呼吸を聴くのムラゴンブログ

気づいたら2時間、セルフ陰ヨガの日曜日。

こんにちは。 朝から雨の日曜日。 お決まりのように、 雨の日は音を消します。 雨の音を聴きながら、セルフ陰ヨガを。 ゆっくり、ゆっくり、 ワンポーズに3分から5分かけ、 じっくりじわじわと伸ばしながら、 呼吸を届けていきます。 やっと少しずつ、コツというか、 脱力することができるようになってきたかな... 続きをみる