健康づくりの運動のブログ記事（2ページ目）

運動を始めよう！最初の一歩

メタボリックシンドロームを予防または改善するためには・・『運動』と『食生活』の改善が不可欠。わかっちゃいるけど・・・仕事など生活活動で、こまめに身体を動かす習慣のある方は良いですが、デスク・ワーク、移動は車！そんな運動不足の方に健康運動指導士の立場では、「まずは、できるだけ歩くようにして... 続きをみる

5kg5kg62のブログ 2008/07/21 00:11

運動と熱中症対策

本日、昼間は35℃の猛暑！熱中症に気をつけなければなりません。エネルギー消耗しやすいこの時期・・・、睡眠など休養をとる事。運動前後や最中、少しづつ水分とミネラル補給。私は灼熱40℃の室内プールでアクアビクス指導！それに時々仕事前の朝、30分くらいのジョグをしています。走り始めて間もなく... 続きをみる

5kg5kg62のブログ 2008/07/20 16:57

健康診断

行って参りました(^-^)v健康診断！午前中に健康体操の指導を終え午後一番に受けました。問診の後は検尿。建物が古いから？入ったトイレの鍵が閉まらない(゜Д゜) 誰も入ってきませんように…！祈りが通じて無事通過(^-^)v 続いて体重計に乗りました。朝食に食べた御飯一膳、クロワッサン3つ、カフェ・... 続きをみる

5kg5kg62のブログ 2008/07/11 22:47

私の血液

平成20年4月から40～74歳を対象に『メタボリックシンドローム』に着目した『特定健診・保健指導』が始まりました。今迄の健診は異常を早期発見して、異常がでた箇所を治療するといったやり方でしたが、今年度からは『メタボリックシンドローム』つまり内臓脂肪症候群の発見に焦点をしぼり、まず腹囲を測定して氷山... 続きをみる

5kg5kg62のブログ 2008/07/09 00:27

# チワワ