昼しっかりのムラゴンブログ

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あと1キロ落とすために

一時的に約2.5キロ太った体重を落とすのに、あと1キロというところで食欲が出てきてしまいました。食事を我慢する、ということはしません。間食というか空腹は、カロリーの低いヨーグルトや飲み物などで補い、朝ぬき、昼はしっかり、夜少なめで対応します。これからはなべの季節なので、野菜もキノコ類もたっぷり... 続きをみる
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14.5キロ1年で痩せたよ mina93のブログ 2019/11/26 00:35
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