朝の散歩 / ゴーヤづくし
朝晩がずいぶんと涼しくなってきたので 夫と二人、朝の散歩へ。 少し長めに歩きました。 これから菜園計画のことや、来月は、どこに遊びに行こうか…。とか。 私が、そろそろ美術館に行きたいと思ってること。 などなどを、道すがら話しました。 空が高くて、青空がすっきりとしていて、とても気持ちがいい朝でした。... 続きをみる
朝晩がずいぶんと涼しくなってきたので 夫と二人、朝の散歩へ。 少し長めに歩きました。 これから菜園計画のことや、来月は、どこに遊びに行こうか…。とか。 私が、そろそろ美術館に行きたいと思ってること。 などなどを、道すがら話しました。 空が高くて、青空がすっきりとしていて、とても気持ちがいい朝でした。... 続きをみる
7月1日の食事(朝、昼、晩)と運動量、ジム休会明け初日
疲労回復の献立
山本90歳・食事療法・令和8年7月2日の食事
6月30日の食事(朝、昼、おやつ、晩)と運動量、1ヶ月の運動量
朝食にパルテノヨーグルトを加えるメリット
山本90歳・食事療法・令和8年7月1日の食事
2026年6月度 糖尿病内科へ通院
6月28日の食事(朝、デザート、昼、晩)と運動量
6月29日の食事(朝、昼、デザート、晩)と運動量
モズクを生かす食材
山本90歳・食事療法・令和8年6月30日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年6月29日の食事
6月27日の食事(朝、昼、晩、デザート)と運動量、マンジャロ2.5mg
朝はオートミール入りみそ汁、全粒粉パン、スイスチャード、モズク効果
山本90歳・食事療法・令和8年6月28日の食事