オヤジ、つまみ、酒、豚肉、魚、野菜、ヘルシー、鍋、ちゃんこ、サントリー、ハイボール、おかず、具だくさん、料理、ラーメン、美味しいのムラゴンブログ

正論はネットでは反発や拒否(認知の防衛)・メディア構造を理解して発信しないといけないらしい。

緑の森をラヴェルナ修道院へと歩きピザの夕食

富士山五合目でコレが食べたかった♪♪

富士山五合目の光景

富士山五合目までの途中風景

富士山五合目に向かう

高速バスは雨の中

【キャンプ＆登山／八東ふる里の森＆氷ノ山】たった１人の最終決戦(笑)　その３

一等三角点がある山頂-鳥取県若狭町：氷ノ山

【保存版】千畳敷カールの駐車場(車中泊)・バス・天候・クマ対策まで「完全ガイド」

兵庫県の最高峰を目指す-鳥取県若狭町：氷ノ山

登ってないのに疲れてる

バカ台風

１人もいない恐怖と富士登山の御殿場駅恐怖について

その２．富士山に登る（最難関・御殿場ルート編）

夜遅い夕食でも太りにくい食べ方｜帰りが遅い40代のための5つのコツ

【管理日誌 Day21】−0.4kg、累計−8.1kg。ゆで卵を一個足したオジサン｜今日のコラム「迷ったら、ゆで卵を足せ」

ダイエットに使ってよかった道具まとめ｜続けるための「仕組み」に投資しろ

お酒を飲みながらダイエットするコツ｜断たずに賢く付き合う

ダイエットが続かない本当の理由と、意志に頼らない「仕組み化」のすべて

ダイエットは”儲かる”のか？ 40代の減量を「自己投資」として考える｜体型維持という”積み立て”

【管理日誌 Day20】−0.2kg、累計−7.7kg。睡眠8時間で”昨日の反省”を即回収したオジサン｜今日のコラム「味ぽんを、レモンに変えるだけ」

山本９０歳・食事療法・令和８年８月１４日の食事

楽天マラソン最終日！買ってよかったもの＆愛用品まとめ♡

【断酒＆肉なし！】脂質と塩分を控えて挑んだ翌朝の体重は？

【実録】4日で1.8kg減った！狙い通りに「食べて戻した」秘訣

ダイエットの停滞期の抜け方｜正体を知れば怖くない

【管理日誌 Day14】−0.2kg。本課長、温かい鍋で”我慢しない減量”を説く｜今日の主役は「塩麹ささみのキムチ鍋」

【管理日誌 Day15】+0.1kg。だがAI課長は”仕込み完了”と見る｜今日のコラム「歩いた翌日、すぐ体重が減らない理由」

ダイエットのご褒美飯、いつ・何を食べるのが正解か｜AI課長の「ごほうび制度」