マラソン、耐久性、メンタルのムラゴンブログ

β-カロテンなどが豊富なのはわかってますが好きじゃないんです

2年ぶり2回目の円形脱毛症。

買い物スイッチが入った。 #今日の飯テロ

リメイクのリメイク

夫婦の時間に割り込む彼女の行動に・・

🐈️友達がいないのを 恥ずかしい と感じる人が 多いらしいけど

焼きとうもろこし美味しいな

2回目の入院の治療費。

一人めしと脚立 ！！

【ダイソーちいかわグッズ】映画の影響か？缶バッチは最近の流行り？おかずカップも可愛い！

2026年7月17日0:02以降にいったい何が起こったのか？

森の果実みのり夏も花咲く山の道 シビッリーニ山脈

良かった映画！ネタバレを含みます、閲覧注意！

お休みします...

++1階 窓ふき掃除*++

山芋を食べることで得られる体に良い効果

山の日、そして雑木は葉焼け

50代女性の筆者が、10年ぶりに「布団＆和室」に寝て気付いた４つのこと

【高齢者の食べたい】を支えるヘルパーと訪問リハビリの連携

ストレッチ

【糖尿病漫画家】無謀な挑戦だと人は笑うかもしれないけど。

【栄養学】学校で習った事と違うからと否定するのはもったいない！

筋トレ,ストレッチ,シアーカーディガン,レディース,食のコントロール等

【週次振り返り 8/2〜8/8】ヒューリック購入・義父の再検査に安堵。「お金」と「健康」を考えた1週間。

筋肉は「追い込むほど育つ」は本当？効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング

分割法トレーニング⑧｜脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える

分割法トレーニング⑦｜持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方

分割法トレーニング⑥｜瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる

分割法トレーニング⑤｜腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする

分割法トレーニング④｜肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる