ストレッチのムラゴンブログ

  • 体重計壊れてる?激太り!

    こんばんはー✩.*˚ 今日、久しぶりに体重を測ったら… 見た事のない数字…( ꒪⌓꒪) 測りなおしましたが、やっぱり変わらない!! ありえなーい! 臨月の時より重い… 痩せてた頃より15キロ程増量してます。そんなに食べてるつもりはないんだけどなぁ。。お薬も関係してるのかなぁ…( ꒪⌓꒪) 本気でダイエットしないとまずい! 痩せます! 頑張ります! 目指せマイナス15キロ! 今、ストレッチ、腹筋終わ

  • 対策✨ 54.5キロ◯

    風邪・インフルエンザ・新型肺炎 が チマタで 流行ってる 今❗私 きゅぴパラ子 に 出来る 最低限 の 事は !?手洗い・うがい・マスク それと ⤴️免疫力アップ⤴️ だな (*´∇`*)✨ 本日の体重……54.5キロ 懸賞ハガキ……1枚(合計5枚) (朝食) 白湯 万田発酵 フロランタンみたいなケーキ カフェオレ×2 (間食) 飲むヨーグルト (昼食) ごはん 肉団子ウインナー味噌鍋 生姜昆布

  • 整形外科でリハビリに勤しむ

    今日は仕事がおやすみ。しかし、朝早くから整形外科にリハビリへ。 早歩きで5分。楽しみにしていたのだけれどねー…期待してたんだけどねー… 今のところ「たまに理学療法士が見に来るジム」って感じ。 私がお見舞いで見たリハビリテーション病院のようにマンツーマンではなかった(笑) 一人であっちもこっちも見るのね…(悲) しかも、かなり軽症なんでしょうね私、マッサージもない。いきなり動かすって感じです。「これ

  • 習慣化

    yogaに来られる方で、からだが固まってしまって困っている人は、ほんとに一大決心で、 これではヤヴァイと参加を決意されるのですが、 毎日少しでもストレッチなどやっておられるかのいうと、 「しようと思うのですが……。」 ということをよく言われます。 理由はいろいろ🌲 時間がない 疲れている 忘れてしまう そういったこと、よくわかります。 でも、なんとかしようと来られたときの氣もちを持続して、毎日5

  • ヤル気 気分🎵 54.6キロ◯

    今日は昨日とは違い 朝から お天気が良いです ☀️お天気☀️ が 良いだけで 気分ルンルン🎵 なんだか ヤル気⤴️⤴️⤴️ でもナニしましょ💦 本日の体重……57.6キロ (朝食) 白湯 たらこおにぎり・塩おにぎり 豚汁 カフェオレ (昼食) レーズンパン・ド・ミトースト (バター・蜂蜜) カフェオレ (間食) ゴマせんべい ハーベスト バタートースト カフェオレ (夕食) 厚揚げ(ピザ・田楽

  • 動いてるよ

    ストレッチをするとき、可動域を広げようと、少し無理なところまでからだを伸ばそうとするひとは多いです。 グループワークである場合は張り合うとか、固いからだを見られるのは恥ずかしいとかいう無意識の構えや、 個人指導でも、無理なところまでしないと氣が済まない、 やった氣がしない。 無理と努力が混じるくらいの負荷の掛け方に慣れきっているひともいます。 そういった方は静的ストレッチ (じっと動かずに同じ姿勢

  • 重要✨ 54.0キロ◯

    クリスマス も 無事 終了 して!? 残るは 大晦日 の 🍜年越しそば🍜 です❗ 今年の 天ぷら は 何処のお店で 購入 しましょ 何時でも何処でも 1番大事な 重要事項 は 食べる事 なのが 私 きゅぴパラ子 (*´∇`*)🎵 本日の体重……54.0キロ (朝食) 白湯 チョコレートケーキ ミルクティー (間食) 干し芋 (昼食) たらこパスタ カフェオレ (間食) シュートレンジショコラ

  • 足をよく捻る人必見!トレーニング方!

    柔道整復師ヘッドセラピストの松原です! 今回は足をよく捻る人必見!トレーニング方!をご紹介します! お久しぶりです😌 散歩やランニング普段歩いている時に足をひねって、足首を痛めたり、足首の捻挫など 他にもバランス感覚が悪くなったり、電車の揺れがきつかったりしてないですか?? もしかしたら足の筋肉の筋力が低下してるせいじゃないでしょうか?? 足の捻りや捻挫を起こす足の形の多くは足が左に傾いている状

  • 雰囲気~🎵 53.9キロ◯

    今日は 🎄クリスマス&お正月🎍 用品 を 購入 する為 KALDIで 買い物 の 予定🛒 この時期 毎年 購入してる 商品 なので…… ワンパターン だけど 私 きゅぴパラ子 的に ⤴️気分盛り上げ⤴️の 必要アイテムなの✨ 本日の体重……53.9キロ (朝食) 白湯 ごはん 豚汁 のりたま アロエヨーグルト 緑茶 カフェオレ×2 (間食) ルイボスティー (昼食) 天津飯 緑茶 (間食)…

  • 寒いと恋しい…… 54.4キロ◯

    今日も1日中 寒い っと覚悟❗❗❗ 私 きゅぴパラ子 寒いのが 本当に嫌い…… ってこれから ドンドン 寒く なるのにね💦 本日の体重……54.4キロ (朝食) 白湯 レーズンパン・ド・ミ (バター) スパム 目玉焼き サラダ 恵ヨーグルト苺 カフェオレ×2 (間食) 七味揚げたて 飲むヨーグルト (昼食) 豚汁煮込みうどん 緑茶 (夕食) ビスケット 柿の種 ルイボスティー オランジーナ カフ

  • からだにかける言葉 第2段

    ✨ストレッチ編 第2段✨ 例えば体側を伸ばしたり、前屈するとき、 どんなふうに感じているか。 うわあ、からだ伸びてきもちいいわあ〜 あるいは、イ タ イ、 ク ツ ウ ……。 主観として、からだを伸ばしている〜 と感じているひとと、 からだを曲げている と感じるひとがいる。 昔、 「からだ、曲がらないんです」 という方がおられ、わたしは内心仰け反った。 (ずうっと、からだ曲げてきた  の?) とわ

  • ブルブル❗ 54.6キロ◯

    爽やかに晴れ 素敵な朝☀️っと思った がっ❗ 寒っ❗❗私 きゅぴパラ子 暑いの嫌い だけど 寒いのも 大嫌い❗❗❗恐怖の季節 到来って ヤツ ですよ……💦 本当 ヤダ〰️ (≧▽≦) 本日の体重……54.6キロ 懸賞ハガキ……5枚(合計155枚) (朝食) 白湯 万田発酵 カレーライス 福神漬け 恵ヨーグルト苺 カフェオレ×3 (昼食) 天津飯 緑茶 (夕食) キットカット カフェオレ (間食)

  • からだのリキュール

    最近は前ほどストレッチしていない。 4年くらい前に地区再開発事業協力で閉館した老舗スポーツクラブでは、週5本のクラスをしていた。 その5本は、わたし自身の強力な、からだのメンテナンスになっていた。 動的なエアロビクスやバレトンもあったが、機能改善を狙う水中クラスやリフレッシュムーブメント、ヨガなどの静的クラスと、ありとあらゆることを取り入れて、みなさんと時間を共有した。 リフレクソロジー、操体、整

  • 鈍ってる!? 54.0キロ◯

    3連休 だった事も有り 曜日感覚 が 微妙💦 なんだか ズレ ちゃってる感じ ( ; ゜Д゜) ボケ の症状は 曜日感覚 に 出る❗っと以前 テレビで放送📺 私 きゅぴパラ子 ヤバイ!? 本日の体重……54.0キロ 懸賞ハガキ……2枚(合計143枚) (朝食) 白湯 しっとりりんごケーキ カフェオレ×3 (昼食) ぶっかけサラダうどん ブルガリアヨーグルトあじわい苺 緑茶 (夕食) 5つに切っ

  • 季節の変わり目だから…… 54.3キロ◯

    あら 晴れてる🎵今日は お天気 が 良い ☀️ 晴れたり雨が降ったり 暑かったり寒かったり 本当 体調管理 が 大変 ( ; ゜Д゜)❗❗❗ 本日の体重……54.3キロ 懸賞ハガキ……2枚(合計135枚) (朝食) 白湯 ナポリタン カフェオレ×3 (間食) キャラメルリッチサンド カフェオレ (昼食) 厚切りロースカツサンド クラムチャウダー ブルガリアヨーグルト 白桃&葡萄 カフェオレ (夕

  • ⚡寝違え騒動⚡ 53.6キロ◯

    次の 🌀台風🌀 が来ていて 今夜は ☔雨☔ だって〰️❗そんな〰️❗❗また〰️❗❗❗ 次から次へ……本当に 🌀台風🌀 が多い事💦 次から次へ 私 きゅぴパラ子 の 不調も多い事 本日の体重……53.6キロ 懸賞ハガキ……4枚(合計126枚) (朝食) 白湯 ごはん 味噌汁 漬け物 椎茸の甘煮 魚肉ソーセージ スプラウト 緑茶 ソイラテ カフェオレ (昼食) ナポリタン アイスルイボスティ

  • 柔軟&ストレッチ

      みき整体ラボの、美樹です。 自宅で女性専用サロン(整体・カイロプラクティック院)をいたしています。 ホームページ http://www.miki-seitailabored.com/   そんな私の20年以上続けている 柔軟&ストレッチを紹介します! 44歳私の日課 44歳私の日課 1分間柔軟&ストレッチ   夜に 開脚等を 大体20~30くらい、TVを観ながらやっています!     

  • 🌀台風来るよ🌀 53.4キロ◯

    🌀巨大台風🌀 が来てる のよね……なのに何 この ☀️晴天☀️ !? お天気 なのに 何故❗ ラグビー 試合 今日 無いの❗❗ど〰️なる 🏈ワールドカップラグビー 試合日程❗❗❗ 本日の体重……53.4キロ 懸賞ハガキ……7枚(合計117枚) (朝食) 白湯 鳥うどん カフェオレ×2 (間食) ソルティ (昼食) 今川焼(小倉・カスタード) カフェオレ (夕食) 肉まん カレーまん 味噌漬け

  • 五十肩に効くストレッチ方法!

    柔道整復師ヘッドセラピストの松原です 今回は五十肩に効くストレッチ方法をご紹介します! 五十肩はいつ来るか分からない、突然来てしまったりするものなので、そんな時のために覚えておいて欲しいです🥺 五十肩は主に40歳以後に発生し、加齢や過労による肩関節の変性が基盤です。肩には多くの筋や靭帯がついてますから、その筋や靭帯が加齢によって固まることで疼痛と運動制限をきたしてしまいます、、、 また凍結肩も該

  • 扁平足は自力で直せる!トレーニング方法!

    柔道整復師ヘッドセラピスト松原です 今回は疲れが溜まりやすい扁平足についてお話しします! 扁平足の方も多いですよね🥺 簡単に扁平足を説明すると、足の土踏まずがなくなってしまった状態の足です。 土踏まずがあることによって足にあったアーチが無くなり体の重みが足にダイレクトにかかってきて疲れやすい足になってしまいます。またアスファルトからの衝撃もダイレクトに来てしまうため長時間歩くことが苦しくなったり

  • 資格所持者が教える!タイ古式マッサージの効果!

    柔道整復師ヘッドセラピストの松原です! 今回は私自身が資格を持っている タイ古式マッサージ について説明していきます! 本場のタイに行って習ってきた資格なんですよねぇ懐かしい!その時のタイ人の先生がチョコレート工場のウンパルンパに似ててすごく和んだ😌 ちなみに練習風景はこんな感じ ワットポーのマッサージスクールに行って来たけど日本の女性ばっかで居心地良かったです☺️ こう見ると先生態度悪そうw

  • 若者に多い!反り腰によるぽっこりお腹!

    柔道整復師ヘッドセラピストの松原です 今回は現若者に多い反り腰を説明していきます! 若者だけでなく今や女性の7割が反り腰と言われていて出産した女性はよりなりやすいです。思い当たる方もいるんじゃないでしょうか? 反り腰の要因として筋力低下などがありますが、それによって内臓下垂しぽっこりお腹の原因になりスタイルが悪く見えてしまったり、O脚の原因にも、、、また反り腰の方は慢性的な腰痛に悩まされます🥺

  • 色々 大丈夫~🎵 54.2キロX

    爽やかに晴れました🎵 昨晩 の🌧️雨&雷⛈️ が 嘘の様な 晴天 です☀️太陽サンサン 状態!? 今日は フラダンス が有り 昨日同様 外出予定 フラダンス は楽しいけど 暑いの 嫌だな〰️ 💦 本日の体重……54.2キロ (朝食) 水 RITZクラッカー アイスカフェオレ×2 (昼食) 親子うどん アイスルイボスティー (間食) 今川焼(小倉・クリーム) アイスルイボスティー (夕食) チ

  • お気に入り🎵 54.9キロ◯

    最近 急に 涼しく 過ごしやすい気候~🎵 嬉しいのですが❗……なんだか 身体の方は 気候 の 変化 に 戸惑ってるみたいで!? なんだか ダルダル 状態なんですよね〰️💦 本日の体重……54.9キロ 懸賞ハガキ……3枚(合計104枚) (朝食) 白湯 きつねうどんカップラーメン アイスルイボスティー ホットカフェオレ (昼食) 今川焼クリーム×2 アイスルイボスティー (間食) カレーせん 抹

  • ✨🎁✨ハッピ~🎵 53.9キロX

    今日は やる事 が 有り 色々と忙しい 予定❗ しっかり下準備 は したつもり!?なので…… 数日 有れば 大丈夫 かな~(;゜∀゜)💦 本日の体重……53.9キロ 懸賞当選……イオンコンパス D賞イオン商品券1000円分 (朝食) 水 金粉カステラ アイスカフェオレ×2 (昼食) カルボナーラスパゲッティー アイスルイボスティー (夕食) 芋けんぴん アイスルイボスティー (間食) ガリガリ君

  • 田舎特権!? 53.7キロ◯

    🌀大型台風🌀が 来てるんだよね!? なのに この☀️晴天☀️ 朝から 酷暑 ですか!? あぢぃいよ〰️こりゃ朝からエアコン発動だ❗ 本日の体重……53.7キロ (朝食) 水 発酵バターサブレ アイスカフェオレ×3 (昼食)……吉野家 特選すきやき重 (夕食) リングケーキドーナツ×2 アイスカフェオレ (間食) ひとくち黒棒 アイスルイボスティー 品切れ続出❗っと今 話題の 吉野家 で販売が

  • 抜けません🎵 53.6キロ◯

    今日から 8月 スタート ですか ( ; ゜Д゜)❗ 月日が経つのは本当に早い……っと実感…… しかし!?実感 したからっと言って 急に 変化 改善 が 出来る 私 きゅぴパラ子 では無い 断言 出来ちゃう 変な自信 だけは 有る✨ 全く 自慢 出来ない ダメさ加減 ですね💦 本日の体重……53.6キロ (朝食) 白湯 フルーツグラノーラ アイスカフェオレ×2 (昼食) ごはん みそ汁 べったら

  • 大変💦 53.9キロ◯

    丸っと1日 晴天でした☀️って日が 最近 有りませんが……今日は どーなんだ!? 本日の体重……53.9キロ (朝食) 白湯 万田発酵 発酵バターココナッツサブレ×2 カフェオレ×2 (昼食) 大盛天津飯 緑茶 (間食) ジャンボバニラモナカ (夕食) 自家製カスピ海ヨーグルト (キウイ・はちみつ) バナナ (間食) 緑茶 生暖かな風が吹いたり 冷たい風が吹いたり なんだか 今日は朝から 変な お

  • コテコテの!? 54.5キロ◯

    今日は 色々と予定が有り バタバタの予感💦 朝は お天気が良いけど……1日モツかしら!? ☔雨☔だと ちょっと厳しいな〰️( ̄▽ ̄;)❗ 本日の体重……54.5キロ (朝食) 白湯 しらす混ぜご飯おにぎり みそ汁 味付け玉子 緑茶 (昼食)……夢庵 週替わり焼魚ランチ(天然鮭の塩焼き) 緑茶 (夕食) 醤油せん コカ・コーラ 今日 ジムで 新しい服 を お披露目 したら❗ 誉めて下さったの でっ

  • ストレッチはいいぞ!

    最近、朝起きると身体が痛かった。 いや・・・ 寝る前も背中がこわばっているのがわかるので 湿布を貼って寝ていた。 湿布、気持ちい~~~けど 朝、背中の痛みは、やっぱり出てくる。 夜寝る前にストレッチしてみたらどうか? とためしにストレッチをしてみた。 肩周辺、背中、脇腹を伸ばす程度のストレッチ。 すると、すると!! 朝、背中が痛くな~~~~~い!!! ストレッチ、いいぞ!!(≧▽≦) 結構、朝まで

  • ☔気分屋ね☁️ 53.9キロ◯

    きゃーっ❗雨 ザーザー降ってます〰️❗❗ こりゃ今日は 外出 なんて 無理かしら!? 最近は天候変化が 激しいから 様子見💦 本日の体重……53.9キロ (朝食) 白湯 鬼平糖 カフェオレ ソイラテ (昼食) ブルーベリーベーグル(たっぷりバター) コーンスープ ハム サラダ カフェオレ (夕食) 網脂ハンバーグ サラダ 中華風漬け物 さくらんぼ キウイ ☔雨☔が 降ったり!? 止んだり!? 不

  • 充実しすぎた🍴 53.9キロ◯

    なんだか ドンヨリ お天気 が良くないけど…… 天気予報では 台風 が来るらしい!?って❗ 我が家の ブルーベリー&無花果 ちゃん達 頑張って 雨風 に耐え 美味しく育って🎵 本日の体重……53.9キロ (朝食) 白湯 ミルキークリーム カフェオレ ソイラテ (昼食)……ガスト 日替わりランチ ベリーミックスパンケーキ ドリンクバー (夕食) 一口黒糖饅頭 ソイラテ ランチメニューって思ってた以

  • 行動力は有る!? 53.5キロ◯

    朝は寒くて 汁物 が食べたい❗ っと 思うのですが…… 昼間は暑くて 適当で良いや〰️💦 なんて!? 食いしん坊で 食欲旺盛 な 私 きゅぴパラ子🎵 この時期 コロコロ食べたい物が 変化して大変 本日の体重……53.5キロ (朝食) 白湯 カレーうどん 万田発酵 ソイラテ (昼食) フルーツグラノーラ (間食) 黒糖みるく (夕食) あんパン クリームパン ソイラテ 小豆が値上がりしてる!?っ

  • ウナギとこむら返り

    こんにちは。 midoriです。 昨日の父の日は お父さんの好きなウナギを 注文しました。 お店に行くと水槽で泳ぐウナギさん。 よくよく顔見たらめっちゃ可愛いじゃないの。 でも、みんな細いの。 お家に帰って蓋を開けたらやっぱり 細身のウナギちゃんでした💦 でも、美味しかったーーー。 みんなで食べるからよけいかな😊 で、私は、、、。 ここのところ、めきめき太ってきた。 お尻と太ももがバーンってな

  • 幸せ✨ 53.3キロ◯

    昨日は 忙しさ&疲れ で しっかり食べる事が 出来ませんでした💦そ・れ・に お通じが❗ すんなり 出る出る 出~るデ 状態 (*´∇`*)🎵 って事で 今朝の体重測定では 久しぶりの 数字に 再会 する事が出来ました~✨ 本日の体重……53.3キロ (朝食) 白湯 ストロープワッフル カフェオレ ソイラテ (昼食) ぶっかけサラダうどん アイス麦茶 (間食) ストロープワッフル 白くま カフェ

  • 疲れた〰️💦 54.2キロ◯

    コストコチキンを食べ終わり 残る 鶏ガラ✨ これを毎回煮込み スープ🥄 を作るのが 私 きゅぴパラ子 の 食べ方 なんです🎵 今回 おじや を作り1滴 残らず完食する予定 本日の体重……54.5キロ (朝食) 白湯 親子おじや ソイラテ×2回 (昼食) フルーツグラノーラ (間食)……スターバックスコーヒー 抹茶クリームフラペチーノ グランデ (夕食) えびあられ サラダ のんびり 朝食 を食

  • 最後の組み立て❗ 54.1キロ🔴

    モコモコ冬パジャマ から 夏パジャマ に昨晩 衣替え しました~(*´∇`*)🎵 重~い 冬パジャマから 軽~い 夏パジャマ な・の・に!?体重変化 有りましぇ〰️ん💦 これって 昨日 お通じが少なかったから!? 本日の体重……54.1キロ 株主優待……トライステージ クオークカード1000 (朝食) 白湯 自家製パン・ド・ミトースト (バター・小倉あん) ソイラテ (昼食) 自家製パン・ド・

  • ヤル気ゼロ〰️💦 54.1キロ◯

    晴天 晴れました~☀️気持ちの良い 朝 です✨ 届く 棚 を 受け取り & 組み立てる❗ それが 今日1番 大事な 予定 !? とにかく 棚 が 無事 届かないとね 💦 本日の体重……54.1キロ (朝食) 白湯 ミートスパゲッティ 万田発酵 ソイラテ (昼食) 特大 梅おにぎり×2 みそ汁 漬け物 (夕食) 大盛 カレーライス(漬け物) 久しぶりに ごはん を炊いて 炊きたての美味しさに 食べ

  • 何で〰️💦 54.4キロ◯

    🌹バ~ラ が咲いた🎵🌹バ~ラ が咲いた🎵 我が家 可愛い 薔薇ちゃん達 綺麗な花 を 次から次へと 咲かせ とっても 綺麗~✨ 本日の体重……54.4キロ (朝食) 白湯 クッキー ソイラテ×3 (昼食) フルーツグラノーラ (間食) 柿の種 雪の宿 (夕食) 煮物(豚肉・玉子・大根) 麻婆豆腐 りんご あれ〰️ナゼ でしょう!? 夕食時 何時もの様に 食事内容 を写真に撮り 美味しく 食

  • 今日から普通の!? 54.5キロ🔴

    楽しい 軽キャンゴールデンウィーク旅行🚙 から 夜中 無事 帰宅 しました~✨ サービスエリア に ちょこちょこ寄り道 & 思い出の地 巡り 等々 短い 時間 でしたが しっかりと楽しめて 良かったです (*´∇`*)🎵 あっ 今朝から再スタートの 体重測定…… しっかり 増加 しちゃってました がっ❗ あれだけ 毎日 食べてた 割り には マシ!? 本日の体重……54.5キロ (朝食) 白湯

  • 結局…… 54.0キロ◯

    🌧️雨🌧️ 止みました~ 今朝は降って無~い 🎵 なんだか 今日は 良い日になる気がする!? 昨日は お家守り隊 隊長 任務遂行って事で ほとんど お家 だったので 今日は ちょこっと お出かけしても 良いかな~🚶 本日の体重……54.0キロ 懸賞ハガキ……3枚(合計50枚) (朝食) 白湯 フライドポテト(マヨネーズ) 甘酒 ソイラテ×3 (昼食) 醤油焼きそば 万田発酵 マルチビタミン

  • 朝からガッツリ✨ 54.6キロ◯

    朝から 色々と用事が有り 活動的な予定💦 って言っても 100円均一 で 探索 する だらだらタイム!?が大半なんですけどね🎵 本日の体重……54.6キロ (朝食) 白湯 ベーグル(バター・苺ジャム) ウインナー 目玉焼き サラダ ソイラテ (昼食)……しゃぶ菜 豚バラ&ロース食べ放題 (焼き鯛の塩だし・旨辛だし) ドリンクバー (夕食) 薄皮ピーナッツパン ソイラテ 期間限定 焼き鯛の塩だし

  • ストレッチはジルから学べ

    鼻の下にあったニキビが育って今 自爆の時を迎えています(^.^)肌年齢だけは思春期真っ盛り〜若いって事ですね(๑˃̵ᴗ˂̵) 肌は若いけど体は⤵︎という方必見ですまずは腰の筋肉をほぐしてから今日はボールを使ったストレッチ♪使い古しのテニスボールがちょうどいい凝ってるあたりにボールがフィットしたらボールの上でクネクネ踊りをすればひとりストレッチできちゃいます 股関節が痛い時は ボールを2つお尻の下に

  • 哀れなオモチャ。

    おはようございます! ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ノ♡ 昨日から プチ断食しております! 近頃、浮腫みがヒドイので 胃腸を休ませる目的で 固形物の 摂取はせず かーちゃんスペシャルジュースを 作り 空腹に 耐えておるのですが… 意外と 腹持ちが良いので 助かっております。 いやー。 食いしん坊な かーちゃんには ツライ。 しかしながら… 体の毒素を 先ず 抜かんことには! 美容も 何もあり

  • あら〰️💦 54.3キロ◯

    あら!? 朝から 強風 ですね〰️❗ 私 きゅぴパラ子 以前 強風時 派手に転び…… 以降 強風 が 恐怖 なんです❗❗って ラップ的な事では無く 本当に 怖い の❗❗❗ 本日の体重……54.3キロ 株主優待……千趣会 2500円券 懸賞ハガキ……1枚(合計30枚) (朝食) 白湯 ナイスロングスティックパン ソイラテ×2 (昼食)……バーミヤン 肉のせ玉子のせチャーハン ワカメ中華スープ サクサ

  • どこもかしこも。

    おはようございます! ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ノ♡ 筋肉痛でございます! (´༎ຶོρ༎ຶོ`) 寝転がってする ストレッチを YouTubeで 発見 。 たった 10分やのに これが 効く!! 見とけよー ガリガリになったる! ( 絶対にないけどw ) (*`▽´*)ウヒョヒョ それでは 参りましょう! 本日の 坊っちゃん レポ。 【 おはよーごぜーまーす! 】 先ずは マジで イノ

  • 疲労回復。

    おはようございます! ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ノ♡ 今日から 朝の日課に ストレッチを 取り入れることにしました! 筋肉の 衰え 足のむくみ おばちゃんになると ありとあらゆる 悩みがね。 (´༎ຶོρ༎ຶོ`) 全くしなくなった 運動。 ウエイクボードも スノーボードも ちょっぴりやりかけた ゴルフも。 足のむくみなんか 気にしたことなかったけど 運動しなくなってからかなぁ? と、思

  • 晴天☀️ 53.7キロ◯

    確定申告&人間ドック 等でバタバタしてたが そろそろ 普通の日常生活 に戻さなければ❗ どんどん だらけた生活に溺れてしまう予感…… って事で 久しぶりに スポーツジム 行く!? 本日の体重……53.7キロ (朝食) 白湯 謎肉カップラーメンBIG ソイラテ×2 (昼食) チョコパイ ソイラテ×2 (間食)……イオンラウンジ レモンキャンディ 野菜ジュース (夕食) バターレーズンスティック ウイ

  • 今日は 早く寝ましょ💤 54.1キロ◯

    朝から 🌧️雨🌧️ が降り ドンヨリ暗い し 寒い お天気に影響されてか!? 私 きゅぴパラ子 軽い 頭痛( TДT)⚡ 残念ですが 今日は お天気&体調 共に スッキリ しません 💦 本日の体重54.1キロ (朝食) 白湯 シナモンレーズンベーグル(バター) ヤクルトカロリーハーフ カフェオレ (昼食) 中華そば 食べるラー油 (間食) 黒糖かりんとう カフェオレ (夕食) ハムキャベツサ

  • 🍋初収穫🍋 53.8キロ◯

    今朝も良い天気ですね☀️ 我が家の可愛い 🍋レモン🍋が朝日に照らされ 素敵~✨ そーなんです❗今まで1度も実らなかった レモンの木 ですが 今年は見事に実り 立派な🍋レモン🍋が3個🎵 ジャム……蜂蜜漬け……塩漬け……何に変身!? 本日の体重……53.8キロ 懸賞ハガキ……6枚(合計24枚) (朝食) 白湯 メロンパン ヤクルトカロリーハーフ ソイラテ×3 (昼食) チキンカレーライス ヤ

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