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心拍数120～130の範囲が、ダイエットに最適の運動。
サワディカップ（今晩は）。 バンコクの天気は、曇りのち雨（時々激しく）・・・のち曇り。 午後3時過ぎからバンコクは厚い雲に覆われました。 朝は、週末ルーティーンのソフトテニスから。 パイロットの卵、タイ人トゥー君は、朝から硬式テニスを楽しんでからのソフトテニス。 タフですねー。 メンバーのコモダ君か... 続きをみる
ダイエット効果の心拍数のムラゴンブログ
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