健康の日のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

睡眠時無呼吸症候群

さて、本日紹介するのはコチラ！睡眠時無呼吸症候群の治療（？）のために睡眠時に付ける機器！まぁ、これも昨年10月の記事からの続きですね。商品名の表示はあるようですが、一般的な名称は分かりません。左側の透明な△の部分を鼻に被せて寝るんですが、本体に圧力センサーが付いてて、適度な圧で空気を送るよう... 続きをみる

hansuke-i 嗜好を志向する思考系ブログ。 2023/01/03 21:00

ダイエット理論

サウナは、単に脱水状態になるだけで、ダイエットにはならないという意見があります。そう考える人は、サウナの可能性を見い出すこともなく、それで終了です。私は、実感としてそうは思ってませんので、サウナダイエットの理論について考察してみたいと思います。サウナダイエットの基本的な考え方は、「強制代謝」で... 続きをみる

hansuke-i 嗜好を志向する思考系ブログ。 2021/11/01 22:31

ｻｳﾅﾀﾞｲｴｯﾄ）10月の結果

10/8（金）から取組み始めましたサウナダイエットの今月の結果発表です。って言うか、画像に出ちゃってますけど、124.85kg⇒119.40kg。ただし、厳密に言えばサウナでの脱水後の体重となります。先週末からの晩酌＆家飲みが余計でしたが、まぁ、約3週間で5～6kgのダウン。もともと週2kg... 続きをみる

hansuke-i 嗜好を志向する思考系ブログ。 2021/10/30 22:44

自己流ダイエット法

一昨日と今日と残業になりまして、以前であればストレス発散に、コンビニに寄って、ビールとワインと弁当とツマミと･･･等と暴飲暴食コース。今日も、若干迷いはしたんですが、それやっちゃうとブログが書けなくなるなぁと。今月は毎日書くことができてるんで、せっかくの更新記録を終わらせたくないし。ブログ書く... 続きをみる

hansuke-i 嗜好を志向する思考系ブログ。 2021/10/14 23:43

ダイエットと科学

以前、断食について調べたことがあったんですが、「ファスティング」って言うんですよね。体に負荷が掛かることを前提に、細かく食事の内容が決められていて、時間をかけて取り組んでいく。そんな感じだったかと思います。昨日のテレビで、プチ断食について放送されてまして、その事を思い出しました。一方、テレビ... 続きをみる

hansuke-i 嗜好を志向する思考系ブログ。 2021/10/12 23:32

キッカケづくり

毎月の定期検診に行きましたところ、看護師の方から、しこたまお叱りを受けました。曰く、最近数値がどんどん悪くなっているとのこと。 HbA1cは 8.6 で前回より少し減ってると思ったんですが、別に“血糖値”という数値があるんですね。それが毎回増えて来ていて、今では空腹時で 198 と、基準範囲の2... 続きをみる

hansuke-i 嗜好を志向する思考系ブログ。 2021/10/02 20:00

ダイエット4週目

11/06金 124.75－123.55kg 11/07土 ― 11/08日 124.65－123.30kg 11/09月（家飲み）缶ﾋﾞｰﾙ350㎖×1本、赤ﾜｲﾝ1本 11/10火（晩酌）缶ﾋﾞｰﾙ500㎖×1本 11/11水（家飲み）缶ﾋﾞｰﾙ500㎖×1本、赤ﾜｲﾝ小1本 11/12... 続きをみる

hansuke-i 嗜好を志向する思考系ブログ。 2020/11/14 20:00

ダイエット2-3週目

10/27火 125.4ー124.2kg 10/28水（家飲み）缶ﾋﾞｰﾙ350㎖×1本、赤ﾜｲﾝ1本 10/29木 125.2－124.1kg 10/30金（飲み会）たらふく 10/31土～風邪気味～ 11/01日～風邪気味～ 11/02月（家飲み）缶ﾋﾞｰﾙ350㎖×1本、赤ﾜｲﾝ1本... 続きをみる

hansuke-i 嗜好を志向する思考系ブログ。 2020/11/07 22:53

ダイエット1週目

10/18日 125.5－124.6kg スタート 10/19月（家飲み）缶ﾋﾞｰﾙ350㎖×1本、赤ﾜｲﾝ1本 10/20火 124.4－123.2kg 10/21水 ― 10/22木 124.9－123.5kg 10/23金（飲み会）たらふく 10/24土（晩酌）缶ﾋﾞｰﾙ500㎖×1本... 続きをみる

hansuke-i 嗜好を志向する思考系ブログ。 2020/10/27 22:11

再スタート

2ヶ月ほど前に、「血糖値」の話しをしていたんですが、実はあれからどうも体調がよろしくなくて、リンゴ酢はストップしてました。夏バテなのか何なのか、ずっと体がダルくて、唇にヘルペスが出来て治らなかったり、腕に発疹が出たり･･･今までそういう事がなかったんで、体にそれ以上負担がかからないよう、実験的な... 続きをみる

hansuke-i 嗜好を志向する思考系ブログ。 2020/10/20 20:26

リンゴ酢

今月はリンゴ酢に取り組むとしていたんですが、どうも出遅れてます。買ったのが6倍酢だったんで薄めて飲んではいるんだけど、塩梅が分からなくて、黒酢ほどにはイケてない。体調的にダルい日が続いていることもあって、酢が強すぎて体に負担が掛かり過ぎているのかなとも思ったり。私の経験的には、体が変化に順応し... 続きをみる

hansuke-i 嗜好を志向する思考系ブログ。 2020/08/15 20:00

断薬糖尿！

字面はアレですが、何かの必殺技みたいな題目にしてみました。私の世代だったら、漢文みたいなって言った方が近いのかな。「糖尿ノ薬ヲ断ツ！」ということで、今日もネットで情報を漁っていたら、「断薬」という言葉に出会いました。見た瞬間、ちょっとした衝撃。その発想はなかった！今まで何となく”HbA1... 続きをみる

hansuke-i 嗜好を志向する思考系ブログ。 2020/08/04 20:27

糖尿対策（その2）

7月検診の際、HbA1c値を見た病院の先生から「頑張ったねぇ、何かしたの？」と聞かれ、「少し運動を始めました」等とにこやかに答えました。が、ここ一月内に1時間程度の運動を2回しただけなので、それが原因だとは思えない。あとは、ブログを書く様になってから、仕事から帰って寝るまでの内のほとんど時間を机... 続きをみる

hansuke-i 嗜好を志向する思考系ブログ。 2020/08/01 19:00

糖尿対策

まだまだ、やりたい事が沢山あるんで、長生きすることにしました。ということで、現在、「糖尿」、「高脂血症（痛風）」、「高血圧」と、薬のグランドスラムを戴いている私ではありますが、高脂血症と高血圧の数値は少し落ち着いていて、糖尿が結構上がってる様なんで、まずはソコから取り組もうかと思案。（因みに、今... 続きをみる

hansuke-i 嗜好を志向する思考系ブログ。 2020/07/29 22:42

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