昼ごはんのムラゴンブログ

  • 2021.08.02 朝食 昼食 おやつ 生クリーム食べたい

    訪問ありがとうございます。 なんだか無性に生クリームが食べたい時ってないですか? 私はあります。 今日も食べたい!って思いながら仕事してました( ̄▽ ̄;) でも糖尿病になってからは生クリームちょこっとはあるけどガッツリ食べてないんですよね。 当たり前か笑 血糖値に響かない砂糖を使って生クリーム作ってみようかな🍰 朝食 しめじほうれん草ワカメの味噌汁 目玉焼き キャベツ胡麻ドレッシング めかぶ ロ

  • 田舎のランチ

    こんにちは、いちご🍓です。 今日は、旦那さんお休みなので ランチを食べに行きました😊 最近ずっと、胃が悪くて食べれなかった んですが、久しぶりにお米🌾を食べました🍙 田舎の町のカフェで (田舎=いちご🍓の町) 数人しか入れない、小さなカフェ 本日のランチを注文 サラダ🥗  これ、1人前です💦⤴️ 冷製パンプキンスープ 雑穀米 マルベリーソースのポークソテー ブルーベリーのアイスとコー

  • ビーフコロッケバーガーで朝&昼ごはん。

    月曜日からバタついてしまい、作るヒマがなかったのでアンデルセンへ走る。 とにかく手っ取り早くカロリーを取る。 ときどき購入するコレは、安定のおいしさとボリュームです。

  • 2021.08.01 昼食 おやつ 夕食 エアリズムは気持ち良い

    訪問ありがとうございます。 今更なんですが、ユニクロのエアリズムっていいですね! レギンスを買って履いたら、なんやこれーー!!!って叫んでしまうほどに着心地良かったです(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 昼食 糖質ゼロ麺でぶっかけ麺 納豆 めかぶ おくら 生卵黄身 おくらのピーナツバター和え 食後にコカコーラZERO250ml スマホで測定(グルコース値) 食前血糖値 97 1時間 97 2時間 91 糖質

  • 更年期障害。ホルモン補充療法

    こんにちは😄 今日も暑い1日です☀ 最高気温更新してると思います😅 更年期障害の記録です 前回記事↓ 1番症状が重かった頃に比べると 楽になってきた感じがします 金曜日の午後に 女性内科で処方してもらった ヒスロン(左)とル・エストロジェル 腕に塗るタイプの ジェル状女性ホルモン剤です お風呂上がりに毎日使っていますが ほんの少しの量なので 4ヶ月以上長持ちしてます (普通に使えば1ヶ月で無く

  • 久しぶり♫☆唯子さんと一緒に過ごす休日でした♪

    2021年7月31日(土) 土曜日です いつもは 朝8時30分に 唯子さんのパパのお迎えで帰っていくのですが 今日は 唯子さんのパパが仕事ということで 夕方まで 我が家で過ごします♪ ・ ・ ・ 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●ハム&トマトサンド ●ヨーグルト ●りんご ・ ・ ・ 本日の夏休みコーデ♪ ●カラフルチェックのコットンワンピース ・ ・ ・ 休日になると 唯子さんは パパのところへ

  • 歯のメンテナンス

    こんばんは😄 今日は暑い💦暑い💦1日でした 明日はもっと暑くなるようです😱 東京都のコロナ感染者が 4058人!! 過去最多です😨 まだ増えると思われます 怖いです 今日はパートへ行く前に 歯医者へ行きました 3ヶ月毎にメンテナンスしてます 半年に1度でもいいんでしょうが 歯周病があるので 悪化しないように クリーニングをまめにやってます コロナの感染拡大で 1年以上放置していたら 歯周

  • 夏休みの宿題☆暑中見舞いハガキを出しました♪

    2021年7月30日(金) 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●ハム&トマトサンド ●チーズ ●りんご ・ ・ ・ 本日の夏休みコーデ♪ ●フリルいっぱいのコットンワンピース ☆頼まれていた前髪カット  やっと カットしてあげることができました♪ 唯子さん 『あ~ スッキリした~♪』 前髪カットを頼まれてから2週間以上経っているかもしれません ・ ・ ・ 朝顔の花がたくさん咲きました♪ 朝5時頃から

  • 2021.07.30 朝食昼食 食べてしまった

    訪問ありがとうございます。 今日は外でお昼ご飯を食べなくてはいけなくて前から行ってみたかったビーガン料理のお店に行ってみました。 ごはんだけ食べればいいものを、つい可愛らしい甘いお菓子にふらふらふらぁ。 帰り道ウォーキングして帰ってきたのに血糖値がエライことになったので今からも動き回ります。 朝食 きゅうり しめじ玉ねぎワカメの味噌汁 目玉焼き 昨日の梅かつおコンニャク ローソンブランパン2個 ス

  • どしゃ降り、雷。びしょ濡れ

    こんにちは😄 今日は一日中曇り空かなぁ〜☁と 思っていましたが お昼頃、突然のどしゃ降り&雷雨😱 出先で降られたので びしょ濡れで帰宅しました😢 今日はパートはお休み🙌🙌🙌 いつも通りの家事を終え 何をして過ごそうかと 思いながら とりあえず、伸びた髪の毛が 気になっていたので 美容院にカットの予約電話📞 いつも1週間先の予約になるのですが 11時の方が急遽キャンセルになったので す

  • 変わり映えしない晩酌を3連続

    おはようございます。 今週は火曜日が在宅勤務だったのですが、その辺りから忙しくなりました。 昨日、伝言業務をお願いした姫猫さんは、本日は振替休日だそうです。 🐈昨日は働きすぎた。 そんなこんなで、晩酌の記録が3日もたまっていますが…。 見てください。変わり映えのしない写真を3連続いきます。 火曜日。 水曜日。 昨日。 茄子を毎日食べてますな…。 ビールは3日間2本ずつ、このおまけに惹かれて買った

  • 雷だって平気☆唯子さん とても頼もしい子です♪

    2021年7月29日(木) 今日は 出校日です ・ ・ ・ 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●ハム&トマトサンド ●ヨーグルト ●ぶどう ●りんご ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●リボンプリントTシャツ ●白×グレーボーダーのパイル地スカート ●メッシュソックス ・ ・ ・ 『あ~ 面倒くさい~・・・ 学校行きたくない~・・・』 ブツブツ&ブツブツ 言っていた 唯子さん 出かける時には ガッツポ

  • ねこねこ食パン

    こんばんは😄 今日は雲の多い晴れ⛅ 日が沈み始め 少しだけ涼しくなりました😊 娘がまたしても ねこねこ食パンを買って来ました 今回の限定品は ねこねこチョコバナナ🍌 昨日、遊びに来た時に お裾分けしてもらったので 早速、朝ごはんに頂きました 軽くトーストし 何も付けなくても チョコとバナナ味が とても美味しかった〜🙌 ごちそうさまです パートから帰って お昼ごはん 昨日食べ損なった素麺😏

  • 2021.07.29 朝食昼食おやつ お薬合ってるかもしれません

    訪問ありがとうございます。 今日から変更になったお薬。 1日1回朝に飲みます。 これで血糖値が爆上がりしたらどうしようとか、副作用でガスが出やすくなるって書いてあったので、止まらなくなったらどうやってごまかす?とか色々考えてました。 めっちゃ考えてたのに、血糖値も爆上がりせずガスも出ず、なんだか拍子抜け。 いや、何もない方が全然ええんやけど( ̄▽ ̄;) 朝食 めかぶ レタス しめじ青ネギわかめの味

  • 唯子さんの夏サンダル☆靴選びは難しいです♪

    2021年7月28日(水) 本日の朝ごはん♪ ●バナナジュース ●ハム&トマトサンド ●桃 ●ぶどう ・ ・ ・ 本日の夏休みコーデ♪ ●カラフルボーダーのノースリーブシャツ ●デニムのショートパンツ ・ ・ ・ 本日の昼ごはん♪ ●オムライス ●ミニトマト ●野菜スープ ・ ・ ・ 本日の晩ごはん♪ ●鉄板ナポリタン(万願寺とうがらし&オクラのトッピング) ●トマト&きゅうり ●ササゲの胡麻和え

  • 賑やかご飯

    こんばんは😄 今日は雲が多く 日差しも強くない1日でした そして、先程から 空がゴロゴロ⚡ピカピカ ザーっとくるかな?☔ 今日は孫が遊びに来ました😄 午前中、パートだったので 急いで帰宅し 孫と一緒に近所の図書館へ 本を借りに行き 帰宅して 遅いお昼ごはん 素麺 野菜かき揚げ ちくわの磯辺揚げ デザートに スイカ〜🍉 夏ですね😀 孫が凄い勢いで 素麺を食べるので 驚きました😱 私の口にほ

  • 2021.07.28 昼食 また低血糖

    訪問ありがとうございます。 今日はお休みの日。 いつものことながら家事以外はダラダラと過ごしてたら、また低血糖になりました。 しかもなんの前兆もなく、たまたまリブレで測ってみようと思い測ってみたら49。 びっくりして血液でも測ってみたら46。 こんな時は誤差があんまりないんやね(--;) 40台は初めてで不安すぎてぶどう糖すぐ食べてそれでも不安で甘い方のチョコ食べて、それでもなかなか上がらないから

  • 知りませんでした☆種子島産でお米が獲れるなんて♪

    2021年7月27日(火) 本日の朝ごはん♪ ●野菜スープ ●ハム&トマトサンド ●目玉焼き ●トマト&きゅうり ●桃 ●ぶどう ・ ・ ・ 本日の夏休みコーデ♪ ●グレーのスムース地ワンピース ・ ・ ・ 本日の昼ごはん♪ ●ひやむぎ ・ ・ ・ 本日の晩ごはん♪ ●冷やし中華 ●茄子の煮びたし ●鶏手羽元のオリーブ焼き ・ ・ ・ 夏野菜をたくさん頂きました♪ 採れたての夏野菜と一緒にお米も頂

  • バレーボール🏐

    こんにちは😄 女子バレーボール第2戦 終わりました 残念ながら ストレート負け😢 セルビアのブロック、高いですね! 鉄の壁のようです😨 応援に熱が入り 汗ダラダラ💦 ラリーの末に得点を取られると 私の声が大きくなるので ロロちゃん、迷惑そう😅 そこで寝なきゃいいのに〜 ルルちゃんなんて 試合が始まった途端 2階に避難しました😅 よくわかっていらっしゃる😊 今日は朝から雨ザーザー☔ 一

  • 2021.07.27 数字ばかり気になるのはあかん

    訪問ありがとうございます。 ここのところ血糖値の数字ばかりが気になってます。 あかん! 数字も大事やけど、まずは朝の血糖値だけが異常に高いことをなんとかしなければ! 高いから食後血糖値も高くなるんよね。 ん?これも結局は数字ってことかな?( ̄▽ ̄;) とりあえず焦りは禁物。 何があかんのか、どういった食事なら上がりにくいのか試してみないと! 朝食 キャベツトマト胡麻ドレッシング しめじほうれん草ワ

  • ナポリタン風あんかけスパで昼ごはん。

    明日からまた終日外出なので、「とにかくあるもので」作りました。 最初はふつうのナポリタンを作っていたが、 ふと途中で、名古屋で食べたあんかけスパゲッティのことが頭をよぎり、 あっさりと路線変更することにした。 オリーブ油でいろんなものを炒める。ベーコン、豚肉、その他もろもろの野菜を炒め、 塩、こしょうをふる。ざく切りトマト、スパゲッティのゆで汁、しょうゆ、チリソース、 カレー粉、クミンなどで調味し

  • 日傘を使うロロ

    こんばんは😄 今日も暑い1日でした☀ 明日は台風の影響で 雨の予報です☔ 滅多に使わないのですが あると便利な日傘が 壊れてしまったので 近所のお店をウロついていたら 猫柄の日傘を見つけました👀 セール品で 何と¥550🙌 今まで使っていたのは 黒だったので 気分が変わっていいですね😄 写真を撮っていると 早速、お使いになられる ロロ様😆 その姿を 呆れた様子で眺める ルルちゃん♪ ロロ

  • 2021.07.26 朝食昼食おやつ 上がって下がって忙しい

    訪問ありがとうございます。 昨日の夜は思ったより血糖値が低くてびっくりしたけど、あのあとずっと上がり続けて夜中の2時半にしんどくて起きたので、スマホで測ってみたら166! びっくりしすぎて血液でも測ってみたら160! やっぱり食べすぎてたのかな。 あんまり高いので気になってちょこちょこ測ってたらその後あんまり眠れませんでした。 起床時の4時過ぎには130に下がっててちょっとホッ。 それでも高いんや

  • 急遽、精神科へ

    こんにちは、いちご🍓です。 昨夜はエアコン無し。 午前中もエアコン無しで過ごしてましたが 流石に、日中は暑くてエアコンつけました🎐 先日書いたかな? 眠剤が変わって、全く眠れなくなり キツイので、お薬の変更で病院へ 行ってきました🚗 ³₃ 以前、出されたお薬を返却 薬を余分に持っていたら、わたしがまた ODするといけないから、先生に 返せと、旦那さんに言われました💦 今回、「マイスリー」と

  • ちょっと汁あり坦々麺で昼ごはん。

    インスタグラマーの方がポストした冷やし中華があまりにステキだったので、 盛りつけをちょっとマネしてみました。 スーパーマーケットでこんなものを発見。しかも20%オフでラッキー。 具は細切りのきゅうり、薄切り卵、豚肉の甘辛炒め、白菜キムチ。 仕上げに小口切りのわけぎと白すりごま、実山椒のつくだ煮を散らして完成〜。 ときどき感じる実山椒のシビレが超ナイス。坦々麺にもよく合います。

  • 2021.07.25 朝食昼食 今日はジャンキー

    訪問ありがとうございます。 今日は朝食昼食ともあまりよろしくない食事。 糖尿病(血糖値)によろしくないってことです。 いつもそんな大したモノ食べてないからエラそうには言えないけどね( ̄▽ ̄;) 朝食 ソーセージマフィン サラダ胡麻ドレッシング アイスティー無糖 りんご 午前中に出かける用事があったので久々にマクドナルドで朝ごはん。 その後セブンに寄ってりんご買いました。 久々のりんご、美味しかった

  • バレーボール🏐

    こんにちは😊 今日も良いお天気です☀ 青空がキレイですね〜 昨日、男子バレーボール ストレート勝ちでした🙌 ロロちゃんが 一緒に応援してくれてる? のではなく 私の声援がうるさ過ぎるので 背中で苦情を訴えているようです ごめんちゃい(_ _;) 朝、友人から 自転車のカゴに🍑入れといたよ〜 とラインがあり まぁ〜美味しそうな桃〜 ありがとう🙌 数時間冷蔵庫で冷やして 先程、食後に頂きました

  • 2021.07.24 朝食 昼食 おやつきんつば食べてみました

    訪問ありがとうございます。 リブレつけるといつでも血糖値か測れるので便利ですね。 正確な数値でなくても。 朝食 めかぶ ハムエッグ キャベツほうれん草ワカメの味噌汁 キュウリ胡麻ドレッシング ロウカット玄米130g リブレで測定(グルコース値) 食前血糖値 101 食2時間後 149 2~30プラスで血液で測ったのと同じくらいやと思います。 食前はいつもより低いけど食2時間後はいつもより高い。 食

  • 炒飯の素で作るチャーハン、読書のこと

    土日の朝はゆっくり起床するので、朝食もふだんより遅い時間になるし、お昼ごはんも午後1時頃になります。 昨晩は娘家族が夕食を食べに来たので、ご飯をたくさん炊いてしまい余ってしまいました💦 なので、今日のお昼は余ったご飯を使ってチャーハンを作りました。 昔、私が子供の頃は、今のように便利なチャーハンの素などはほとんど見かけなかったので、塩、コショーで味付けしただけの母が作ったシンプルな焼きめしを食べ

  • 2021.07.23 朝食昼食 人が多すぎてビックリ

    訪問ありがとうございます。 昨日の夜は無事に食べたい欲に勝ちました! ぱちぱちぱち。 食べずに寝る! そうです、運動もせずに寝ました。 それってどっちもあかんのちゃうの?ってやつですね。 ☆☆☆☆☆ 連休です。 今日も仕事です。 私、大阪の大きな駅経由で通勤してるんですけど昨日からの人の多さにびっくりしています。 元々コロナでも人通りの多さはあまり変わらない駅なんですが、この連休、いつもよりちょっ

  • あーーーー💦

    おはようございます😄 今日も朝から暑いです☀ 昨日はたくさんのコメントと ナイスボタンを頂き ありがとうございます😆 皆さんの応援が心に響きました 結果も良い方向に向かうと 信じます😀 内視鏡検査当日(下剤が効いてそれどころではなく) と、翌日はお休みしていましたが 朝ウォーキングに行ってきました🚶 毎朝の習慣なので 行かないと 何だか物足りないので 今日はとても気持ち良く歩けて 清々しい

  • バスボムリメイクでおうちあそび /夏休み2日目(7/22)

    出かける予定もお友達との約束もなく、おうちで過ごす日。 朝ごはんを食べながら、1日のスケジュールをざっくり立ててみた。 フセンに予定を書き出して、娘と相談。 娘にも「今日なにしてあそびたい?」と聞いてフセンに書き、娘が時間順にペタリ。 「学校でいちばん好きな時間は?」と聞くと「そうじのじかん!」と答えるかわった子なので、 そうじのフセンも作ってみた。嬉々として廊下を雑巾がけしてくれた。助かる~ ●

  • 久しぶりの再会

    こんばんは、いちご🍓です。 緊急事態宣言が解除になり 久しぶりに、姉家族が遊びに来ました😊 最初は、みんなで外食しようと 話していたのですが、今日から 四連休。きっと、人が多いだろうと お弁当を注文しました。 姉家族から、シャインマスカットと 巨峰の大福や、みたらし団子を 頂いたのですが、みんなで話しながら 食べてしまいました☺️ 久しぶりにあった姉は、ぷくぷく肥えてて あー、やっぱり母の遺伝

  • 2021.07.22 朝食昼食おやつ 今日も仕事

    訪問ありがとうございます。 今日は祝日やったんですね。 日曜祝日関係ない仕事だと祝日も忘れがちになるし、今年は変則なので余計にわかりませんね。 朝食 しめじキャベツワカメの味噌汁 めかぶ 焼き海苔 しらす なめたけ ロウカット玄米130g 今日は血糖値は測りません。 毎日測ってると気になりすぎるのでたまに測らない日も作ってるんやけど、測らないとそれはそれで気になったりするのが自分で面倒くさい笑 昼

  • 工作イベントでスライムづくり /夏休み1日目(7/21)

    夏休み初日。 午前中は、仲良しの同級生Nちゃんと児童教室(学校内にある児童館のような施設)へ。 ボランティアスタッフが見守りをしてくれるので、子どもたちだけで2時間遊ばせられて 、助かる~~ その間に、私は家で仕事。 ●今日のあそび  スライムづくり お目当ての工作イベントで、スライムを作ってきた。 やわらかーい粘土のような質感のスライム。 型抜きで抜いたりして、家でもけっこう遊んでた。よかったね

  • 夏休みスタート(^^♪☆☆☆今年はひとりでお留守番です♪

    2021年7月21日(水) 夏休み1日目♪ ・ ・ ・ 本日の朝ごはん♪ ●チョコバナナジュース ●ハム&トマトサンド ●ぶどう ●りんご ・ ・ ・ 本日の夏休みコーデ♪ ●黒地に白水玉模様スムース地のティアードワンピース ・ ・ ・ 本日の昼ごはん♪ ●ひやむぎ ●ヨーグルト ・ ・ ・ 唯子さん☆夏用サンダル♪  《キャ~♪ 可愛い~♫》 一目惚れして購入したサンダル(^^♪ 夏のオシャレ用

  • アガーグレープフルーツ、全身刺青、と山の中の言葉

    最近モモは2日に一度しかご飯を食べません。 年老いたワンちゃんが腎臓が悪いせいで食欲がない‥とのブロガーさんの記事を読んだので、食べないと心配になります。 今朝なんか36時間以上食事をしていませんでした。 カリカリのみだと食べないので、一昨日チキンを乗せたら喜んで食べていました。 昨日そうしたのに食べない。 カリカリが入っているせい?と鮭、野菜、玄米のみをお皿に乗せても食べない。 仕方ないので、買

  • 2021.07.21 朝食昼食おやつ 暑すぎるー!

    訪問ありがとうございます。 暑い!暑すぎる! 私、スーパーでお弁当やお惣菜を作る仕事をパートでしてるんですけど、この時期は毎日倒れそうになります。 ポカリとかは糖分が多いので飲めないし、麦茶をこまめに飲むしかないんやけどそれも忙しくて飲めないことも多いので、低血糖と熱中症にならないかと毎日ヒヤヒヤしてます。 朝食 キュウリ ナスマイタケワカメの味噌汁 レンジでチンなハムエッグ ロウカット玄米130

  • 豚キムチ納豆ぶっかけそうめんで昼ごはん。

    あまりの暑さなので、本日ものどごしのよいつるりんそうめんです。 夏バテしている場合じゃないので、パワーがつきそうなものばかりをトッピングする。 そうめんはゆでて水洗いをし、器に盛って氷、めんつゆ、塩もみきゅうりを添える。 塩、こしょうをふった豚肉、油揚げはフライパンでバシッと焼き色がつくまで巻く。 油揚げは細切りにする。器に盛り、白菜キムチ、小口切りのオクラ、 みょうがをのせて完成〜。 食べるとき

  • ワクチン後だってお仕事だ

    おはようございます。 いやあ、暑いですね。 朝ごはんとお弁当を作り終わるまでは、エアコンを入れないで頑張ってますが、いつまで続けられるか…。 昨日、1回目のワクチンを打ちました。 11:00の予約で、会場に着いたのは10:15。 こういうとき、早めに行かずにいられない心配性。 いくら何でも早ずぎる、とトイレに行って時間をつぶすも、トイレじゃ限界があり受付へ。 予約って、15分単位の集団ですよね。

  • 唯子さん よく頑張ったね♪☆嬉しい気持ちで一杯です♪

    2021年7月20日(火) 本日の朝ごはん♪ ●アイスココア ●ハム&チーズサンド ●ヨーグルト ●ぶどう ●りんご ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●カラフルチェック柄のコットンブラウス ●ベージュのショートパンツ ●ピンクのソックス ・ ・ ・ 朝顔の花が沢山咲き始めました♪ 今年の朝顔 花が小さめで 葉っぱの方に勢いがあります  何故でしょうか・・・ ・ ・ ・ 本日の昼ごはん♪ ●野菜スー

  • 2021.07.20 昼食 夕食 最近夕食前の血糖値も高め

    訪問ありがとうございます。 朝食前の血糖値が高いのはずっとだけど、インスリンを止めてから夕食前と後の血糖値まで少し高めになってきた。 もうちょっと運動量増やした方がいいのかな。 でも低血糖が怖いし、そのために補食したらしたで血糖値上がりそうだし、むずい! ちょうど良い運動量を探さないと。 昼食 糖質ゼロ麺入り朝の味噌汁 キャベツとお弁当の残り おから蒸しパン ロウカット玄米130g 食前血糖値 9

  • 豚肉とオクラの油ぞうめんで昼ごはん。

    先日作った奄美大島の郷土料理「油ぞうめん」がいたく気に入ったので、 具をアレンジしてみました。 もっちりとした半田そうめんなら、炒めてもおいしくできそうな予感です。 フライパンにオリーブ油を熱し、粗く刻んだ豚肉、みじん切りのにんにく、薄切り玉ねぎ、斜め半分に切ったオクラ、赤唐辛子を入れて炒め、塩、こしょうをふる。 めんつゆ、ゆでて水洗いをしたそうめんを加え、混ぜながら炒め合わせる。 器に盛り、味つ

  • 沢山のエコバック

    こんにちは、いちご🍓です。 今日も、真夏の暑さ☀ お天気よし!です😊⤴️ 今日は、ワンココ🐕ちゃんの 2週間に1回のトリミングに行って きました。 毎月1回、ノミ、ダニ、お腹の虫下し フィラリアの薬を飲ませているんですが その際、ネクスガードを買ったら 1年に1回、エコバックやお散歩バックなどを 貰えるんです😊💓 今年は、もう頂いてたんですが、 病院に、沢山在庫が余っているらしく 好きな

  • モチ粉入り抹茶小豆パン(レシピ)と、夫婦の在り方?

    そういえば最近パンを焼いていないな、と久しぶりに昨日パンを焼きました。 モチ粉入り抹茶小豆パン。 パンがもっちりして、微かに抹茶の風味があり、あんこの味がしてとても美味しい! 自画自賛しながら、昨日昼ごはんの後、3枚も食べてしまいました(^^;)。 美味しいパンは危険! <覚書レシピ> ホームベーカリーの中に、低脂肪牛乳200cc、バター30g、塩4g、蜂蜜大匙1、砂糖20g、強力粉220g、もち

  • 納豆&焼きお揚げそうめんで昼ごはん。

    こんな猛暑の日は、悩むことなくそうめんです。 インスタグラマーのarikoさんが「半田そうめんがおいしい」とアップしていたので、 いつもの小豆島の「島の光」をあきらめ、初チャレンジしてみる。 成城石井で購入したのは、コレ。 ゆでて水洗いをし、器に盛って、塩もみきゅうり、氷、めんつゆを加える。 納豆、焼き油揚げ、切ったオクラ、みょうが、わけぎ、青じそをのせる。 炒った松の実を散らして完成〜。 油っけ

  • 2021.07.19 朝食 昼食

    訪問ありがとうございます。 朝食 ハムエッグ ナスキャベツ豚肉の味噌汁 レタスキャベツ胡麻ドレッシング ロウカット玄米130g 食前血糖値 153 昼食 キャベツ胡麻ドレッシング 朝の味噌汁 からあげ棒 ブランパン2個 SUNAOマカダミア&アーモンド 食前血糖値74 食2時間後 117 あまりにもいつもより低かったので、買い物兼ウォーキング後にアイスボックス入りゼロコーラ飲んだ!半分ずつやけど。

  • 2021.07.18 朝食 昼食

    訪問ありがとうございます。 今朝は久しぶりにバナナを食べてみました。 先日の栄養士さんとの面談の時に、バナナが血糖値を爆上げしてるかもしれないけど食前の薬に変えたし、果物は1日1回は食べた方が良いので休みの日に挑戦してみてくださいとのことでした。 朝食 写真にはないけどバナナ ブランパン2個 ゆで卵2個 レタス きゅうり チーズ アーモンド効果無糖 食前血糖値 133 食1時間後 174 食2時間

  • 2021.07.17 昼食夕食

    訪問ありがとうございます。 今日は昼夜と食前血糖値は測ってません。 リブレを使い出すと血液で測るのは地味に面倒くさいです。 毎回測らなくてもいいんやけど、測りたい気持ちがある!でも面倒くさい。どっちやねん!って感じです。 昼食 低糖質カレー やっとこれで終わり鶏手羽元のトマト煮 キャベツ おから蒸しパン 夕食 肉団子鍋(みそ味) 肉団子 空芯菜 ほうれん草 ニラ

  • やれるところだけでいいのだ!

    おはようございます。 朝から暑いです。ああ、夏ですね。 夏の間、私が不在のときは、クーラーはつけっぱなしです。 姫猫はクーラー大丈夫、むしろ暑がりです。 風量を1番弱くして、温度を29度にしています。 昨日は在宅勤務だったので、午前中は窓を開けて、エアコンを送風にしてました。 午後はさすがにクーラーにしましたが、今日は午前中からクーラーかな。 昨日の在宅ランチ。 だしチャーハンです。おいしかったあ

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