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サワディカップ(今晩は)。 雨期ながら雨が降らないバンコクは・・最高気温34度。 今朝も左かかとに痛みを感じながらも12分で1周走ってきました・・・午前にサミティヴェート病院の整形外科に行けば、アキレス腱の炎症との事。じっくりストレッチをしてからジョギングしてくださいとドクターから。 さて私にとって... 続きをみる
サワディカップ(今晩は)。 雨期ながら雨が降らないバンコクは・・最高気温34度。 今朝も左かかとに痛みを感じながらも12分で1周走ってきました・・・午前にサミティヴェート病院の整形外科に行けば、アキレス腱の炎症との事。じっくりストレッチをしてからジョギングしてくださいとドクターから。 さて私にとって... 続きをみる
昨晩、特に空の具合を気にしませんでしたが、練習場に来る道々、道路に水たまりができていましたので、まとまった雨があったようです。 濃い青空であり、雲もあり、、、、今日は一日暑くなり、所により夕立あり、、、という天気になるのでしょうか。 昨日一日、ゴルフ練習を休んだためか、1箱目でちょっと息が上がり、今... 続きをみる
アグリーシスター 可愛いあの娘は醜いわたし
筋トレとは?初心者向けに効果・始め方・頻度や注意点をわかりやすく解説【2026年版】
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朝食は食べた方がいい?メリット・デメリットや食べない場合の注意点を初心者向けに解説【2026年版】
ウォーキングの効果とは?健康メリット・正しい歩き方・続けるコツを初心者向けに解説【2026年版】
ラスト5キロ。上げろ‼️上がれーー‼️
ウォーキングが続かない私でも約3か月!「動画の続きが見たい」で歩いています
梨のダイエット効果
ダイエットの停滞期の抜け方|正体を知れば怖くない
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ダイエットのご褒美飯、いつ・何を食べるのが正解か|AI課長の「ごほうび制度」
【管理日誌 Day19】−0.3kg、累計−7.5kg。「同じ勝ちメシ」を繰り返せるオジサンは、もう痩せる|今日のコラム「毎日メニューを考えないのが、いちばん続く」
体重が増えたのでご飯を減らすことにしました
ダイエット記録38とお盆