孤悲のムラゴンブログ

山芋を食べることで得られる体に良い効果

山の日、そして雑木は葉焼け

50代女性の筆者が、10年ぶりに「布団＆和室」に寝て気付いた４つのこと

【高齢者の食べたい】を支えるヘルパーと訪問リハビリの連携

ストレッチ

【糖尿病漫画家】無謀な挑戦だと人は笑うかもしれないけど。

【栄養学】学校で習った事と違うからと否定するのはもったいない！

筋トレ,ストレッチ,シアーカーディガン,レディース,食のコントロール等

【週次振り返り 8/2〜8/8】ヒューリック購入・義父の再検査に安堵。「お金」と「健康」を考えた1週間。

筋肉は「追い込むほど育つ」は本当？効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング

分割法トレーニング⑧｜脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える

分割法トレーニング⑦｜持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方

分割法トレーニング⑥｜瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる

分割法トレーニング⑤｜腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする

分割法トレーニング④｜肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる

風が見える夏。越中國一宮・氣多神社の風鈴 Vol.2｜風を感じる。鈴の音は、人の歩みに寄り添う。

風が見える夏。越中國一宮・氣多神社の風鈴 Vol.1｜風は鈴の音になって歩き出す

受け継がれる命の色｜ねいの里・大賀ハス最終話

久生十蘭従軍日記

✨連載５✨８月治安と注意「サンタンジェロ城❤️と、♪２０２６年バカンスシーズン！治安安全情報♪」@ローマ観光・グルメ・ショッピングから町中散策@地元ローマ市発！ 現地イタリア最新情報♪

夏祭りがぴったり★山の日にちなんで★アフターガーデニング

台風接近

LUMIX G 14mm/F2.5のレンズ分解清掃が成功しました(笑)

熱帯夜とお化け屋敷・・・アズキバー

空はなぜ青い？青く見える理由と、心を動かす「好きな青」の正体

安アパートの夜桜ロマン【無料SS･写真･幻想的】

春の入口の色②【無料SS･写真･幻想的】

春の入口の色【無料SS･写真･幻想的･紅白梅】

紅白梅の記憶【無料SS･写真･幻想的】

オレンジの雪原には【無料SS･写真･幻想的】