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「今週、なんだかずっと疲れてた…」 体の重さを感じていませんか？ そんな時は、しっかり整えるセットコースがおすすめです。 ストレッチと指圧を組み合わせた施術は、 肩こり・腰痛・むくみのケアにぴったり。 筋肉を深くゆるめて、めぐりを促していきます。 ストレッチ＆指圧で身体をゆるめたあと、 アロマオイル... 続きをみる
ストレッチのムラゴンブログ
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タイ古式マッサージ&バリニーズアロマladasia【ラダシア】新横浜店
ladashia0のブログ
2025/05/10 11:59
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筋肉痛が、ヤバいが、筋トレを継続。 腕立て伏せ 15回 X 10セット。 3等筋、椅子 30回 X 3セット。 2等筋、10kg ダンベルで、右手 30回 X 3セット。 左手 20回 X 3セット。 ジョギング、近所の 周回コースを 小雨降る中、走った。 1周目 6分30秒、気温が、20℃弱で、肌... 続きをみる
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腕立て伏せ 20回 X 7 セット、15回 X 3 セット。 今日は、7セット出来たが、最後の 10セット目は、 いっぱい いっぱいの 限界寸前。 3等筋、椅子を使って、30回 X 3 セット。 2等筋、10kg ダンベル、右手 20回 X 3 セット、 左手 15回 X 3 セット。
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腕立て伏せ 少し 余裕が、出てきたので、 回数 増やしてみた。 20回 X 3 セット。 いきなり 5回増やすのは、無謀だったか、4セット目から 15回に減らして、合計 7セットで、もう無理に。 10セットは、無理だ。今日は、7セットで、終了。 3等筋 椅子を使って 30回 X 3 セット。 2等筋... 続きをみる
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なんか、やる気が、出なくて、 中途半端な 筋トレに なってしまった。 ストレッチ、準備運動後、エアロビを 20分程。 腕立て伏せ 15回 X 10 セット。 3等筋 椅子を使って 30回 X 3 セット。 2等筋 10kg ダンベルで、右手 20回 X 3 セット。 左手 15回 X 3 セット。
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今日は青空見えた〜！ 体重 ＋0.2 体脂肪 −0.5 昨日もご飯後の誘惑に勝てず、間食…🫣 ただ、寝る前にストレッチを数分 いつもの肩から背中にかけての痛み、違和感がない朝でした〜 今夜も続けようと😯
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今日は、一日中 雨、気温上がらず、寒い。 室温 14℃ で、身体が、冷え切ってしまった。 身体を 温める為、エアロビクスで、スタート。 オリジナル エアロビクス & ボクササイズを 30分。 肩回し、ストレッチ後、筋トレ。 腕立て伏せ 15回 X 10セット。 オリジナル スクワット 10回、15回... 続きをみる
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ばね指は指の関節が悪いの？いやいや〇〇が凝っているのが原因だった！
右手の親指がカクカクするようになりました。 寝起きが1番ひどくその後徐々に動くようになりますが、昨日は夕方までカクカク・・。 調べてみたら「ばね指」らしい。 ばね指の一因：前腕の筋肉が硬い 身体のことで困ったことがあるとネットかYouTubeで調べています。 首コリで辛いとき、GENRYUチャンネル... 続きをみる
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こんにちは、うみです。 これ、なんでしょう…？ ヨガマットでした。折りたためるタイプ。 2年くらいは使っているかな？結構傷んできてまして、使うたびにじゅうたんにマットのかけらが落ちています。 そろそろ新調したいなあ… 今度は、丸めるタイプで、出来ればもうちょっと厚い…、10ミリぐらい厚さがあるのがい... 続きをみる
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横浜でゆったり癒し時間。今日くらい、自分に優しくしてみませんか？
こんにちは！ お仕事や家事、日々の忙しさに追われて、ふと気づくと体も心もパンパンになっていませんか？ 「肩が重たいな…」「なんだか頭がモヤモヤする」 そんな時こそ、少しだけ自分に“優しい時間”をあげてほしいんです。 横浜にある当サロンでは、そんな頑張る皆さんに寄り添うメニューをご用意しています。 自... 続きをみる
タイ古式マッサージ&バリニーズアロマladasia【ラダシア】新横浜店
ladashia0のブログ
2025/03/21 11:40
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スピリチュアルでは 1年間でエネルギーが変わる時期が何回かあると言われていまして その時期の一つが春分の日です 春分の日あたりから徐々にエネルギーが変わります 私は、スピリチュアルが好きなので そういったエネルギーが変化するっていうことが大好き🤗です といっても、 そういうエネルギーが変化するとい... 続きをみる
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きょうは1日中と列で売り場に立っていた。 しかも、人手不足だから、2カ所行列のある売り場を一人で行ったり来たりして余計に疲れた。 昼ごろ急に胸に痛みを感じた。 えっ、何？心臓？ってほどの痛みでもない。神経痛っぽい。 なんで？お腹や背中なら、帯状疱疹の後遺症かなと思うけど。 あっ、あれだ！と思い当たる... 続きをみる
- # ストレッチ
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昨日と 同じメニューで、実行。 3日連続で、筋トレ 実施。
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腕立て伏せ 15回 X 10セット。 15回に 増やしてみたが、きつかった。 7セット目から、乳酸が 出てきて、きついのなんのって。 オリジナル スクワット 10回 X 3セット。 なんちゃって 3等筋、2等筋 3セットずつ。 肩回し、ストレッチなど。
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腕立て伏せ 12回 X 10セット。 3日ぶりだから、いつもよりも楽に出来た。 オリジナル スクワットを 10回。 なんちゃって 3等筋、2等筋を 3セット。 ストレッチ、肩回し 等。
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21:00に、ベッドに横になって、寝ようとしたが、 なぜか、眠れず、22:20 起きる。 眠れない原因は、疲れが、足りないからか ？ と、思い、筋トレを 始めた。 腕立て伏せを 12回 X 10セット と 全身の 柔軟体操 等。 しかし、その後も 眠れず、02:30に、やっと寝た。
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歳をとると 身体を 動かすのが、大変。 身体が、固くなっているから。 おとといの 腕立て伏せの 筋肉痛。 胸筋よりも 脇の下の 胸側。 筋トレには、影響しない程度だが。 今日も 腕立て伏せを 10回 X 10セット やった。 キツかった。 楽に 出来たのは、最初の日だけだったな。
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あんなに痛かった足腰の痛みが、嘘のように引いてい き「本当に坐骨神経痛だったの？」と思ってしまいま したが〜でもきっと疲れると痛くなるに違いない！ だって22日(土曜日)のステップダンスの練習の後は さすがに足腰が痛くなり階段は、トントンとは、あが れずにまるで乳児のように一段ずつゆっくりと上がっ ... 続きをみる
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タイトルの通りなんですが ちょっと書くのも読むのも嫌になっています 特に読むのは 苛立つものがあり つい読んでしまうのですが… 後悔します 大丈夫な時もありますが マウントを取る感じがイライラします 明日は、病院で あさってが美容院です 体操とストレッチは、効果が出てきたように思います 今は、まずお... 続きをみる
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最近は、週2回ほどジムに行ってます。 スタジオメニューは、まだ、喘息の息苦しさが心配なのでストレッチだけに参加。 それ以外は、マシンのみです。 だいたい、元気なときの7～8割、出来るように頑張ってます。 昨日は、朝早くに行きました。 平日は、中高年の女性や、高齢の男性が多いけれど 土日は、各年齢層の... 続きをみる
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こんにちは🌼✨ いつも頑張っている皆さん、お疲れ様です！ 仕事や家事で知らず知らずのうちに疲れがたまっていませんか？🏃♂️💨 「肩こりがひどくて辛い😩」「心も体も重い感じがする…」そんな時はぜひリフレッシュの時間を作ってみてください。 タイの古式マッサージが、あなたの疲れた体と心を優しく癒... 続きをみる
タイ古式マッサージ&バリニーズアロマladasia【ラダシア】新横浜店
ladashia0のブログ
2025/02/15 15:13
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何だか、ちょっとだるいのです 朝起きる時に、目覚ましをかけずに寝たいなぁと思いました 1日中寝ていたいぐらいです 帰ってから、少しでも早く寝たいので 昼休みに書いています 体操とストレッチが結構心の負担になっていて それがしんどくなる原因かもしれません それぐらいでしんどかったら ダメなんですけどね... 続きをみる
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金曜日の夜に届いていたのに 開けたのは今日の水曜日 袋に入ったまま放置していました^^; だいぶ暗く写っているけど、 実際はもっときれいです＾＾ 思ったより、財布が小さくて良かったです (褒めてる) 札幌に行く時用に 小さい財布が欲しかったので、買ったのです 丁度使いやすそうで良いなと思いました 想... 続きをみる
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何だかよく分からないけど 時間がありそうでない ブログを書いている時間がないというか… 花王のコレモというアプリがあって 花王製品を写真を撮って バーコードの写真を撮ると 抽選ができて ポイントを貯めると製品がもらえるというのがあった なぜ過去形かというと もうダウンロードできないらしい 私が金曜日... 続きをみる
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先週は、足腰の痛みも毎日のストレッチと自己流の マッサージのおかげか？少しずつ楽になってきました 時々は、足を引きずっていましたが、何とか仕事に 行き重〜い重い💦テーブルを3台運んだりできましだ！(異常に重いのだ) そして連勤5日！無事に終了しました。 また8日(土曜日)には、ステップダンスのレッ... 続きをみる
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先日、区の健康の為の勉強会に参加してきた。 とても良い内容だった。 簡単にでき、日々の生活の中で直ぐに取り入れられる事をわかりやすく楽しく話してくださった。 その中で私が毎日できそうな事をピックアップした。 理学療法士さんの講演 タオルを使ったストレッチ。 座ったままでもできるし、立ってもできる。 ... 続きをみる
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昨晩は背中の痛みと手足のツッパリで睡眠不足でした。就寝して2時間は安定剤と睡眠薬で眠れましたが、痛みで目が覚めて、すぐに痛み止めと芍薬甘草湯を胃瘻より注入しました。 その後、ゆっくりと時間をかけてストレッチをして背中の痛みはやや改善しましたが、左手が内側に巻き込むようになって痛みも酷かったので、タオ... 続きをみる
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膝の痛み、一進一退といったところです。 階段の下りは手すりも使い超ゆっくりで、高低差の多い階段は避けています。 一度良くなりかけたのですが、実家は「和」の暮らしで座ることが多く、 こたつから足を引き抜くときに「グギっ」。やってしまった！ また痛みが強くなり、リハビリではトレーニングよりもみほぐしても... 続きをみる
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わたしは、朝起きると必ずストレッチをする、 これはトレーニング歴30年のわたしの決めごと、 それが終わると仕上げに屈伸運動、 これは腰にボルトが入っているから無理ができない、、 そして朝食、、それから英会話の練習、、 わたしは昔、ジャーナリストビザを取得して渡米した、、 今は状況に応じて咄嗟には思い... 続きをみる
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私は、今、65歳。 60歳位のとき、なんとなく 65歳迄には、家の中を物を少なくして 整理整頓してスッキリ暮らす って思ってました。 ですが、ぜんぜん出来ていません💦 ひゃぁ～～(/o＼) ちょっと、力を入れて、この一年頑張りたいと思います！ 片付けるって、意外とエネルギーのいることだと思います。... 続きをみる
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仕事のお昼休憩〜ジムにて 胸筋と背中と腹筋を鍛えてました♪ プレートマシン•デクラインプレス プレート50キロ 背中•ベントオーバーリアデイズ ダンベル8〜7キロ 腹筋•デクラインシットアップ 5キロプレート抱っこして 最近は維持であまり追い込んでやってない。 でもちょっとデクラインプレス重さ 増や... 続きをみる
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先週の金曜日 南国九州でも雪降りました(*^^*) そして雪に弱い福岡市 数センチの積雪でバス止まりました 会社お休みです～～♪ 雪が大好き親子は さらに雪を求めダムの駅へ(^^ゞ 積もってた～～♡ とはいえ北国の方から見たら そんだけかよっ！と言われそうな・・・(^^ゞ こちらはダム近く ダムの駅... 続きをみる
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約10日ぶりです 皆様、今年もよろしくお願いします(*^^*) さて年末ですが めっちゃのんびり過ごせました ｱﾘｶﾞﾀﾔｱﾘｶﾞﾀﾔ これはいつかの朝ごはん 自作浅漬けがあるから産直に行った次の日かな 年末28日、長男と産直に野菜の買い出し いつものように高速に乗ったら大渋滞Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 帰... 続きをみる
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今日は借りていた本を返して 新しい本を借りてきました 本屋大賞2位の水車小屋のネネ 楽しみです♪ 昨日から何となく胃が重い感じでしたが 夜には回復しました 何だったんだろう？ ずっと胃腸の具合が悪い感じでした 足も安定の痛さ(笑) 娘が、亀の子スポンジを 昨日ヨドバシで頼んでくれて 今日届きました ... 続きをみる
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27日(水)の夜散歩中、ベンチに座り。 尻の筋肉を伸ばそうとストレッチしてみたら。。。 脚をもう片方の脚に乗せるのさえ、痛くて大変だった。 う”ぉ”、、、とかグワワワワ、、、とか。 呻きながら息をするのさえ忘れて、肘で脚を押してた。 きっと、通りすがりの人はナニゴト？と思ったに違いない。 ・・・。 ... 続きをみる
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今日からマクドナルドでグラコロが始まったので 早速行ってきました 美味しかったです 水曜日は、やることが1つ多くて 足が痛くて痛くて… 階段は、かなり足にきます 元々、足は少し変形していて 治らないので 痛みとの戦いですね 将来、歩けなくなったらどうしようとか 思いますけど… 20時30分からはコマ... 続きをみる
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脚が攣るかと思った！ ～ふくらはぎの硬さチェック/ストレッチ～
あ”あ”あ”、、、焦った。 26日（火）の朝6:00頃。 起きたら、ふくらはぎから下が妙にスースーしてたんだけども。 脚が痛くて、、、攣るかと思った！ （気温が15℃くらいになると80デニールくらいのタイツ着用必須なのに。 ズボンを履いていたとはいえ、気温10℃だった） え？アタシもついに。 糖尿病... 続きをみる
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嵐のような暴風が吹いた朝 幸い通勤時には雨風もやんだ そしてまたまた素敵な虹と遭遇(´艸｀*) 舞鶴公園で振り返ると 雲の向こうから青空 お！晴れてきた？ と思ったけど 今現在、真っ暗になって雨降ってます('Д') 先月初めに行った美容室で 肩甲骨、ガッチガチですねぇと言われ え？どこどこ？ と手で... 続きをみる
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毎日の忙しさに追われて、少し疲れが溜まっていませんか？ そんな時こそ、心と体をリフレッシュする時間を持つことが大切です。 タイ古式マッサージは、タイの伝統的な療法に基づいた施術で、 指圧とストレッチが組み合わさったものです。 これにより、体全体をほぐし、筋肉や関節の緊張を解消します。 デスクワークで... 続きをみる
タイ古式マッサージ&バリニーズアロマladasia【ラダシア】新横浜店
ladashia0のブログ
2024/11/22 11:16
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昨日、久世福で買ってきたもの 私は、あんバターが好きみたいです＾＾ 恒例のねばねば昆布も… これはおいしくて お弁当にこれさえ入っていれば あとは何でもいい感じです あと久世福では ご飯に乗せるシリーズもたくさんあって めちゃめちゃ欲しかったのですが やめときました^^; 私にとって久世福は 危険な... 続きをみる
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なに❗❓ 台風が4つ発生だと🌀🌀🌀🌀❗❓ 大丈夫か❓ 地球・・・。🌎 皆さんこんにちは。 リョウさん専属ホペイロ見習いの龍父です。 皆さん運動後のリカバリーや日頃のケアはどのようにしてますか？ 今回はリョウさんが実施していることを中心に紹介します。 また、何故ケア・リカバリーが必要なのか、... 続きをみる
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気温13度 晴れ 爽やかな朝です お濠の木々も なんとなく秋色 さてさて 頑張っています ストレッチと息切れダンス('Д') 何と！！ 気が付けば一か月続いているではありませんか ひゃ～～ 私にしては凄いことです 推しがいるとこんなに頑張れるものなのね😜 とはいえ体重がぐっと減ったわけもなく… た... 続きをみる
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いつも一生懸命にTikTokライトのポイントをためています タブレットでもやってるのでWでたまります＾＾ 手間もかかりますけどね ポイントがたまってPayPayに変えたので それでランチにきました 1番安いハンバーグランチ それに、サラダバー、スープバー、カレーバー とランチバーをつけました 野菜も... 続きをみる
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今日は、昼休みにカルディに行ってみました すぐ近くなので、行けます＾＾ これから、行こうかな？ ちょっとした気分転換にもなります 買ったものは ぬって焼いたらクイニーアマン このシリーズも色々出てるなぁ右の冊子はもらいました あと、豆乳ビスケットも買いました 足は痛いし腰も痛いのですが 帰ってきて、... 続きをみる
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足が痛いです 仕方ないなぁ… 今日は、大量の薄口しょうゆをもらいました リュックに入れましたが 重たかった(泣) 薄口しょうゆって、最近使ってなかったなぁ せっかくもらったので これからは煮物とかにも使おうと思います♪ 足が痛くてもがんばります＾＾ もう少ししたら、コマドのヨガをやろうかなと思ってま... 続きをみる
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7月からの首の痛みに対応するため色んな事をしています。 理学療法士さんに言われた事をなるべく(？)守って した方が良いと言われるエクササイズをしています。 でも完治しません。 もう半分くらいは元のようにはならないのかなとあきらめかけていますが、 いやいや何とかなるはずと自分に言い聞かせて頑張っていま... 続きをみる
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土曜日は歯医者さん 三か月に一度の総点検日 結果、新たな虫歯なし👌 歯茎の状態、良好👌 歯磨き合格、👌😊 あぁ早く今の歯医者さんに出会っていれば いや自分の意識がちゃんとしていれば もっと綺麗な歯が残ったのにと 悔やまれるけど悔やんでもしょうがないので 頑張って歯磨きして現状維持だ 涼しい朝... 続きをみる
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最近、足の指の攣りに悩んでいます。 足が攣る場所といえば、足の裏やふくろはぎ・太ももの裏がありますがどうも「足の指」が断トツに多いです( ﾉД`) 今回は同じように「足の指を攣る」ことに悩んでいる方へ原因と対策を紹介します。 一緒に対策を見ていきましょう！ 足の指が攣る原因 冷え だんだん寒くなって... 続きをみる
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帰宅後、はこさんから教わったチャンネルを検索 あったあった😁 早速12分チャレンジ❗ う、うわ～～ 体が動かんっ ええ～なんでなんで ついていけなーーい😂 年齢を実感しました これをやれる はこさん、尊敬です 結局、9分くらいでギブアップ 汗だくで ぜいぜいはーはー でもね、気持ちイイ👍 こん... 続きをみる
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昨日は曇り空でどよーんとしていましたが 今朝は少し雲が少なくなって なんとなく秋の空 六本松路地裏 電線だらけ🤷♀️ 消しゴムマジックで電線消してみたけど なんとなく不自然で元に戻す これはこれで生活感あってヨシ👍 福岡市美術館入り口 空飛ぶウサギが可愛い😍 大濠公園入り口に立って上を見上げ... 続きをみる
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12日土曜日はダンナ・歯医者の定期健診 雨降ったらやだなと思ってたけど晴れてよかった 今週は息子が長野に行って不在なので歩きで・・ 真夏と違いそんなに暑くもなく ゆっくり車いすを押して10分ちょい 検査の結果、すぐ治療の必要な虫歯はなし ただやはり利き手が麻痺して左で磨いているせいで 磨き方が不十分... 続きをみる
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午後から雨が止んだので、夕方近くなってから散策してきました。 いつもと大体同じコースを歩きます👟 一雨ごとに葉が色づいてきて、懐かしい曲ですが、南沙織さんの「色づく街」が頭に流れてきます🍁♪ 最近は、ずっとデスクワークをしているため、右の臀部が痛いです😢 ストレッチは毎日していますが、やはり足... 続きをみる
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こんにちは、皆さん！ 今日は月曜日、新しい一週間の始まりですね。 月曜日って、どうしても週末の余韻を引きずってしまったり、気持ちが重くなりがちですよね。 そんなときは、マッサージでリフレッシュして気持ちをリセットしましょう！ ラダシア横浜岸根公園店では、月曜日の疲れやストレスを吹き飛ばすための、極上... 続きをみる
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今朝の気温は18度 さてさて、うどんですね 自家製ごぼ天うどん (もちろん、やわ麺） 久しぶりで大変おいしゅうございました(^.^) ごぼう天は綺麗に洗った皮ごとゴボウを 適当な長さで丸ごと圧力なべで5分ほど蒸し 冷めたら厚めに斜めスライスして 天ぷらにしています (そしてもちろん冷凍保存です) な... 続きをみる
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夜中に足が攣るのはありがちだけど 足のスネが攣った時の苦しみはふくらはぎの比ではなく どうにかしたいと思っていたら その対策に 正座をして足首を支点に膝をゆっくり上げるストレッチが有効だと♪ スネが攣る人はやってみてくださいね(^.^) 他にも 朝起きたら仰向けで虫がバタバタするポーズや ネコのポー... 続きをみる
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こんにちは、皆さん！ デスクワークが増える現代において、多くの方が肩こりや腰痛に悩まされています。 長時間同じ姿勢でいることが多く、筋肉が固まりやすくなるためです。 そんな時、ぜひお試しいただきたいのが「タイ古式マッサージ」です。 タイ古式マッサージの特徴と利点 タイ古式マッサージは、ストレッチと圧... 続きをみる
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パワーヨガで気がついたことがある。 英雄のポーズ・天を仰ぐ英雄ポーズの時に アレーーーいつもと違う。 足首が……曲がりづらくなっている？ それでなくても、体が硬く出来ていないのに…… 足首がもっと硬くなって、もっと出来なくなるの？と落ち込む。 目には見えないが、体はちょっとづつ、ちょっとづつ老いてい... 続きをみる
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ジムなしでアクティブに過ごすためのデイリーフィットネスハック
アクティブに過ごすことは健康を維持するために重要ですが、ジムに行く時間やアクセスがない人も少なくありません。忙しい仕事のスケジュールを抱えていたり、頻繁に旅行をしていたり、家での運動を好む方にとっても、日常生活の中でフィットネスを取り入れる方法はたくさんあります。この記事では、ジムに行かずにアクティ... 続きをみる
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ヨガに挑戦した日: 柔軟性と謙虚さの旅 まずはこう言っておきます。ヨガは簡単だと思っていました。「ただストレッチするだけ」と自分に言い聞かせました。「そんなに難しいことじゃないだろう」と。でも、はっきり言って、私はひどく、滑稽で、痛いほど間違っていました。 フィットネスに夢中な友人が私を「穏やかな」... 続きをみる
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すっきりしないわ。まだ日中は暑いので、よなよな自転車散歩。 初めてくる神社。名前が読めない…。 「早く元気になりますように」 最近毎朝ストレッチしてます。時間があるので30分くらい。こないだ最後のリハビリに行ったら「いい感じだね前より」と。 ストレッチのせいかな？と聞いたら、ストレッチはすごくいいの... 続きをみる
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今日もジムに行ってきました。 本当は、ヒップホップやエアロビクスなどのスタジオにも参加してみたいのですが なかなか自信がなくて、および腰です(・・;) なので、ストレッチやヨガなど 比較的緩いスタジオに参加してます。 それでも充分にキツくて はぁはぁと息が上がり 片足立ちでは、フラフラしたりで まだ... 続きをみる
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昨日孫娘ちゃんが発熱とのことで今日はお預かりがあるかなと 少し早起きしました。 いつも遅寝遅起きなのでお預かりがある時は7時半に連れてくるので 早め行動をしないとバタバタしてしまいます。 7時前に今平熱だから保育所行きますと連絡があったので 今日のお預かりはなし。 朝の用事がすっかり終わっているので... 続きをみる
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数年前から骨盤をエアバッグでストレッチする椅子が欲しかったけど、購入には至らず。 先日電気店で以前の物がバージョンアップ？している一人用ソファを見つけました。 普通の椅子としても使える物で、軽くてコードレス。ただ、お値段も2倍以上にアップしていて💦 税込み 59400円は簡単には買えない😓 しば... 続きをみる
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「血管」は、何歳からでも鍛えられる…若さと健康を保つ「血管のほぐし方」🧘♀️
「血管」は、何歳からでも鍛えられる…若さと健康を保つ「血管のほぐし方」、そのスゴい方法をお教えします 『からだがやわらかくなると血管が強くなる』家光素行・著（アスコム）をご紹介 日本人は「血管で死ぬ」 「まず知っておいていただきたいのは、血管も実は『筋肉』でできているということです。 人の血管は3つ... 続きをみる
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今月も新しいスタートを切る良い機会です。 9月の初旬にふさわしいリラクゼーション体験で、心身ともにリフレッシュしましょう。 人気のタイ古式マッサージやバリニーズアロママッサージを取り入れたメニューをご用意しています。 タイ古式マッサージは、ストレッチと圧を組み合わせた手法で筋肉の緊張を解消し、心身を... 続きをみる
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今日は、私物と制服を取りに行ってきました かなり早めに出たので 誰にも会わずに取ってくることができました ミッション成功 おまけに日曜で人が元々少ない… 制服を洗濯して それを返しに行ったら終わりだな (というか、もう一回行かなきゃいけないのが嫌だけど…明日かあさってには行こう) 一体私はこんなこと... 続きをみる
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義妹がもらったものだそうです。弟が持ってきてくれました。 私にまで分けてくれるのが有り難いです。 右は、カスタードでした。カスタード大好きなので、ほんと嬉しい！ ミスタードーナツまで買いに行けないのに食べられて、義妹と弟には感謝！です。 ドーナツ食べてコーヒー2杯飲んでもまだ口の中が甘かったので、み... 続きをみる
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御所という徳島の地名です。 昔からぶどうの産地で有名です。子供の時は、両親にぶどう狩りに連れてきてもらいました。たぶん昔は、今よりも品種も少なく小粒が多くて、甘さもこれ程ではなかったと 思います。それでも、美味しく感じて食べていたのでしょうね。 品種改良され、それにつれて口も肥えていったのですね。 ... 続きをみる
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夏太りを防止する方法はいろいろあります。 前編で紹介した原因を補う方法は何があるのでしょうか？ 1つずつ解説しますので、気になるかたは是非最後までお読みください。 夏太り対策編 栄養補給 前編では、じっとしている汗には体から良い栄養素が出やすいと解説しました。 ならば、夏の食事はビタミン・ミネラルを... 続きをみる
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膝や腰の痛み・違和感など悩んでいませんか？ 私はかつて、膝に痛みを抱え階段の上り下りに悩んだ時期がありました。体重が若干重めだったこともありますがパソコン仕事で座りっぱなしだったことが大きな原因だったと思われます。 足腰が痛いと日常生活に影響を与えますし、ショッピングやレジャーさえも楽しみが半減しま... 続きをみる
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私は昔から肩凝りに悩まされてきました。 漢方で言えば あまり血行が良くない瘀血体質が原因だと思いますが、ピアノを弾いたり、手仕事をしたり、タブレットを見たり…肩周りが固まりやすい事ばかりしているので 仕方がありません😅 今まで肩が凝らない日はあったのだろうか？と考えてみても、思い当たらない…。 な... 続きをみる
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6月頃から 半円ポールを使って 簡単なストレッチを していました （写真はお借りしました） 縦に置いて 背骨を載せて 仰向けに 寝るだけです 夫もやっていたのですが 最近やっていないように思って 聞いてみると 一日一回やってるそうです 一日一回でも 続けていてくれるのなら いいと思いました 夫は猫背... 続きをみる
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毎日、暑いですT^T 自転車に乗るのも危険すぎます 走ってみても1時間走れば、ちょいとヤバい感じになります^_^; 自転車が乗れないこの暑さ、ちょっとストレスです 不満を言っていても仕方がありません ずっとみて見ぬふりをしてきた腕のプルプルたらたら 鏡で見て…悲しくなりますT^T あーー、どうにか出... 続きをみる
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7月から、日々の運動不足解消をと お試しで、ジムに通ってます。 週に2回くらい。 いろんなスタジオプログラムにも参加しています。 先日も、なんとかダンスに参加してみたのだけど(ダンスは好きなんですよ) すっごい音量ですアップテンポの曲が鳴り響き インストラクターの人も マイクで「イエーイ！！」とか ... 続きをみる
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今日は雨☂️ 昨日の帰り道も、こんな天気 禁断マック🍔 美味しかった〜😋 体重 ➖0.2 体脂肪 ➕1.1 体重が減ってるのは奇跡✨😅 最近、朝起きると体がコチコチ、カチカチに固まっている 自己流ストレッチでほぐしてから、起き上がります😌 こうやって、体の老化が始まるのかと、思うこの頃😙
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みなさんは健康のために運動をしていますか？ ジムやフィットネスクラブに通ったり自由きままにランやウォーキングを楽しんだり、 また、YouTubeでは運動やストレッチの解説動画もありますよね。 みなさんの中にも、運動を始めたくても「いきなりフィットネスジムに入会しても続かないかも・・」「知らない人達と... 続きをみる
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こんにちは、皆さん！ 今日は日曜日、天気は曇り空ですね。 週末をどう過ごすかお悩みの方も多いのではないでしょうか？ こんな曇りの日こそ、心身をリフレッシュする絶好のチャンスです。 ラダシア横浜岸根公園店で特別なひとときを過ごしませんか？ ・ラダシア横浜岸根公園店の魅力 ラダシア横浜岸根公園店は、 「... 続きをみる
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こんにちは、皆さん！TAKAです。 今週末、心と体をリフレッシュしたい方に、横浜で人気のタイ古式マッサージをご紹介します。 予約はこちら↓ タイ古式マッサージ&バリニーズアロマladasia【ラダシア】横浜岸根公園店 タイ古式マッサージは、2500年以上の歴史を持ち、指圧、ストレッチ、整体が組み合わ... 続きをみる
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おうち時間を楽しむ
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#今日のお弁当 長期休暇を夢見て
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今日のブランチはサンドイッチ 息子からの母の日プレゼント
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ママアリガトー‥と言う名の 馬・・(^_-)-☆
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今日は 時間差で お客様達・・(*^。^*)
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日常を特別にする一枚：アラビア パラティッシ ブラックのある食卓
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食卓を彩るお洒落マット！「Sampler/サンプラー」プレースマットの奥深い魅力
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今日のブランチ
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夫婦2人暮らしのうちゴハン記録。
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パーティーを格上げする、洗練された大皿の選択：WASARA特大角皿という提案
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野菜・・(*^。^*)
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美味しいものをみんなで食べて「ストレスのないホームパーティ」がおススメ
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レコルト電動ゴマスリ お庭の紫陽花
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大阪万博「盆踊りギネス世界記録」に参戦！（リアル練習初日）
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焼き菓子タイムと 車麩を使ってふーちゃんぷるーを作りました
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疲れて・・(>_<)
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- # 50代からのシンプルライフ
