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こんなの食べてるのムラゴンブログ
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シュワシュワ、プハーッ
どーも。美しい朝日に、二度寝しちゃったプーカプカです。 以前、二度寝した時は、目が覚めるとベランダの鳩と目があって、飛び起きました…鳩…なぜウチに居る そういうわけで、バタバタとブログ書いて出勤せねばならぬので、簡単に。コメント頂いております返信も夜にさせて頂きます。 自分は、糖質制限を始める前から... 続きをみる
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インスタントラーメンのノリで
どーも。ヨレボロで働きながら、やっと週末を迎えたプーカプカです。 平日最後の日の朝ごはん。 もうね。ソイジョイ齧って終わりにしようかと思ったけど。 モヤシが「今日、食べてくれはらなんだら、腐りますから、えぇ、腐ってみせますとも」って 鍋のまま食べようかと迷いましたが、ブログやってて良かった（？） ド... 続きをみる
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全方向に素晴らしい生活態度、というのは無理
どーも。ヤル気だだ下がりのプーカプカです。 今週は仕事が乱調気味で、週半ばにして既にグッタリ それでも「弁当、もってかないと！」という強迫観念でガバっと起きました。 酷い弁当である。 卵も茹で足りていない。 これで400kcalくらい？糖質は3～4gってとこか。 午前中にソイジョイ・ピーナッツ味を1... 続きをみる
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外食ランチは韓国料理で
どーも。ランチで外食する時は、できるだけ韓国料理を選ぶプーカプカです。 大阪梅田は、実は韓国料理の激戦地。 ガイドブックなんかでは、数駅先にある鶴橋こそが、コリアンタウンとして喧伝されていますが、あそこは観光客向けの価格なので、殆ど行きません。 梅田だと、サラリーマン相手の実直な価格で、渋めのメニュ... 続きをみる
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宴会の概要が決まった。糖質は1品だけ！
チカラ一杯、ヨレヨレなうのプーカプカです。 それでも弁当は持って行く ゆでたまご。をを、ちょうど好みに茹で上がった。 椎茸は、パルミジャーノ・レッジャーノのスライスを載せて電子レンジ1分。 スープコンテナの中味は、大豆とミートソース。 これで「作った」と云えるのか微妙だが、血糖値は上がらないから良し... 続きをみる
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ヨレヨレのヘロヘロなう。
はい、朝ごはん。 千切りキャベツに、パルミジャーノ・レッジャーノを載せて、電子レンジ1分。 鍋は、ブリ2切と、大豆モヤシ、わかめ、こんにゃく。 上の写真のキャベツ＆チーズは、弁当の隙間を埋めるのにも使いました。 高野豆腐2枚を、卵1個に浸して、塩こしょう味で焼いたもの。 スープコンテナの中味はコレ。... 続きをみる
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反省文から始まる今日の食事記録
どーも。最初に反省文を掲出する本日のプーカプカです。 先日、コメント欄で「家族性の高コレステロール」に対し、厚労省も食品から摂るコレステロールは体内組成とは無関係だと云っている、と書いたのですが… 家族性高コレステロール症って、とっても怖いもので、自分がイメージしているようなコレステロール高い～なん... 続きをみる
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勝って兜の緒を締めよ
どーも。新しく作ったカテゴリー「作って食べよう」の執筆が、思ったより面倒くさいと気付いたプーカプカです（笑） 調理過程を写真に収めていくって、かなーり面倒くさいコトだったのね しかも、いつもと違って、撮影用に美しく片付けた後に、ドン引きされない画像にしなきゃならん。 あいやー で、ブログの本編が手抜... 続きをみる
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意外と恥ずかしがり屋
どーも。昨日、クリニックへ行くために休暇をとってみたプーカプカです。 血糖値自己測定器を持っていない自分は、クリニックの検査だけがたよりです。（あ、あと献血もね） クリニック店頭？での血糖値は、自分にとって実験の場。 朝食前、朝食後、夕食前の3パターンで、数値を知ることが可能なので、次の検査の時はど... 続きをみる
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卵に厳しく、自分に甘く
どーも。百円ショップをウロウロしてきたプーカプカです。 狙いは、食品です。 あと、糖質制限に適ったおせちを作ろうと思うので、小道具を物色しに行ってきました。 百円ショップの食品って、大手メーカーも入っているけれど、内容量を少なくして百円にしているので、得なんだか損なんだか… と、以前は思っていました... 続きをみる
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ザ・適当
どーも。今週は特に多忙なプーカプカです。 で、食生活はこうなる↓ コッコーバンってなんやー 晩ご飯はこういう組合せで逃げてしまいます。 ラクしすぎ
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N氏、ポッキー帝国を築く
どーも。インド映画祭を無事終えたプーカプカです。 映画祭自体は13日間にわたって続いているんですが、場所も遠いし、全部はつきあってらんないので、3連休だけ行きました。 インディアン・フィルム・フェスティバル・ジャパン 実はコレ、会社の福利厚生チケットで引き換えたので、支出ゼロです。 とはいえ、元々の... 続きをみる
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今日のは87人ほど死んだと思う
どーも。映画館シリーズの（シリーズ！？）プーカプカ頑張ってます。 ひねりの無かった最初の食事。映画は「キングスマン」 次はチョット考えて、映画に行く前の食事の糖質量を抑えて、映画館のおやつは豪華に！ 映画は「ミッション・イン・ポッシブル」 そして本日は… 上映時間の都合で、上映直前に劇場で食べるしか... 続きをみる
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インポッシブルなミッションの為の、新しいおやつ
どーも。 遅まきながら、インポッシブルなミッションを観に行ってきたプーカプカです。 この映画。上映時間がチョー長いですよね。 インド映画かっていうくらいに また、予告宣伝時間が長い長い！ お腹もすくってもんです。 前回、映画を観に行った時の、哀しげなおやつ（＆夕食） 今回はちゃいます！ プーカプカ、... 続きをみる
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いつかきっと素敵な妖精が
どーも。ゆで卵評論家、プーカプカです。 毎日切り続けているので、いつかきっと素敵な妖精が現れてスパっと綺麗に切ってくれるでしょう… それまでは、自分でヨレヨレしながら切り続けます。 デンタルフロスの糸にて。 ちょっと上達してきた？ 三度目はさらに上達の兆しが。 しかしながら自炊へのテンション、ダダ下... 続きをみる
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ゆで卵、ちょっと進歩
どーも。ゆで卵が上手に切れないプーカプカです。 コメント欄で教えて頂いたように、包丁にラップを巻いて切ってみましたが、まだためらいがあるのか、イマイチでした。 そこで、これもコメント欄でご教示のあった、糸で切る… やってみましょう！ を。 少し、進歩しました。 綺麗な断面のほうが2個目に切った分です... 続きをみる
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バカとハサミは使いよう
どーも。料理が出来るヒトなのか、料理は出来ないヒトなのか、微妙な立ち位置に居るプーカプカです。 包丁でジャガイモの皮とか剥けません。 リンゴを切るのは怖いです。 豆腐で手をぱっくり切りました。 そんな人間でも、糖質量をコントロールした食べ物を用意することが出来ます。 ただし、平日は朝と昼が同じメニュ... 続きをみる
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5連休記念～朝から晩まで食べ物のことばかり～ラーメン完成系
どーも。HbA1c13オーバー発覚前、そんなにラーメン食べてなかったプーカプカです。 しかし、人間とはオモシロいもので、食べられない！と思うと、食べたくなるものなんですね。 糖質制限で血糖値をコントロールし始めてからは、鶏手羽元で取ったスープに、紀文糖質ゼロ麺を入れて、「なんちゃってラーメンふう」を... 続きをみる
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麺の種類は野生のカンで
休日の1食は紀文の糖質ゼロ麺の食事にして、カロリーを抑えるようにしているところのプーカプカです。 その紀文の糖質ゼロ麺ですが… 自分ちのテレビには、検索ワードがかけてあって、糖尿、血糖値、糖質で番組を拾うようになっています。 そうすると結構、糖質ゼロ麺がひっかかります。 24時間テレビショッピングチ... 続きをみる
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5連休記念～朝から晩まで食べ物のことばかり～クッキーの秘密
どーも。 以前、仕事のボスから云われて、油脂類はバターだけを使って焼かれた高級クッキーを探しました。 最初、その指示を聞いた時には、 「クッキーなんやから、バター使っていて当たり前ちゃうん？」 と思った自分。 まずは、いつも出入りの百貨店で、クッキーと云えばス●ラおばさん…店頭で聞いてみました。 「... 続きをみる
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糖質制限だって痩せない人は痩せません＜けど血糖値は爆下げ
どーも。人生テキトー、プーカプカです。 今朝の適当朝ごはん。 サンドウィッチ（高野豆腐の乾煎り、ベーコン） サラダ（カットキャベツ、焼き海苔、すりごま、キューピーノンオイル胡麻ドレッシング） コーヒー カロリーが高野豆腐89*2+ベーコン（208*1.2/2）+キャベツ21+ドレッシング8+ごま60... 続きをみる
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誠実と分かりやすさを
マンネリ打破！ を目指して、弁当をちょっと変えてみました。 え゛っ、どこが変わったの？って？ 今までの弁当 ね？ 変わったでしょ？ え゛っ、分かんない？ 新しい弁当 ↓ 自分的には充分変わったと思うのですが。 本ブログのモットーは「分かりやすい内容」です！＜どこがや
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日々の体重に一喜一憂してはイケマセン＜何故なら自暴自棄になるから
糖質制限で血糖値をコントロールしようとすると、 ラーメンが食べられないのがツライ！ という悲鳴をアチコチで… 自分は、ラーメンは7年間に1度くらいの頻度でしか食べてこなかったので、ラーメン禁断症状はアリマセン。 が、日本蕎麦の鴨なんばんとかは、たまに食べたくなる… そこで、過去にも、紀文の糖質ゼロ麺... 続きをみる
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新メニュー、未知との遭遇
血糖値に影響を与えにくい新メニュー開発に、余念のない今日この頃。 どういう新メニューを希望しているかというと、 ●3分くらいで完成 ●鍋かフライパンか器具は1つしか使わない ●切るのは2種類まで。超ざく切りしかできない ●それなのに糖質15gそこそこ ●そして3～4時間はお腹が一杯 こういうのを目指... 続きをみる
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暴力は容認してお好み焼ランチ
オーマイガーッ （お盆なので、オーマイブッダ？） 糖質制限を強化しはじめた時に、うれしがって買い込んだ粉豆腐。 高野豆腐の粉版ですね。 乾燥おから、粉豆腐、大豆粉、みんな違う製品だそうですが、自分には粉豆腐が一番口に合いました。 この粉豆腐。 なかなかスーパーで見かけないので、普段は行かない方面のス... 続きをみる
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食べたモノを可視化してみる
ちょっと耳の痛かったハナシとして、先日リンクしたコチラ。 ↓ 糖質制限食に取り組んで運動もしてるのに痩せないのは遺伝子の所為でしょうかの考察 /あらてつの糖質制限な日々 口に入れたモノを全部書いてみよ、とアドバイスがあった。 プチ夏休み2回目を利用して、丸1日食べたモノを書き出してみる。 朝食 07... 続きをみる
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1食400kcalを目標に
スーパー糖質制限を半年続けていても、体重減少という副産物が手に入らなかったプーカプカです。 ものすごい倹約遺伝子の持ち主か！ 半ば諦めつつも、できる日はカロリーも抑えましょう、ということで、週末頑張ったメニュー。 冷蔵庫のありもの全部炒め（笑） ●キムチ120g、ゴーヤ1/3本、高野豆腐1個を5mm... 続きをみる
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おやつへの執念（続編）
先日、念願だったローソンのこんにゃくチップスを食べた。 確かに「油で揚げたスナック感」は素晴らしいのだが、お値段と内容量が…そして糖質量も、HbA1c13オーバーだった自分には、けして少ないとはいえない8gオーバー。 そこで、一念発起。この夏の自由研究課題として、こんにゃくチップス作りに取り組むこと... 続きをみる
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休日だけ、カロリー制限
あまりの体重の減らなさに、ココロが折れそうなプーカプカです。 休日だけ、1食400kcalという制限を設けることにしました。 早速。 いきなりの朝ごはん（爆） カツオのタタキです。 夜遅くに、激安スーパーで写真の倍量入って230円になっていたので、前の晩と2回に分けて頂きました。 ●カツオのタタキ ... 続きをみる
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糖質制限中の食費を抑える強い味方
どうも。夏休み1回目中の、ゆるみきったプーカプカです。 しかし食生活は緩んではイカン！のが、HbA1c13オーバーの背負う宿命… 厚生労働省が、「コレステロールが高いの低いのって、食べる物の影響は全然ないからねー」と発表した昨今、食費を浮かすためにも、せっせと卵を食べております。 卵3個と、電子レン... 続きをみる
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専門家3名拘束、90分2,930円＜整体より安い
どーも。夏休み初日のプーカプカです。 午前中は台風接近で、遊びに行けなかったので、代わりに眼科へ出頭してきました。 さすが台風。 患者は自分ひとりだけ！ ネットで検索した眼科でしたが、なかなかくだけた感じの医師で、他に患者も居ないのもあってか、随分と話をしてくださり、検眼士？や看護師も独り占めで、所... 続きをみる
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丹精込めて育て上げてきたこの肥満体
ナッツとチーズをやめる、と宣言してから早幾星霜… あれ？いつ宣言したんだっけ たしか6月に入ってすぐだったはず。 同時に、間食も思いつかないほどの激務に突入し、頑固に減らなかった体重が、すこーし動き始めました。 この「すこーし」というのは、思い当たる事があって、激務前は、毎食後30分間の脚を使った運... 続きをみる
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食後にナニか食べるか食べないかの問題
以前のブログにて、パスタの、トマトソースの固いやつ（なんてーの、アレ。お肉ゴロゴロしてて、粗っぽいミートソースみないなやつ）が大好きだった、と書いた。 アレ、とは、調べてみるとラグーパスタではないかと。 こりゃまた難易度の高そうな…自宅で再現は速攻、諦めた（笑） 前回お手軽に使ったのばボロネーゼ。 ... 続きをみる
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週末くらいは、豪華にガッツリと
週末のご飯くらいは、豪華にガッツリと（はーと） なぞとたわごと言っていい血糖値では無かったと思うが、とりあえず自分的御馳走を食べるプーカプカです。 HbA1c13オーバーが発覚する以前、甘味には興味無かった自分だが、パスタの、トマトソースの固いやつ（なんてーの、アレ。お肉ゴロゴロしてて、粗っぽいミー... 続きをみる
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チーズ（のようなもの）製造物語
糖質量が少ないからと、ナッツとチーズを（ほぼ）無制限に食べていたら、体重が全く落ちなくなってしまった。 先週、やっと自分の馬鹿さ加減に気が付いて、ナッツとチーズ禁止宣言をしたところである。 幸いなるかな、ナッツとチーズの暴食による影響は、血液検査には出ていなかったので、主治医はそのことを未だ知らない... 続きをみる
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チーズとナッツに替わるモノ
愛するチーズとナッツをやめる決心をした、プーカプカです。 代わりになるものを見つけないと、食生活が貧相になるなーと、スーパーをウロウロしてみました。 いなばのタイカレーシリーズは、これまでも食べていたけれど、今回みつけたのは1缶がより小さいもので、5缶で380円という特売になっていました。 小さい方... 続きをみる
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店のオババは何故あんなにもポテトサラダを薦めたのか
おからパウダーで、ポテトサラダ風を作ってみた。 材料は、おからパウダー、水、きゅうり、マヨネーズ、缶詰とりささみフレーク（ いなば食品） アボガドを添えて。 この中途半端な量の盛り付け量は、殆どを弁当に詰めたからである。もう少し暑くなると、弁当には危険かもしれないなぁ。 あと、酒現役時代（40歳の誕... 続きをみる
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やっぱり食べ過ぎか？
休日なので手間をかけた料理、パート2＜いつからシリーズ化に タイカレー冷し麺 栄養素の計算を初めてやってみたが、糖質制限の正しいメニューになっているだろうか… いなばの缶詰チキンとタイカレー（イエロー）は公式サイトのレシピ、ポテトサラダが美味しそうなので、乾燥おからで作ってみようと思っている。 あ、... 続きをみる
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- # 写真日記
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横浜DeNAベイスターズ
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DeNA・藤浪晋太郎、7日からの本拠6連戦で1軍初登板の見通し！制球面を含めた課題をクリアし準備OK
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中西清起氏「アナリスト中心のデータ野球とかに依存しすぎては勝てない」
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【明日からベイスターズは野球未来創造シリーズ】7/6
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DeNA、大原慎司投手コーディネーターがベンチ入り！鈴木尚典打撃戦術・育成コーチに続いてテコ入れ
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【訃報】今西錬太郎さんが101歳で死去、1950年3月10日：まるは球団(後の大洋)創設の開幕・初勝利投手！国鉄スワローズを2安打に抑え完封勝利
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【公示】DeNA、深沢が登録抹消【予告先発】（DB-D）石田裕太郎×マラー、1カ月半ぶりの白星へ「牧さん、打ってくださーい」
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DeNA・松尾汐恩への死球(6回表)は報復？ヤクルト・古賀優大の死球(5回裏)
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【LMB】バウアー、ディアブロス(レッドデビルズ)復帰戦、5回3失点で敗戦投手に、代理人：レイチェルさんも応援
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翌日試合なしを活かせず4連敗
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DeNA・深沢鳳介、初勝利の記念球を吉見祐治スカウトに！その理由は？スカウトになり推薦した選手（深沢）が初めてのドラフト指名
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DeNA 6－4 ヤクルト、4月以来の3タテで4位浮上！深沢5回零封プロ初白星！エンカーナシオン先制V打！レイノルズ初S！ラストキャッチ神里！7月は無敗
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【深沢プロ初勝利！ジェリー、サノス、勝又大暴れでスイープ！】ベイスターズvsスワローズ7/5
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【2軍】DeNA 9－4 日本ハム、先発大貫2回4失点…吉岡・石田健・吉野パーフェクトリレー！小田・森敬猛打賞！古市2安打4打点
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【公示】DeNA、深沢が1軍登録、九鬼が登録抹消で捕手2人体制へ
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DeNA・エンカーナシオン、代理人：レイチェルさんも大喜び！想像と真逆の感じで大活躍！大矢氏・野村氏も高評価
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