ラン練習のムラゴンブログ

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5月31日ラン

こんなに遅くなってしまった。。。今夜は予定通り走りましたよ。いつものスポーツ公園2.2kx10周：22km 何とか閉園までに着替えて帰る事ができました。今日は久々にタイムを取ってみました。 5周が1時間20分 10周が2時間49分まあまあでしょうかね。 8周が終わるまでは休まず走ったので左手... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/06/01 00:11
5月23日屋内ラン

朝ゆっくり寝たかったんですけど、今日は朝の8時から地域の行事で家の下の竹やぶを切るって事でしたが、来週に順延になりました。雨が降るのは分かっていたんですから、前日に連絡があっても良かったのになかったからあるんだろうと思いカッパを着て降りて見ると人はいない… 向こうの方でカッパ着た人が腕を交... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/05/23 22:20
5月17日ラン

昨日の疲れはありましたが、明日から雨模様なんで今夜走っておきました。いつものスポーツ公園2.2x8周の17.6km。走り始めは足が重たい感じで調子は今ひとつ。。。徐々にですが良くなってきたように思えます。先週はランシューズのインナーを調整に出していたんで走れませんでしたが、調整して頂いた... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/05/17 23:54
5月5日ランニング

午前中は嫁さんと今年初の草刈りです。今年の春は寒かったせいか草の伸びが遅くて今頃初になりましたが草はあまり伸びない方がいいですね。（笑）午後はいつものスポーツ公園でランです。野球場も陸上競技場も大会やっていて人が多くちょっと恥ずかしかったですね。久しぶりに嫁さんと走りましたが、私のペース... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/05/05 22:19
4月21日ラン

今日は走ろうと急いで帰りスポーツ公園へ行ったんですが、雨がポツポツと降り出して走るか走るまいか悩みました。悩んだあげく体育館の二階ギャラリーを走れる事に気付きこちらの1周160mを100周走る事にしました。車椅子バスケの人達がシュート練習してたんですが、走りながら見ていると知っているヤツが... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/04/21 23:38
4月16日ラン

今夜は走る予定じゃあなかったんですけど、走る事にしました。本当は昨日に続きスイムの予定でした。プールに着き駐車場に車を止めリアシートに手を伸ばしてスイム用のカバンを取ろうとすると、、、ない…？あるのはランニング用の着替えが入った袋…。あきらめて今夜は何もせず帰ろうかとも思ったんですが、さ... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/04/16 23:51
4月7日ラン

さっきまでうたた寝していてこんな時間になってしまった。。。（泣）スポーツ公園を走りましたが、今日こんなに寒くなるとは思っていなかったので半袖しか用意してなくって走り始めはちょっと寒かったです。でもそのうち身体が温まってからは寒さも感じず快適とまではいきませんが、調子良く走れました。距離：... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/04/08 00:19
4月1日ラン

今日は雨なので、さたけさんの職場の室内ランニングコースを走りました。 1周162メートル。体育館の二階ギャラリー席前をグルグルグルグル目が回る… いや、目は回りません。。。（笑）走る前にさたけさんと少しお話ししましたが、モーグルの大会はまだまだあるそうです。（広島じゃあありませんよ） 1周... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/04/01 23:22
3月26日ラン

足の疲れも取れたみたいだし、前回走ってから結構時間が経っているので今夜はスポーツ公園を走ってきました。 2.2kコースを5周＝11km そう言えば今朝雪が降ってましたね～。明日瑞穂辺りは賑わうのかな～？私はお仕事です。
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/03/26 23:34
3月13日ラン

今日はお仕事で夕方よりいつものスポーツ公園で走りました。今夜は野球場や陸上競技場にナイター照明が点いて走りやすかったですね～。いつもこうならいいんですけどね。 2.2kコースを5周で11km 気持ち悪い位調子が良くって恐いです。。。何でかって？つい調子に乗ってやり過ぎそうなんですよ。
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/03/13 23:31
恐怖のランニング

今朝は思った以上に雪が降りましたねぇ～ 1月以来じゃないかと思います。出勤途中に路面凍結で事故っている車を何台か見かけましたが雪もないところでスリップしていてちょっとビックリ！恐いですね～。太陽が昇り始めています。今夜こそはとスポーツ公園へ行き走ったんですが、いきなりここでビビリました↓... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/03/11 23:35
ランニングと産経新聞記事

今夜は久々にスポーツ公園で走ってみました。以前街灯が結構切れていて暗かったんですけど、今日行って見ると全部点いていてとても走りやすかったです。本当は明日走る予定でしたが、何か明日は雨模様なんで今夜走る事にしました。 2.2kmコースを4周で8.8km フクラハギが最初から痛かったんですけど我... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/03/03 22:53
2月25日ラン

近くの小学校校庭を今日は40周。 1周170mですから6.8km。小雨でしたが何とか本降りになる前には走り終えました。今夜は職員室に灯りが点いていたんで一応ご挨拶。灯りが点いている間は明るかったんですけど先生がお帰りになられた後はちょっと暗くなりましたが、足元は何とか見えます。今日も暖か... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/02/25 22:46
走ってみました。

自宅近くの小学校校庭を30周走ってみました。 1周が約170m位ですから5.1kmになります。小学校には防犯用にカメラが設置されてるんですが、校庭に入る時に街灯下にあるセンサーが赤く光っていたんで多分写ってるんでしょうね～。校庭は下が土なんで膝には優しいと思います。それと結構汗かきましたが... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/02/09 22:50
11月18日ラン

スポーツ公園を走りましたが、今夜は芝の上を走ってみました。感想は足に優しいし肩や手首にも優しくていいですね～。帰りにアスファルトの上を走って車まで帰ったんですが、足裏に衝撃がもろに来てスピードが出せません。トラックの外周りの芝コース387x20周と外周1.5kmx1周 total:9240... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/11/18 23:26
11月11日ラン

平和マラソンの疲れもすっかり取れたのでスポ公を約9km走りました。せめて10km走ろうかとも思いましたが、まず今日はこれ位にしときます。やっと暗くて長いトンネルから抜け出せそうな気がします。
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/11/11 23:31
10月28日ラン

1.5km程スポ公走りました。たったの1.5kmです。走り始めて300m位走った所からふくらはぎの下に痛みが出て来て、「まあ、1周2.2km走ろう」と思い走りましたが、結局1.5kmでやめました。どうしたんでしょうかね～？先日の疲れは取れたと思い今日走ったんですけど、まだ残っていたんで... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/10/28 22:49
10月21日ラン

今夜も試運転です。なのでランって言うよりはジョグですね。スポ公の2.2kコースを今日は3周走りました。調子がいいので4周してやろうかとも思ったんですが、調子に乗ってやると、後で痛い目にあいますので3周で我慢。。。今夜は野球場の周りの街灯が全く点いてなくって走り辛かったですね。でもすぐ... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/10/21 22:36
10月16日ラン

岩国トラ以来走ってなかったって書いていいもんか？その前も走っていませんけどね。。。今夜は走ってみました4.4km。距離はホント少ないですが試運転ですからこれで十分です。ゆっくり目のペースでスポーツ公園走りましたが、街灯が結構切れていて暗かったですね。明日どこか痛くなるんでしょうか？心配... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/10/16 23:06
7月20日ラン

今日は日中凄い雨でしたね。ここ浅原でも一時期結構降ってましてこれ以上降るとヤバイんじゃあないかと心配してました。でも午後3時頃より止んだり降ったりを繰り返してましたが夕方には何とか止んだみたいでした。そこでスポ公へ行って走ります。蒸し蒸しの中で走るのってあまり気持ちのいいもんじゃありませ... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/20 22:26
7月5日ラン

昨夜はみやじまトライアスロンリレーメンバーの打ち上げをやりました。先週の日曜日に合同でやったんですけど、バイク担当が来れず、それじゃあつまんないので昨夜改めて3人でやった訳ですが、話しが盛り上がり4時間位があっと言う間に過ぎ、色んな話しも聞けたし楽しいひと時でした。わたし的には、自分がこの... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/05 21:24
7月2日ラン

みやじまパワートライアスロン大会の写真を荒木写真展さんのホームページにアップされています。二回に分けてアップされるらしいので、ますはご覧になって下さい。カッコエエ写真が掲載されてますよ！それに関係者の方は写真頂けるそうなんでご入用の方はメールされてはいかがでしょうか？ここや一番下にあるN... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/02 23:21
6月24日ラン

ランニングって言うよりはジョグって言った方がいいですね。 3月以来すっと走れなかったんですが、一応一区切りついたんで走ってみました。スポーツ公園2.2Kコースを3周6.6K ゆっくりとしたペースで時折止まって膝の痛みをチェックしながら走りました。やはり違和感がありありです。痛みに似た感じでしょ... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/24 23:00
3月4日ラン練習

スポーツ公園2.1kmコースを今日は調子が良いので7周の14.7km走りました。調子に乗りすぎて、やらかしてはいけないので用心用心です。怪我だけはしないように…。本当は明日走ろうと思ってたんですが、明日の天気予報は夕方より雨だとか言ってたので急きょ予定変更で今夜走りました。
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/03/04 22:52
2月26日ラン練習

毎度毎度いつものスポーツ公園2.1kmコースを6周で12.6km走りました。いつもは歌なんか聞きながら走ってるんですが今日は忘れて「退屈だな～」と思ってましたが、久々にこうやって走ってみると走る事に集中できて良かったように思えます。
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/02/26 23:35
2月23日ラン

昨日走れなかったので今日走りました、いつものスポーツ公園2.1kコースを6周で12.6kn。調子はまあまあでしょうか。この調子で週2回走れたら言う事ありませんね。そうそう、今日会社の関係で何と「アントニオ猪木」さんが来られました。会社に来られたんじゃ～ありません、ほんの近くです。社長命令で... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/02/23 23:09
2月18日ラン

先週も水曜日に走ったんで今週も走りました。いつものスポーツ公園。自分で作った2.1kmコースです。 1.5kmコースに陸上競技場を一周追加すると2.1kmになっちゃいます。こうすれば、あの坂を登る回数も減り少しは楽？になるって訳ですが、「そんな事じゃあいけん！」って言う人もおられるでしょうが、... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/02/18 23:17
1月15日ラン

今年初のランニングです。スポーツ公園で走りましたが距離は4.4kmでホント少な目です。でも何か足には違和感が少しあり不安です。もう少し様子を見て、これからの練習を考えて行きたいと思ってます。それと、リベロのTAKAさんのブログをブックマークに登録しましたのでお知らせ致します。
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/01/15 23:16
12月12日ラン練習

今朝も早起きして走りました。コースは先日の道はあまりにも暗くて…止めました。どこにしたかと言うと浅原小学校の校庭です。ここには唯一校門近くに一つ明かりが付いています。これならヘッドライトを点けなくても何とか見えます。なるべく大回りになるように走りますが一周何メートルあるんでしょう？多分2... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/12/12 23:06
12月10日ラン練習

始めて5時に起きて走りました。場所は自宅前って言うか、自宅下の県道でも良かったんですが、時々大型トラックが走るので危ないと言う人がいるので、川向こうの農道を行ったり来たりして走りました。道路は一応アスファルト舗装してあるので大丈夫です。でも街灯が一切ありません。真っ暗です。それに今朝は霧が... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/12/10 22:56
10月25日ラン練習

昨夜は池ちゃんが転勤という事で送別会じゃなく激例会を広島市内の居酒屋でやりました。楽しいひと時を過ごし、二次会は池ちゃん宅にお邪魔して夜遅くまで騒ぎ、引越しのお手伝いもほんの少ししました。そんな訳で朝帰りの寝不足の中、午後より走りましたがスポーツ公園へ着いて走ろうと思うと靴を忘れて自宅まで取りに... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/10/25 22:38
8月10日ラン＆ウォーキング

昨夜はここ浅原小学校で夏祭りでした。自分は仕事だったので夕方からお手伝いですが、行ったらもう準備完了でいつでもOK状態でした。私は一応POPを作成し屋台の前にズラリと貼りだします。メニューは「焼きそば」「揚げたこ焼き」「フライドポテト」「わらび餅」「生ビール」「焼酎」「お茶」「ジュース」「缶チ... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/10 21:27
DVD鑑賞&ウォーキング

昨夜は久しぶりにDVDをレンタルして「銀色のシーズン」を観ました。 DVD発売が7月2日だったのですが、そもそも嫁さんがレンタルしてくれと言っていた作品でやっとレンタルしました。オフィシャルサイトはこちらです。この暑い夏に冬山を見ると何となく涼しさを感じ、冬山が懐かしくなりました。それに映画の... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/03 22:11
6月8日ラン練習

午前中はウエキさんとこへバイクメンテへ行きましたが、バイクトラブルで今日は持って帰れず後日引取りに行くことになりました。午後より大会ラン本コースにて練習をしました。大会まで、後一週間です。今日はバイクもランも練習している選手の姿を見掛けません。もう皆さんは練習されないのでしょうか？さて、今... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/06/08 22:32
5月12日ラン練習

スポーツ公園の1.5kmコースを10周で15km走りました。今日の計測は3kmごとにしました。 3k 21.41 6k 22.24 9k 23.19 12k 26.12 15k 24.21 total 1.57.17 7周目で水分補給の為小休止しましたのでタイムが少し遅くなりました。また、10k... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/05/12 23:29
5月5日ラン練習

日中は草刈りや水路の清掃で少しくたびれてましたが、夕方6時よりいつものスポーツ公園で練習しました。 GWの為か他に人がいません。いや、お一人練習されてました。寂しいもんです。今日は1.5kmx8周 12km 1 10.33 2 10.35 3 10.48 4 11.07 5 11.32 6 11... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/05/06 10:02
4月24日ラン練習

またまた久々に佐伯スポーツ公園の1.5kmコースを7周で10.5km走りました。 1週 10.36 2週 10.50 3周 11.01 4周 11.00 5周 11.01 6周 11.22 7周 11.39 トータル：約1.17.39 3周目は同じ速度で走る人が後ろにいて粘れましたし、4周目も遅い人... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/04/24 23:10
4月11日ラン練習

久々にスポーツ公園で練習です。腰の状態を確かめる様にゆっくり目で走ろうと心がけましたが時計を見ていると、つい早くなります。 1.5kx6 9km 1周 10.53 2周 11.02 3周 11.07 4周 11.25 5周 11.40 6周 11.53 計 1.08 走り終わったあと、そんなに腰に... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/04/11 23:55
3月26日ラン練習

スポーツ公園で走りました。今日は少し距離を増やします。 1.5kmx8周 12km 1 : 10.47 2 : 10.52 3 : 11.02 4 : 11.18 5 : 11.51 6 : 11.58 7 : 12.17 8 : 12.28 合計1.32.55 7周目でとうとう12分台です。全... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/03/26 23:56
3月12日ラン練習

これも超～久々の練習です。いつもの佐伯総合スポーツ公園内の1.5kmコースを4周の6km走ります。気温も良く寒くはないです。日中は暖かかったですしね～。もう桜が咲きそうな位でした。 1周目：10.56 2周目：11.14 3周目：11.36 4周目：11.55 トータル44.61です。久し... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/03/12 23:42
12月19日ラン練習

いつものスポーツ公園の1.5kmコースを6周で9km。 1週目は寒くて、手が冷たく手袋でもしないとやれんかのぉ～？と思って走っていたが、いつしかそれも忘れ額からは汗が流れ出した。 1周目10分16秒 2周目10分33秒 3周目10分45秒 4周目10分54秒 5周目11分11秒 6周目11分27秒 ... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/12/19 23:29
12月6日ラン練習

いつものスポーツ公園1.5kmコースを7周で計10.5km走った。 1周目10分40秒 2周目10分52秒 3周目11分05秒 4周目11分30秒 5周目11分45秒 6周目11分53秒 7周目11分55秒トータル1時間19分40秒先週より悪い…。 1週目よりタイムが遅かったのが原因だが、気持ち... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/12/07 23:02
11月28日ラン練習

平和マラソン以来の練習。あれ以来カービングローラーの練習が楽しくてランの練習をサボっていたが、スキー場もオープンし雪上で滑れるようになったので、もういいかな～って事でローラーは終了。いつものスポーツ公園にて1.5kmx7周でトータル10.5km。 1週目10分18秒 2周目10分38秒後は忘れ... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/11/28 23:49
10月25日ラン練習

今日は残業もなく終われたので、いつもの佐伯総合スポーツ公園にて1.5kmx7周 10.5km走った。雨も運良く止んでくれて、日頃の行いが良いのか？ただ、路面は濡れていて、体育館の前の広場がタイル貼りしてあり滑りやすく、用心してゆっくり走る。距離にして100m位かな。タイムは1時間20分17秒... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/10/26 12:39
10月17日ラン練習

いつもの佐伯総合スポーツ公園にて1.5kmコースを7週で10.5km走る。今夜は時計を忘れなかったのでタイムが計れた。 1週目 10分15秒良し良し！ 2周目 10分18秒良い調子！ 3周目 10分34秒まだまだ！ 4周目 11分05秒ちょっとキツイ！ 5周目？ 6周目？ 7週目？ ... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/10/17 23:41
10月12日ラン練習

いつもの佐伯総合スポーツ公園の1.5kmコースを走る。少し肌寒い感じもあるが、走り出すと汗が出る。調子は良い。やっぱり気温が低いせいなのか？ただ、5周目あたりからだらだらと走ってしまう。普段時計を付けないので今日も忘れてしまったからタイムは不明。結局1.5km×7周で10.5km 終わっ... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/10/12 23:54
10月4日ラン練習

この最近残業が多い中、今日はどうにか残業が早めに終わったので、いつもの佐伯総合スポーツ公園にて練習する。 1.5kmを6周で9km 今日は最初からいいペースで走れて気持ちいい。時計を忘れたのでタイムが計れなかったのが残念。走る前はちょうど良い気温かなと思っていたが、やはり走り出すと汗が出てのどは... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/10/04 23:21
9月17日バイク＆ラン練習

昨夜自宅で嫁さんの友人が来て焼肉をして飲み過ぎた為、二日酔いになってしまった。午前中は頭痛がして練習どころではない。安静にし頭痛がなくなるのを待つ。午後なんとか頭痛だけはなくなったので練習開始。いつものコースで浅原（自宅）→所山→魅惑の里→もみの木→186号→浅原 62km。所山までは比較... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/09/17 21:57
9月9日ラン練習

朝から休耕田をトラクターで耕す。耕しながら道路を見ていると自転車が結構走っている。でもグループじゃないように見える。練習会でバラけているのかな？何か見たことのあるウエアー？それにフォームも、とか色々思いながら運転していた。中でも真っ赤なパンツに白のTシャツは印象的だった。 DHバーも付いて... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/09/09 21:36
8月14日ラン練習

盆休みなので日中走れるかと思いきや、来客があったり、墓参り・用があったりで結局夜になってしまった。午後8時から佐伯総合スポーツ公園の1.5kmコースを5周 7.5km 遠くで聞こえる宮島の花火大会の音を聞きながら走ったが、さすがに盆なので他に来ている人はいなかった。
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/08/15 07:42
8月8日ラン練習

佐伯総合スポーツ公園の1.5kmコース×3週し、のち徒歩で1週した。合計6km。今度から日曜日の暑いさなかの練習に切り替えようと思っているので、今日は短めにし疲れない程度で走った。徒歩は足に負担はかからないけど手首に結構負担がくるので練習にはなったかな。
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/08/08 23:14
8月1日ラン練習

いつもの佐伯総合スポーツ公園の1.5kmコースにて6週する。距離にして9km。時計を忘れたのでタイムが測れなかった。 1.5kmコースは野球場や陸上競技場の周りを走るのだが今夜は野球場の中で何やらコンサートみたいな事をやっていて、ギターの音が聞こえる。それもゆったりとした曲で、こちとら一所懸命走っ... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/08/01 23:28
7月26日ウエイトトレーニング＆ラン練習

佐伯総合スポーツ公園にてまずはウエイトトレーニングを上半身のみ行い、その後いつもの1.5kmコースを4週6km走る。トレーニングは走るので下半身は止めといた。今日はゆっくりめで走ろうと思っていたのに、いざ走り出すと本気モードになってしまった。 1週目10分30秒、2週目11分15秒、トータル45... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/07/26 23:28
6月27日ラン練習

仕事が早く終わったのと、足部母指きゅうの痛みがやっとなくなったので、佐伯スポーツ公園にてランの練習をした。距離は1周1.5kmを7周で計10.5km。タイムは1時間23分。やっぱり手が痛かった。これは慣れるしかないのだろうか？また、昨日は久々に県立体育館にてウエイトトレーニングをしたが、今日... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/06/27 23:21
6月3日みやじま大会コースのラン練習

午前中は草刈をするが全部は出来なかった。残りは今度しよ～っと。（当分出来んけど…）昼から妻の車に乗せてもらい「魅惑の里」まで行く。車から外へ出ると寒～い。今日はトライアスロンのランコース全てを走ってみてタイムを計測する事にした。早速走り始める。杖の長さは長いままで走ってみるが平坦地は何の... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/06/05 23:39
5月26日みやじまトライアスロンランコース練習

午後3時頃よりみやじま大会のランコース練習をする。スタートは吉和IC近くの道端に車を止めてそこから出発した。先日佐伯スポーツ公園でのランコースの登りに比べると緩やかで走りやすかった。って事はスポーツ公園の坂って、とても急だって事じゃのぉ。杖は短めにセットしたので腕への負担は少ないかな？この... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/05/28 23:37
5月22日ラン練習

佐伯スポーツ公園のランニングコースにて練習する。今回初めて2.2kmコースを逆に走ってみた。逆に走った方が登りがきついし長いので走ってみた。先日の落車での怪我で左指の3本が動かしにくかったけど今日は全然問題なかった。問題があったのは、やはり上り坂での腕や肩の筋肉が疲れる事と、ふくらはぎの下の... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/05/22 23:39
5月15日久々のラン練習

今日は仕事が早く終わり、久々に佐伯スポーツ公園へ行き、いつもの1.5kmコースを5週走る。1週走ったところで、杖の長さを少し長くしてみた。ペースは上げにくくなったけど、何となく歩幅が広く感じる。登りは緩かったらこれで大丈夫かな～？って感じだ。が、しかし、下りは有利かと思いきや、肩へのショックが... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/05/16 23:30
# ランチ
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