とんこさんのブログのムラゴンブログ

1年後に5kg痩せる40代！オンラインフィットネスやってみた記録①

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部分痩せ美容医療の現実とリスク｜冷却副作用の罠と後悔を防ぐ専門医選定基準

【健康資産】同窓会までに-18kg！9月後半の成果と「チートデイ」の意外な効果【秋の味覚＆医療費のリアル】

100.6→78.4kg｜最低を更新した日は、原因探しより日課の連続を見る【管理日誌 Day85】

100.6→78.6kg｜体重が同じだった日は、1日の数字ではなく7日前との差を見る【管理日誌 Day84】

食前の1杯ダイエット

久しぶりの朝マック♪

【夫婦の会話】いつの間にかこんなに増えてた夫の体重と健康診断に向けて

ウイッグを新調しました（60日目　60.0kg）

アーモンド効果でカフェオレのカロリーオフ！牛乳と混ぜておいしくダイエット

また三日坊主になりそうな嫁のダイエット

ゼップバウンドでダイエット23回目（5ｍｇ）

100.6→78.6kg｜BMIが30を下回った日は、節目の数字より日課の連続を見る【管理日誌 Day83】

そろそろ本気で落としていかないと（59日目　59.7kg）

【複製】テスト

門司港レトロを満喫！ランチは名物の焼きカレー

楽しみにしていた天然のトラフグを食べに行く

下関から関門海峡を渡って小倉へ行ってみた

トルコで顔に水虫の薬を塗る！？【トルコ】

水が生み出す桃源郷？地下宮殿がすごい【トルコ】

【岩手1泊2日弾丸旅行記　最終回】遠野の河童伝説＆ひっつみ汁、世界遺産・中尊寺金色堂、絶品盛岡冷麺を巡るフルコース！

ドラクエコラボ　～LAYAバーガーとの戦い～

ああ、あこがれの臭豆腐

VOL.12 大人の休日俱楽部パスで念願の庄内旅行　スイデンテラスあれこれ

VOL.11 大人の休日俱楽部パスで念願の庄内旅行　庄内の地魚を愉しむ安兵衛寿し

「カワカフェ」の川床　/　六堂珍皇寺

（インド旅行´26）ニューデリーからシク教の聖地アムリトサルへ。

お寺と温泉を巡るハイキング

下関のカジュアルイタリアンへ