自転車　ロードバイクのムラゴンブログ

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地獄の9連運動 8日め

膝痛のため、昨日休んだので連続になってませんwwwwww で本日は自転車で110km 気が付いたのは物凄い速くなっているのに脈拍が上がっていない。物凄い進歩なのだけれども、消費カロリーも落ちまくりでダイエット効果は下がりっぱなしwwwwwww 多分オッサンアスリート領域に入ったかも・・・速度15... 続きをみる
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走るおっさん走るオッサン 2018/08/18 21:35
地獄の9連運動 4日め

今日はかなり軽めでダイエットゾーンを意識しております。・・・が、休憩が殆どありませんw 序盤のサドル調整1回、コンビニ、昼飯の3回のみ。そのため、平均ペースが結構な速度になっています。足攣り、熱中症の心配があったので無理は出来ませんがな。そこそこの運動量なので明日は体重が少しだけ減ってるかも... 続きをみる
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走るおっさん走るオッサン 2018/08/13 20:13
地獄の9連運動 2日め

2日めは自転車です。自宅より江ノ島～三崎～横須賀の三浦半島一周です。距離100km 休憩を含んでも17.1kmならハイペースです。自分の基準はブルベ基準なので15km/hであれば良しなのです。体重が若干減っているので消費カロリーも1割ダウン。ペースは上がっているのに・・・そして今回は秘策... 続きをみる
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走るおっさん走るオッサン 2018/08/11 21:53
明日から始まる盆休みを挟んだ超本気！

予定では明日からジム→自転車→ジム→自転車の繰り返し！ 9連続運動デー！天候で自転車はやれない日もあるだろうけど、本気出しますよ。段々体力が落ちて干物みたいになって倒れるんだろうなぁwwwwww ま、そんなのはいつもの事なんで！動けなくなったらおしまいですw 夏が代謝の最高潮ですから一番痩せる... 続きをみる
走るおっさん走るオッサン 2018/08/09 21:14
サドル沼⑬ ISM PL1.0 BREAK AWAY

PN2.1との比較ですが PN2.1の方が穴の幅が広く裏筋の収まりがいいです。お股のダメージ度はPL1.0の方があります。しかし、BREAK AWAYと名乗るだけあってどっしりと座り、裏筋がうまく逃げられれば間違いなく快適さはPL1.0の方があります。シート幅が広いので安定感があります。割れ... 続きをみる
走るおっさん走るオッサン 2018/08/06 20:35
3日でのトレーニング量

やると決めたらやり切ります。金土日の運動です。自転車は友人と一緒で友人がバテてしまい、参考にしかなりません。自分の体力がかなり上がっているので・・・ジムの1h有酸素連続もスローから10kmで走っても余裕。ペースをどうすればいいのか判らなくなっています。次から11.5kmで2回目を10km... 続きをみる
走るおっさん走るオッサン 2018/08/05 18:12
サドル沼終着駅

途中が抜けているのですが、いきなり終着駅を載せます。何故、終着駅かというと、サドル沼は男の尊厳を賭けた旅なので一刻を争う問題だと思うからです。で、終着駅になるサドルは EYES エアロエラスティク Aeroelasticです。最初に書いておきますが、尻の痛みは私には関係有りません。あくまでも... 続きをみる
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走るおっさん走るオッサン 2018/07/29 21:05
サドル沼⑫ おさらい

PN2.1が良かったのでロード向けに買ってみた。しかし、1年の間でどれだけ買っているのだろうwww 実はその後も2個買って最終まで行き着いていますけど・・・という訳でまとめてみました。 ①中華 ②SELLE SMP TRK ③中華 VEDA ④中華 VEDA ⑤SELLE SMP HELL ⑥S... 続きをみる
- サドル沼
走るおっさん走るオッサン 2018/07/27 21:00
足攣りは塩分不足！

ジムで足攣りの相談をしたところ、ジムのトレーナーさんでも足は攣るそうな・・・年齢と思っていたが、高校生でもなるよ！とのありがたきお言葉を頂いて嬉しかったりします。何故ありがたいのかというと、体の管理をすれば50代でも足は攣らないでいける。逆に若くても管理が悪ければ足は攣る！そう、おっさんが若... 続きをみる
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走るおっさん走るオッサン 2018/07/25 23:39
サングラス 2本目を注文する

持ってるじゃーん！とか言わないで下さい。現在サングラスは2本あり、ハイカーブのSWANS ウィンドランナーを愛用しています。サブは普段の平面レンズなのでおまけみたいなもの。今回は普段～ジム、うまくいけば自転車、ランニングまでと絶対に有り得ない守備範囲を目指しています。候補は・・・ SWANS... 続きをみる
- ランニング
走るおっさん走るオッサン 2018/07/16 18:02
ポリフェノール効果③

ポリフェノール摂取を始めて長時間運動の翌日は初めてです。感想を言いますと、疲れが軽い！今までの疲れ方の半分ぐらいしかない！本当に驚くべき結果である。今日ジョギングやジムへ行っても問題無いぐらい。今までの自分では考えられない、まるで10代に戻ったかのよう。そういいながらも、太ももは若干の筋... 続きをみる
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走るおっさん走るオッサン 2018/07/02 21:10
普通に自転車100km走る

このクソ暑い中自転車をやってみた。 94kmといつものコースです。自転車は速度が速いのでランニングより風を受けるので意外といけますね。その分、信号で止まる事も多いけど。ランニングだと1時間も走れば軽い熱中症にかかる可能性を否定出来ない。これから9月後半までは暑さとの戦いです。無理をせず運動... 続きをみる
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走るおっさん走るオッサン 2018/07/01 23:29
惰性の週末

なんとなくでしかないトレーニングの日々。土曜日はランニングペースが安定しすぎで笑ってしまうほど。かなりのスローペースにしたので脈拍も低め。やはり6分台で走らないと駄目ですね。でも、暑いし、辛いものwwwwwwww といいながらも10kmは走ります。そして日曜は約1ヶ月ぶりの自転車です。ブ... 続きをみる
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走るおっさん走るオッサン 2018/06/03 21:57
オーバーワークから立ち直った実力

といってもまだジムのトレッドミルですが・・・時速11kmで走破してます。もう少しいけるかな・・・最後の2分は14kmだし・・・ GW前は時速10-10.5kmですから進歩してますねぇ。運動業界では筋肉の破壊と再生、まさにその通りの結果です。判っててやったので最終的には結果オーライです。でも、... 続きをみる
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走るおっさん走るオッサン 2018/05/19 21:04
オッサン140kmも走る

お股の怪我もあって自転車暦は実質半年も無いんだよなぁ。先月から暖かくなって本気モードに突入していますが・・・既に練習での目標はほぼ達成。本日は国道一号最高地点を目指す。往復140kmの旅です。なんとか走破していますが、本当は2回歩きました。前半で2回走ったのでその疲労が抜けていませんがな... 続きをみる
走るおっさん走るオッサン 2018/05/04 20:22
サドル沼⑪どうやら、偽物を買ったっぽい

MTBのサドルは通常店舗で買い、ロードには試しにネットで買おうと・・・ヤフオクで売っていました。 ISMサドルには偽物があるよ！と知ったのはポチッた後。 ISMサドルには普通のサドル違って男の尊厳を賭けている人が殆どだと思う。なので、この苦しみを偽物で騙す行為は絶対に許しません。警察に行く事に... 続きをみる
- サドル沼
走るおっさん走るオッサン 2018/04/30 19:32
サドル沼⑨

本日はシマノのサドル、エアロフューエルの試走です。横浜から城ヶ島まで100km走破です。ペースコントロールをしながらも後半で所々ハイペースを入れました。もっとハイペースでもいいけれど、抜け殻のようになってしまう今迄とは違う結果になっています。まだまだ走る余裕も体力も残ってる！走り方を随分変... 続きをみる
- サドル沼
走るおっさん走るオッサン 2018/04/22 18:59
サドル沼⑧ 俺の中で実用を除いた究極のサドル

文字通り、形、実用を抜けば残り5つのサドルが存在するのだwww 正に前立腺対策の究極のサドル結構、真面目に研究してるんですよインフィニティハンモックのような座り心地らしいけど、耐久性、ポジショニングに問題ありらしいセライタリア普通に有りだけどカーボンじゃなくて座り心地をもう少し考えてくれれ... 続きをみる
走るおっさん走るオッサン 2018/04/16 21:44
サドル沼⑦

ついにヤツがやってきた！ 3ヶ月以上も待ち続けた、究極のサドルが到着！！（俺調べ） SHIMANO エアロフューエル！！少し幅広の142mm 前乗りしてもクッションが効きます。指二本と微妙な幅のスリット＆穴シートの硬さはHELLよりも若干柔らかい、少し粘りがあるGELみたいに感じる。 HELL... 続きをみる
走るおっさん走るオッサン 2018/04/16 21:22
サドル沼⑥ 前立腺対策ウェアが来た

オンヨネのウェアが来た。買ったのは長袖の夏用。生地が薄くて春、秋は上着は難しいかも・・・まぁ、汗かきながら乗るから大丈夫・・・かな？それよりも、対策ウェアですので手持ちのウェアと比較してみましょう。そっちの方が皆さんも気になるでしょうからまずオンヨネですがパッドは尿道付近は薄め＆溝幅も... 続きをみる
走るおっさん走るオッサン 2018/04/13 20:54
恐るべし、オールドMTBの実力

1994年のモデルなので当然重い。私のロードと比べても明らかに重い・・・だが、付いている部品は当時最高品です。その中でもこのテンションディスクは当時でも珍しい一品。そして本日はペダルを買いに行った。 SPDシューズを履いてwwwwwwwwwww オールドMTBなので当時の面影をそのまま、ノー... 続きをみる
- 自転車　オールドMTB
走るおっさん走るオッサン 2018/04/07 20:24
サドル沼番外編①

昨日走り回っていてふと思った事。サイクルジャージのパッドって穴あきサドルの効果を邪魔してないか？シマノ、ルコック、中華の3種を持っているが冬向きはルコックのみ。尻のパッドは良いとして、肛門から前にかけてはパッドがない方がいいのかも知れないという素朴な疑問が沸いてきた。どれも前立腺のパッドもあ... 続きをみる
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走るおっさん走るオッサン 2018/04/02 22:38
サドル沼④実走してみた

NEWサドルを試し&LSD初体験場所は自宅から20km程の鶴見川サイクリングコースをチョイス。もちろん自宅から走っています。国道一号線の済生会病院の隣からスタートです。走りやすいシートであるのは間違いない。だが、疲れてくると硬いなぁと感じます。バリバリのレーサーシートでは無いはずですが、... 続きをみる
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走るおっさん走るオッサン 2018/04/01 20:21
私の実力

50歳で自転車初心者（前立腺によるブランクあり）約半年の今の現状はこんなものです。週末に80-100km程度1回走っていますが、前半はかなり本気で走りますので心拍数は高め、ですが横浜横須賀近辺は信号待ちが多いので時速30kmオーバーを継続するのは難しいです。大津付近で頑張れるのですが・・・その先... 続きをみる
走るおっさん走るオッサン 2018/03/31 20:38
サドル沼③

前回のHELLで終わりでもいいのですが、サドルを極めないと気がすみませんので輸入してみました。人気はあまり無いメーカーですが、自分好みのデカ穴を取り揃えているSelle sanmarcoをチョイス。モデルは多分日本で未発売のconcor superconf daynamic naroowというモ... 続きをみる
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走るおっさん走るオッサン 2018/03/29 20:46
サドル沼②

SELLE SMPのTRKからHELLに変えています。ネットで写真を見ていて穴が大きめである、クッションが硬めになっている。購入理由はそれだけである。他のメーカーは考えているがまずはこのモデルをしばらく使用してから次のサドルへ変更したいのだ。 80km、90km、95kmと3回走ったので感想を... 続きをみる
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走るおっさん走るオッサン 2018/03/27 23:48
サドル沼①

自転車に浮かれ走り続けた結果、前立腺炎になり自転車は当面禁止令を発動され、ネットで情報を集める日々。ネットは使い方さえ間違わなければ書籍が不要に成る程便利だ。その是非は今は問わない。さて、自転車のサドルで股間を痛めている、サドル沼に嵌った人々を見てまずはヤフオクで良さげなものを買ってみた。・... 続きをみる
- サドル沼
走るおっさん走るオッサン 2018/03/22 23:30
サドル沼、本当にあります。私は直ぐに前立腺を痛めたw

自転車を始めてサドル沼という言葉を知った。購入したてはワクワクで初めてなのにいきなり70kmを走りこむという、何にも考えていない体力バカ？な私は平気でそれをやってのける。しかも、初心者であるはずなのに一度も抜かれずやってのけた。ジョギングをしていたので体力にはそれなりに自信はある。疲れと心拍... 続きをみる
- サドル沼
走るおっさん走るオッサン 2018/03/19 21:09
自転車の愛車②TREK DOMANE ALR5

2016年からランニングによる膝の痛みの余り、走るのを断念しようかと思っていた所、自転車ならやれるかも？という思いで始めた自転車。条件はマラソンと同じで長時間走る、レースは考えない週末のロングツーリング向き。ディスクブレーキ。 Y’sロード横浜に下見に行った時その条件にぴったりであったのがコレ。... 続きをみる
走るおっさん走るオッサン 2018/03/17 20:27
# シンプルライフ
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