ムラゴン ホーム
庭仕事中に聞いた、思わず身につまされた話
朝は日差しがあったものの、8時過ぎた頃涼しくなってきました。 「この先、こんな天気ななかなかありつけないかも？！」ってことで、午前中は気がつけば90分庭の手入れをやりました。 62歳でアキレス腱断裂？！ 庭の手入れをしていると、高確率で近所の70代の男性と会います。 80歳近いけどテニスサークルのメ... 続きをみる
足腰のムラゴンブログ
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強い足腰は健康寿命の泉 イキイキしている90歳とヨボヨボな60歳の違い
私は67歳で完全に退職した。その歳に市が委託経営するトレーニングセンターに通い始め、今日まで週2～3回通ってきた。ちょうど10年になる。 社に通っていた頃は年に2回健康診断があった。その流れを受け継ぎ定年後、年に1回、それを受けている。今のところ、高血圧を薬でコントロールしているが、それ以外、病に伏... 続きをみる
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足腰が弱ると色々とこわい
. パワーの出ないこの頃でしたが、 今日はちゃんと？出かけました。 車を走らせていると、杖をついたおじいさんがおぼつかない足取りで すぐ脇を歩いているところに追いつきました。 こちらに倒れてきたら危ないので、並んで走るのは避けたい。 ・・が、 何台か先の赤信号で私が停まると、彼も横で立ち止まってひと... 続きをみる
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元気な90代に学ぶ：動き続けることの大切さ
今日は週初めの天気予報が外れ晴天。気が付けば3月中旬か・・。 3月中旬となれば、いよいよ「庭の手入れ2026」。スタート日となった今日、1つ気が付いたことがありました。 90歳過ぎた元気な老人を見て思うコト 今までTVや動画で元気な超高齢者がやっていることは畑仕事。 もちろん畑仕事だけでなく、自営で... 続きをみる
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シニアたち皆んな色々あるのです
こんにちはジジです 職場の同僚爺は70代、現役時は 部下40人くらいいた人で嘱託まで やって会社を離れたそうです。 それからもアルバイトをして 今に至るそうです。 長年働いてきて年金は私なんかより 多いと思いますし、慎ましく暮らして きた様ですから退職金も残しているみたい。 本人としては雇用があり、... 続きをみる
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これが体に良いと言う話しには過敏になりました
こんにちはジジです つい最近のヤフーのコラムで 歩くと言うことの必要性について 書かれていました。 そこには1日に7千歩歩くと、 2千歩しか歩かない場合に比べて 死亡リスクが47％減ると言うこと、 加えて心血管病やがん、認知症や うつ症状なども抑制にも効果があると、 シドニー大などのチームが英医学誌... 続きをみる
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足腰の物語：年齢とともに変化する心と身体
今日で6月は終わりです。 先日、西日本が梅雨明けしてから若干湿度が下がった気がします。 この数日、夜はエアコンなしで眠っています。 女性の身体が変化する時期？ 今日は先週風邪をひいたため2週間ぶりのワークアウト教室でした。 2つ年下の仲間は足を痛めたとかでお休みラインが。 「こんなことで足を痛めるな... 続きをみる
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増える健康グッズ。その目的は…
以前にも お話したように、私は健康オタクです。 (何度目かしら？😂) 先日買った2種類のマッサージ器具。 揉むタイプよりもマッサージ・ガンの方が手軽に使えるので、お気に入りになりました。 ところが…マッサージ・ガンを使う頻度は、私より夫の方が多いのです😅 仕事へ行く時も持って行ってしまい、夫の帰... 続きをみる
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死ぬまで歩けるからだの使い方
ひざのスーパードクターが 一万人の足腰を見てわかった 健康長寿の正解 ひざ痛 、肩こり、腰痛、糖尿病、高血圧、逆流性食道炎 からだの修復力アップで解決できる❗ 圧倒的にこけにくくなる「足指ほぐし」習慣 逆流性食道炎も防いでくれる「15秒つばルール」 病気を寄せ付けない秘訣は「めぐりのよさ」 手術しか... 続きをみる
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- # 足腰
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老後は老後になってから考えよう(^o^;)
夕べ母から、いま入院していると電話があり驚いた。少し前に転び、治療に飲んでた薬が多すぎたとかで、一人で立てなくなったらしい。 80過ぎてから転ぶことが増え、足腰も弱くなって、少し前から杖をつくようになった。足腰が弱ると寝たきりになるんじゃないかと心配だ。 本人は、ショックだったろうが、前回転んだ時に... 続きをみる
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いいよ！死ぬまで働くよ！
皆様、一日お疲れさまです。私も疲れました。へとへと、くたくた、ボロボロ？ 一日働くと足腰が重く、首や股関節が痛く、こんなに体を酷使してまで働かなきゃいけないのか？と思うけど、生活できないんだからしょうがない。年金はあまりないし、たぶん死ぬまで働く人生。うっかり長生きしちゃったらどうしようと思っちゃう... 続きをみる
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おひさまありがとう☀
このところ気になる足腰の痛みや重さ。 一昨日はウォーミングアップをしている時に、右ひざがガクガクと力が抜けてよ ろよろしてしまった。 ちょっと怖くなって、鍼灸院の追加予約をし、お風呂上りにアイシング。 翌日は大丈夫でしたが、 身体中でかばっているのか、足だけでなく腕・背中・肩も全身疲れ果て、 昼寝か... 続きをみる
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あちこち痛いけど、UNIQLOで癒された
その前に！ 東海大相模⚾優勝おめでとう🎊✨ 原辰徳選手が準優勝した選抜では、高知高校が優勝でした。 1年生の夏は、準々決勝で定岡投手のいた鹿児島実業に敗れ、 延長戦で応援に熱が入っていたのに、TV中継が時間になったのでぷつっと終了し た悔しい思い出が。 ※「この試合を中継したNHKは試合途中で終了... 続きをみる
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シニアブログ
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遠すぎた街、それはマニラ・・
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楽天Ｓセール最終日に買う！未来の健康を支える備蓄品
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久々に見たらGemsの確認・作成方法が大きく変わっちまった、新GeminiのUI？！😱。
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親父の思い出
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新しいエアコンがキタ～～～！！／今日のガチャと晩ごはん
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【シニアの暮らし】独りよがりのブラパラ愛を語ろ。。
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⋆⋆【楽天SS】え？最後は50％OFFクーポン!? 太っ腹 │ のんびり過ごす梅雨空の午後⋆⋆
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言ってることが違う！
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年金受給額が上がったのに、振込額は下がるっていう話
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大人のピアノ レッスン65回目 基礎をさぼったツケが来た
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大感謝の！！ 寮食 ③♪♪
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50代を襲う老後4000万円問題。現役世代には無い3つの悪条件
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昔の職場の連絡ノートと今の職場の連絡ノートの違い
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アマプラで国宝をみる、そしてMy 映画鑑賞席を作ってしまった！
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【シニアの暮らし】地味に大変、父の面会🚙／いつもの買い出し／段ボール廃棄。。
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免疫アップ
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なんとまぁ！脂肪を減らしてくれるツボが・・！
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今を精一杯、楽しんで生きていく
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昨日暑くて今日は寒い！？免疫低下しやすい今押してほしい！『自律神経のバランスを整える』寒暖差アレルギーにもよいツボ☆
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失敗と挫折は人生の宝もの
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「即行即止」が心と体の健康の秘訣
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疲れたときの「りんご」の食べ方
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すべては自分の心が決めている
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苦難をチャンスに変える思考を培う
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小さな思いやりを積み重ね、心豊かな世界をつくる
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良き明日に向け、今日を大切に
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質の良い睡眠が、組織を修復し、体力を回復させる
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今日も精一杯 自分の役割を果たしていく
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発する言葉が生命の原動力となる
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自分のためにある今日を 祈り、楽しむ
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小さな思いやりをたくさん積み重ねていく
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