四股のムラゴンブログ

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かかと上げと四股踏みで健康長寿

健康長寿を願う高齢者の皆さん、必要性は感じつつも適度な運動すら面倒と感じておられる皆さん、かかと上げと四股踏みをお勧めします。ある日、ネットで目にしたかかと上げを実践したのですが、翌日、階段を上る際にその効果を実感しました。眠っていた脚の筋肉がかかと上げで目覚めたのだと思います。また、毎日、テレ... 続きをみる
ポジション　トーク positiontalk2026のブログ 2026/06/28 14:32
元気な90代に学ぶ：動き続けることの大切さ

今日は週初めの天気予報が外れ晴天。気が付けば3月中旬か・・。 3月中旬となれば、いよいよ「庭の手入れ2026」。スタート日となった今日、1つ気が付いたことがありました。 90歳過ぎた元気な老人を見て思うコト今までTVや動画で元気な超高齢者がやっていることは畑仕事。もちろん畑仕事だけでなく、自営で... 続きをみる
きみんちょまいにち！いいところ探ししようよ 2026/03/12 19:05
6/10.雨の日は

暑くないのでいつもより動ける豪快なアイビー四股を踏んだりダンスしちゃったりしかしパン食い競走は失敗に終わった(笑) 終了後もタイヤだけは離さない大地に栄養を① 大地に栄養を② オマケの写真は出発前のアイビー。もう人間だ 2025 初夏可愛いアイビーを添えて
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IVYですボストンテリアIvyのぼやき 2025/06/10 12:06
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