交通機関乱れるのムラゴンブログ

高島　二ノ谷山のナツエビネ

朝起きたらやや湿気ているので、調べていた「やっぱり、昨日までの北風から南風に代わっている」

甥っ子と富士山に登ってきました

【会津駒ヶ岳登山】晴れた日の稜線歩きは最高でした

【登山】塩谷丸山から晴天の日本海

トムラウシ山へ そのはち

【南高尾】草戸山～城山湖 お盆に低山ハイキング

【実録２０２６年・50代女性】金沢マラソン2026 自己ベスト更新へのランニングセッション

トレランシューズで軽快に大菩薩嶺！・・・のハズだったのになんてこったい

虫蝮花汗イッパイ　安蔵寺山

【沢登り】泳げなくても200%楽しかったシャワークライミング

山に向かって叫びたいことある？

夏は山 グラン・サッソの花咲き眺め美しい道

その１０．富士登山準備：ばかーーーーーっ！！

その９．富士登山準備：最終兵器投入

手指のあれこれ

お休み

ダイエット記録37

【小腹が減ってたらコレ！】レンチンだけで超簡単！「サイリウム餅」で無理なくダイエット♪

【実録】夏太り解消！万年肥満から標準体重になった私が2週間でやったこと

日記

日記

日記

まだ買えないオーブン

【痩せメシの調味料】使っていい・避けたい調味料一覧｜”全部捨てた”オジサンにAI課長が待った

【管理日誌 Day16】94kg台に突入、−6.0kgの大台｜今日のコラム「同じ食材で”味替えローテ”、飽きずに続けるコツ」

【管理日誌 Day17】93kg台に突入、−6.9kg｜今日のコラム「“続く痩せメシ”は道具で決まる」

シリコンスチーマーで作る痩せメシ｜鶏むね＋キャベツ＋しめじのレンジ蒸し（油ゼロ・洗い物ひとつ）

【管理日誌 Day18】−0.3kg、累計−7.2kg。台風でも「夜に500歩、自力で埋めた」オジサンを本課長は褒める｜今日のコラム「”完璧な自炊”に疲れたら、冷凍弁当に頼っていい」

ダイエットのご褒美飯、いつ・何を食べるのが正解か｜AI課長の「ごほうび制度」