糖質オフダイエットのムラゴンブログ

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19日目朝、昼、晩ごはん

こんばんは。でぶごんです♪ 今日は子どもと約束していたマネケンのワッフルを買う予定が売り切れでミスドへ。お腹すいている夕方に行ったのが悪かったーーーー(TT) ちょっと買いすぎだなー(^^; (゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉフタハコも有りました!!! お家に帰ったら拷問のよう(-_-) 明日の朝、少し食べ... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/26 20:21
18日目朝、昼、晩ごはん

おはようございます。でぶごんです♪ Sジムさんから夜はプロテインだけの摂取を勧められていますが、貧血の不安があり、なかなか踏み切れない私ー。昨日の朝、昼、晩ごはんですバランスがよいわけでもないなー。サンドイッチドライフルーツとチーズのパン鶏から添えられてる😆 玄米ささみのシソとおから... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/26 09:11
17日目朝、昼、晩ごはん

こんばんは😃🌃 でぶごんです♪ ダイエットにならないダイエット(^^; 無理せず体調と相談しながらのダイエットー(-_-) 24日の朝、昼、晩ごはんです♪ サンドイッチドライフルーツとチーズのパンほうれん草の味噌汁ヨーグルト2口玄米おからそぼろの豚肉巻きしめじソテーサラダブラ... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/25 22:31
16日目朝、昼、晩ごはん

こんばんは😃🌃 でぶごんです♪ 今日は、用事でお仕事休んだ隙間で Sジムさんでトレーニング。今日も、余りの腹筋の無さに笑われながら、楽しく頑張りました♪ ゆる糖質オフダイエットなので、体重、順調に、、、増え続けておりますーーーー(TT) 何でやねーん(-_-) でもでも、筋肉量もアップ(... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/23 23:09
15日目朝、昼、晩ごはん

こんばんは😃🌃 でぶごんです♪ 今日も頭痛で始まる(^^; 薬のせいか、持病のせいか、糖質不足かなんかもうよく分かりませんーー(TT) とりあえず、頭痛薬飲んでみよーっと。楽観的なわたしww ちょっとだけマシになりました♪ そして、昨日から糖質オフ→ゆる制限に変えたので?!? 体重増えたー... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/23 00:29
14日目朝、昼、晩ごはん

こんばんは😃🌃 でぶごんです♪ 今日は持病の貧血が悪化していることが分かり(-_-)、根本治療が必要にーーー!!! Sジムのトレーナーさんと相談して方針変更→緩やか健康ダイエットに♪ ホントにありがたやー心強い♪1人だとくじけちゃいますからねぇ(^^; サラダ鶏むね肉とおからのハンバー... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/22 00:55
13日目朝、昼、晩ごはん

こんばんは😃🌃 でぶごんです♪ 連続まとめ投稿になっちゃいました。今日は、仕事とっても忙しくて大事な水も500mlで終わってしまいました(^^; そして眠くてしんどいのに無駄に起きているおバカさんです。お腹すいたー。ここはぐっと我慢です。今日の朝、昼、晩ごはんです。ゆでたまごとサラ... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/20 23:59
12日目朝、昼、晩ごはん

こんばんは😃🌃 でぶごんです。昨日は4日ぶりのSジム♪ 体重測定で筋肉量も少しアップしてるよーって教えてもらいました!!! そんなのも測れるんですねぇ✨ なのに、めまいが少しあってフルパワーで筋トレ出来ず(TT) でも、出来る限りのトレーニングメニューを考えてくれました♪ そんな日の朝、... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/20 23:42
11日目朝、昼、晩ごはん

こんばんは😃🌃 でぶごんです♪ 今日は、仕事で頭を一杯使ったせいか、夕方からの空腹が、半端なく(^^; 珍しく、晩ごはんにも糖質ゼロ麺投入😆 しかーし、食べ過ぎのようで、気持ち悪い😅 途中で残せば良かったと後悔、、、。まだまだ「もったいない欲」と「自己管理」の狭間で揺れ動くオバチャン... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/18 21:17
10日目朝、昼、晩ごはん

おはようございます。でぶごんです。横着になって1日1回の更新になりつつあります(^^; でも、ダイエットは頑張ります♪ 昨日の朝、昼、晩ごはんです。毎日変わりばえのないご飯となっております。朝食鶏団子とキノコのスープ昼食鶏とおからと白菜のそぼろパスタ晩ごはん LAWSONのブランパ... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/18 09:21
9日目朝、昼、晩ごはん

こんばんは😃🌃 でぶごんです。今日は、初めての経験(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ脇の下から首にかけて、前の筋肉?!?つりましたーーー(^^; びっくりですww そんな今日の朝、昼、晩ごはんです。いつもの鶏団子スープとこんにゃくとひじき鶏むね肉のそぼろとおからのパスタひじきとしめじとブロッコリーのス... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/16 21:21
8日目朝、昼、晩ごはん

こんばんは😃🌃 でぶごんです。今日はSジムの日。初回で、特に、腹筋がないのがバレバレなので、腹筋強化プログラムになってました(^^; スクワットと、腕立ても入って体幹グラグラしながら頑張りました♪ ダンベルも30Kgずつ持ってやりましたー。夫々何回したかは記憶にございません(^^;... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/15 21:56
7日目昼ごはん

こんにちは✨😃❗ でぶごんです。のらりくらりの休日午後です。このままだといけないですねーしかし、かったるいただ、規則正しくなっとります😆 お昼ご飯です♪ 鰹のタタキのサラダ麺 (糖質ゼロ麺です) キノコと海藻のスープ満腹感アリです(^-^) 皆さま楽しい週末を～♪ ご訪問ありがとうご... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/14 13:28
7日目朝ごはんと体重

おはようございます。でぶごんです♪ 今朝もいい天気です😆 糖質オフダイエットから 1週間経ちました。体重の変化 65.5 →63.0(-2.5) Sジムに行き出してからは 0.7Kg減です。必要に応じて糖分とったり指示が入っているからでしょうか?!? 体脂肪は乗り方によって 39～37.... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/14 10:18
6日目朝、昼、晩ごはん

こんばんは😃🌃 でぶごんです♪ 昨日からの絶不調～(*_*) なので、まとめ投稿です。朝から、食欲なく、喉を通らないので、半分でギブ(TT)。 Sジムのトレーナーに連絡したら、和菓子一個、食べるようアドバイス受けて、羊羮を食べました。親身に相談にのってくれるので頑張れます(^-^)/... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/13 20:15
# 糖質オフダイエット
- 糖質オフ　ダイエット
5日目晩ごはん

おはようございます。でぶごんです。朝になってしまいました。昨日は低血糖でグロッキーになってしまいました(*_*) Sジムのトレーナーさんの指導で和菓子を食べました。少し持ち直しです。晩ごはんも温かいものにしました。鶏団子とキノコのサラダスープご訪問ありがとうございました。 ↓ポチっと... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/13 09:14
5日目昼ごはん

今晩はでぶごんです♪ 今日のお弁当鶏肉とキノコのサラダ糖質ゼロ麺トレーナー指導のごはんはやはり厳しかったです(;_;) 食べるのもキツくなってきました(*_*) 頑張りますご訪問ありがとうございました。 ↓ポチっと頂けると励みになります♪
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/12 20:09
5日目朝ごはん

おはようございます。でぶごんです♪ 5日目朝ごはんです。鶏ささみのサラダキノコの味噌汁鶏ささみ、時間なくて食べきれず、おからクッキー1枚食べました。昼まで持つかなー?!? ご訪問ありがとうございました。 ↓ポチっと頂けると励みになります♪
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/12 09:11
4日目晩ごはん

こんばんは😃🌃 でぶごんです。今日から、パーソナルトレーナーのいるジムSに行ってみることに。トレーナーがお2人つきました。全く笑かすほど筋肉がないので、運動も苦手。でも、むっちゃ励ましてくれるし、パーソナルトレーナーなので、他人の目がなく、やっぱり普通のジムよりハードル低くなり... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/11 23:35
4日目昼ごはん

こんにちは✨😃❗ でぶごんです♪ 今日のお弁当です♪ 相変わらず寂しい感じです。会社で開けた時は少し偏り、更に寂しい感じでした😅 ブロッコリープチトマトお麩の牛肉挟みと豆腐煮色んな豆入りハンバーグ作りおきから舞茸とエリンギのソテー鶏ささみ記事を更新している夕方にはお腹が空いて... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/11 18:05
4日目朝ごはん

おはようございます。でぶごんです♪ 今朝は少しご飯を食べました。急な糖質オフを避けるためです。お仏飯お下がりです。プチおにぎり 2つブロッコリーお麩の牛肉挟み煮色んな豆入りハンバーグチーズ紅茶とおからクッキー半枚なんだか時間ギリギリで、慌ててのお出掛けです(*_*) 皆さま、よ... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/11 09:15
3日目晩ごはん

こんばんは😃🌃 でぶごんです♪ 今日の晩ごはん。子供たちがラーメンを食べたいと言うので合わせて醤油ラーメン🍜🍥 モチロン、でぶごんのは糖質0麺です。昨日のスープをベースに、子供たちの醤油ラーメンのスープもちょっと足して、ほうれん草と豚こま生姜焼きを乗せました♪ 作りおきから舞茸... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/10 19:23
3日目昼ごはん

こんにちは✨😃❗ でぶごんです♪ お昼ごはんまでに缶コーヒー1本飲んじゃいました(^^; 昨日、ふと、糖質オフの悪影響は何だろう?!? と思い、ググってしまったら、「急な糖質オフは危険‼」の文字が頭を離れず、午前中だしま、いっかと飲んでしまいました(*_*) さて、今日のお弁当は楽しみにしていた... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/10 18:04
3日目朝ごはん

おはようございます。でぶごんです♪ またまた雨ですね。出掛けるのは億劫になっちゃいます😅 今日の朝ごはん昨日のスープの残りに糖質0麺(お弁当残り)と豆を入れて♪ グリーンサラダ作りおきから舞茸とエリンギソテー豆とほうれん草のオムレツおからクッキー 1枚紅茶おからをたくさん食べて... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/10 09:14
2日目晩ごはん

こんばんは😃🌃 でぶごんです♪ 2日目の晩ごはん❤ キャベツとベーコンと豚こま肉のスープ手羽先のスパイス焼き (スーパーで味つきでうってるやつ(^^;) グリーンサラダ作りおきからエビのにんにく炒めカジキマグロのカレーソテーアボカドおからクッキー 1枚紅茶ちょっと食べ過ぎてるかも... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/09 21:50
2日目朝ごはん

おはようございます。でぶごんです。今朝は予報通りの雨で残念。今日の朝ごはん豆腐とほうれん草のサラダチーズ入り竹輪作りおきから色々豆入りハンバーグ紅茶今日から仕事だー。行ってきます。ご訪問ありがとうございました。 ↓ポチっと頂けると励みになります。
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/09 09:13
1日目晩ごはん

こんばんは♪ でぶごんです。初日の晩ごはんは、作りおきのマグロの漬けを使って。マグロの漬けとアボカドのサラダニラ玉ぶたコマ炒め厚揚げの納豆キムチ掛けおからクッキー2枚とコーヒーご訪問有り難うございました。 ↓ポチっと頂けると頑張れます♥
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/08 20:51
作り置き

でぶごんです❤ 目指せ50Kg台糖質オフを無理なく続けられるように作り置き惣菜作ってみました。マグロづけ舞茸とエリンギ炒め物ゆで鶏ささみホウレン草と大豆のオムレツ色んな豆入りハンバーグえびのにんにく炒めカジキマグロのカレーソテーおやつも作ってみました😆 大豆と胡桃のおからクッキ... 続きをみる
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/08 12:50
初めまして♪ ダイエット始めました。

【初めまして】初めまして♪ ブログ訪問有り難うございます♪ 今日からダイエット始めるでぶごんです。体重65.5Kg 体脂肪率 38% ここで宣言して目標 50Kg台まで頑張ります!!! ご訪問ありがとうございました☆
でぶごん糖質オフご飯 2016/05/08 12:33
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