夜勤明け寝起き練習★
今週は、日曜日から今日まで夜勤★ 土曜日→30kmジョグ(キロ4分35〜4分15ペース) 日曜日→50分ジョグ(キロ4分50ペース) 月曜日→休養 火曜日→1000m×2本、繋ぎ400m→2分 1000m→3分10秒、3分01秒。 水曜日→6kmペース走 6km→21分17秒(Avg3分32ペース)... 続きをみる
今週は、日曜日から今日まで夜勤★ 土曜日→30kmジョグ(キロ4分35〜4分15ペース) 日曜日→50分ジョグ(キロ4分50ペース) 月曜日→休養 火曜日→1000m×2本、繋ぎ400m→2分 1000m→3分10秒、3分01秒。 水曜日→6kmペース走 6km→21分17秒(Avg3分32ペース)... 続きをみる
「また来たい」を生み出す、ボランティアの新しいステップ
#今日のお弁当 千葉県産ピーナッツ入りゴマ和えの素
子育ては、お金をかけた家庭が勝つわけではない
90%減の改悪しすぎな優待‥
主夫のまいにち なにげにみんな予定が合わず遠出はできす
【無償化の罠!?】中学・高校入学でかかるお金の全貌|見えない出費を総まとめ
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お盆休みと 先の事
子どものお手伝いポイント表の作り方|「また言わなきゃ…」が減るシールの仕組み
人生を2度味わう子育ての終わりと、少しずつ小さくなる両親の背中【日記】
発達障害の子の夏休みの宿題が終わらない|読書感想文・自由研究、わが家の乗り切り方
水出しでも美味しいの アールグレイはちみつ紅茶
#今日のランチ ファミリーマートで豚しゃぶパスタサラダ
子どものために「やってあげない」ことも、愛情だと思う
【挑戦】散歩週14kmを達成!毎日継続して歩くコツとは?
長居植物園 〜 白いひまわりの向こう側 〜
その時々の楽しみ方で・・・♪
一枚の写真(8)
台風上陸&なんの夢? 動画あり
暑さも吹き飛ぶ!?おじさんのお盆散歩とかき氷の謎
カワセミ探し&散歩(20,310歩)
ダイエット記録36その2
イタリア旅行 ナポリ市内ウオーキング(6日め 2026年7月31日)
ここでも放置プレイ☆彡
デジカメ(ミラーレス E-PM2)を久々に持ち出した。スマホと違いなど..../いつもの散歩コース
そんな大変な事は言いません!
息子とコストコ。
70年恐い恐い&桃ちゃんチェック✅ 動画あり
まさかのキャンセルと展望スポット