うんちく・小ネタのブログ記事（5ページ目）

宇宙ステーションでの火災消火・火の形状は？

先日NHKテレビで、宇宙飛行士の若田光一さんのNASAでの船長訓練の様子が紹介されていたが、その中で火災発生時の消火対応について、映像上は一般の消火器を持ち出していた様だが、もし粉末式ABC消火器だと無重力環境では粉末が浮遊して装置や人体に影響が有るだろうし、二酸化炭素式だと、人間が窒息してしまうな... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/11/18 09:19

嬉しい「お土産」・・・広島から

仲の良い顧客さんからの嬉しいお土産が届きました。広島と言えば「もみじ饅頭」ですね、顧客さん曰く「見たら買うでしょう！」自分でも買ってしまいます。「何処でもドアー」のパッケージ、開けると紅葉の風景画が描かれてます。中身はしっかり「もみじ饅頭」でもとぼけた顔の「ドラえもん」が描かれてます、同じもみじ... 続きをみる

神田の靴屋 daiki-kandaのブログ 2013/11/17 15:29

golfで撃沈

今日はカミサンと10時頃スタートのコースを探し上総富士CCに始めて行きました。高台でアップダウンがあり少し曲がるとすぐにOBでまっすぐ飛ばすボロボロでした。アプローチもダフリ気味で・・・もちろん3桁になりました。おまけにカートが自走しないので、いちいち運転しないと移動できないので二人だと非常に難儀... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/11/13 23:03

右足背部痛が

今日は休養日になりました。駅の階段昇降の筋トレのみで終了でした。朝、通勤で少し走りましたが右足背部痛が悪化しているような・・・昨日のゴルフの影響かな微妙な痛みなのでかえって治りにくいですね11/24の横須賀シーサイドに間に合うかな・・・微妙なとこです ******11月のEX******* SW... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/11/11 23:03

互換しないインクも有った・100円リセッターも比較

手伝い先の事務所で使用しているA3まで印刷出来るEPSON製PM-4000PXだが、インク（CL23タイプ）が無くなったのでAmazonで一番安価（8色セットで759円）な互換カートリッジを入手してセットするが全色エラーになり、購入先に問い合わせると電源とUSBケーブルを外し1日以上放置すると認識す... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/11/11 14:47

ゴルフコンペ

今日は病診連携関連のDrとのゴルフコンペでした。6時にHプロに迎えに来てもらい一路米原カントリークラブhttp://www.yoneharagc.jp/へ向かいました。スタート1時間前には到着し朝食、練習してINからスタートしました。練習では良い感じに打てましたが、アプローチが安定しないですね・・... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/11/10 22:57

もう少し勉強して欲しい新聞の鉄道関連記事

「JR四国、安全投資惜しまず赤字経営と年齢偏在、北海道と共通」と題した記事が、11/10の北海道新聞に掲載されました。あまりに内容に事実誤認的要素があり、北海道民を戸惑わせるばかりです。批判するばかりで、建設的提案のない北海道新聞の一連のJR北関連記事には困ったものです。 ●「カーブで車体を傾... 続きをみる

北のとうさん北のとうさんのブログ 2013/11/10 20:38

勉強会

今日は勉強会がありました。前半はスポーツ整形、後半は小児整形でした。忘れていることもあり、時々勉強しないと駄目ですねその後、懇親会で終了。ウーロン茶で頑張りました帰宅して三本ローラーを11kだけ行いました。片手だけDHポジションに・・・明日はゴルフで早起きします。天気がどうなることか ***... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/11/09 23:41

真空管式ガイガーカウンタ用DC/DC製作・問題無く動作

5/5に、雑音が心配だった90V出力電源はバラックで実験して、使用出来そうだということは確認が出来たが、その後時間が無く、本体改造は延び延びになっていた。ようやく時間が出来たので、個別のDC/DC-CONVの製作・実験とガイガーカウンタ本体への組込を行った。 DC/DC-CONVユニットには全てa... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/11/08 17:39

目標・・・

最近は目標を見失っている気が・・・明確な目標がないとモチベーションの維持も難しいですね。スイムの目標・・・最近は1.5Kのタイムも正式に測定してません。来年はマスターズにでも出るかな・・・。とりあえずは28分切りかな10K完泳？ Bikeの目標・・・ないですねトライアスロンの40Kで1時間10分... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/11/05 23:02

筋トレ少々

今日は昨日の15K走の疲れが残り・・・階段昇降の筋トレ+風呂でのスクワット、腕立て伏せで終了です。ロング・ブレスもおまけで ******10月のEX******* SWIM 13K Bike 262K RUN 124K Golf 140球

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/10/31 23:19

垂直ジャンプが・・

今日は基本的に休養日でした。駅の階段昇降+診察の合間のスクワット少々でした。垂直ジャンプをやってみてびっくり30cmぐらいしか飛べません・・・・昔は60ぐらい飛べたような気が・・・・。体が重いです ******10月のEX******* SWIM 12K Bike 232K RUN 99K Go... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/10/24 22:26

何もしてません

今日は本当に何もしてません隙間での筋トレもやれず・・・完全休養日でしたストレッチして早く寝ます ******10月のEX******* SWIM 9.0K Bike 222K RUN 89K Golf 70球 *************

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/10/21 22:26

台風だ

今日はもちろん完全休養日です。午後から天気が悪くて暇でした・・・・明日は早朝スイムは台風のために休みになりました。何しようかな ******10月のEX******* SWIM 5.5K Bike 180K RUN 81K Golf 70球

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/10/15 23:32

休養日に

今日は昨日の疲れで・・・スイムにも行かずグダグダしていました。夕方に疲労抜きのランをしましたが、左ひざの違和感が強く、2Kで終了。明日はロングライドの予定ですが、大丈夫かな・・・ ******10月のEX******* SWIM 4.0+1.5K Bike 40K RUN 76+2K Golf ... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/10/13 22:57

台湾から

今日は昼休みは往診で仕事。夜はひじ検診の勉強会で終了。台湾から長女の友達が・・・楽しい会話が続いています。 ******10月のEX******* SWIM 4.0K Bike 30K RUN 41K Golf 0球 *********

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/10/08 23:58

故郷で因幡晃のコンサートを楽しむ

生まれ故郷の能代市の、金勇で10/5「音楽（おと）のある東北～みんなあの時のまま音楽祭～因幡晃」コンサートの有ることを検索で偶然知り、チケットを早くに予約していた。金勇は、旧料亭で、秋田杉をふんだんに使った歴史的建造物で、国登録有形文化財に登録されています。車で夜の12時頃出発、10/4の朝、... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/10/07 17:16

10月に成りました、秋です。

皆さま、いつの間にか？秋に成りました。今年の夏は暑すぎてどうなる事かと思いましたが、秋は来ました。「岳」も診断がついて診療が始まってもう直ぐ2ヶ月に成ります、「東大動物医療センター」の先生方、顧客さんの声援で元気です、この元気を永く継続が出来る様に本人共々努力いたします。さて今期の決算の棚卸しも... 続きをみる

神田の靴屋 daiki-kandaのブログ 2013/10/03 10:03

期せずして休養日に

今日は昼休みにエアロバイクと思って即行で昼食を食べに行きましたが・・・職場に帰ると急患が断るわけにもいかず・・・・。Exはなしになりました。昼寝で終了。帰宅してランでもと思っていましたが、宅急便などの用意をしていてダラダラしていて帰宅が遅くなってしまいました。結局、餃子だったこともありビールで終了... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/10/01 22:14

両下肢だるい

今日は先週の木曜日にフットサルの筋肉痛+日曜日のm3バイクの疲労で両下肢が非常にだるいです。温めてストレッチよくやりましたが・・・・。ロングブレスもつばが飛ぶのでお風呂でやってみました今日のExは駅の階段昇降のみで終了。 ******9月のEX******* SWIM 24.5K Bike 18... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/09/30 23:07

火災報知用ベルを分解してみる

従弟の火災設備工事の手伝いをしているが、火災報知の信号で離れた場所にも警報を知らせることが出来ないかと相談を受け、送受信機にはTOCOSワイヤレスエンジン～マイコンモジュールTWE-Lite を使用することにして、火災報知には設備で一般に使用しているベルを使用することに。前日に交換して不要となった中... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/09/28 15:54

ほぼ休養日

今日はほぼ休養日でした。階段昇降トレーニング+帰りに駅までのジョギング5分+5分で終了。明日は早起きしてスイムかな・・・ ******9月のEX******* SWIM 14K Bike 114K RUN 51.5K Golf 0球 *

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/09/19 23:15

マリノス戦

富士山に明日から登る予定があったのですが台風でキャンセルになり夜にマリノス×セレッソ戦を観に行きました。いつものパターンで試合前にビール+焼き鳥食べて30分ぐらい遅れて到着しました。スコアは1×1になっていて、それ以降点数は入らない展開で盛り上がりませんでしたね。写真は俊介のコーナーキックです... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/09/14 23:51

トラブルシューターという製品が

時々「トラブルシューター」での検索が何番目位か気になって調べるが、今回「トラブルシューター」という名称の製品がヒットした。ちなみに、このブログは今現在4～5番目位にヒットされている。 3M製の強力クリーナーで【特徴】 ■一般の洗剤では落ちにくい頑固な汚れや、幅木に付着した古いワックスの除去等に用い... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/09/12 18:19

カミサンとゴルフコースに

今日はカミサンとゴルフ・コールに行きました。10時8分スタートだったので早起きしてレッツ・スイムに行きましたが、途中でもう一台の車の鍵を持ってきてしまったことに気づき帰宅無駄な早起きをしてしまいました。自宅を8時半頃に出発してゴルフ・コースに向かいましたhttp://www.zuien-takeo... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/09/11 22:52

涼しくなりました

今日は昨日の疲れがないですが・・・月曜日なので休養日にしました。アルコールの方も我慢して休肝日に大分涼しくなってきたので気合を入れて走らなくては・・・ ******9月のEX******* SWIM 6.5K Bike 30K RUN 15K Golf 0球

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/09/09 22:09

TT Bike無事に帰還+高尾山2

今日は昨日の登山の疲れで完全休養日です。昨日TT Bike のメンテナンスが終わったとの事でとりに行きました。クランクをコンパクトの50-34に変えてもらい、ブレーキもノーマル仕様に戻してもらいました。乗っていないので不明ですが・・・。少しでも楽に速くなるかな・・・。右膝の調子が・・・踏ん張ると... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/09/02 23:06

電子メトロノームの周波数でLED点灯

以前ブログ（8/3）で紹介したLED点灯回路だが、時間が出来たので、回路を見直しして動作確認を行った。基板は吉本先生にお願いしてユニバーサル基板に組んでもらっていた。 650Hzフィルタ回路のコンデンサ0.022uFは無かったので0.01uFを2個並列にして対応した。規定の信号（650Hz/13... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/08/31 16:32

忙しい一日

今日は早起きして久しぶりにゴルフコースに行きました。からっと晴れていましたが、徐々に暑くなってきてプチ熱中症を思い出しましたできるだけ日陰にいるようにしました。スコアは駄目駄目で三桁になりました。難しいコースhttp://oakvillage.co.jp/だったのですが、ボールも4～5個なくなりま... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/08/28 22:54

もちろん休養日

今日は昨日の疲れでムクミが残っていて休養日です。夏休み明けだったので仕事が忙しく定時に終了できませんでした待っていた患者さんがいたと思って感謝しなくては昼休みは勉強会があったのですがもちろんキャンセルでお弁当だけいただきました。ありがとうございました。午後も忙しく7時過ぎまでバタバタでした。明日... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/08/26 22:38

小学校共聴用送りだしビデオデッキ修理依頼・USB認識出来ず

先日の「パソコン相談室」で、センターの担当者のところに、「ビデオデッキの故障を調べてもらえない」かと近くの小学校から連絡が有り、分野外だが見てみることにした。ビクター製だったと記憶しているが、VHS8とVHSのダブルデッキで、電源スイッチのボタンが、周辺の角をぶつけたらしくて、引っ掛かって動かない... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/08/24 15:59

休養5日目

今日も休養日でした。駅階段の筋トレのみで終了。世界陸上は観たいのですが・・・遅いし、CM多くて・・・今日は、録画しておいて朝6時に起きて観ました。ボルトの激走も結果を知らずに見れました。ラジオ体操！？テレビ体操もやりましたよ明日は飲み会です ******8月のEX******* SWIM 3.... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/08/12 22:49

休養日3日目

今日は検診3日目です。前もって飲み会が入っていてビール2杯のつもりが・・・やはり無理でした。普通より少なめですが・・・飲んでしまいました大丈夫かな・・・ ******8月のEX******* SWIM 3.5K Bike 30K RUN 17K Golf 70球

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/08/10 23:37

休養2日目

今日は検診二日目です。もちろん運動はやってませんが・・・・ビールは飲んでしまいました。禁酒の指示ではないので良いのですが、運動できないので太りそうです。ポリープは4mmだったのでガンの可能性は低くいと思います。大腸の厚さは胃の1/5なので穿孔するリスクもあるのですが、小さいほど穿孔リスクは低いの... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/08/09 21:48

富士山世界文化遺産と電子工作の関係

先ごろ富士山が世界文化遺産に登録されましたが、私なりに電子工作と文化遺産との関連をこじつけて見た。（承認された理由とは一切関係ありませんが）半田付けされる方は教える側も、教わった側も、綺麗な半田付けの適切な表現として「富士山の様に」という言葉をご存じと思う。電子工作サークルでも半田付け初心者には、... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/08/08 08:00

何もできなかった・・

今日は早起きして少し走る予定でしたが・・・雨の音が聞こえたような・・・空耳だったかもしれませんが、起きれず二度寝昼休みは仕事が・・・夜は医師会の仕事が・・・言い訳ばかりの一日でしたそれにしてもゲリラ豪雨すごかったですね、下水が逆流してきて物置兼院長室の床が・・・水浸しに明日は朝スイムだ *... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/07/23 23:21

こんな所に行きました

今日は次女のアメリカ短期留学のアッシーで成田へ3w間ほどさびしくなりますね・・・帰り道にアウトレットに寄り道。なくても良いもの買ってしまいますね・・・夕方、投票に行ってその後バイク10K+ラン5Kしました。短くてスミマセンそれなりに負荷を上げて心拍数はバイクで150オーバー、ランでは170オー... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/07/21 23:23

今後の予定鯵ヶ沢！！

今日は筋肉痛を癒えず、朝から頭が重くて娘の風邪がうつったかと・・・思いましたが、昼寝をしたら元気に復活。夜は疲労抜きの三本ローラー台を10分だけ行いました。空気圧が低く重かったですが面倒だったのでそのままグルグルしました。始めは上手くできませんでしたが・・・どうにか慣れてできました。明日は早起き... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/07/18 22:48

筋肉痛

今日は昨日の疲れからか顔がむくみ不細工との指摘が・・・・両大腿四頭筋、ハムストリングともに筋肉痛が・・・・もちろん完全休養日でした。 ******7月のEX******* SWIM 8.5kK Bik e 188K RUN 57K Golf 0球

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/07/16 22:35

夏バテ・・・

今日は胃の調子が今一です。朝起きても空腹感がなく、もたれる感じが・・・それなのに昼にチャーシュー麺を注文してしまい、油の多いチャーシューで 5時のおやつにはゴマ団子を食べてしまいました。帰宅して少し走りましたが、胃の違和感が強く3Kジョグで終了です。夕食も軽めにして+胃薬で終了。 ******... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/07/11 23:03

7月梅雨明けと同時に暑い夏

Men's EX 8月号 P160 掘り出しモノ発掘の旅に紹介されました。当店の特徴を良く捉えてくれた紹介の記事です、これからも出来るだけ顧客さんに喜ばれる様に勉強します。こちらでも店内の様子が解ります、昨年の画像ですが。ストリートビューと同じ様に移動が可能です。 <iframe width="... 続きをみる

神田の靴屋 daiki-kandaのブログ 2013/07/10 04:57

もちろん休養日

今日はもちろん休養日です。昨日のバイクの影響はあまりないですが、昼休みは床屋にゴー30分で仕上げてもらい、その後昼寝少々で終了。帰宅時の階段Exのみで、あとは完全休養日でした。明日は朝ランでもするかな・・・ ******7月のEX******* SWIM 6K Bik e 65K RUN 28 ... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/07/08 22:33

休養日・・

今日は昨日の疲れで・・・足がだるいだけですが、完全休養日です。帰りは薬品メーカーさんの車だったので得意の階段筋トレもなく・・・。明日は早起きしてレッツ・スイム行きますよ ******7月のEX******* SWIM 3K Bik e 15K RUN 17 K Golf 0球

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/07/04 21:35

かぼちゃ・・・

今日は4時に起きてサッカー観戦。イタリア×スペインでした。すばらしい試合でしたね・・・。延長、PKでみんなPK上手すぎですねという訳で朝スイムはお休みです。昼休みも書類が貯まっていたのでExはなしでした。夜は病診連携の勉強会が・・・アッシーのためウーロン茶で頑張りました。ところで朝、ゴーヤ君... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/06/28 23:47

麻酔で・・・

今日もお尻のおできは絶好調・・・ついに麻酔して切開することに。イ、イテテ・・・顔面蒼白に・・・こんなに痛いのかな。今まで何も考えずに患者さんにしてました。スミマセン 1cmほど切開してもらい、排膿できたようです。看護婦さんありがとうございました。大分痛みがなくなりました。明日の朝は走ってみようか... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/06/24 23:05

何もできず・・

昨日は職場の飲み会のため午前様。二次会では歌って踊ってトレーニング最後のほうは記憶が・・・タクシーで帰ってきたのですが・・・。完璧にやられましたウコンの力のおかげで吐き気は大丈夫でしたが、頭痛が・・・・それでも4時半頃に起きてサッカーを観戦しました。メキシコにも完敗でしたもちろん終了後に二... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/06/23 23:07

積極的休養

今日は昨日の疲れからか左大腿四頭筋が変な筋肉痛！？です。そんなにハードに追い込んで練習していないのに・・・。サッカーで早起きもしたし、今日は積極的休養で夜に固定ローラー台20分だけで終了です。軽くまわしていたので5Kぐらいでした。お尻のおできが・・・大きくなってきた。大豆大？痛いです明日はレッツ... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/06/20 22:42

FUSEのカタカナ表記を今日まで勘違い

提出資料作成の手伝いをしているが、添付品欄に”FUSE”を書き込むのに、「フューズ」と入力していたら、チェックしてくれた女子から「ヒューズ」じゃないですかと言われて、自分でも自信が無かったのでネット検索してみると、やはり「ヒューズ」が正しかった。英語の読み（発音）からすると「フューズ」が近いという... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/06/20 11:52

イタリアも強いぞ！！

今日は5時に起きてイタリア×ウルグアイの後半を観ました。 34歳ピルロ凄過ぎです・・・遠藤とは違いすぎだ起きてられずに二度寝に・・・今日は昨日の疲れが残っていて足がだるいです。もちろん休養日でした。明日は飲み会が・・・朝少し走ります ******6月のEX******* SWIM 10K Bi... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/06/17 21:59

東京だ！！

今日は早起きしてランも考えていたのですが・・・意思が弱くてスミマセン昼休みは即行でコンビに焼きそば食べて、10分昼寝してエアロバイク20分だけ行いました。診療時間1分前にぎりぎりでスタンバイでした夜は勉強会が・・・東京でありました。いつもならスルーなのですが、おのぼりさん気分でいざ東京へ。立派な... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/06/15 23:43

ぶさいくに・・・

今日は昨日の疲れで腎機能低下か・・・顔がむくんでしまいぶさいくになりました。 51.5kmの練習会でこれではミドル、ロングはとても無理ですね・・・・。暑さに慣れていないというのも言い訳のひとつですが午後からは、むくみもとれ普通の顔になりましたもちろん今日は完全休養日でした。 ******6月のE... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/06/10 22:40

休養日です

今日は朝、昼、夜と何もしませんでした。昨日大したことやっていないのにあくびが・・・・。明日は早起きしてレッツスイムです。雨のようですが・・・ ******6月のEX******* SWIM 3K Bike 30K RUN 18K Golf 100球

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/06/06 22:37

祝Wカップ出場

今日は夜の試合に備えて早起きして朝ランしました。アスリート610を使用してみましたが、バイブレーション機能がすばらしいですね。1kのラップの時にぶるぶるして時計を見るとラップタイムが分ります。今までは1Kのラップタイムの時は時計を頻繁に見ながら1Kを確認するか、大会の㌔表示に頼るかでしたが、非常に... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/06/04 22:31

総務省・電波利用電子申請システムなのに？

アマチュア無線局の再免許申請だが、電子申請することにより3050円のところ1950円（約30％OFF）で済むというので、申請したら、しばらくして、案内がHPに有るとメールが。ところがこれにアクセスするためのIDとパスワードを記載した書類がどこに行ったか忘れてしまい、やっとの思いで見つけ出した。アク... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/06/04 14:37

ガーミン610

今日は午前中はどういう訳か忙しく・・・いつもは12時半で終了が、13時ぐらいまでかかりました。午後もOPEがあって30分早く開始し・・・・疲れたな・・・・。夜はアッシーがあると思い即行で帰宅し、風呂に入り準備OKかと思っているとテスト前なのでアッシーはないとの事・・・何かExできたのに今日ついに... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/06/03 22:01

早朝ウォーキングでガリレオに？

3/23から開始した早朝ウォーキングだが、毎日では無いが続いている。勿論、健康の為ではあるが、歩いている1時間は、いろんなアイデアが浮かんでくる。 TVドラマ「ガリレオ」の主人公：湯川助教授（福山雅治）とは比べ物にならないが、思考回路が働き、助教授の様に書き留めたくなる。私の場合は、簡単な電子工... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/06/01 07:27

Vo2max測定

今日は昼休みに床屋に行き、仕事前にシャワーをしたかったので、その前に最大酸素摂取量（Vo2max）をエアロバイクで測定しました。結構いい数字でした。体力はあるけど疲労が抜けない・・・。前回3月のときが72だったので進歩しているようです。誤差もあるでしょうが・・・。今日は負荷がMaxの200wになって... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/05/30 22:48

今日も休養日

今日は早起きしてレッツスイムの予定が・・・起きれず断念昼は往診で夜は医師会の会合で、またもや休養日に・・・・明日は頑張るぞ足の痛みはだいぶ改善してます ******5月のEX******* SWIM 19.5K Bike 196.5K RUN 81.5K Golf 260球

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/05/28 22:52

階段筋トレ！？

今日は基本的には休養日です。昨日の落車の影響で左ヒフク筋が痛いです。肉離れという感じではないですが・・・というわけで今日のExは地下鉄の階段昇降のみで終了。最後は1段飛ばしです ******5月のEX******* SWIM 19.5K Bike 196.5K RUN 81.5K Golf 26... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/05/27 22:43

夏物の整理・・有るだけです。

5月なのに暑い日が続きます身体がまだついていきません！風邪は大分解消して来ましたが今イチです。今年は持ち越しのサンダルを整理して行きます。 REGALのHiromiti Nakanoの革サンダル、065H 黒サイズ S・M・L・LL 濃茶 M ,底材は合成ゴムなので滑りにくいです。バックベルト付... 続きをみる

神田の靴屋 daiki-kandaのブログ 2013/05/26 21:07

昼は豪華に

今日の昼休みは勉強会で美味しいものをいただきました。感謝です。今日のEXは夜にゴルフの練習に行きました。対幹を意識して振ってみました。80球ほどパカパカ打ちました。 ******5月のEX******* SWIM 17K Bike 147K RUN 69K Golf 180+80球

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/05/23 22:40

肩甲骨周囲の筋肉痛

昨日から肩甲骨周囲に筋肉痛が・・・いつもスイムで使っていなかった筋肉を日曜日のTI Swim で酷使したようです。今日は昼休みはバタバタしていて何もせず、帰宅してRUN少しやりました。2.5Kジョグ+700mダッシュで終了。ダウン入れて3.5K走りました。明日は早起きしてレッツスイムに行きます。... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/05/21 22:48

階段昇降

今日は昼休みに養護学校の検診が入っていて・・・昼寝で終了。夜は駅の階段昇降の筋トレで終了。ストレッチ多めにして寝ます ******5月のEX******* SWIM 14K Bike 117K RUN 59.5K Golf 180球 **

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/05/20 23:01

オヤジの早起き

今日はどういう訳か5時半に目が覚めてしまい、二度寝を試みるも断念。もそもそ起きて洗車しました。その後、久しぶりに3本ローラーを試み初めは上手くできませんでしたが・・・1～2分で乗れました。しかし、不安定で時々脱輪はするし、10分で終了しました。昼は土曜日なので昼寝で終了。帰りは電車で寝過ごして... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/05/18 21:13

休養日肝臓も

今日は昼休みに買い物に行き休養日になりました。帰宅して筋トレ少々で終了です。禁酒もして肝臓も休養日にしますパッションフルーツの花が咲きました。指で人工授粉しました。実がなりますように ******5月のEX******* SWIM 13K Bike 102K RUN 49.5K Golf 180... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/05/16 21:24

Windows7・四六時中HDDのアクセス音が

居間で使用している自作PC（OS:Windows7）が、何も使用してないのにHDDのアクセス（カリカリ）音がして、何を処理してるんだろうと気になっていた。 HDDは元々うるさいタイプで、上さんからも「なんで動いているの」と質問され困っていた。今朝、これについてネット検索したところ「HDDにアクセ... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/05/16 07:08

横浜トライアスロン前日

明日は横浜トライアスロンです。石垣島に続き抽選が当たりました楽しんで来たいのですが、海水温が低いようで17度前後だそうです。カルガリー仕様で泳ごうと思います。ヘッドキャップ、インナースーツ、靴下で完全防備でタイムは二の次ですバイクはボチボチでランで攣れ対策に塩を沢山用意しました。バイクの時から... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/05/11 23:34

夏休みの予定

今日は休養日としました。下肢の筋肉のダルさが取れません日曜日には横浜トライアスロンがあるのでテーパーリングですね天気も良さそうになってきましたし、気合だ夏休みの大会予定が・・・セブ島のハーフアイアンマンのキャンセル待ちを入れているのですが・・・無理そうなです。職員の休みの日程を決めてくれコールもあ... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/05/09 21:44

TBSラジオで初めてのプレゼント当たる

GW中、TBSラジオ「大沢悠里のゆうゆうワイド」でGWの思い出についてのお便り募集していたのでメールしたのだが、放送されることは無かった。しかし、その後メールで「抽選でエコバックが当たったので住所氏名をお知らせください」と連絡が有った。そして、数日して届いたので写真を掲載する。私は良くスーパーで... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/05/09 17:43

休養日に

今日はゴールデンウィークの狭間で外来が久しぶりに忙しく目が回りそうでした。昼間は大阪に嫁いだ元職員が遊びに来てごたごたして昼寝で終了。帰りに階段昇降の筋トレ+腹筋少々で終了です。明日はLet's swimに行かねば・・・。 ******5月のEX******* SWIM 3K Bike 12K... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/05/02 22:23

休養日でした

今日は昨日の3種目の後なのでもちろん休養日でした。昼休みは会計士の先生が来たので昼食+昼寝で終了。今日は午前、午後と忙しくヘロヘロに・・・夜は自宅の近場の焼肉屋で長女の誕生日のお祝いをしました。食べ過ぎた・・・60Kgになりそうだ。ヤバシ * **************************... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/04/25 21:58

昼も夜も仕事が・・・

今日の昼休みは近くの学校の検診と10分の昼寝で終了でした。検診はあと4回かな・・・夜は医師会の理事会があり、今年から班長になってしまい参加する羽目に2年の任期です。＜6班報告事項ありません＞と言って終了。半分は居眠りです。時間が無駄だ・・・医師会の仕事はできればやりたくないですね明日はLet's... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/04/23 22:50

気のせいか頭痛が・・・

今日は朝起きて頭痛！？が・・・疲れも取れない感じで昨晩の予想通り・・・Let's swimはサボりました。午前中は子供のリクエストでイケヤに行きました。9時半ごろ到着し、11時には撤収。帰る頃には数多の人が・・。午後は隣に住んでいる爺ちゃんの米寿のお祝いです。外食は希望せず美味しいお弁当+ケーキ... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/04/21 22:16

キハ143にこだわります。呆れた塗装剥落状態

2月初旬以来、久しぶりに室蘭本線を走るキハ143を見かけました。登別の母の家まで、いつもは高速道路を走ります。今回はのんびりと国道36号線を使い、休憩を兼ねて白老駅付近でコイン洗車をしている時に上り線をキハ143の2連が走り去りました。まあ、あい変らず塗装が剥げて酷い有様でした。いつまで使え... 続きをみる

北のとうさん北のとうさんのブログ 2013/04/18 16:20

筋トレ少々

今日は休肝日+筋トレ少々で終了です。休肝日は二日連続でとるのが理想だそうです。今週は日、月曜日と取れたので。二日酔いの影響は朝まであり、今日の朝食も抜いて昼からいつもの様に食事を開始し、完全復活です ******4月のEX******* SWIM 4.0K Bike 69K RUN 6K Gol... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/04/08 23:00

「久米宏ラジオなんですけど」で内田ラジオの店主がゲストに

TBSラジオの毎週土曜日午後1時から放送されている「久米宏ラジオなんですけど」に、秋葉原ラジオセンター2Fで古いラジオやラジオ用部品を販売している「内田ラジオ・アマチュアショールーム」の店主内田久子さんがゲスト出演。開店当時の思い出、今は売上が減って来たが段階世代の方が多く見える様になったとか... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/03/30 18:19

大会前日

明日は古河マラソンです。練習が十分できたわけでもなく、脚の不安もありモチベーションが今一ですが、雨も大丈夫そうなので頑張って行ってきます。今回は途中でヘタラない走りを目標に5Kmを27分前後で走ってみようと思います。イーブンペースであれば3時間40分台が出せる計算です。前回は補給食を中間点で摂っ... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/03/23 22:23

早朝ウォーキング再開

今年は桜の開花が観測開始史上2番目（茨城県では）の早さで、今日明日は満開となりそうです。ということで、ここのところ急に暖かくなって来たので、長らく中断していた早朝ウォーキングを今週からボチボチ（毎日では無く、早起き出来たとき）開始した。今日で3回目。内情は、冬の間の運動不足で体重が3kg程度増加... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/03/23 07:44

ランニングエコノミー悪し

今日は完全休養日になりました。夕食後に風呂となり、風呂上り後に体重測定しましたが・・・60Kgになってました。体重が増えています。ベストより2～3kは増えているので1Kやせるとフルのタイムが3分良くなると言われているので単純に6～9分悪くなりそうです・・・・。モチベーションが脚の調子は悪化してない... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/03/21 23:17

ゴルフで撃沈

今日は3ヶ月ぶりにゴルフに行きました。開業医仲間8人とのコンペです。あまり熱心にやっていないので、期待はしていませんでしたが・・・予想通り撃沈でした。スコア数えない作戦もあったのですが、コンペなので数えました。ドライバーがボロボロでまっすく飛びません56,50でどうにか110は切れましたところが新... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/03/17 22:13

休養日

今日は何もしませんでした・・・マラソンの本をまた買いました。＜非常識マラソンマネージメント＞2冊、＜ダニエルズのランニンフフォーミュラ＞です。非常識の方は非常に読みやすくあっという間に読めます。ダニエルズは難しいですね・・・ちょっと見ましたがめげそうです。右下腿の違和感は同じですね・・・まだまだ... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/03/11 22:25

沖縄からのアメリカ土産

長男のお嫁さんのご両親から沖縄土産が届いた。米軍基地の近くに、アメリカ製品のショップが有り、そこの珍しいお菓子を沢山送ってくれた。レギュラーコーヒーで、開封した袋を閉じておくクリップが珍しいので写真を撮った。コーヒーの商標（メーカーか？）と同じ名前のLION-COFFEEの刻印になっている。ま... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/03/07 17:20

三連休おでかけパス・特急利用版のみへ

三連休おでかけパスは、特急列車乗り放題18000円で、補助的に普通列車乗り放題の6600円という、二種類を販売してきたが、25年度からは普通列車用についての案内がパンフレットから消えた。なお、三連休おでかけパスは、高速道路通行料金ETC搭載車割引（休日特別割引乗り放題1000円）の対抗上生まれたも... 続きをみる

北のとうさん北のとうさんのブログ 2013/02/28 16:54

股関節を柔らかく

今日は休養日です。今読んでいる本は＜毎日長い距離を走らなくてもマラソンは早くなる！＞http://www.amazon.co.jp/%E6%AF%8E%E6%97%A5%E9%95%B7%E3%81%84%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%82%92%E8%B5%B0%E3%82%89%E... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/02/25 22:40

ネガティブスプリット

昨日今日と座学でマラソンの勉強です。いまさら・・・ですよね＜マラソンは（ネガティブスプリット）で30分早くなる！＞http://www.amazon.co.jp/%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%81%AF%E3%80%8C%E3%83%8D%E3%8... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/02/21 21:33

体幹のみの筋トレ

今日は昼休みは仕事で終了。雪がずーと降っていて暇だったので診療の合間に筋トレしました。体幹を鍛えましたよ速くなるかな・・・明日はLet's swimとジョギング開始してみます ******2月のEX******* SWIM 9.5K Bike 35K RUN 39K Golf 球

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/02/19 22:55

最近愛飲しているもの

最近愛飲しているものはこれですお腹の調子がいいですよ。軽量化に貢献しています。今日は、筋トレ特に体幹を中心に行いました。例のチューブを使ったトレーニングの本http://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E4%BD%93%E5%B9%B9%E5%8A%9B%E3%80%8... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/02/18 23:10

走りたい・・・

階段上り下りで踏ん張ると右ひざに痛みが走りますが・・・大分改善してきています。走れそうですが・・・もう少しガンマンしてストレッチ、筋トレ、体幹チューブトレーニングのみにしておきます。 ******2月のEX******* SWIM 7.0K Bike 35K RUN 39K Golf 球

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/02/16 21:36

夜の勉強会のみ

今日もExはしませんでした。夜に勉強会があって骨粗鬆症の注射の話でした。効きそうな気がしてきました右ひざの痛みが治らないことには・・・水泳しかできません今日は湿布を貼って寝てみます。ストレッチも多めにやらなくては ******2月のEX******* SWIM 7.0K Bike 35K RU... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/02/15 23:04

階段はピョコタンです

今日は昨日のEXの疲れは皆無ですが、休養日です。右ひざの違和感は相変わらずで、踏ん張る動作で痛みが出ます。階段がピョコタン、ピョコタン降りてます 3本ローラーも少しやりましたが、踏ん張ると違和感が・・・・腕立て、腹筋の筋トレやって終了です。 ******2月のEX******* SWIM 7.... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/02/14 22:15

いいものゲット

昨日も少し記載しましたが、大学のサッカー部の先輩から良い物をゲットしました。 3本ローラー買おうかどうか迷っていたのですが、この前の弘前での祝賀会で会った先輩が、使わないからくれるとの事で早速月曜日に取りに行きました。最近はBikeに乗らなくなったので不要の長物で邪魔との事でした。なんとエリート... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/02/12 22:58

弘前その2

日曜日は市内観光しました。弘前と言えばお城です、雪化粧の天守閣を見に行きました。丁度、弘前公園で雪灯篭祭りhttp://www.michinokugodai.com/hirosaki01.htmlをやっていて結構人が集まっていました。夜になると幻想的で綺麗だと思います。昼食はタクシーの運ちゃんお... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/02/11 21:35

弘前にてその1

昨日、今日と弘前に行ってきました。土曜日は1時間早い新幹線に乗ろうと思い早起きしました。しかし、指定席の空きが無く自由席に乗ろうとしましたが、全席指定席でした。予定通り9時頃の新幹線に乗り新青森まで約3.5時間で到着。奥羽本線に乗り換えて、1時半には弘前に着きました。先輩と待ち合わせてタクシーで屋... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/02/10 23:15

電子申請・作成は便利だが

1.アマチュア無線局再免許申請期限が4/23までなので再免許申請しなければならないのだが、書面申請が3050円なのに対し、1950円と約30％OFFになるというので、今回初めて「電子申請システム」で手続きすることにした。簡単に出来るかと思ったが、どうもお役所のホームページは次の確定申告もそうだっ... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/02/10 10:26

二度目の雪

成人の日に続いて、夜半から今年2回目の雪が降ってます。庭に3～5cm程度積もって、今も降り続いております。前回よりは降り方が弱いので、交通にそれほど影響は出ないかと思います。周囲の道路を8時頃掃き掃除しました。家にいるのが安全なので、いままで溜まっていたブログを書いてます。居間から写真を撮り... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/02/06 09:13

秋葉原散策（冬）

aitendo製キット製作リポートの相互リンクについて相談したいということで、久々に秋葉原に出掛けた。余裕を持って出掛けることにし、前日SNSのメル友と連絡して秋月で待ち合わせした。待ち合わせ時間までに買い物（LCRメーター、PIC等）を済ませ、来たところで近くのカフェにて雑談。事前に紹介が有... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/01/30 19:00

3年ぶりのフルマラソン・・・

明日は3年ぶりのフルマラソンで、勝田に行ってきます。今回は故障もなく、30KのLSDも3～4回やったような・・・順調な調整と自己暗示にかけてと言うわけで、初めからガンガン行きますよ初めは㌔4’55”ぐらいをキープして30Kまでは行きたいですねその後はどうなるかは足任せです今晩は芍薬カンゾウトウ... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/01/26 22:27

睡眠時間

今日ももちろん休養日でした。最近朝起きるのが辛いです。11時頃に寝て6時20分にタイマーでFMが流れるのですが、子供の送りがあるときは6：40に起きるのですが、何もないと7時までグタグタしています。睡眠は3時間周期なので6または9時間睡眠が良いと言われていますが、6時間では眠いですね・・・。昼寝... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/01/22 22:39

腐食と腐蝕の違い？

先週は従兄弟から県営アパート避難器具の点検写真撮影依頼が有り、一緒に訪問したが、あるご家庭（中国人の方）で、写真用看板の記入文字を指摘された。避難器具が錆びているので「腐食」と書いていたら、「腐蝕」の間違いではとの指摘。今まで気にもしてなかったのだが、言われると、間違っている様な気がして来た。 ... 続きをみる

namahage6146 トラブルシューター 2013/01/21 10:40

雪が・・

雪が私のモチベーションを減らしています・・・いつもなら夜に走るところが、アイスバーンになっていて転んだら大変だと思い止めましたトレーニング量が激減です。筋トレのみで終了。今日、長女が留学先の台湾から帰宅してきました。凄く騒がしくなりました。家族が2～3人増えた感じです。時々奇声を発しています。 ... 続きをみる

naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/01/18 23:31

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