追い込み女子のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

本日のトレーニング

‪プランク40秒×3、60秒×3‬ ‪プランク右40秒×3 左40秒×3‬ ‪ハーフスクワット30×6‬ ‪階段運動30×3‬ ‪10kg突き上×3‬ ‪10kg重量左右20×6‬ ‪仰向け腿上げ30×3‬ ‪2キロダンベルパンチ30秒×3‬ ‪2キロダンベル開いて閉じて30×3‬ ごめんなさいも... 続きをみる

Mathew Mathewは杏仁豆腐よりナタデココがお好き。 2020/02/19 20:23

朝からトレーニングー！！

2/22 本日のトレーニングストレッチ多め階段運動50秒×6 ハーフスクワット40回×3 反復跳び50秒×3 10kg突き上20回×6 10kg左右20回×6 2kgダンベルボクササイズ40秒×6 慣れないスクワットのため股関節付近の筋肉を痛めてしまいました😰 以前連絡をとってた男性から勘違い... 続きをみる

Mathew Mathewは杏仁豆腐よりナタデココがお好き。 0002/02/24 22:08