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1000m+400m刺激★
1000m+400m刺激。 1000m→3分09秒ー(繋ぎ400m→1分48秒(キロ430ペース))ー400m→84秒(レース感覚だけ) 明日は、移動なので、今日は、軽めに(^-^)/。 繋ぎがますまずだらだらしずにいけたので良かったかな(^^; 1000も予定より少し速くなっちゃたけど、400は、... 続きをみる
マラソン、逆算、特産物のムラゴンブログ
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