うんちく・小ネタのムラゴンブログ

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完全休養日に

今日は朝仕事に行くときに電車から降りてだるい感じが・・・風邪かな・・・。何となく元気が出ないで一日が終わった感じです。夜ももちろん運動は無しで、休肝日にしました。明日は水曜日でレッツに行かねば・・・。 ******11月のEX******* SWIM 12.5K Bike 67K RUN 10... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/11/24 22:30
プチ二日酔い

昨日は飲み会があり午前様に・・・今日はプチ二日酔いでした。もちろん朝スイムはサボりで午前中にアルコール抜きのラン行きました。フラフラしたので㌔6分前後で30分、5Kで終了です。午後は帰宅している長女、次女、カミさんと木更津のアウトレットに行きました。今日は自分が爆買いしてしまいました。帰りは... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/11/18 23:08
完全休養日

今日は完全休養日にしました。昨日の夜は大井競馬場に行ってきました。単勝で3回ほど当たりましたがトータルでは赤字です。ビール、ワインを飲みすぎて夜は記憶が一部飛んでいます。困ったちゃんでした。今日は二連休明けだったので仕事がハードで疲れました。帰宅してノンアルコールビールで終了。早々と寝ま～す *... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/11/05 21:57
ビールのみ

今日は完全休養日の予定でしたが・・・ビールに手が伸びてしまいました。掟を破ってしまいました！！明日は高尾山にプチトレイル予定です。足場がスリッピーだったらただの登山かな・・・。 ******11月のEX******* SWIM 2K Bike 0K RUN 10K Golf 0球 ********... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/11/02 22:16
横浜市民病院病診連携

今日は横浜市民病院の病診連携に行ってきました。この前、入院させてくれた呼吸器内科の岡本先生にお礼をかねてご挨拶に行き、親父がもしも転倒して骨折した時の入院加療のお願いをしやすいように、整形部長に挨拶に行ってきました。みなさん良い先生でよかったです。以前より知っていたのですが小学校の同級生の女子が... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/10/29 21:50
休養日に

今日は昨日の夜練習の疲れでグロッキーに・・・。肝臓も含めて完全休養日にしました。ノンアルコールビールで乾杯です。顔ヨガ良さそうです。最近しわが気になりだしました・・・。日めくり顔ヨガやってみます。http://www.shogakukan.co.jp/books/09942010 ******1... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/10/27 22:16
風邪か・・

今日は昼休みに会計事務所の先生と話し合いが・・・。昼食後に20分ぐらい寝たのですが、起きてもスッキリせず調子が悪かったです。あまり気にせずインフルエンザの予防接種もしてしまいましたが、帰宅しても元気が出ません。頭がボーとしている感じで寒いです。風邪かもしれません。早くねま～す. お酒も飲む元気も... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/10/22 21:42
足がだるい・・

今日は昨日の疲れで足がだるいです。昼間はスキンズのリカバリータイツで仕事をしていました。もちろん完全休養日になりました。肝臓君もお休みです ******10月のEX******* SWIM 8.7K Bike 88K RUN 43K Golf 0球 ******************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/10/19 23:12
頚部痛・・・

今日は木曜日で完全休養日になりました。 1週間前より右の頚部が痛いです・・・寝違えが治らない感じで少し神経痛もどきです。頚部を伸展しているとズーンとした痛みが・・・。不快ですね・・・困りました。明日は早起きして筋トレに行こうかな・・・。 ******10月のEX******* SWIM 6.5K ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/10/15 22:29
エイジで・・・

ビックニュースが・・・先週の東扇島にトライアスロンでなんとエイジ3位に入賞していました。想定外だったので当日は即行で帰宅してしまい、表彰台に乗れませんでした・・・。立派な表賞状が届くと期待してましたが、記録だけが送られてきました・・・がっかりです。でも少しうれしかったです。今日は朝スイムで品川... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/10/11 21:19
子供の運動会

今日は高3の次女の運動会でした。最高学年になってはじめた親が観覧することができます。昼休みに車を飛ばして行ってきました。学年対抗のリレーのアンカーで出る予定ですが、午後の診察が始まるので途中で撤収。夜に結果を聞くと、バトンミスでビリから2番目だったそうです・・・・。という訳で昼も夜も何もしない... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/10/08 22:51
大会前日

今日は大会前日で頑張って朝スイムに行きました。 10分ほどの遅刻で約1Kぐらいでしょうか・・・軽く泳いできました。明日は東扇島のトライアスロン大会です。過去に2回ぐらい出場しています。2回目の時にバイクの前輪ブレーキが効いた状態で走りえらく大変だったのを覚えています。明日はもちろんTTバイクはこ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/10/03 21:49
少しエアロバイク

今日は休み明けで仕事が少し忙しかったです。昼休みには床屋に行ってカットしてもらいながら昼寝も・・・。一石二鳥でした。その後エアロバイク20分で10Kをいつものように5分毎に負荷を上げて行いました。夜は駅での階段昇降での筋トレのみで今日は終了しました。眠いですね・・・・。 ******10月のEX... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/10/02 22:26
スーパームーン

今日はスーパームーンだそうです。一年で一番大きく、明るく満月が見える日だそうです。確かに後光のように明るいです。今日は完全休養日でした。左の股関節がすっきりしません・・・。 ******9月のEX******* SWIM 11K Bike 188K RUN 47.5K Golf 0球 ***... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/09/28 22:35
何もしてません

今日は昨日の疲れで完全休養日です。フットサルのおかげか大腿四頭筋が筋肉痛です。筋肉ないですね・・・。今日は肝臓君にも休んでもらっています ******9月のEX******* SWIM 5K Bike 115K RUN 32.5K Golf 0球 ********************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/09/17 21:52
病気かも・・

今日は昼食後にエアロバイク20分行いました。いつもの様に5分毎に負荷を200wに上げてみたのですが、心拍数が150を超えてしまいました。疲れているのかな・・・。夜は勉強会で終了。以前より時々夜間、寝ていて足がバタバタ動く事があると妻に指摘されていました。最近そればひどくなっているようで調べてみた... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/09/15 22:28
起きれません

今日は月曜日で休養日でした。お弁当つきの勉強会があっていつもより時間に余裕がありました。いつも通りに20分昼寝して腰の牽引台（椅子型で座位から倒れて腰を牽引し、時間になると座位にもどる）が座位に戻ったのですが気がつかずに座った状態で20分ぐらい寝ていました。何故だか疲れています・・・。午前中の... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/09/14 22:11
休養日に

今日は完全休養日になりました。雨のため、車で通勤したので階段昇降のEXもなしです。喉の調子が・・・仕事で話をするので悪化するようです。困りました。明日は早起きして筋トレ行くかな・・・。 ******9月のEX******* SWIM 3K Bike 38K RUN 15K Golf 0球 **... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/09/10 21:56
退院

今日オヤジが退院しました。朝から車椅子に乗って今か今か待っていたようです・・・。夜、実家に顔を出したら良いおじいちゃんに変身してました。夕食前に3本ローラー台16分で11Kだけ行いました。これもビールのためです ******9月のEX******* SWIM 1K Bike +11K RUN 5... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/09/04 22:04
小幌駅へは、この秋までに参拝しておいたほうが懸命か

NHKや北海道新聞と同時に続き毎日新聞でもJR北海道の無人駅廃止を報じている。ただ、他社と多少ニュアンスが異なり、やはり、小幌駅に関しては存続は厳しいのかと受け取れる内容だ。毎日新聞では「JR北海道：無人9駅廃止へ今年度末、3年かけ数十駅検討」という見出しで、8駅ではなく、9駅と断言。基本的な内... 続きをみる
北のとうさん北のとうさんのブログ 2015/09/04 17:49
何もできず・・

今日は昼休みにオヤジの所に行き、歩行訓練をしましたが、主治医の先生がいつでも退院できるとオヤジに言ったものだから大騒ぎになり今すぐにでも退院したいコールは始まってしまいました・・・。とりあえず私の都合で土曜日の午後にしたのですが、カアチャンが面会に行った時に明日に退院しないと死んでしまうとか言って... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/09/03 21:48
JR北海道の駅廃止報道を受けて

JR北海道が8つの無人駅の廃止を固めたとの報道があった。すでに新聞等で一部報道されていたのだが、NHKが自治体との交渉が終了したと思われるものについて、詳細を報じた。来年3月ダイヤ改正に合わせ函館本線・鷲ノ巣駅、石勝線・東追分駅、十三里駅、根室本線・花咲駅、石北本線・上白滝駅・旧白滝駅・下白滝駅... 続きをみる
北のとうさん北のとうさんのブログ 2015/09/01 19:18
見舞いのみ

今日はExもなく、ビールもノンアルコールにしてみました。風邪のほうは大分いいのですが、頭が重いです・・・。仕事が終わってからオヤジの顔を見に行ってきました。個室に移されてました。夜に騒ぐようで・・・移動させられたみたいです。差額も6000円で良かったです。 ******8月のEX******* S... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/08/31 22:32
バベキュー

今日は隣の薬局主催のバーベキューでしたが、体調不良でウーロン茶で参戦。はじめは暖かかったのですが・・・徐々に冷えてきて咳が・・・。途中で撤収してきました。その後オヤジのところへ・・・元気になっているのですがボケ！？昨日までの穏やかなオヤジがいなくなり、豹変し帰りたいetcの不平不満のわがままコ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/08/29 21:49
転院

オヤジが無事に転院しました。良さそうな気が・・・。自分もぐっすり寝れそうだ風邪は・・・・ ******8月のEX******* SWIM 5.5K Bike 159K RUN 55K Golf 0球 ********************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/08/28 22:48
カミサンが・・・

今日はカミサンが38.8度の熱発となりダウン・・・・。私の風邪がうつったようです。インフルエンザだとやなのでイナビル吸引させました。職場でも2名ほどかぜっぴきが・・・私の菌でしょうかオヤジのことでバタバタしていて・・・落ち着きません。明日、近場に転院予定ですが私もカミサンも動けずどうなることか... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/08/27 23:19
少し改善

今日は私の状態も少し改善してきました。昼休みにはオヤジの状態を観に行きましたが、熱はでていないようです。夜に抑制帯をされるようでかわいそうなので在宅医療ができないか明日主治医と相談してみます。まだ食事も取れないし・・・。まだらボケが始まっているようです・・・。 ******8月のEX*******... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/08/25 22:30
体が弱い・・・

昨日の夜は大分体調が改善されたようだったのですが、仕事に行ったら一気に悪化・・・。体が弱くなっているようです。咳きもでるし頭も重く、話すとむせて、仕事に支障が出ています。今日も早く寝なくては・・・・。女子100m決勝も観てからですが。 ******8月のEX******* SWIM 5.5K B... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/08/24 21:51
だるい・・・

今日は沢登りの予定でしたが、風邪でダウン・・・微熱がでて、喉がイガイガして咳きも・・・・。世界陸上観ながらのんびりとしてました。オヤジが入院したので訳あって2回も見舞いに・・・元気なのでいつまで我慢して入院できるかな・・・。女子バレーも盛り上がっていますが、世界選手権の100m決勝ももうすぐだ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/08/23 21:41
風邪だ・・

昨日から少しセキが出ていたのですが、エアコンも寒く感じたのですが荒療治で夜に走ってみましたが駄目でした・・・。喉がイガイガしてだるいです。仕事は午前中だけだったので頑張りましたが、だるいし微熱が・・・。明日の山はDFSになりました。早く寝ますオヤジからうつったようです。90歳のオヤジは元気でし... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/08/22 20:27
休み

今日は旅行明けの疲れと久しぶりの仕事で疲れました・・・・。もちろん休養日になりました。お土産があったので車で仕事に・・・渋滞してましたね・・・。明日はどうしようかな・・・・。床屋に行かねば。 ******8月のEX******* SWIM 5.5K Bike 137+16K RUN 50K G... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/08/20 23:02
DMVの開発中止という愚行を中止せよ

JR北海道がDMVの開発を、ひっそり取り止めていたことが判明した。キハ285に続いての車両開発の中止だ。昨年、JRの退職者から事実上開発をやめていたことは聞いていた。だが、いまだに新聞報道で正式な発表は無い・・。同氏の話によると運転士養成のためにJRバスに出向させた運転士をそのまま移籍扱いにして... 続きをみる
北のとうさん北のとうさんのブログ 2015/08/18 22:02
石北本線と日高本線の復旧工事

石北本線と日高本線の復旧工事へのあまりに大きなJRHの姿勢の違いには驚き。貨物と特急が走り都市間輸送の要衝であるのはもちろん、地元自治体がコンテナを購入するなどして、貨物輸送に対して一定の負担までしている事実。対して日高本線は盲腸線ということもあるが、自治体が無関心でいたものを、いまさら利用策を... 続きをみる
北のとうさん北のとうさんのブログ 2015/08/07 14:05
廃線雑感

並行する自動車道の整備された地方赤字ローカル線は、通院の方には病院へのシャトルバス。学生さんにはスクールバスを、それぞれ不便の無い様に運行して、鉄道は役目を終わるしかないのかな。産業遺産として価値のあるような路線は別の形で残す手立てを考える。もう昔のように、ただ「残してくれ」というだけの時代では... 続きをみる
北のとうさん北のとうさんのブログ 2015/06/30 14:43
JR北海道の再生が経営面での合理化ばかりになっているのはおかしい

JR北海道の安全面での再生への期待が大きかった西野副社長であるが、この間の動きには。安全運行の資金の捻出のための経営面での合理化ばかり目立つ。結局は歴代の経営者の手法から脱却できず、同じ過ちを繰り返す可能性があると感じる。そして、社員のモチベーションとモラルの低下として結果は見えた気がする。やは... 続きをみる
北のとうさん北のとうさんのブログ 2015/02/13 09:36
レセ飲み

今日は月末でレセプトの日でした。その前にエアロバイクでもと思っていましたが・・・トナーがなくなり在庫もなくて大変なことになり、アスクルに注文し明日、自宅で受け取ることにしました。登山に行く予定が・・子供が熱発して、カミサンが予定があるのでいけなくなったのですが明日はスイム1時間ぐらい良いかな ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/11/29 23:28
完全休養日に

今日は昨日の疲れで・・・完全休養日に。肝臓君も休んでもらいました。大腿四頭筋が少しだるいです。1時間だけのローラー台で・・・ヘタレですね。絵文字が使えた明日は筋トレ教室行きますよ
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/11/27 22:56
ルール違反

今日は寒いと言うことで夕飯は御鍋に・・・。鍋と言えばビールですよね・・・何も運動をしていなかったのにビールの飲んでしまいました。明日は早起きしてレッツ・スイムに行きますよ・・・。 ******11月のEX******* SWIM 7K Bike 81K RUN 118.5K Golf 球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/11/25 23:04
休養日でした

今日は昨日の疲れが残っていませんが・・・休養日に。（休養日が多いとの指摘が・・・）しかし、休肝日にはなりませんでした今日の夜はニシコリ君のテニスがあるので、明日の早起きはご勘弁を・・・。今、小出監督の本を読んでいます。＜30キロ過ぎで一番速く走るマラソン＞http://books.rakute... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/11/13 22:11
休養日

今日は体も肝臓も休める完全休養日になりました。昨日のペース走の疲れで・・・足がもつれるような・・・。長い距離のペース走をもっとやらないと駄目ですね分っちゃいるけど・・・。 ******11月のEX******* SWIM 4K Bike 29K RUN 33K Golf 球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/11/06 22:12
肝臓以外は休養日に

今日は休養日になりました。朝起きて右膝をつくと痛みが・・・昨日走っていて違和感がありましたが、やばいかな。ストレッチ多めにして経過見ます。木曜日のフットサルは休みかな仕事が忙しく、ビールを飲んでしまいました。Exしていないのに ******10月のEX******* SWIM 8K Bike ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/10/20 23:00
Garmin 220J

Garmin 610Jが故障したので修理に出したところ2万円近くかかるので、新ガーミン君を買いました。数ヶ月経ったので使用感想です。 220Jのいい点は、1）視認性の向上 2）ラップタイムが大きく表示される 3）バッテリーの持ちが良い。 4）デザインが良い 220Jの問題点 1）衛星の補足が改善され... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/10/16 22:56
沢登・・・その2（勘七ノ沢）

今日は早起きして沢登り弟2弾でした。今日は滝が多くて・・・ハード。迷惑かけました次回に向けてロッククライミングの練習かな帰宅して3本ローラー台 20分で10K漕ぎました。 ******10月のEX******* SWIM 2K Bike 76+10K RUN 31K Golf 球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/10/12 22:51
走るはずが・・・

今日は帰宅して走る予定でしたが・・・・カミサンが横浜ららぽに行くとの事。お付き合いしましたが、こんなもの買いました。赤のソフト・シェルはあるのですが、登山で使用すると汚れが・・・。クロのマムート買いました。凄い撥水性です ******10月のEX******* SWIM 2K Bike 76K... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/10/11 22:18
完全休養日

今日は体も肝臓も完全休養日になりました。運動しすぎは体に悪いとカミサンが言ってました昨日の月が見れなかったので今日の月です。iPhoneで撮影してみました。こんなもんかな・・・ ******10月のEX******* SWIM 2K Bike 76K RUN 25K Golf 球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/10/09 22:46
青色LEDの思い出

今年のノーベル物理学賞で日本人3名の方が「青色LED」の研究で受賞されました。私が、初めて「青色LED」を見たのは、30年も前でしょうか。以前の勤務先で、当時取引の有った岡谷電機産業㈱の営業の方が、デモ用にと持ってきて点灯させてもらって見ました。その時、これが量産化すればフルカラーで表示出来る... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2014/10/09 16:44
別人のgolf

今日はカミサンとゴルフに行きました。いつもならスイムに行って早めに撤収して行くのですが、時間がなくてスイムはサボり。2週間前に行ったところへ。別人になっていました。OB×6、1バーディー、4パー、ボロボロで三桁に・・・。前回がまぐれだったようです帰宅してラン行きました。10Kの予定が迎えがあっ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/10/08 23:19
もちろん休養日+休肝日

今日は昨日の疲れでもちろん休養日になりました。階段昇降の筋トレはしましたが・・・明日は早起きしてレッツ・スイムに行きますよ～～。水曜日、サボったので ******10月のEX******* SWIM 0K Bike 30K RUN 15K Golf 球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/10/02 22:31
身近な「なにこれ珍百景」・ゴジラの赤ちゃん？

手伝い先の裏庭に、まきストーブ用のまきが置いてあるのだが、その中で立っているのが、私の目にはラッコやゴジラの赤ちゃん？の様に見えたので、写真を撮ってみた。東側から見ると、写真左から2枚目の様に普通の木材にしか見えないが、西側や、南側からみると、右から3枚の様に、節と木の皮の形から何か動物か怪獣に... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2014/09/29 12:21
ビンテージ？ハンディ消火器

手伝い先の事務所で、部材整理をしたところ、見たことの無い古いABC消火器（日本消火器製作所製）が出て来た。 1970年製で、操作方法は、ピンを抜いてレバーを引けば消火剤が出る、一般に市販されている3kgタイプと同じ様です。容量が0.65kgなので片手で消火出来るというもの。とっくに期限切れで、消... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2014/09/17 15:46
Web勉強会

今日は夜にWeb勉強会なるものがありました。MRさんが来て美味しいお弁当食べて勉強しました。少し洗脳されたかもです。明日は早起きしてレッツ・スイムで泳ぐか筋トレかどちらかしに行きます早起きは三文の徳今日は何もExしていないのに・・・ビールを飲んでしまいました。懺悔 ******9月のEX****... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/09/11 22:24
寝過ごす・・

今日は帰りの電車で寝過ごしてしまいました・・・いつも座れるので本を読んで眠くなったら寝るのですが、降りる駅で自然に眼が覚めていたのですが・・・今日は一駅遠くに。いつも走っている公園を通って帰って来ました。今日は階段昇降の筋トレ+腕立て伏せ50回のみでした明日はテニス+サッカーですね ****... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/09/08 22:37
涼しいです

今日は天気が悪く、大分涼しくなってきました。 11月に恒例のよこすかシーサイドマラソンのエントリー忘れてました。戸田マラソンにしようかな今日はOFFで筋トレ少々で終了でした。 ******8月のEX******* SWIM 14.4K Bike 160K RUN 83K Golf 0球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/08/28 23:03
少し筋肉痛が・・

今日は休養日+休肝日です。昨日のランの影響か大腿四頭筋にうっすら筋肉痛が・・・。いつもの階段昇降、腕立て伏せの筋トレは行いました。 ******8月のEX******* SWIM 10.9K Bike 150K RUN 72K Golf 0球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/08/25 21:53
腰が・・・

昨日の買出しで重たいものを持ったために、ガラスの腰が悲鳴をあげてしまいました。動作時に痛みが・・・・。困りました。仕事中はコルセットで保護、明日には治っているかな。もちろん休養日になりました。 ******8月のEX******* SWIM 1.9K Bike 115K RUN 38K Gol... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/08/11 22:27
何もせず

今日は明日の用意をするはずでしたが・・・レセプトの仕事があって帰りが遅くなり・・・何もできずに寝ます明日は9時後の出発予定です。頑張って早起きして準備しまーす ******7月のEX******* SWIM 7.5K Bike 362K RUN 105K Golf 150球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/07/31 23:31
電池式噴霧器用充電アダプタ製作

パナソニック製の電池式噴霧器を以前購入したが、単一乾電池×6本使用しており、電池の減りが早く、経済的で無いので、当初からNi-MH充電池を使用することにしている。電圧は9Vから7.2Vに落ちるが問題無く使用出来ている。写真の様に電池ボックスは着脱出来る様になっているが、出力電極は本体側にあるので... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2014/07/31 09:45
こんなもの買いました

今年の夏はセブ島のトライアスロンに行きます。最近仕入れた情報ではウエットスーツが着れないそうで・・・不安なのでこんなもの買いました。http://item.rakuten.co.jp/auc-fleet/wetsuite_aquash_energize/ 浮力はないですが・・・気持ちの問題でしょう... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/07/24 22:10
休養日に

今日は5時に起きてバイク・・・・と言いたいところですがもちろんサッカーです。オランダ×アルゼンチン戦を観ました。ブラジルの大量失点の影響かお互いが守り重視でなかなか点数が入らず、PK戦となりました。アルゼンチンのキーパーに神が降りた・・・。二本止めてアルゼンチンが決勝に昼は裏の雑草の掃除をしま... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/07/10 22:19
ベルギー強し

今日はサッカー観戦のためスイムはサボり。ベルギー強かったですね・・・・本当に日本が勝ったのかな練習試合だったから当てにならないですね。午前中は久しぶりにバイクの外のりに行きました。いつものように鶴見川を行ったり来たりして約50Kで終了です。TTポジションだと首が疲れますね・・・。フロントのブレー... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/07/02 23:21
オランダ残った

今日は1時に起きてオランダ×メキシコを観戦。ロッベンの派手な転倒でPKを獲得したオランダが逆転勝ち！！スナイデル凄いぞ！！さすがに少し眠かったですが・・・・。明日は5時起きで、ドイツを観ます。今日は帰宅して風呂が空くまでの10分ほどローラー台しました。約5kで終了です。 ******6月のE... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/06/30 22:20
ゴルフコンペ

今日は職場の年一回のゴルフコンペです。最近はそれほど一生懸命やっていないので気合が・・・。AM2時に起きてブラジル×チリを観ていったん寝てから、コロンビア×ウルグアイを30分ほど観戦し、6時20分には出発しました。行きのバスで宴会して着く頃にはヘロヘロに・・・。スコアもいつものように1打足りず三... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/06/29 19:50
疲れが・・・

今日は何故か疲れが・・・ワールドカップのため生活が不規則になっているからかな・・・・。大して運動していないのに・・・。明日は1時からのポルトガル×ガーナ戦を録画して5時おきで観る予定です。ビール・ワイン少し飲みすぎたかな・・・ ******6月のEX******* SWIM 6.2K Bike ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/06/26 23:08
奇跡起こらず

今日は5時に起きて日本×コロンビアを観ました。やはり奇跡は起こらなかったですね・・・・。コロンビアは2軍スタートでしたが、PKが痛かったですね。後半出場の10番ロドリゲス上手すぎです。日本代表に活路があるのでしょうか。午前中は重い体でラン行きました頑張ってどうにか15Kキロ5半前後で走りきりまし... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/06/25 22:17
1点が・・・

今日は7時からのサッカーを職場で観るために早く出発。それにしても点が入らないですね速攻ができないな・・・・。夜は磯子中央病院との病診連携の勉強会。車でいくので、しらふの為酔っ払いの相手が大変です ******6月のEX******* SWIM 5.4K Bike 135K RUN 62.5 K... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/06/21 00:27
休養日に

今日は昼休みに息子のなくなった携帯の野暮用で上大岡へ見つかりそうもないので明日買わねば・・・ところで、サッカーはどうなるでしょうかね・・・。なるようにしかならないと思いますが、点数を取ってほしいですね。明日の作戦は6時半には職場に行って7時から応援だ！！ ******6月のEX******* ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/06/19 23:30
負けた・・・

昨日は職場の飲み会でした。当院もやっと17才になりました。プラス戻ってきて働いている職員の歓迎会プラス職場結婚の結婚式？私が神父になってみましたが、セリフが今一だったかな。もちろんプチ二日酔いで7時には起きましたが、イギリス×イタリア戦のテレビも半分寝ながら観てました。 10時からは日本×コート... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/06/15 23:17
プロフェッショナル本田

今日は完全休養日になりました。もちろん階段昇降は行いましたが・・・ 10時からのNHKのプロフェッショナルに本田圭介の特集が・・・夢を諦めてはいけない・・・。湘南オープンウォーター10Kどうしようかな・・・、今の泳力では1Kの足きりが厳しそうですが、頑張ってみるかな・・・。 ******6月のE... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/06/09 23:21
焼肉

今日は昼休みにバイクの予定が起きれず焼肉で体力回復しました！！階段昇降少々で終了です。 ******6月のEX******* SWIM 1.9K Bike 90K RUN 26K Golf 0球 *********************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/06/06 23:05
休養日に

今日は昨日の疲れがないですが・・・休養日になりました。昼休みはお弁当+大掃除で終了。夜もビール+ワイン飲んで終了。テレビでベトナムで無償でOPEしている眼科医の特集をしていました。すばらしいですね自分は・・・。 ******5月のEX******* SWIM5.0K Bike156K RUN ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/05/26 22:57
バイクのタイヤ交換

今日は朝スイムに行って1Kぐらい泳いできました。昼休みも分刻みで忙しく、インクを買いに行って、昼はお弁当食べて、近くの養護学校に検診に行きました。夜はバイクでしたが、タイヤに空気が上手く入らず・・・空気圧が低い状態で10分ほど漕いで終了。夕食後タイヤ交換しましたが・・・空気入れの調子が悪く、お... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/05/23 23:25
少し筋肉が・・

今日は昨日の登山の影響で筋肉の張りがありますが、まだ際立った筋肉痛にはなっていません。明日ぐらいになると筋肉痛が出てくると思われます今日はもちろん休養日で階段昇降の筋トレ+ストレッチで終了でした。 ******5月のEX******* SWIM1K Bike63K RUN 40K Golf 0球... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/05/12 22:28
残雪富士山

今日のトレーニングは残雪富士山登山でした。富士スバルラインを通り、富士宮口よりアタック開始でした。滑落すれば死が・・・怖かったですが、8合目までは両手にストック、それ以降はピッケルで登りました。約6時間で頂上にどうにかたどり着けました。今までは夏山徹夜の登山で2回とも高山病になり、今回もプチ高... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/05/11 23:27
休養日に

今日は昨日の疲れで・・・早起きは諦めスイムはサボりました。昼休みに手術があったので昼寝で終了。夜は勉強会で居眠りだらけ気味ですが、明日は早起きしてレッツ・スイムに行きますよ ******5月のEX******* SWIM0K Bike63K RUN 40K Golf 0球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/05/09 22:43
ゴーヤを植える

今日は昨日の旅の疲れでか耳の調子（内耳）が悪く音が反響します午前中はゴーヤをプランターに植えました。もちろんパッションフルーツも買ってきて植えました。大きくなりますようにその後、洗車して疲れもあって何もしませんでした・・・・。夜は愚息の調子が悪く病院へ、大したことなく帰宅。明日はレッツ・スイ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/05/06 23:02
ドイツビール

今日は昼休みに床屋、エアロバイク8Kだけ漕ぎました。夜は赤レンガに行きドイツビールで乾杯でした自堕落な生活が・・・・ ******5月のEX******* SWIM0K Bike+8K RUN 0K Golf 0球 ***********
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/05/02 23:58
世界卓球熱いぞ！！

今日はいつもの木曜日で休養日になりました。臨時の往診もあったりして・・・。連休明けで仕事も忙しく・・・。夜も何もしないでビール飲んでしまいました。止められませんね・・・・。それにしても世界卓球盛り上がりますね・・・試合が小気味良くて楽しいです。自分ではできませんがブラウザをサファリにしたら、... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/05/01 22:23
病診連携

今日はえきさい会病院との病診連携の勉強会。大学（弘前）の後輩が上大岡でペインクリニックをやっていることが発覚。凍結肩の受動術をやりましょうと話が盛り上がりました実現させなくては・・・今日のトレーニングは早起きして5Kだけ走りました。㌔5半がやっとです、両下肢に力が入りません ******4月の... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/04/15 23:00
休養日に

今日は何もしない日になりました。しいていえば駅の階段昇降かな・・・・明日の朝は早起きして走るか筋トレでもしますか ******4月のEX******* SWIM11 K Bike87K RUN 55K Golf 80球 *********
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/04/14 22:17
何もしないデイ

今日は月曜日で休養日です。別名何もしないデイ仕事が忙しかったのでビールとワインはいただきました ******3月のEX******* SWIM 11.5K Bike 110K RUN 116.6K Golf 140球 ***********
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/03/31 23:11
スマホ圏外地帯に長時間いると、圏内に戻っても圏外のまま？

従弟がやっている防災設備点検のお手伝いをしており、今日は桜川市真壁町にある市および県指定文化財である薬王院に出かけた。お昼は途中のコンビニで購入した弁当を途中の「つくし湖」（人造湖）の駐車場に車を止めてとる。地元でも、平日は訪れる方もまばらだが、釣り人や登山者（椎尾山）がいた。今日は初夏の陽気... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2014/03/25 15:36
休養日に

今日は禁酒デイにしてゴルフの練習にでも行こうと思っていましたが・・・昼間の忙しさにかこつけて、やはりビールで乾杯してしまいました明日は夜に飲み会が入っているので早起きして走ります ******3月のEX******* SWIM 10..5K Bike 60K RUN 91.6K Golf 80球 ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/03/24 21:29
少し元気に

今日はフルマラソンの疲れも癒えて、大分元気になってきました。来年こそはサブ3.5を狙おうと思ってきています。それにはもっと距離を走らないと駄目ですね。週1回の30K以上走らないと・・・。4月から頑張ってみます今日は疲労抜きの5Kの3本ローラーで終了。明日もマッタリ過ごそうかな・・・。 *****... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/03/20 22:21
マラソン前日

今日はマラソン前日ですが・・・外食になってしまい、夜に走れませんでした。実は1w前に新しいシューズを買ったのですが履けなかったので明日は以前の靴で走ります。走り込みが足りず・・・明日はどうにか4時間切りかな。㌔5分でどこまで行くか検証してみます。また、登山がマラソンに好影響をもたらすか楽しみでもあ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/03/15 22:53
Lunascape6で無料動画GyaO！を見るには

Windows7の場合に、ブラウザの最新はIE11となるが、これだとブログ（OCNブログ人）作成時に写真の挿入などがうまく行かないので、いろんなブラウザを試したところLunascape6だと、この問題が解決出来た。すると、IE11では見れていた無料動画GyaO！がどうしてもエラーメッセージが出て見れ... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2014/03/14 15:46
ボクシング

最近読んでいる本が百田尚樹さんの”ボックス”ボクシングの本です。高校生のボクシング部の物語ですがボクシングをやってみたくなりますね・・・子供の前で左ジャブと右ストレートをシャドーボクシングでしてみたら変だからと動画に撮られました読みやすいですね・・・百田さんの本はほとんど読んでいます。 ***... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/03/13 22:29
関東でも大雪

3/8～9にかけて、関東でも大雪となり、家の庭も30cmあまり積もって、取り敢えず車と人が通れる様に雪かきをしたが午前中いっぱい掛かり、次の日は筋肉痛だった。一週間後の3/14～15も大雪となり、こちらのほうが全国的には大きな被害となった様だ。幸い、当地では雨に変わったので積もることは無かったが... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2014/03/09 08:08
こんなものも買いました

今日は早起きして早朝スイムのみで終了。約1Kぐらいでしょうか・・・ドリルがメインでした。その後はバタバタしていて何もしていません。こんなものを買いました。ついつい高い物を買ってしまいます ******3月のEX******* SWIM 3.5+1K Bike 35K RUN 21.5K Golf... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/03/07 23:11
元「電子工作サークル」員の杉崎行優君が5マス「魔方陣」攻略

確か、杉崎行優君が小学校4年生の頃、当方が主催する「電子工作サークル」に入会して、色々と電子工作を楽しんでいたが、進学（中高）の為、退会した。時々は遊びに来ていたが、今回の快挙には驚いた。縦横5マスの「魔方陣」を満たすすべての配置を求めることに成功したという成果である。詳しくはnikkanspo... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2014/03/03 13:46
だるいです

今日は朝からだるく微熱での出勤です。マスクをしての診療で、元気もなく皆さんにご迷惑をかけたかもしれません。失礼しました。明日にはもう少し元気になっている予定です。もう寝ます ******2月のEX******* SWIM 8.3K Bike 146K RUN70.5K Golf 70球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/02/28 21:38
休養日

今日は休養日になりました。通勤時のジョグ+階段昇降はありましたが・・・夜はワイン飲んでソチオリンピックの500mスケートの応援です！！もちろん明日のゴルフは中止になりました・・・ ******2月のEX******* SWIM 3.5K Bike 50K RUN30.5K Golf 70球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/02/10 22:54
JR北の20．30歳代の若い社員諸君の奮起を期待する

2月4日の朝日新聞にJR北海道の安全統括責任者解任に関する記事が載った。「後任は適格者わずか」とし、国交省幹部の弁として「積雪寒冷地の安全にも詳しい人物」が要件だとしている。そのため、工学院大学の曽根特任教授の「JR東日本に頭を下げてでも、人材応援を依頼すべき」というコメントを紹介している。その... 続きをみる
北のとうさん北のとうさんのブログ 2014/02/09 19:50
館山マラソン大会前日

今日は34回館山若潮マラソン前日です。車で行くしかなくモチベーションが上がりませんが、補給食用意しました。走る直前にウィダー食べて、残りは5Kぐらいからちまちま食べます。20k過ぎにゼリーバーを1本、30kでもう一本食べる予定で行きます。後は根性だ！！薬も持参、膝の痛みにロキソニン、つりにはツ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/01/25 22:30
休養日

今日は完全休養日になりました。とはいえ、自宅から駅までの5分ぐらいはジョギングです。もちろん階段も利用してます。日曜日は館山のフルマラソンですが、天気が悪そうです・・・・。悩むな・・・。 ******1月のEX******* SWIM 11K Bike 155K RUN 109 Golf 0球... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/01/23 22:56
もちろん休養日

今日はもちろん休養日でした。今日から電子カルテの入れ替えで新しくない、色合いが変化して目が疲れました。明日の午前中は雪との事で今から水泳は休みの予定です ******1月のEX******* SWIM 7KK Bike 85K RUN 55.5 Golf 0球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/01/14 23:16
筋トレ

今日も完全休養日になりました。仕事始めで忙しかったので・・・。トレーニングをしなかった日に筋トレをしてましたが、走った後の筋トレが効果的みたいなので、今日は筋トレをしませんでした。走った日に筋トレをして、超回復に期待してみます ******1月のEX******* SWIM 2.5K Bike ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/01/06 23:09
テレビに釘付け

今日も箱根駅伝です。復路ですが、駒大が逆転するのか東洋大が逃げ切るのか・・・テレビに釘付けでしたが・・・東洋大の圧勝でしたね 1時過ぎまで何もできず、昼にアンカケチャーハン食べて30分ぐらいで走り始めましたが、胸焼けが気持ちが悪くとても走れません・・5Kまで頑張りましたがその後は、ご近所さんのお... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2014/01/03 23:26
Baidu-IME（無料日本語入力ソフト）が問題に

先日、無料日本語入力ソフト（IME）Baidu（バイドゥ）を利用しているパソコンから文字列がサーバーに送信されていたというのがニュースになった。これは多数の人物の変換結果から変換精度を高める機能「クラウド入力」のために日本語入力の文字列をSSLで暗号化し、Baiduに対して送信していたというものだ... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2013/12/27 09:37
メリークリスマス

今日は筋トレ少々で終了。赤のスパークリング飲んでケーキ食べました。明日も泳ぎに行くぞ ******12月のEX******* SWIM 14.5K Bike 225K RUN 92K Golf 70球 *****************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/12/24 23:14
カワハギ釣り

今日は年に一回のカワハギ釣りでした。つりはカワハギしかやりません朝7時に横須賀荒崎に現地集合し、漁師さんが戻ってこなくて8時に出航しました。魚群探知機でいろいろ場所を変えて、20杯近く釣り上げました。後半は小さいのはリリースしました。帰宅してさばくのに1時間半近くかかりクラクラしてきました。 ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/12/08 22:57
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