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25km走(2回目)★
25km→1時間41分18秒。(Avg4分03秒ペース) 5kmRAP→20分20秒、20分23秒、20分20秒(14kmで給水+10秒)、20分20秒、19分52秒。 今日は、仕事夜勤明け休み★ レース明けから2日後だけど、微妙な疲労は、ある感じだけど、ペース設定は、キロ4分5秒。 ペースをコント... 続きをみる
SLAM DUNK、常勝、距離練習のムラゴンブログ
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