごはんは、玄米のゆかりおにぎり... 続きをみる

あっという間に出来る！手羽先の塩麹蒸しと低糖質なシフォンケーキ

昨日のショッピングの疲れを持ち込まないよう 今朝はベルをオフにして ゆっくりとたくさん眠りました ベルから起こされない朝はとてもストレスフリー 睡眠が十分に取れて、朝からとても調子よく動いています これは私だけではなく、昨日長距離を運転してくれた夫にも言えること ここのところ遊んだ後の疲れがなかなか... 続きをみる

朝散歩〜脳の老化と睡眠ファースト

今朝6時過ぎ、、 写真を取ろうとカメラを向けていたら たまたま船に乗ろうとしてるひとが映り込みました。 私だったら船に乗り込む前に落ちるなぁ(笑) 怖そう！ 天気は下り坂のようで雲が垂れ込めてます。 静かな朝、気持ちいい。 いつも黄色いコスモスが咲いていた土手の 草木は一気に刈られて 草の匂いがしま... 続きをみる