#ヘルスケア #体質改善 #健康 #食生活改善 #便秘改善 #フラクトオリゴ糖 #食物繊維 #腸内細菌 #サプリメント #ビフィズス菌のムラゴンブログ

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夏の便秘予防には3種類の食物繊維

梅雨時から便秘になる方が増えています。食欲が無くて食べる量が減っているのと、発汗で水分不足になるからです。また、冷たい物を飲んで腸の動きや機能が低下している事も原因でしょう。発酵食品や乳酸菌生産物質、オリゴ糖、食物繊維がお勧めです。特に食物繊維は水分を吸収して便を柔らかくして、便の量を増やし... 続きをみる
ラジオ大阪・医療健康番組「ドクトルかっちゃん笑顔で元気」 dokutoru-kのブログ 2026/07/16 17:05
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