32歳ダイエット企画のムラゴンブログ

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本日のトレーニング

‪プランク40秒×3、60秒×3‬ ‪プランク右40秒×3 左40秒×3‬ ‪ハーフスクワット30×6‬ ‪階段運動30×3‬ ‪10kg突き上×3‬ ‪10kg重量左右20×6‬ ‪仰向け腿上げ30×3‬ ‪2キロダンベルパンチ30秒×3‬ ‪2キロダンベル開いて閉じて30×3‬ ごめんなさいも... 続きをみる
- 追い込み女子
Mathew Mathewは杏仁豆腐よりナタデココがお好き。 2020/02/19 20:23
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