うんちく・小ネタのムラゴンブログ

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アイスバーン

今日も寒くて雪が消えません・・・残っている雪が解けてそれが夜のうちにアイスバーンになっていました記憶に無いほどの転倒して怪我で来院する患者さんが多いです。1月の雪はなかなか消えないのが原因でしょうかやっと車も我が家に戻ってきましたが、朝になると道路が凍結していて当分朝のLet's swimは厳... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/01/17 23:11
またまた雪かきが・・

今日は雪が残っているので20分ぐらい早めに家を出ました。職場に着くと早速、雪かきが・・・待ってました仕事前にトレーニングでいい汗かきました午前中も暇だったので、駐車場の雪かきも・・いい汗かきました昼休みに即行で車を取りに行きました。駐車場代7000円なーり自宅前の雪はまだ残っていて車は病院に... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/01/15 23:56
雪かき・・

今日は疲れ気味でLet's swimはサボって映画を観に行きました。コレットマーレに行ったのですが、9時頃出かけたのですが、ちらほら雪が舞っていて・・・天気予報では積もらないと断言していたので信じてしまいました。レ・ミゼラブルを3時間ほど観て涙でかすむ目で外を見ると雪が積もっていました。チェーンを... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/01/14 22:11
塩皮くじらを食べる

年末、故郷を帰った時に、懐かしい「塩皮くじら」を地元公設市場で見付けて購入。調理（というほどでは無いが）して食べることにした。食べたことはあるものの、塩抜き方法が全然判らないのでネット検索し、「塩皮くじらの塩抜き方法」を見付けてやってみた。本当に簡単。料理の経験は皆無なので、丁度残っていた「おで... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2013/01/14 14:19
つくばのFPGA-CAFEと献血に

暇が出来たので、恒例？の献血に出掛けることにし、ついでに、今まで行こうと思っていたFPGA-CAFEを見学に行くことにした。ナビを頼りにCAFEには12時40分頃到着。開店が1時なので、その時間まで車内で待つ。リッチモンド2番街の2Fにある。結構古い建物で、建設当時は飲食店が入っていた様な感じの... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2013/01/13 15:30
足がだるい・・

今日は昨日の疲れが残っていて足がだるいですね・・・・階段昇降のExは行いましたが、それ以外はNo Exです。休養だ ******1月のEX******* SWIM 9K Bike 30K RUN 86K Golf 0球 ********
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/01/10 22:51
地デジ受信障害事前準備

先のブログで紹介したが、今月中に受信用のアンテナを増設してくれる様である。聞くところによると、障害が解消（スカイツリー移転後）しても、撤去依頼しなければ取り付けたままでいられる様だ。標準作業では、従来アンテナとケーブルを入れ換える様なのだが、そうするとチバテレビや東京MX（2012/12/17より... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2013/01/09 17:48
仕事初め

今日は仕事始めでした。今回の冬休みは1週間以上休んだので、今日は大変でしたうれしい悲鳴ですが・・・もちろん今日のExは駅の階段昇降のみです。少し膝にきますが頑張ってみました疲れたので早く寝ますね ******1月のEX******* SWIM 6K Bike 15K RUN 60K Golf 0... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/01/07 22:34
箱根駅伝

今日は朝から箱根駅伝です。見だすと止まらないですね・・・しかしCM多すぎではないかな体幹がぶれない走りは綺麗ですね・・・体幹トレーニングしなくては 4区よりローラー台漕ぎ出して1時間以上と目論んでいましたが、5区で波乱がありそうだったので、最後まで漕ぐ自信が無く30分で終了。5区はシャワーをして... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/01/02 23:29
オトソ気分で軽くジョグ

あけましておめでとうございます昨日はカウントダウンして近くの神社に初詣に行きました。あまり寒くは無かったのですが・・・怪しい格好でした。今日は一旦6時半ごろ起きて初日の出を見ようと屋上に・・・しかし、去年建ったマンションで視界が雲も多く断念。テレビのライブで拝みました午前中は社会人駅伝、昼はジ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2013/01/01 23:23
仕事納め

今日は午前中で仕事納めでした。昼に職員みんなと寿司+ビール飲んで大掃除です。フラフラしながらの掃除です。その後レセプトのチャックで仕事は終わり。レセのみは博多のモツ鍋やで水炊きのコース食べましたhttp://www.hotpepper.jp/strJ001010570/。なかなか美味しいですよ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/12/28 22:05
もちろん休養日

今日は昼休みに往診の仕事が・・・朝は起きれる訳が無く、夜も用事で終了このブログを読んでモチベーションの上げているMRさんがいるとの情報をゲット明日は休んで良いですよ明日の午前中で仕事が休みに・・・冬休みは予定なし。トレーニングのみだ ******12月のEX******* SWIM 20.5... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/12/27 23:10
地デジ・スカイツリー移転遅延にて、その間電波障害

先日、私が留守のときに説明員が自宅に回って来て、上さんに案内を渡して説明していったのだが、詳細が判らないので、電話で確認してみた。当初、スカイツリーへの移転は来年1月の予定だったので、それに合わせて、森ビル（株）が虎ノ門地区に高層ビルを建設中だったのだが、スカイツリーへの移転が5月以降になりそうで... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2012/12/27 15:18
泳ぎに進歩なし

今日は昼間も仕事で忙しかったです。もちろんExはありません。昨日のLet's swimで入水時に手が内側に入りすぎるとの指導を受けました。数ヶ月前にも言われたような・・・・。泳ぎに進歩が無いですねところでデジカメ君が戻ってきました実はとある職員の鞄の中にありました。その職員は他の職員からデジカ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/12/25 22:56
レバ刺し風こんにゃくを試食

私には珍しく、食べ物の話題を一つ。 2012年7月1日から、食品衛生法により生の牛レバーの販売が禁止された。ノンベイだった頃は酒のつまみに最高だったのだが。お酒を卒業して3年以上になるが、先日、デスカウントショップに行った時にヨコオディリーフーズ社「レバ刺し風こんにゃく」が安く（118円）売られ... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2012/12/25 17:16
夜の赤レンガ

今日はExはできず、夜に赤レンガに家族と行きました。ツリーがきれいでしたよ・・・大腿四頭筋が何故か少し筋肉痛です・・・・ ******12月のEX******* SWIM 13.5K Bike 99.5K RUN 118K Golf 100球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/12/21 23:09
休養日です

今日は足のだるさがあり、もちろん休養日です。筋トレでもと思いましたが・・・駅の階段上りで終了です。来年のセブ島のアイアンマンにウエイティングでエントリーしました。行けるかな・・・ ******12月のEX******* SWIM 10.0K Bike 82.5K RUN 98K Golf 100... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/12/17 22:24
Vo2max測定

今日はエアロバイクでVo2max測定しました。良すぎですね・・・・前回が53だったので復活かなやる気少ししかし、今日は病診連携の飲み会で遅くなりました・・・明日早起きは無理そうです。ガソリンも無いみたいだし流れ星一つ確認。 ******12月のEX******* SWIM 7.5K B... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/12/13 23:57
ゴルフはライオン君でした

今日は3ヶ月ぶりのゴルフでした。場所は千葉の立野クラシックでフラットで良いコースですが、強風のため私の高い玉は飛ばず、曲がり大変でしたスコアはボロボロで久しぶりのライオン君（今日覚えたスラグ！？）百獣の王のことだそうです唯一の光明はパターでイップス気味が少し改善してきたような・・・パター数は悪か... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/12/09 22:21
また年をとりました

今日は、1才また年をとりました。生きている限りは宿命ですね綺麗は花も頂きました。ありがとうございます職員にもワインをいただきありがとうございます。また、美味しい夕食ありがとうございます。おながか一杯ですが、ケーキも食べないと・・・少しでも進歩ができるように精進します。今日はナイト・ラン 2... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/12/08 22:01
ダメダメです

今日は昼休みにエアロバイクの予定が・・・起きれませんでしたダメダメな一日で、夜は飲み会で終了。明日はLet's swimに行けねば診療の合間に筋トレやりましたが、Nsにいじられました ******12月のEX******* SWIM 0K Bike 30K RUN 14K Golf 100球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/12/04 23:17
大会前日

今日は大会前日でもちろん休養日です。明日は横須賀シーサイドマラソンの10Kに出場します。去年は術後1ヶ月で応援でした。おととしは女子の新人と走って60分、明日は頑張って40分切りかな・・・今年も新人が2名いますが、毛深いので放置です。しかし、前のほうには並べないので・・・後半の5Kだけでも20分... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/11/24 22:15
またまためまいが・・・

今日は朝から頭がボーとしていて頭を振るとクラクラめまいが・・・いつものめまい君が遊びに来ているようです元気がでなく職員も立腹させてしまいましたこの場を借りてゴメンナサイ間違えて、明日は多摩川マラソンを入れてしましたが、日曜日に10Kがあるのでそちらの出場のみですね・・・。明日は天気が悪そうなの... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/11/22 21:51
solostove(ソロストーブ）二重壁構造、ウッドストーブ・・3－2

一丁平でユックリしたら少し寒く成って来たので見晴し台へ、ここは日当りが良く暖かった、今日は南方面の展望が良くて相模湾方面がよく見えます、遠くに相模湾の海が見えます。右側の少し尖っているのが丹沢の「大山」だと思います、今日は残念ながら「富士山」は雲の向こうに隠れております。高尾山も秋が深まり途中に... 続きをみる
神田の靴屋 daiki-kandaのブログ 2012/11/20 22:22
solostove(ソロストーブ）二重壁構造、ウッドストーブ・・3

今回は高尾山でのSOLOSTOVEのテストです。コースは混雑を避けて高尾駅からバスで「小仏」へ、「景信山」から入り高尾に抜ける予定。昨日(11/18)の雨が嘘の様に晴れました、高尾駅のバス停はこの様に混雑状態、15分待って臨時バスで小仏バス停まで乗りました。バス停から景信山登山口までの林道歩きの途... 続きをみる
神田の靴屋 daiki-kandaのブログ 2012/11/20 09:07
こんなことやりました

今日は早起きして、横須賀の長井港へ行きました。朝練習ではありません。恒例のカワハギつりです。つりはカワハギしかやりませんが楽しみで早起きも苦になりませんユーチューブでいろいろつり方を研究し、いざ出陣昨日の悪天候と北風の影響かかなりうねりが・・・いまだに揺れてますもちろん、薬もばっちり飲んで船酔い... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/11/18 21:49
風邪？

今日は朝から頭が重く調子が悪いですカミサンの風邪がうつったかな・・・・早く寝ますもちろん休養日です ******11月のEX******* SWIM 13.0K Bike 60K RUN 112.5K Golf 60球 ********
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/11/15 21:44
これからは体幹力だ

こんな本買いました。 http://www.shin-sei.co.jp/np/isbn/978-4-405-08666-1 これで体幹力を鍛えて長友みたいに頑張るぞ！！腰の調子が今一だな・・・ ******11月のEX******* SWIM 10.0K Bike 45K RUN 86.5K G... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/11/12 22:52
会社の自分用PCがダウンで、やっと復旧

会社のPCが使えずご無沙汰しておりました。会社で使用しているデスクトップPC（HOXCONN-INT-M24）が11/1使用中に突然シャットダウン。その後電源を入れてもSYSTEMが無いとの表示。 OSは今では絶滅危惧種？のWindows2000Proを使っている。 CDをいれて修復を試みたが、起... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2012/11/06 11:13
もちろん休養日

今日は2連休のEx疲れでもちろん休養日です。風邪が流行って来ているようです、皆さん気をつけましょうインフルエンザの予防接種もしなくては ******11月のEX******* SWIM 4.0K Bike 25K RUN 32K Golf 60球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/11/05 21:56
休養日

今日は休日明けで休養日です。疲れは無いですが、右の臀部にオデキが・・・昨日30分ローラー台漕いだだけなのにやわなお尻で困ります。ストレッチのみで終了です。 ******10月のEX******* SWIM 20.5K Bike 127K RUN 112.5+5K Golf 60球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/10/29 22:15
ストレッチのみ

今日は昨日の疲れがないですが・・・休養日なのでストレッチのみで終了。昨日温泉で股関節周りのストレッチが疎かになっていたのに気づきました・・・ ******10月のEX******* SWIM 16.5K Bike 112K RUN 91K Golf 60球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/10/25 22:20
もちろん休養日

今日は昨日の疲れでもちろん休養日です。両大腿四等筋が疲弊していってだるいです。ストレッチやって早く寝ま～す ******10月のEX******* SWIM 13.5K Bike 102K RUN 85K Golf 60球 ******
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/10/22 22:34
親孝行！？

今日は朝も昼もExはなしです。家族は全員で姪っ子の結婚式のため札幌に行き、私はリン（番犬）と留守番です。夕飯はジジ・ババと新横浜プリンスホテルの地下の中華http://bankoden.com/に行きました。味付けが濃くて、ビールがないと厳しいですね・・・・。運転手なのでもちろんウーロン茶ですジジ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/10/20 23:39
秋の新作・・・2

今回は秋の一押しWAIKOVERの新作です。昔も当店では評判の良かった、黒底の外羽プレーントウです、ソールは以前は合成ゴムの底でしたが今回は通常のウオークオーバーと同じスポンジソールです、軽く成ったのでクッション性は向上しました。当然グッドイヤーウェルト製法なので修理は可能です、修理の時点でソー... 続きをみる
神田の靴屋 daiki-kandaのブログ 2012/10/16 07:01
久しぶりにゴルフ練習

今日は昼休みは昼寝（25分サークル）×2で爆睡寝すぎで眠かったです風呂でいつものように、スクワット（100）×2、腕立て（50）×1、腹筋（20、抵抗運動で）×1行いました。少ないですね・・・夕食後はDVDを返すついでにゴルフ練習行きました。久しぶりに60球ほどパカパカ打ちましたが、長いクラブで... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/10/15 22:41
2012秋の新作・・・1

1ヶ月前と比べると大分涼しく成りました、今月から秋の新作が入荷してきました。今年から取り扱いを始めた「NOKIAN」ノキア（フインランド）です、携帯電話のノキアと同じです、でもこちらはゴムメーカーのノキアです、1898年にヘルシンキで創業、1967年携帯電話のノキアと合併、1990年ノキアから分社... 続きをみる
神田の靴屋 daiki-kandaのブログ 2012/10/12 05:36
ストレッチのみ

今日はもちろん昨日の疲れでExはなしです。普段あまりやらないストレッチを長めに行い終了です。ストレッチと筋トレはやらないといけないのですが・・・ ***10月のEX******* SWIM 5.5K Bike 42K RUN 57K Golf 0球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/10/11 21:33
筋肉痛

両大腿四頭筋の筋肉痛は大分改善してきました。しかし、だるいですね・・・。帰宅してRUNする元気も無く今日は筋トレ少々で終了。明日はLet's swim新代田に行きますよ昨日小股のシコリを泌尿器科の同級生に診てもらいました。今までみた事無いそうです・・・悪性ではなさそうで神経の肥厚かな・・・MRI... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/10/04 22:00
PDFファイルサイズの縮小

今週の10/6（土）、7（日）に県西生涯学習センターに於いて「年県民フェスタ2012」が開催され「県西おもちゃ病院」も2日間開院する。ホームページからPDF形式の案内がで見れますが、ファイル容量が2ページだけなのに2.61MB有り、各家庭のPC環境によってはダウンロード時間が掛かります。元データ... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2012/10/04 18:30
WAKO 時計塔80年

銀座WAKO の美味しい「どら焼き」をいただきました、服部時計店の時計塔80周年記念のどら焼きです、中身の餡は栗餡で栗の甘さを生かしてしつこく無い甘さです。銀座WAKOの裏の売店で販売しているそうです、限定販売だそうなのでお早目にお試ししてください。一緒に小雑誌もいただきました。銀座WAKOは時... 続きをみる
神田の靴屋 daiki-kandaのブログ 2012/10/02 21:54
交通費（新幹線vs在来線）比較

来週、用事で仙台まで出掛けるのだが、列車で行くことにし交通費を調べて見た。当初、仙台までだと新幹線しか無いかなと思っていたが、待ち合わせの時間に早く着きすぎるので、試しに在来線でも検索すると、今でも乗り継ぎすれば辿り着く（時間は3倍掛かるが）ことが判ったので、のんびりと、在来線の旅を満喫しながら行... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2012/10/01 13:28
大会前日

今日は大会前日です。 17時まで仕事だったので、20時からの大桟橋での説明会に参加しました。会場は広くて参加者もさすがに少なかったです。明日の天気の事は話題になりませんでしたが、スイムはあるのかな・・・。帰宅して遅くなり、準備をしていて11時になりました。明日は早いのでそろそろ寝ます。目標は2時... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/09/29 23:05
営業中LEDサイン修理

前から、修理を頼まれていたのだが、ようやく時間が出来たので出掛けた。依頼者は、以前勤めていた会社の大先輩で、現在は自宅で夫婦で焼きそば屋さんを営んでいる。栃木県二宮町では有名なお店で、ひっきりなしで電話での予約や、車で通りかかっての注文が有り、忙しそうだったが、それでも、今日は暇なほうだという。... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2012/09/29 12:00
両下肢が重いです

今日は2週ぶりのバイクの影響で足が重いです。20K乗っただけなのにもちろん、今日は休養日でしたが筋トレ少々とストレッチはやりました。明日はLet's swimに行って最終調整だ！！ ***9月のEX******* SWIM 25.5K Bike 130K RUN 114.5K Golf 70球 ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/09/27 22:11
テーパリング！？

来週の日曜日は横浜トライアスロン大会です。去年は坐骨神経痛のために出場できませんでした。今年こそはと思っていますが・・・小股の調子が・・・困りました。大会まで1週間をきったのでテーパリングで運動量を減らす時期かな・・・と言うことで今日は練習はなしです。オリンピック・デイスタンスですがテーパリン... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/09/25 23:09
困った時のアイデア

ダイス（オネジを切る工具）を回すのに、素手だと爪が材料に触れたところに円周状に筋が入る（爪は意外と硬く、ステンレスでも傷が付く）ので、白綿手袋をはめて作業しているのだが、安い手袋で、白魚の様な指？（標準より短いのだが）を入れるものだから、段々と繊維が伸びて、指の又をしょっちゅう押さえていないと先が指... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2012/09/25 14:20
もちろん休養日

今日はもちろん休養日です。 Bikeができない日が続いていますが・・・日曜日はどうなることでしょうか ***9月のEX******* SWIM 22.5K Bike 110K RUN 104.5K Golf 70球 ************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/09/24 22:22
スーパーの買い物・小銭ピッタリで気分が良い

夜、同町に住む吉本先生にキットをお願いした帰りに、スーパーに立ち寄り、夜食を買うことに。記憶力は良く無いので、買い物中は暗算でいくらになっているか判らないが、レジに並んだ時に財布の小銭を確認し、合計金額に対し、どの小銭を出したら切りの良いおつりになるか、頭の体操を実行している。財布の中身を見ると... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2012/09/17 20:17
次期教授だ！！

今日は早起きしてLet's swimに行きました。4コースの60台のおじさんが速くなっていましたそれとも、私が遅くなったのかな・・・寂しいな約1Kぐらいかな夜は弘前大学のサッカー部の後輩が学会に来ていて、会いました。なんと次期整形外科の教授候補です。すごいね頑張れ ***9月のEX*******... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/09/14 23:28
元気回復

昨日のハンガーノックか熱中症の後遺症もなく元気に仕事をしました。もちろんExはなしで休養日です。明日はLet's swimに行きますよ～～最近調子が ***9月のEX******* SWIM 9.5K Bike 95K RUN 39K Golf 70球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/09/13 22:20
八ヶ岳

土曜・日曜と次女のパパ友の別荘に行って来ました。土曜日は仕事が終わってから中央高速で・・・宴会途中で合流して、飲みすぎました次の日はゴルフでしたが・・・二日酔いで頭が痛く、練習不足もたたって三桁の大台に帰りは大渋滞で5時間かかりましたもちろんExはなしでした。 ***9月のEX*******... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/09/09 22:56
筋トレ少々

今日は筋トレとストレッチを少々やって終了です。ブログにしては短いですね・・・ゴーヤのカーテンが中途半端になっています。ゴーヤも数個できてきていますが、パッションフルーツは騙されました。一つもできません ***9月のEX******* SWIM 5.5K Bike 30K RUN 26K Golf... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/09/06 22:23
体重が・・・

今日はもちろん休養日です顔がぽちゃぽちゃしてきたのは床屋に行った為ではなく実際に体重が2Kgほど増えてきていましたビール飲み過ぎかな困りました ***9月のEX******* SWIM 2K Bike 15K RUN 16K Golf 70球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/09/03 22:07
夏バテ・・・

今日は6時に目覚ましがなりましたが・・・6時半にステレオが鳴っても二度寝して7時半にカミサンに起こされました。目覚めが悪いですね・・・疲れ気味かな今日は昼も起きれず20分×15分のインターバルで昼寝しました。夜はレセプトで残業し、帰宅して筋トレ少々とビール飲んで終了 ***8月のEX******... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/08/31 23:16
ビールがモチベーション？

今日は昨日の疲れの超回復を期待して休養日です。ビールを飲んだだけで何もしてませんビールを飲めないアスリートは何がモチベーションなのかな・・・・と思う今日この頃です ***8月のEX******* SWIM 5.5K Bike 304K RUN 48K Golf 0球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/08/27 21:59
肩周りの筋肉痛

昨日は一応3種目行ったので今日はもちろん休養日にしました。左の肋骨部の圧痛は依然と残っています。左の大胸筋が萎縮してきていて、少しぐらいの痛みは気にしないで泳いでみます。昨日の泳ぎで肩周りの軽い筋肉痛があり、かなり筋力が劣っていたようです。困りました明日は早起きしてLet's swimだ ***8... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/08/23 22:02
こうもり？の尿でステンレス錆び

ガレージに置いていたステンレス製品の表面にシミの様な模様が点々と付いている。シンナー等で落ちるだろうと拭いては見たものの全然落ちない。もしかして錆びでは無いかと、以前会社で購入した「もらい錆び取り剤：ラスピカ」を思い出し、借りて使ったところが綺麗に落ちた。スプレーすると錆び（酸化）部分が紫色に... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2012/08/21 12:14
お盆明け・・

今日はお盆明けで仕事が始まりました。おかげさまで忙しく働かせていただきましたもちろんExはなしで、休養日です。早く寝ようかな・・・ ***8月のEX******* SWIM 0K Bike 167K RUN 28K Golf 0球 ***
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/08/20 23:11
kobo 駄目だこりゃ！！

今日から夏休みのその2が始まりました。どうせ泳げませんが・・・Let's swimはお盆休みです。寝不足の影響か、朝は8時ぐらいまでウダウダしていてなかなか起きれません。寝かたによっては左胸が痛み目が覚めてしまいます。 10時半頃より活動開始し、久しぶりにBikeの外のりしました。天気も良く、暑か... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/08/15 20:54
りんご？のニュートンが来た！！

Forefoot RUNの靴、りんごのニュートンを半額でゲット走れるようになるのが楽しみだ ***8月のEX******* SWIM 0K Bike 55K RUN 24K Golf 0球 ************************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/08/14 22:23
いろいろ買いました

今日は帰宅してのローラー台20分でExは終了です。 Forefoot RUNを少し目指してみようと思い、ポチッちゃいました。品物がきたらUPします。本も買いました＜やってはいけないランニング＞http://www.amazon.co.jp/product-reviews/4413043650/r... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/08/13 23:31
マラソン男子盛り上がりました

今日は一時帰国していた長女が台湾留学のため再び旅立ちました。目標に向かって頑張ってもらいたいものです。カミサンとうどんを食べました。想像より辛くて・・・http://www.haneda-airport.jp/inter/premises/tenant/2400300014250000/inde... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/08/12 22:56
男子サッカー惨敗

朝の男子サッカーは惨敗でした。やはり個人技でボロボロに・・・情けなか・・・今日の夜はプチ飲み会で終了。左肋骨の痛みは・・・頑固に残っています。まだ2wなので後2wはかかりそうです。Swimは休みますがBikeとRUNは少しやってみようかな・・・ ***8月のEX******* SWIM 0K B... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/08/11 22:20
なでしこ無念

アメリカに惜敗しました。惜しいシュートが入っていれば・・・しかし、アメリカのパワーと個人技は凄かったですね明日の朝は男子だ役者不足は否めないが、頑張れ女子のレスリングは強いですね日本人は足が短く重心が低いからレスリング向きかも・・・早く寝まーす ***8月のEX******* SWIM 0K... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/08/10 21:47
明日も早起きだ！！

今日は昨日の疲れもありませんが・・おとなしく早寝します。理由は明朝、3時半よりバレーボール、3時45分から女子サッカーがあります。頑張って起きなくては・・・。頑張れ日本 ***8月のEX******* SWIM 0K Bike 25K RUN 22K Golf 0球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/08/09 22:21
ロンドンオリンピックサッカー

今日の夜中に女子サッカーの準決勝があります。フランスに勝てるでしょうか・・・早く寝たいのでカルガリーのバイク報告は明日以降です一旦寝てAM1時に起きます。一番きついパターですね・・・明日は男子です。楽しみだな今日はローラー台20分だけやりました。リアディレイラーを外して再びつけたらトップ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/08/06 22:21
飲み会

今日は今から薬局のHプロとI 君と飲み会です。大会報告は明日以降になりまーすにほんブログ
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/08/04 18:18
腹痛で七転八倒

8/3（金）Pm3時ごろから急にわき腹が痛み出し、気持ち悪くなる位我慢出来ない痛みなので早退して病院に行ったのですが専門医がいなくて（内科医だけ）、とりあえずは痛み止めと抗生物質をもらって様子をみることに。翌日、同じ病院の外科で血液検査、尿検査、レントゲンを採ってみました。尿路結石の疑いとのこと... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2012/08/03 16:49
ブルームーン

8月は、満月が2日と31日。2回目の満月をブルームーンと呼ぶのだとか。 2日未明は、月も、星も大きく見えました。今日の仙台は、空を見上げても靄がかかって煌めきがありません。懐かしいおとずれがありそうな夜です。 8月1～7日は、スター・ウィーク～星空に親しむ週間～http://www.starw... 続きをみる
syukusyuku よしやよし 2012/08/02 23:37
今日も休養日に・・・

今日は昼休みは仕事で、12分の昼寝で終了でした。夜はRUNでもと思って帰宅したら義理のお姉さんが来ることになっていたのを失念してました。風呂に入って、夕飯になりました。足の疲れも大分改善しています。明日はLet's swim行って少しExしようかな・・・ニュージーランドにプチ留学の愚息とスカイ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/07/24 22:43
疲労が・・・

昨日は頑張りすぎて、朝起きても疲れが残っていました。11時には寝たのにな・・・。今日はもちろん休養日です。足もだるいです疲労回復にオロナミンC ***7月のEX******* SWIM 18K Bike 232K RUN 107K Golf 0球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/07/23 22:29
もちろん休養日

今日は昨日の疲れでもちろん休養日でした。両足がだるく電車に乗るのにジョギングしましたが、重いですね・・・。そろそろカルガリーに向けてのテーパリング（運動量を減らす時期）かな・・明日は早起きしてLet's swimに行きますよ・・・明日から愚息がニュージーランドにホームステイに行きます。サッカー... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/07/19 22:57
良性発作性頭位性めまい？

今日は午前中から頭？の調子が悪く、頭を振るとクラクラします。以前より時々あって結局は原因不明です。良性発作性頭位性めまいと自分で判断して気にしないようにしてます。走ったりする上下動でもくらくらするので、夕方はローラー台30分のみで終了です。明日はLet's swim品川に行って泳いでみますが・・・... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/07/14 22:16
13日の金曜日？

今日は昨日の疲れでもちろん休養日です。昼休みに会計士の先生が来て財務相談？お任せコースです。夜もビールを飲んで・・・のんびりと・・・。明日は金曜日なのでLet's swimに朝行くところですが・・・親父から電話があり、明日は13日の金曜日だらか小さい車で出かけない方が良いとのこと理由が良く分か... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/07/12 23:15
Di2完成！？

今日やっとDi2 が完成しました。問題はありますが・・・最後の調整は説明書にのっとって行いましたが、5段目に合わせて・・・4段に接するところまでXスイッチを押してそこからYを4回押して終了。どうしてもリアの一番重いギアまでシフトチェンジしてくれません。4段目に合わせて同じことをしても駄目でした・... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/07/09 23:45
Di2頂上が見えてきた

今日は帰りが雨の予報のため車で出勤です。段々楽なほう楽なほうに流れています・・・困ったものです帰りにY's Roadに行って、Di2のバッテリーがはまるボトルホルダーを買ってきました。カーボンはバッテリーが引っかかって駄目でした。1300円ぐらいの安価なものをゲットしました。夕食前にローラー台2... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/07/07 23:08
牛歩戦術？

今日は早起きしてLet's swimに行きましたよ～～。相変わらず50mは55秒前後ですね・・・進歩ありません。お腹を凹ませて泳いでみましたが、すぐ飽きてしまいます Di2のセットも牛歩戦術で？少しずつ進んでいます。今日はハンドル周りのケーブルを束ねてみました。折り返しても大丈夫かな・・・明日の朝は... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/07/06 23:12
Di2移植はかどらず・・・

今日は何故か大腿四頭筋の筋肉痛です。大したトレーニングしていないのに、肉離れではなさそうですがもちろん休養日です。 Di2の移植がはかどりません、いろいろ迷いがあり・・・今日は古いシフトケーブルを抜きました。上手く動くか不安なので戻すことも覚悟してます昨日試してガッテン？で水泳でのトレーニングに触... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/07/05 22:55
Di2 来た！！

ついにDi2 Dura aceが来ました。こんなにあります・・・何から付ければ良いのかな・・・・まずはバッテリー周りが付けられるかやってみました。しかし、ジャンクションBの取り付ける穴がBB周りにありません。コードが内蔵式だからないのです。チェーンステイかな・・・今日はバーエンドシフターをは... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/07/02 22:46
残業

今日はユーロサッカーの疲れで早起きできず、昼も昼寝のみで終了。夜は残業（レセプト）で終了です。休養日となりました。明日はLet's swim行かなくては・・・ ***6月のEX******* SWIM 15K Bike 319K RUN 77K Golf 0球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/06/30 23:29
ユーロサッカー

今日は月曜日なのでもちろん休養日でした。朝は3時45分に起きてユーロサッカー準々決勝のイングランド×イタリア観ました。イタリアの中盤はタレントが多いですね・・・シュートも多くて良い試合でした。Pkになったけどブッフォンが止めてイタリアの勝利。次はドイツとです・・・楽しみですね・・・。さすがに午前... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/06/25 22:16
緑のカーテン

昨日は病院の15周年の飲み会でした。もちろん飲み過ぎて・・・午前中は昨日のユーロサッカー（スペイン×フランス）を観たりしてダラダラしてました。夕方、元気が出たのでローラー台40分+ブリックラン10K行いました。ランは㌔5分～6分の間のペース走で少しビルドアップしました。今年のグリーンカーテンはゴ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/06/24 20:41
枝付磨き丸太と仮組み

設計仕事の次は大工仕事。【2012.05.30やわらかな建築・私が残したいもの】での、『8年間、のべ320棟もの私の実体験』のひとつ。まずは、通常の磨き丸太の通し大黒柱。玄翁と鑿で加工しているのが私。玄翁は幸三郎、叩き鑿は清久を使っています。設計をする大工、大工をする設計士。かつての”棟... 続きをみる
fuku-mitsuru 心にうつりゆくよしなしごと　/　小嶋基弘建築アトリエ 2012/06/18 08:40
49.5MHzで地震予知？

修理依頼されているUNICラジコンの送信機に49.5MHzの水晶振動子が使用されており、この水晶のリード線が根元で折れてしまったので応急処置したが、正式に交換しようかと49.5MHzで検索してみた。すると、地震の前兆として電波異常が起こるということが言われているが、このモニター周波数が同じ49.5... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2012/06/15 17:15
開放的な間取りのヒント

【京都鴨川の納涼床】に見る開放的な間取りのヒント。大工仕事の次は設計仕事。前々回記事【やわらかな建築・私が残したいもの】での立面図。上から、東立面図⇒北立面図⇒西立面図⇒南立面図の順。平面図があると理解し易いのだけれど、プライバシーの問題から掲載していません。立面図だけで想像出来ますか？こ... 続きをみる
fuku-mitsuru 心にうつりゆくよしなしごと　/　小嶋基弘建築アトリエ 2012/06/11 23:38
もちろん休養日

今日は昨日の疲れが残っていて・・・・。昨日の夕方に寝すぎで、夜寝苦しかったのもあったのかもしれませんが、もちろん休養日にしました。何もしてません・・・ネットで自転車の部品を覗いていたぐらいです。明日は日本×オーストラリアです。本当の実力が試される試合になるでしょう。おりしもユーロ2012もやって... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/06/11 22:03
木組みによる隅木（隅木の金輪継ぎも）

久しぶりに木組みについて。隅木2007/03/04以来の、隅木・パート2。いきなり上級者向け応用編になってしまいますが。寄棟屋根の隅木（棒隅）関係を全て木組みで行った例。現場対応一切無しの、 ”オールプレカット”です、これ。仮組みもなし。現場の大工さんは組み立てるだけでOK。部材寸法は、隅木... 続きをみる
fuku-mitsuru 心にうつりゆくよしなしごと　/　小嶋基弘建築アトリエ 2012/06/07 13:15
ボケてきた・・・

今日は月曜日で疲れはないですが・・・休養日です。昨日の追加ですが、久しぶりのゴルフコースでボケボケでした。その1、コースにゴルフシューズを持っていくのを忘れた。仕方がないので、大金はたいて買いましたその2、お会計時に財布がないのに気づき鞄の中をひっくり返して探しましたが・・・見つからず、よく考... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/06/04 23:05
久々の△0台

今日は3ヶ月ぶりにゴルフでした。当院主催のコンペで早いもので19回目でした。予報では朝から雨のはずでしたが・・・全然外れて、風もなく、日がさすほどの好天でした。5時起きで、薬の卸さんの駐車場に集合し、バスに乗って宴会しながら現地に到着しました。Hプロは2時間ぐらいしか寝ていないそうです少し練習し... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/06/03 22:31
残業

今日はExもなく終了。夜、レセプト請求のため残業しました。その後、日曜日のコンペに備えてゴルフ練習です。ボチボチですね・・・。今日、職員のワンちゃんが亡くなりました。子供を亡くしたような悲しみでしょう。お悔やみ申し上げます ***5月のEX******* SWIM 23.5K Bike 216K ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/05/31 23:20
休養日に・・・

今日は早起きしてRUNでもと思っていましたが・・・昼休みにエアロバイクをやれば良いかな・・・と考えてベットから起きれませんでした。しかし、昼には往診があったのを失念していました。夜には病診連携があってやはりExはなしでした。9時半過ぎまでで眠かったです明日はLet's swimが5週目なので休み... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/05/29 23:55
疲れ気味

今日は昨日の疲れがない筈なのに・・・疲れ気味でした。昼休みもバタバタして、夜は病診連携の勉強会。半分は舟を漕いでいました明日の夜も病診連携の勉強会。丸椅子なので腰が・・・どうにかしてくれ ***5月のEX******* SWIM 23.5K Bike 196K RUN 88.5K Golf 18... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/05/28 23:21
台湾その3

台湾の3日目は少し早起きしてジムでトレッドミル+Bike＋スイムを行いました。立派なマシーンが並んでいて外人さんが朝早くより運動してました。6時半からトータル40分ぐらい行いました。プールは15mぐらいでしょうか、独占でした午前中は世界4大博物館の一つの故宮博物院に行きました。写真撮影はできなかっ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/05/25 23:49
台湾その2

台湾の二日目は朝8時にホテルを出発して台北郊外の温泉地陽明山の噴火口見学でしたが・・・イオウのキツイ匂いはしたのですが、生憎の天気で全然見えませんでした。匂い見学で終了。次にバスで向かったのが、奇岩が乱立している野柳の野（読み方不明です）に行きました。ただ変な形の岩が海岸線に立ち並んでいるだけなの... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/05/24 23:16
台湾その1

台湾は主に台北市を中心に観光しました。羽田より総勢12名で台北松山空港に13時半ごろ到着し、台北101ビルの89階の展望台に上りました。生憎の天気で残念でした。その次は、革命のために殉死した中国軍33万人の英霊を祀る忠烈祠（チュウレツシ？）に行き、衛兵の交代式？を見物しました。二人は門の所に蝋人... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/05/23 22:29
無事に帰国

今日台湾から無事に帰国しました。見所が多かったですホテルのプール付きのジムで少しExしました続きはまた ***5月のEX******* SWIM 19+0.5K Bike 151+5K RUN 82.5+3.0K Golf 180球
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/05/22 23:25
金環日食の時間は通勤の車の中

心配された天候だが、こちら茨城県西部では所々雲は浮かんでいるものの概ね晴れとなった。ついでに、安価な照度計で照度がどれだけ変化するかセットする。半分程度欠けたところで出勤時間が近くなったので車で会社に向かう。途中、金環日食の時間になると、あたりが薄暗くなり、いままではっきり見えていた陰がぼんや... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2012/05/21 07:50
明日から台湾だ！！

明日から開院15周年の社員旅行で台湾に行ってきます。家の長女も留学しているので食事をしてきます。2泊3日ですが、トレーニングはできないかな・・・ホテルで筋トレぐらいやろうかな。しかし、運動靴、水着はもって行きますよ今日は朝ラン3.0K＋夜ラン2.5Kジョグ+2.8Kインターバル+0.7ジョグで終... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/05/19 23:21
横浜トライアスロン・・・

今日は昨日の疲れが・・・あまりありませんが休養日にしました。昼休みに横浜トライアスロンhttp://yokohamatriathlon.jp/wcs/index.htmlにエントリーしました。PCでの入力がいっぱいあって苦労しましたがどうにか終了。夜にローソンよって2.5万円支払って完了です。9/... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2012/05/17 22:34
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