四股のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

かかと上げと四股踏みで健康長寿

健康長寿を願う高齢者の皆さん、必要性は感じつつも適度な運動すら面倒と感じておられる皆さん、かかと上げと四股踏みをお勧めします。ある日、ネットで目にしたかかと上げを実践したのですが、翌日、階段を上る際にその効果を実感しました。眠っていた脚の筋肉がかかと上げで目覚めたのだと思います。また、毎日、テレ... 続きをみる

ポジション　トーク positiontalk2026のブログ 2026/06/28 14:32

元気な90代に学ぶ：動き続けることの大切さ

今日は週初めの天気予報が外れ晴天。気が付けば3月中旬か・・。 3月中旬となれば、いよいよ「庭の手入れ2026」。スタート日となった今日、1つ気が付いたことがありました。 90歳過ぎた元気な老人を見て思うコト今までTVや動画で元気な超高齢者がやっていることは畑仕事。もちろん畑仕事だけでなく、自営で... 続きをみる

きみんちょまいにち！いいところ探ししようよ 2026/03/12 19:05