城山博文堂のムラゴンブログ

ダイエットに使ってよかった道具まとめ｜続けるための「仕組み」に投資しろ

お酒を飲みながらダイエットするコツ｜断たずに賢く付き合う

ダイエットが続かない本当の理由と、意志に頼らない「仕組み化」のすべて

ダイエットは”儲かる”のか？ 40代の減量を「自己投資」として考える｜体型維持という”積み立て”

【管理日誌 Day20】−0.2kg、累計−7.7kg。睡眠8時間で”昨日の反省”を即回収したオジサン｜今日のコラム「味ぽんを、レモンに変えるだけ」

山本９０歳・食事療法・令和８年８月１４日の食事

楽天マラソン最終日！買ってよかったもの＆愛用品まとめ♡

【断酒＆肉なし！】脂質と塩分を控えて挑んだ翌朝の体重は？

【実録】4日で1.8kg減った！狙い通りに「食べて戻した」秘訣

ダイエットの停滞期の抜け方｜正体を知れば怖くない

【管理日誌 Day14】−0.2kg。本課長、温かい鍋で”我慢しない減量”を説く｜今日の主役は「塩麹ささみのキムチ鍋」

【管理日誌 Day15】+0.1kg。だがAI課長は”仕込み完了”と見る｜今日のコラム「歩いた翌日、すぐ体重が減らない理由」

ダイエットのご褒美飯、いつ・何を食べるのが正解か｜AI課長の「ごほうび制度」

【管理日誌 Day19】−0.3kg、累計−7.5kg。「同じ勝ちメシ」を繰り返せるオジサンは、もう痩せる｜今日のコラム「毎日メニューを考えないのが、いちばん続く」

体重が55kg台に！体が重いと感じた時に「役に立つもの」とは？

第１９０１号　何かを始めるのは大変だ

給与支給日でした。

お盆に 想う　【 素敵な気持ちとか　敬いの心を育ててる 】

すし酒場「六望」さんで晩酌しました(^^♪

１周年記念１ポンドステーキ

断続的な雨の中でしたがグリーンスプリングスへ...

微力ながら

夕食は主人が作ってくれました～♪

【ポップマート】ラブブの次に登場したTwinkle Twinkleは…なんだか(笑)　子供達が描いた団扇の絵

夜明け前のメール着信音で安眠妨害された朝

フランスの皆既日食 ! 2026/08/12

できました

ドタバタした一日。

節約しまくって派手に使う

歳を重ねたら…食への興味が【旨味】と【栄養素】メインになってた件。