ムラゴン ホーム
更なる成長を目指すには（vo2maxの話）
ガーミンのvo2maxを見ていて思うことがあります。 永遠の20歳…🤔 Twitterには20歳のおじさんが溢れています🤔 いえ、本題はそこではなく笑 ここ2年位、vo2maxが伸び悩んでいるという事実です。 これまで何度も取り上げていますが、 日々の上下については全く気にしていません。 先日、... 続きをみる
ラン日記のムラゴンブログ
-
-
-
21年連休は五輪マラソンコースを試走！？
すったもんだの末に決まった東京五輪の札幌コースですが、 どうやら市民ランナーでも走れる機会がありそうです。 主な目的は、エリートランナー100人程度が走る ハーフマラソンでの検証のようですが、 市民ランナーでも10キロを1,000人程度募集する計画もあるとのこと。 その時の状況で「道民限定」などが付... 続きをみる
-
-
-
大会開催と値上げの狭間で
毎年5月に開催している仙台国際ハーフマラソンは、 21年度、規模を縮小して開催するようです。 ・1月よりエントリー開始（ただし抽選） ・参加費は7,000円→1.2万円の増 「東北地域でイベント再開の道筋をつける」 という心意気が素晴らしいです。拍手👏 仙台国際ハーフマラソンについて 一度走ったこ... 続きをみる
-
月次レポート（2020年11月）
もう師走ですか… 今年は前例のない一年となっただけに 非常に時の流れが早く感じます。 大会がなく、新しい経験がスカスカであったことも 関係しているかもしれません。 【3行まとめ】 ・2ヶ月連続の距離オーバー😱 ・ハーフで自己ベスト更新 ・ダイエットに本腰入れます 1日少ない月でも目安の距離を超えて... 続きをみる
-
風速6メートルの過酷ハーフ
小さな大会のハーフに参加してきました。 都内の感染状況が深刻になる中、開催頂けたことに感謝です。 家を出た瞬間に分かる強風だったので、 タイムを狙わず我慢の展開で行こうと思っていました。 風速6メートルの辛さ 遮るもののない河川敷は風速6メートルの風が吹き荒れ、 軽い荷物は何度も吹き飛ばされそうにな... 続きをみる
-
先を考える楽しみを失わずに行く
国内の感染状況が深刻さを増し、 生きる希望となっていた年末年始の離島バカンスも 風前の灯火ではありますが…😭 先のことを考えてあれこれ妄想する楽しみは失いたくありません。 現時点で楽しみ、までは至っていませんが、 来年の連休が気になりだしています。 元々、今年はトロントマラソン（ハーフ）に出る予定... 続きをみる
-
21年秋の大会と五輪の関係
パリマラソンが21年10月17日への延期を発表しました。 東京マラソンと同日です。 （二都物語…の本家、ロンドンは10月3日） 大規模大会は来年秋から、の流れができつつありますが 気になるのは仮に五輪をするなら、 エリート選手はどうするのか？という点です。 ※パリマラソンも世界陸連プラチナの大会なの... 続きをみる
-
-
-
ポンコツインターバル／(^o^)＼
ハーフで25分台を目指すため、インターバルをしよう！ と意気込んだのはいいのですが。 設定を間違え、 リカバリー区間で 疾走していました😨🤣😱 これはひどい笑 リカバリーがキロ4分を切っているとか、 どこのエリート選手ですかねえ… ※キプチョゲ選手のジョグはキロ3:40らしいので これでも届い... 続きをみる
-
ネットタイム導入に一言
陸連のルール改正により、公認大会での記録証明に ネットタイムが認められることになりました。 ※エリートはこれまで通りグロスタイムとのこと。 感想は一言です。 ようやく世界に追いついたな🙄 マラソン大会には ・グロスタイム（号砲が鳴ってからの時間） ・ネットタイム（自分がスタートラインを通ってからの... 続きをみる
-
カイゼンR走（日記）
勘違いしてショートインターバルっぽくなっていた R走を改善しました。 その結果… 改善1回目で35秒台を連発＼(^o^)／ キロ2分台、エリートの世界！（200メートルだけ） リカバリー中はほぼ全歩きにして、 心拍がもとに戻ることを確認してから走りました。 心拍が赤グラフですが、ペースと同期できてい... 続きをみる
-
東京マラソンが待っている！？（日記）
以前にご紹介した、アシックスのキャンペーンに応募してみました😆 実質3回抽選のチャンスが有る、プレミアム会員のうまみが 薄れてしまったので、今年はこちらに鞍替えです。 東京マラソンは21年10月17日で、シカゴの翌週です。 嬉しい悲鳴が出た場合は、東京を優先します！ 東京マラソンは通常だとエントリ... 続きをみる
-
-
葛飾ふ~てんマラソン完走
11/7（土）、葛飾ふ～てんマラソンに参加してきました。 気温18度、曇り（時折晴れ間）。 風は追い風、向かい風両方でしたが強すぎないくらいで、 走るには絶好のコンディションでした。 2月のセビリアマラソン以来、久しぶりのレースとなりました。 この状況下で開催して頂けて感謝です。 葛飾ふ～てんマラソ... 続きをみる
-
もう一度、ロンドンマラソンを（日記）
6メジャーズを走り、Six star Finisherとなることが 今後数年で最大の目標です。 しかし、その後自分はフルマラソンを引退するのだろうか？ ということも、最近考えるようになりました。 目標の半分も来ていないので早すぎる心配ですが笑 達成して燃え尽きるのも、一方で気になります😅 前提とし... 続きをみる
-
ハーフ直前の調整ルール3つ（日記）
ハーフマラソンの直前2週間はどのようなプランが必要か？ 人により様々な調整方法を持っていると思いますが、 まだ「これ！」と言い切れるものがないカモメとしては フルマラソンでも通じるルールを参考に、試行錯誤しています。 ルール1：疲労を抜く ・ポイント練習の負荷、走る距離・ペースを調整し 疲れを除いて... 続きをみる
-
短時間脱水の恐怖再び😨（東日本実業団駅伝）
富士通が2年ぶり3回目の優勝を果たした 東日本実業団駅伝大会で、 SUBARUが途中棄権というアクシデントがありました。 5区の中村選手が、 8.4キロの区間中、残り2キロで脱水 という事実に、改めて怖さを感じます😨 棄権で大事に至らなかったのが何よりです。 大会公式を見ると、 当日は曇り気味で、... 続きをみる
-
-
「適切な負荷」を見極める（日記）
ランのペースを考える際は、ダニエルズのVDOTから算出された E/M/Tなどから出てくる標準ペースを参考にしています。 （ある日の朝ラン写真。日の出が美しいです😄） しかし、長年 いつまでそのペースを基準にすべきなのか？ （ステップアップするタイミングはいつか） ということに頭を悩ませています。 ... 続きをみる
-
月次レポート（2020年10月）
走りすぎました😅😱 【10月の3行まとめ】 ・月間259.8キロ（過去最長） ・シカゴのバーチャルマラソンと富士5合目登山が牽引 ・短距離でもスピードを磨き、ハーフへの準備中 10月は「オクトーバーラン」という言葉を使って ランネットが走ろうアピールをしている月です。 しかし、台風や雨続きでほと... 続きをみる
-
-
ウォーキング+（日記）
通勤時のウォーキングを始めてはや半年。 平日は毎日5キロ以上歩いている計算になりますが、 体重減などの目に見えた効果は未だありません😭 強いて言うなら、景色が楽しめることくらいです笑 秋の夕暮れ。水面に映る雲も美しいです😄 そんな中、最近気になる記事を見かけました。 筋力維持、体脂肪燃焼などの効... 続きをみる
-
セリアント（イオンのリカバリーウェア）
イオンのPBリカバリーウェア「セリアント」。 気になったので、まだ持っていなかった ショートソックスを購入してみました。 ゲイターをするので、ショート丈がちょうどよかったです。 イオンだけあり、リカバリーウェアの市場では かなりの低価格なのが最大の魅力。 VENEXと比べても1/2～1/3の価格帯で... 続きをみる
-
富士登山五合目チャレンジ！（日記）
富士山五合目までの登山が10月いっぱいということだったので、 普段からここで足づくりをされている先輩にお願いし、 同行させて頂きました。 雲ひとつない絶景！😲🤩😍 左上：金鳥居（スタートしてすぐの場所）からの絶景！ 右上：五合目から頂上を見たところ（雪化粧） 左下：帰りの中の茶屋で富士山コーラ... 続きをみる
-
「サブ3」との距離感（日記）
先日の日記で、特にサブ3を目標としていないことを書きましたが ここでは、「サブ3」に対して自分が思うことを書き綴ってみます。 その1：健康リスクとの戦い サブ3というタイムは、まったく走ったことがない人が たまたま大会に出て達成できるものではないと思います。 （そんな人が居たら教えてほしいです笑） ... 続きをみる
-
-
大会がないランナーのモチベーション
大会の「自粛ドミノ」でモチベーションを失うランナーを 心配する記事が出ていました。 大会中止が仕事面にも影響が出る…🙄 大げさかもしれませんが、 記録更新に賭けていた人が、目標を失ったことで ランニング以外でもモチベーションが落ちてしまうことは想像できます。 ちなみに今のカモメですが、特に変化はあ... 続きをみる
-
勘違いR走😨（日記）
ある日、ダニエルズのレペティショントレーニング（R走）を したところ・・・ ある「問題」に気づきました。 問題：リカバリー時間が短すぎる R走は、短距離ダッシュに近いペースで走るのが基本ですが、 ダニエルズは、 走った距離の2～4倍のリカバリー時間 を取ることを推奨しています。 先のワークアウトだと... 続きをみる
-
-
ハーフに効く練習は？（日記）
朝はめっきり日の出が遅くなり、寒くなりました。 もう長袖の季節です。 最近は目下、3週間後に控えたハーフマラソンの調整をしています。 ハーフに向けて仕上げていく上で、大事にしているものが2つあります。 その① スピード強化 フルマラソンよりもキロ当たり10～20秒速いのが ハーフマラソンの適正ペース... 続きをみる
-
短時間脱水の恐ろしさ
10月18日に開催された、全日本実業団対抗女子駅伝の1区で 京セラの岡田選手が倒れるアクシデントがありました。 脱水による全身けいれんを起こしていたとのこと。 目の前まで来て、たすきを繋ぐことができなかったのは ご本人の心情を察するに余りあるものがあります。 しかし、審判の判断で大事に至らなかったこ... 続きをみる
-
ペース走失敗😰（日記）
週末にNRCチャレンジ（10キロ45分以内）をやってきました。 トレーニングの一環としたかったので、 キロ4:15のペース走をするつもりで臨んだのですが… 見事に失敗😱😭 てんでバラバラです涙 原因は… GPSを見たら納得。 空を飛んでましたwwww／(^o^)＼ バラバラになってしまったのは、... 続きをみる
-
UP（カールじいさんの空飛ぶ家）
普段は全く見ないのですが、長時間のフライトでは映画を観ます。 その映画ですが、学生時代からリスニングの訓練として アニメを英語音声＆字幕で聞くのが定番になっています。 （これはこれで、表現を学ぶ機会になってます） アニメであっても、「正義」の意味や自分との向き合い方など、 難しいテーマを子どもでも分... 続きをみる
-
フルマラソンと体重増（日記）
フルマラソンは全治2週間の怪我と言われるので、 暫くはリカバリーに注力します。 免疫力も落ちているので、体調管理にもとりわけ気を使います。 ランも短距離、心拍を上げないゆるいペースが中心です。 2週間はゆっくりします。 マラソン後の体重は リカバリー期間では、体重にも気をつけています。 自分の場合で... 続きをみる
-
さわやか戦記（日記）
※この記事はランニングと全く関係ないのでご注意ください😇 箱根チャレンジの前に、せっかくの遠出ということもあって 御殿場の炭焼きハンバーグ「さわやか」へ行ってきました。 「炭焼きハンバーグさわやか」とは 静岡県限定のハンバーグチェーンです。 ※度々全国ネットでも紹介されているので 知名度は上がって... 続きをみる
-
アシックスの東京マラソン出走権キャンペーン
アシックスが「＃ランニングが待っている」キャンペーンで 東京マラソンの出走権を30名にプレゼントするようです。 対象商品を8,000円以上買うと、応募できるとのこと。 倍率がどのくらいになるか読めませんが、 8,000円で抽選に参加できるなら、 毎年プレミアム会員で応募している人には お得に見えるの... 続きをみる
-
-
キプチョゲ選手は耳管開放症のトラブル？
キプチョゲ選手のゴール後インタビューが youtubeに上がっていました。 Eliud Kipchoge after London Marathon 2020 潔く完敗を認め、勝者を称える姿に真のスポーツマンシップを見ました。 惜しみない👏を送りたいです。 一方で、25キロ過ぎから"ear blo... 続きをみる
-
がっかりTペース走（T_T（日記）
20分のT（閾値）ペース走をAdizero proでしてみたのですが… 目安のペースより、キロ当たり5秒以上遅くショック😨 Tペース走をする時は、あまり時計を気にせず ・「快適なきつさ」かどうか ・このペースで最低3‐40分（できればハーフ）走り通せるか？ を言い聞かせて走るのですが、 今回は途中... 続きをみる
-
マラソン大会再開で経済損失を食い止めて！
マラソン大会中止の余波が約7,123億…😨😥 誤差は大きいかもしれませんが、由々しきニュースを見ました。 マラソン大会が経済的に貢献する内訳としては、 ・交通費 ・宿泊費（遠征の場合） ・観光費（遠征の場合） ・飲食費（打ち上げなども含む） ・大会のウェア/グッズ等 あたりがメインだと思いますが... 続きをみる
-
-
サブ3未満がテンポネクスト％をレビューしてみる
先日、ラフィネでエア ズーム テンポ ネクスト％の レンタルをしてきました。 走行距離2,500キロ以上というのは、ランニングが習慣になって 1年～2年以上経過した人だと、大抵はたどり着いていると思います。 レビューの記事もいくつか見たのですが、 大迫選手、鈴木選手のような契約アスリートの方々や サ... 続きをみる
-
箱根5区＆旧街道往復チャレンジ！
気温も下がってきたので、以前からしてみたかった 箱根5区をチャレンジしてきました！ 帰りは6区ではなく旧街道にしたのですが、それでも累計36キロ😅 コースの紹介は以前書いたものをご参照ください。 実際に走ってみた感想です。 ①走るのは基本、車道 ・5区区間は部分的に歩道もありますが、苔で滑り、危な... 続きをみる
-
別大のオンライン開催
別大、こと別府大分毎日マラソンが1年延期を発表しました。 ただの「中止」だと思うんですけど・・・😅 表現は難しいですね。 もともと別大は大規模大会というわけではなかったですが、 名古屋ウィメンズや福岡国際が縮小して開催、 という流れが出ていただけに、”延期”は残念でした。 とりわけ、この大会を目標... 続きをみる
-
-
蔵王坊平アスリートヴィレッジがアスリート天国だった件
4連休はこの夏行けなかった（ずーーーーーーっと我慢していた） 蔵王へ行ってきました！ 以前にもご紹介しましたが、主な目的は 「蔵王坊平アスリートヴィレッジ」でのトレーニングです。 定宿の遠刈田温泉から出かけたのですが、車で50分くらいでした。 結論として、ランナーには非常におすすめの施設です！！！ ... 続きをみる
-
VENEXのリカバリーウェアが秀逸な件
様々なメーカーのリカバリーウェアを試しましたが、 日常使いとしてはVENEXが定着しました。 理由は「着やすい」の1点です。 特に「フリーフィールクール」シリーズは、 ストレッチ性があり、肌触りも良いです😊 リカバリーへの実感は、「あるのかな？😅」と思うくらいですが、 一つだけ突出して感じるもの... 続きをみる
-
モチベーションまでバーチャル😨
たまたま見た雲が、とても…クッパでした。 完全に一致 気分は火を避けるマリオです笑 シカゴのバーチャルマラソン期間まで3週間を切ったのですが、 モチベーションは一向に上がってきません😫 いくらメダルとTシャツが後から貰えても、 公認記録にはならないので、 （＝ボストンや他の大会に提出できない）←こ... 続きをみる
-
vo2max激落ち君劇場
面白いデータが取れたのでご紹介します🤣 1回のランでvo2maxが6も低下 しました笑 その後、2週間ほどで元通りです。 前にも書いたとおり、ランの後に表示される vo2maxの数値は気にしないことにしています。 が、気になる人の参考に、この”珍現象”を見てもらえればと思います。 問題のラン これ... 続きをみる
-
空を見上げて（日記）
空が、ボカーン！！😦 でした（語彙 最近は走っていても空に見惚れることが多く、 立ち止まってスマホでよく撮ります。 秋ならではの薄い青空と、躍動感のある雲ですね😊 目下の楽しみは、いよいよ迫った4連休！！！ 自然の空気を、存分に吸ってくる予定です。 次は11月ですが、中止になった那須塩原ハーフを... 続きをみる
-
キロ5分の最適シューズは？（日記）
朝晩には爽やかな風と虫の音を感じるものの、 日中はまだまだ熱中症への警戒が必要な暑さですね。 この日も、写真だけ見れば爽快ですが その反対面にはどす黒い雲の一団😨😱 予定を切り上げ、回れ右。 ゴールした直後に土砂降りでした☔ 変わりやすい転記に柔軟な対応が必要なのもこの時期ですね。 すっかりキロ... 続きをみる
-
あえて立ち止まる（日記）
ランにも黄昏時がやってきたようです・・・ 2日連続で、心拍に異常値を検出したので 予定距離を中断し、ウォーキングに切り替えました。 どちらもEペースなので、息は上がっていないのですが、 ・体のだるさ ・心拍の異常な上昇 という2つのサインは、見過ごせないと考えています。 疲労蓄積によるコンディション... 続きをみる
-
月次レポート（2020/8）
とても久しぶりに、月の振り返りをしようと思います。 【総評】 ・久しぶりの月間200キロ超え ・最長距離はハーフ（ひとり軽井沢バーチャル） ・低負荷のコツコツランが多め 災害級の猛暑に見舞われた8月は、計画を変更。 身体への負担を考え、高強度の練習や長時間のロング走は抑え 10キロまでのEペース走を... 続きをみる
-
-
クリフトン6をゲット！
ひとりハーフのご褒美として、 ホカのクリフトン6をゲットしました😆 アウトレットを散策していて偶然見つけたのですが、 オールホワイトの外見に一目惚れ😍 ネットでも調べたのですが、ホカが安くなっていることは あまりないようなので、これも出会い！と思って購入しました。 通勤や街歩き用のウォーキングシ... 続きをみる
-
vo2maxの上げ下げは気にしない！
川内選手のTwitterは、普段のトレーニングだけでなく 大会の裏側（エリート選手の食事やホテルなどの紹介）もあり、 とても興味深く見ています。 そんななかで驚きの一面がみられました。 普段からガーミンを使っている同選手の統計を 公開されていたのですが、 ガーミンは様々な機能がありますが、ほとんど使... 続きをみる
-
海外旅行再開の「隠れた壁」
海外旅行再開には ・入国制限の壁 ・帰国時14日間隔離の壁 の「2つの壁」があると思っていたのですが、 この記事を読んで、実はもう一つあることに気づきました。 PCR検査の壁 です。 1．証明書を発行してくれる医療機関を探し 2．約4万円を払って 3．出発前にPCR検査を受ける ことは、確かになかな... 続きをみる
-
エキスポなしはアリ？
モスクワハーフマラソンから2週間が経過しましたが、 やはり、感染拡大の兆しは見られません。 各国のBLMデモに対する情報も集まったことですし、 そろそろ屋外のマラソン大会については リスクを正しく把握し、行動を検討しても良いように思えます。 こうなると、通常屋内で行うエキスポをどうするか？ というこ... 続きをみる
-
日焼け止めテスターマラソン
3月ごろに「新しい日焼け止めを探している」と投稿して以来、 色々な薬局でテスターを探しています。 とは言っても、 ①敏感肌用 ②アルコールフリー ③ウォータープルーフ で探すと、おのずと種類は限られてしまうのですが😅 いくつか試した中で、これは、と思ったものを紹介します。 なお、「焼かない」にこだ... 続きをみる
-
ワークマンのアイスアーマーが秀逸な件
災害級の酷暑に見舞われた今年のお盆。 Seawheezeは露と消えたばかりか、どこにも行けず、 むしろ外出が危険なほどでした🥵😨😱 そんな中、一つ発見が。 ワークマンで購入した「アイスアーマー」が秀逸でした。 ＜秀逸ポイント＞ ①普段着ていても、触ってもひんやりサラサラ！ ②ランニングで汗をか... 続きをみる
-
熱中症で知らなかった2つの事実
体温を超える異常な暑さの日。 夕方に出現した、日陰のみの周回ランをしてみたのですが、 無事死亡 ただのサウナでした🥵😱😨 このぴちょん君が最終形態（紫色）の時は、 いかなる外出も運動も控えた方が良いですね・・・ 都内では150人が搬送され、重症化した方が7例も。 先日、エアコンをつけても室内が... 続きをみる
-
ワクチン≠旅行再開？
海外旅行再開はワクチンや特効薬を待ってから、 と漠然と考えていたのですが、 なんとマラソン大会も再開したロシアから、 今度はワクチンが出てきたそうです😲 しかし、どう考えても拙速で、第3段階をすっ飛ばしています😨 現段階では、気休めというより危険な香りがしますね🙄 以前にも書きましたが、従来の... 続きをみる
-
パリマラソン、ついに陥落
再延期していたパリマラソンが、ついに中止の決断をしました。 ※再延期を紹介した記事 これも「知ってた速報」の仲間入りですね・・・ 純粋な疑問ですが、運営はたった1月の延期で なにができると思っていたんでしょう？🤔 ロンドンマラソンは、Bluetoothを使って参加者間の距離監視や レース後の追跡を... 続きをみる
-
東京タワーを階段で！
どこにも行けない鬱憤を晴らそうと、 先日、東京タワーの階段を制覇してきました！ こちらが入り口です。 EV同様、通常の料金（大人1,200円）がかかります。 この日はイベント中で、毎日実施していました。 600段、約150メートルを登ります！ こんな感じで、今何段目かの目安と ちょっとしたクイズが掲... 続きをみる
-
夏場でもvo2maxは維持できる！
vo2maxで、驚きの経過が見られました😮 過去2‐3年の傾向から、夏場にvo2maxのどん底を経験することが 多かったのですが、今年は下げ調子に歯車がかけられています。 これまでと変えたのは一つだけです。 それは・・・ 心拍数ベースのランニングにする というものです。 これまで、つなぎのジョグは... 続きをみる
-
-
トライアルマラソン、行っとく？
フルマラソンを走れずに、2020年を終われない！ バーチャルマラソンはいいけど、 一人でフルの距離はちょっと・・・ という人向けに、ランネットがトライアルマラソンを 開催するようです。 小規模ですが、全国各地で開催予定。 エイドもあるうえ、マラソンランキングにも対応とのことです。 大会がなくなったけ... 続きをみる
-
心の声に従う夏（日記）
暑さを考慮し、普段から取り組んでいるMペース走を 10キロ→8キロに短縮して実施したのですが。。 8キロで限界でした😨 ファーーーーーーーーーーー😱 （ンタ） というのが、今の心の叫びです笑 新作のAdizero proで走っていたので、ペースを上げ下げして 感触を確かめよう、という目的も確かに... 続きをみる
-
-
空に魅せられて（日記）
梅雨の隙間にこんな青空を見たら、 外出せずにはいられなくなっちゃいますよね・・・笑 ということで、隙間にロング走を敢行したのですが、 ハーフを走ったものの、15キロで限界でした😨 空腹で走り出したので、脱水とハンガーノックが原因と思われます。 （良い子のみんなは真似しないでね！） コンビニのコーラ... 続きをみる
-
ガーミンの大規模障害について
ガーミンにとっても4連休となってしまったようです😥 ハードウェアの停電？（outage）という報道もありましたが、 こちらの方が事実のようです。 ランサムウェアはファイルを暗号化し、 解除に身代金を要求するものですが、 一説によると1,000万ドルとも言われています。 これが事実だとすると、ダウン... 続きをみる
-
1秒を削り出した！（日記）
ポイント練習で行っている、200m×6本を行ったところ・・・ ベストタイムを更新＼(^o^)／ 37秒台を初めて見ることができました！ 短距離だと1秒縮めるのがすごく難しいので、嬉しいです🤩 しかし、50メートルに直すと9秒ちょい・・・ 小学校4年生の時、50m走が9.1秒だったので、 小学生かっ... 続きをみる
-
ランナーは自己ベスト更新が全てなのか？②
（前回の続きです） 広く括ってしまえば「目標達成」ということが、 マラソン大会を走ることの全てなのか？ ということですが、自分としては「そうでもない」と思います。 その大会に賭けている、という意気込みは否定しないですが、 いくつか要因を考えてみます。 自分自身、後半に足つりなどのトラブルで失速し、 ... 続きをみる
-
ランナーは自己ベスト更新が全てなのか？①
youtubeにあるイチローさんの動画、毎回示唆に富んでおり 大変興味深く見ています。 とりわけ、これは競技スポーツをする 全ての子どもたち・指導者から見て欲しいと思いました。 「勝たなきゃ意味がないなんて詭弁だ」イチローが考える"個"の重要性 イチローさんは、 「負けていても、すごいプレーをすれば... 続きをみる
-
Switchを探して三千里ラン
幸か不幸か、この4連休はまだ梅雨だそうで・・・ キャンセルした旅行はリベンジを狙っていますが、 今は、巣ごもりには良かったと思うことにします。 最近のジョグは、Nintendo Switchを探し 近所のゲーム販売店めぐりをしていました。 ネットでもたまに入荷がありますが、 何度か試したものの、マラ... 続きをみる
-
相次ぐ冬の大会中止😥
秋の大会はないと腹をくくっているランナーも多いと思いますが、 7月の時点で、冬の大会まで中止のお知らせを 目にするようになりました・・・ 口火を切ったのは熊本城マラソンでした。 続いて、関東圏では常連のランナーも多い勝田全国マラソン。 https://katsutamarathon.jp/wp-co... 続きをみる
-
夏場の成長は、焦らない！
曇っているうちに、と思い朝ランはロングでビルドアップ。 （キロ5:00→ラスト1キロ4:15） しかし、運動量に反してvo2maxは降下😓 ウェアもシューズもびしょ濡れで、 踏んだり蹴ったりのランになってしまいました😿 ※その後、太陽が出て暑くなってきたので 「曇りのうちに走っておいてよかった・... 続きをみる
-
ネクスト％は海外モデルがクール！
気がついたら、楽しみにしていた旅行の予定が消え、 目の前にはこれがありました・・・🤣😨 しばらく大会の予定もないのは百も承知ですが、 好きな色だったこと、オンラインのラスト1足だったことに 突き動かされてしまいました笑 10万円をモチベーションに有効活用したと思っておきます😂 ネクスト％は、昨... 続きをみる
-
-
どこへGotoするのか？
以前からごたごたしていた政府のGotoキャンペーンですが、 ここに来て当初の8月以降を前倒し、 7月22日開始という発表がありました🙄 ※物品などのクーポンは9月からとのこと 見た第一声は・・・何考えてるんだ！？😨 でした。 多くの人がそう思ったことでしょう・・・ 4連休に合わせてきたのでしょう... 続きをみる
-
梅雨時に距離を追わない3つの理由
梅雨の合間に見えた、真っ赤な夕焼け。 ムンクの叫びを連想するような色合いです。 とても印象的ですが、これから嵐が来そうで不安になります😨 この時期は、外を走れるだけでありがたいです。 普段目安にしている月間走行距離も、 この時期は達成しようと思っていません。 単純ですが、理由は3つほどあります。 ... 続きをみる
-
アルファフライの偽物😨
興味本位で某フリマアプリを見たのですが、 アルファフライを検索してみて驚愕。 転売で4万～になっているのは他アプリも同じですが、 価格破壊されすぎぃ！！！😱😨 これらを見たら、出品者の評価はそろってゼロ、 説明文もみな同じでした。 品薄の3.3万円が、新品未使用の1.3万円で買える訳ないです・・... 続きをみる
-
SeaWheezeからの贈り物
家に帰ると、FedEXから見知らぬ届け物が。 開けてみると、なんと！ 既に中止のお知らせを受けていた SeaWheezeハーフマラソン（バンクーバー）から、 参加賞のショーツが届きました😍 難しいと思っていたのですが、まさか本当に送ってくれるとは・・・！ このショーツはタイツと一体型なので、インナ... 続きをみる
-
小さな一歩、大きな10m
今週のポイント練習は少し間が空いてしまった30-30走でした。 adizero proでやってみたところ、 なんと従来より10メートル長く走れました😄 pro効果、さっそく実感😮 これまでは、30秒だと150メートルまでが最高でした。 それが10メートル成長・・・！ しかも、これが体力のある1本... 続きをみる
-
-
-
-
Adizero Proを早速履いてみた！
今年の誕生日プレゼントです。 ついに出ました、adizero pro！ 週末の予定が、注文の翌日到着・・・早い😮 アディダス初のカーボン入りモデルとだけあって、 軽い！ 履き心地から違いを感じます。 20分のTペース走をしてみましたが、 ジョグから反発を感じ、スイスイ足が出てきます。 特に坂道で推... 続きをみる
-
夏の箱根5区チャレンジ
この夏、トレーニングの一環として 箱根5区を走ろうと思っています。 20キロくらいまで、累計900m位を登り、最後は下りという 20.8キロのコースです（画像は少し前なので距離が違います）。 上りで鍛えられる、良いトレーニングになるのではと思います。 ゴール地点の芦ノ湖で、温泉にも入れます😄 往復... 続きをみる
-
アディダスの逆襲なるか！？
延期となっていたアディダスの厚底が、遂にきました！ adizero proだけかと思っていたら、 "adios pro"という厚底カーボンまで😮 ナイキを意識しまくってますね。。 発売日と販売方法が異なるのが要注意です。 proは6/30から、公式ショップで買えますが、 adiosは7/3にステッ... 続きをみる
-
9月ケアンズ、散る😭
9月のケアンズ、大会の前にフライトが逝きました😭😭😭 豪州の慎重な見通しから覚悟はしていましたが、 大変薄い首の皮でした・・・ ※経由便を使っても、入国が今の時点で認められていないので 大会が開催されたとしても参加はできないです😭 同じ理由で、同日開催（予定）のシドニーマラソンも、 日本から... 続きをみる
-
次のBQを狙うなら（クーリアマラソン）
2021年のボストンマラソンは（開催されれば） 申込倍率が非常に高そうなので、現時点では祈るのみです。 が、仮に足切りに遭ってしまった場合、ベストを更新し、 再チャレンジで申請できそうなコースを見つけました😆 クーリアマラソン（ハワイ島・1月開催） 高低差がすごいです。 表示がフィート単位なのです... 続きをみる
-
市民ランナーと「1秒の重み」
何となく気がのらない時は、 イチロー選手のサヨナラHRを見てテンションを上げています。 時は2009年9月18日、マリナーズVSヤンキース。 1点差で負けていた9回裏2アウト2塁、 マウンドには不動の抑え、マリアノ・リベラ！ （この時点で34連続セーブと不敗） 放たれた初球のカットボールを見事に捉え... 続きをみる
-
夏場のラン快適アイテムは？
高温下のランニングは熱中症と隣り合わせですが、 それでも走ってしまうのがランナーというもの😅 （自分を含め本当に気をつけましょう） 暑さに弱いカモメは朝の5時台に走ることが多いですが、 サングラスや帽子などで対策をしても、7月になると暑いです🥵 そんな中”熱視線”を送っているのが、 着るエアコン... 続きをみる
-
ランナーがGarmin Payを使う際の注意点
Suicaに対応したことでぐっと利便性が向上した Garmin Payを使いたくなったので、調べてみました。 Google payのアカウントが必要なだけで、 今持っているSuicaのカードやクレジットカードとは無関係です。 加えて、スマホ上でチャージできるのも便利ですね。 現時点でオートチャージは... 続きをみる
-
-
シカゴ OR NOT？
現段階では開催可否判断を保留しているシカゴマラソン。 Today marks the launch of training for the 2020 @BankofAmerica #ChicagoMarathon and the beginning of the journey to race we... 続きをみる
-
-
モルテンチャレンジ：結果！
モルテンチャレンジの結果がアップされています。 ※要ログイン？ トップは、ケニアのカムウォロロ選手。 昨年、ハーフの世界記録を更新し、NYCマラソンを制するなど 脂が乗っている感じがします。 注目のキプチョゲ選手は14位。 キロ3分ペースと、マラソンペースよりも控えめなので まだ追い込む時期ではない... 続きをみる
-
#
ドラマ
-
【ヤンドク！】2026年1月～3月放送のドラマランキング Part8
-
MEZAMELL メザメル 【JEANS 518 】32インチ 空色のジーンズ
-
コンビニ兄弟 第1話 ﾈﾀﾊﾞﾚ 感想～ケンティー王子のコンビニに行きたい。
-
時すでにおスシ！？ #04
-
夫婦別姓刑事 第3話 ﾈﾀﾊﾞﾚ 感想～犯人はコウメ太夫か？
-
リボーン 第3話 ﾈﾀﾊﾞﾚ 感想～未来が変わった！
-
リボーン～最後のヒーロー～ #03
-
風、薫る 第22話 ﾈﾀﾊﾞﾚ 感想～マウントの取り合い。
-
銀河の一票 第2話 ﾈﾀﾊﾞﾚ感想～人の上に立つ都知事ではなく前に立つ都知事を
-
連続テレビ小説『風、薫る』 （第22回・2026/4/28） 感想
-
朝ドラ『風、薫る』140年前の女子革命！自立を夢見た「トレインド・ナース」の真実と、20年で幕を閉じた伝説の看護婦学校、その志のゆくえ
-
銀河の一票 （第2話・2026/4/27） 感想
-
NHKBS『対決』第４話◆神林（鈴木保奈美）vs北（高畑淳子）
-
【プロフェッショナル～保険調査員・天音蓮～】2026年1月～3月のドラマランキング Part7
-
サバ缶、宇宙へ行く 第3話 ﾈﾀﾊﾞﾚ 感想～1代目は卒業
-
-
#
小学生
-
【兄妹×家庭学習】小3兄“自分ばっかり！”の裏にあった成長
-
【小学生】先生はいいの？次女の鋭すぎるツッコミに母が返した言葉
-
恐竜の島に会いに行こう！ 宝の島続々編 第10章 真のヒーローは誰だ？…３
-
私が間違えて叱られた話
-
楽天お買い物マラソンで買ったもの R8.4月
-
2026年第２回全国公開模試の結果
-
ジョーカーをつかまえろ！時をかける巫女…267
-
新小学1年生、帰宅後疲れきっていて習い事を休みがち。
-
いまハマり中の自家製ドリンク
-
正直ホッとした…PTA役員が無事に決まっていた話
-
【ロールパン】寝落ちしてデッカクなっちゃった(笑)小４王子が小２姫にした交尾の説明は…。
-
恐竜の島に会いに行こう！ 宝の島続々編 第10章 真のヒーローは誰だ？…２
-
ジョーカーをつかまえろ！時をかける巫女…266
-
ウイルス性のイボにご用心
-
【無料】スマホ壁紙カレンダー
-
