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なぜ大阪は健康寿命が短いのか…
今日、いつも使っている大阪府の健康アプリ「明日マイル」のコラムを読んで、ドキッとしました。 大阪府は全国と比べて健康寿命が短い、というデータがあるそうです。 健康寿命が長い三重県や山梨県と比べると、男性で約1.3年、女性で約1.5年も短いとのこと。 では、何が違うのか。 筋力や運動量、病気の数などの... 続きをみる
人と話すのムラゴンブログ
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365日のケア
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【7/24】凝り固まった身体をほどく。妖怪のように（！）しなやかに、関節をぐるぐる回す
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【7月25日】夏の冷えをリセット。かき氷で冷えた体を、夜の入浴でじっくり温める
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【8月15日】命の尊さを想い、日々の健康に感謝する。終戦の日の心身リセット
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【7月26日】夏の夜のスパイス。ホラー映画の緊張感で、お腹にグッと力を入れる
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【7月27日】夏の乾燥対策！夏の恵みをひとくち。スイカのように瑞々しい肌を保つ水分補給
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【7月28日】言葉の魔法で笑顔になる。オシャレな言い回しをして、口角を上げ、表情筋を強化しよう
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【7月29日】夏の自信をつくる。白い服が似合うよう、背中の産毛をセルフチェック
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【7月30日】酸味でパッと気分転換。梅干しの酸味で、夏の疲れをリフレッシュ
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【8月13日】反対の手を動かし、脳を目覚めさせる。利き手とは逆の手を意識的に使う日
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【7月31日】夏の夜をクールダウン。納涼の夜、静かな呼吸で心拍数を下げる
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【8月10日】胸を開いて、呼吸も姿勢も美しく。鳩のように胸を張り、肩甲骨を寄せる
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【8月11日】山の日、背伸びをして全身の伸びを感じる
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【8月12日】箱の中を整理するように。頭と心の断捨離で思考をクリアに
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【8月1日】夏のインナードライに負けない。水をたっぷり飲み、細胞の隅々まで潤いを
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【8月2日】美味しく食べて巡りよく。スパイス料理で代謝を上げ、汗をかきやすく
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- # 60代の日常
