Summary of My Runningのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

2017年のランララン。

本田美奈子. - 1986年のマリリン運命の日前回の『サマリー』へのアップ。なんで2017年8月15日書きかけのままその投稿がアップされなかったのか、今回その続きを書こうとしてやっと思い出した。それは私にとって、今となっては「運命の日」とも言える2017年7月25日のことを書こうとしてその後書... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2019/02/18 12:22

紆余曲折の膝痛治療を経て、2017年5～7月のサマリー。3か月ぶりのご報告。

なぜかわからないが、アップしないままになっていた2017年8月15日の日付の『2017年5～7月のサマリー』を、まずはそのままアップして、続きを書こうと思う。「なぜかはわからない」と書いたが、おそらく、故障の、もしくは治療の経緯や左膝の状態を事細かに書こうとしていたように思う。故障から復活して1年... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2019/02/18 11:33

2017年1～4月のサマリーなど。4か月ぶりのご報告。まずはリスタートに向けて・・・

前回の投稿から4か月も空いてしまい、正直このままやめてしまおうか（というかコレで終わりか、それもやむを得ないか）と気持ちにならなかったかと言えば嘘になる。こんなに間が空いてしまった原因は、1にも2にも故障のために走れなくなったからだ。最初はドクターストップ。そして文字通り「走れない」ことが自分でも... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2017/05/01 21:35

2016年のランニングライフまとめ

■ 尻つぼみな一年「尻つぼみで残念な1年だった」というのが2016年のランニングライフのおおまかな印象。年間通してほとんど長い距離を走れなかった。ちょこちょこ故障もあった。極めつきは9月中旬発症した短腓骨筋腱付着部炎（たぶん。医者ははっきりした病名は言わない）と思われる左足中足部側面と甲の痛み。1... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2017/01/23 19:17

2016年12月のランまとめ

■喜びはつかの間だった 12月11日、おおがきハーフマラソンを走った。数日前から同じ左足ながら痛む場所が変わっていたが、9月から悩まされた炎症の延長だと思っていた。元々痛かった短腓骨筋腱付着部などはもう痛くなくなっていて、新たに人差し指の付け根あたりが痛かった。走れないほどじゃないし、短いながらも... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2017/01/18 19:29

2016年11月のランまとめ

今月はアップが遅くなり、今更だけど記録のため掲載します。 ■左足痛のなか2レースで歩かず完走 9月中旬発症した左足痛は思いの外長引き、11月も終わりに近づいた頃ようやく少し痛みが弱くなった。11月はじめには医者に診てもらった。短腓骨筋腱付着部あたりに何かでっぱりが映ってて、やはり炎症を起こしているら... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2016/12/23 11:55

2016年10月のランまとめ

■ただただ足が痛かった 10月は全く走れなかった。先月中旬から悩まされている左足の痛みがさらに激しくなりほとんど走ることができなかった。10月10日2km連続は知ったところ、激しい痛みに歩くのも難儀する。その後状態やや悪化した感じで、痛みが取れるまでほぼ走るのはあきらめる。といいながら様子見で1km... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2016/11/11 07:09

2016年9月のランまとめ

■北海道マラソンの暑さ対策先月北海道マラソンが終わって、少し気の抜けたところもあったけど、中旬以降については、それ以上に左足の痛みに悩まされ、現在も尚完治していない状態。過去にも何度か経験のある「腱鞘炎」だと思うけど、今回は右足に出た後、珍しく左足に痛みが出ている。少し腫れもある。結果的に距離が積... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2016/10/19 19:16

2016年8月のランまとめ

■北海道マラソンの暑さ対策今月のトピックはなんと言っても北海道マラソン。北海道マラソン最大のポイントは日本では唯一の夏マラソン大会であること。あの日陰のまったくない長い長い新川通の暑さは半端ない。というわけで、わざわざ暑い日中に走ったりして「暑熱訓化」に努めた。といっても、今年の8月はまた昨年にも... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2016/09/06 19:55

2016年7月のランまとめ

■30℃越えラン連続 7月に入って早々32℃の中を走ったのを皮切りに、その後も30℃越え、しかもおおむね蒸し暑さの中を走るしかなかった。夜もなかなか気温が下がらず、せいぜい27，28℃。北海道マラソンに向けて幾分は暑熱訓化を意識したが、いささか度を超した暑さで、それどころではなく、さっぱり距離が伸... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2016/08/04 07:11

2016年6月のランまとめ

■小さなトラブル続きこのところ週末土日と平日1～2日、週3～4回走るようなパターンに戻りつつあったのだが、今月は月初から小さな体調のトラブルが続いて、土日を2日連続で走ることが結果的に一度もなかった。週末1日しか走らないとなると当然距離を伸ばすことはできず、今年の目標140km／月も未達に終わった... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2016/07/04 07:16

2016年5月のランまとめ

■6羽の子ガモたちランについては、レースもなく遠方への遠征もなく、概ねマイコース周辺に終始した。だから、あまり、印象に残っていない。今年の月間走距離は140㎞を目標にしているのだが、今月はわずかに足りなかった。応援では5月15日、ぎふ清流ハーフマラソンに出かけた。知り合いが参加していたのと、わが... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2016/06/10 07:11

2016年4月のランまとめ

■今年初の総距離目標達成＆走った率50％超え今年初レースは恵那峡ハーフマラソン。2013年11月の木曽川・長良川背割堤ランニング大会以来、実に2年4か月ぶりのハーフマラソンとなった。1時間50分を切って自己ワースト更新阻止が目標だったが、55秒及ばず。ただ、思ったよりしっかり走ることができて、少し... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2016/05/06 23:45

2016年3月のランまとめ

■平均ペースはキロ6 先月に引き続き左膝への不安にびくびくしながらのランニング・ライフを強いられる。したがってほぼLSDあるいはゆるラン、さらには痛みに耐えかねてのエクササイズ・ウォーキングという日々（EWは8.321㎞をカウント）。それでも、月末には、真っ直ぐ走る分にはさほどの違和感も感じないくら... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2016/04/04 20:39

2016年2月のランまとめ

■腸脛靭帯・ハムストリング痛 1か月にわたりラダートレーニングを行ってきたが、多分そのせいで腸脛靭帯からハムストリングの強い違和感が左脚に出た。走り始めると左脚全体が重くスタミナがない。今だ完治せず。ただ、症状は深刻でもないので、ラダートレーニングは休むことにし、ゆっくり走ることを基本にする（どっち... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2016/03/02 20:08

2016年1月のランまとめ

■ラダー・トレーニング開始気候的には、上がったり下がったり、暖かい日が続いたと思ったら、突然大雪に見舞われたりと変動が激しかった。週末ランナーから抜け出せない中、なかなか楽しく走れない身体の状態でもあり、気分転換とランニング以外での体力アップと身体バランスのためにラダーを購入しトレーニングを始めた... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2016/02/17 19:23

2015年のランニングライフ

■ それでもフル2本を完走昨年のブログに『大袈裟に言うなら、2015年は再びこの下がり気味の傾向から脱却できるのか、それともひょっとしたらランニングライフがこのまま先細ってしまうのか、どちらの可能性もないではない。「走ること」の意味が問われる年になる予感。』などと書いた。すっかり週末ランナーと... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2016/01/25 19:29

2015年12月のランまとめ

■回復 11月いっぱい痛めていた右足首が回復し、痛みを感じることなく走れる喜びを再確認。ただ、痛みのせいもあって思うように距離を伸ばせず、結果的に体重が増加したほか、筋力強化もままならず。身体も脚も全体的に重くてノンストップで長い距離を走れなかった。 ■■■ 2015年11月ランニングのまとめ■■■... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2016/01/15 18:30

2015年11月のランまとめ

■2か月連続100㎞越えいびがわマラソンをなんとか走ることができた。しかし、右足の痛みが改善しないこともあり、思うように走ることができなかった。それでも、何度か「池田ふれあい街道」も走ることができたし、短い時間でもなるだけ毎日走りたいと思うのだが・・・それから、というか、そうしてというべきか、体重... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2015/12/03 18:54

2015年10月のランまとめ

■7か月ぶりの100㎞越え今年3月以来の月間100㎞越えとなった。「いびがわ」に向けて多少の足しにはなったと思う。少し走れる自信がついたのは確か。とはいえ、目標の「歩かず完走」を可能にするには程遠いレベル。とにかく体重がなかなか減らない。ンンストップで走った最長距離が11㎞。フルを走りぬくのはとて... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2015/11/19 19:29

2015年5～9月のランまとめ

■5か月分の記録 5月以降このサマリーを書いてなかったけど（実際大して走ってもいない）、記録というのは途切れてしまうと、価値が大幅に損なわれるので、今更だけれど、まとめて残しておこうと思う。この間8月30日には「北海道マラソン」を走っているが、その記録もこのブログには残していない。ジョグノートに書... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2015/11/11 18:30

2015年4月のランまとめ

■中13日前半は割と順調に走っていたが、最後の10日間がまったく走ることができず、終わってみれば100kmにも満たなかった。以前は中2日以上あけないという基本方針で走っていたが、今は週末中心で「中5日」が普通になってしまっている。今月について言えば4月21日から5月2日まで「中13日」というわけで... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2015/05/06 20:00

2015年3月のランまとめ

■週末ランナー 3月は、いささか忙しい毎日が続き、すっかり週末ランナーになってしまった。週末以外で走ったのはたったの二日しかない。さびしい限りだが、止むを得ない。そういう日々もあるだろう。好きなだけ走りたいと思う時もあるけど、好きなように走れない日々もまた、いつか走れるようになったときの糧になる。そ... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2015/05/05 20:00

2015年2月のランまとめ

もう5月。2月、3月、4月と3ヵ月にわたってこのサマリーを放置していた。そういう状態だと、当然ランニングの内容も惨憺たるものだけど、とにもかくにも、遅れようがどうしようが、続けることが大事だろうから、なんとか書き綴っておこうと思う。 ■ガーミン 2月からガーミン使用を前提とする記録の仕方に変えたのだ... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2015/05/04 20:30

2015年1月のランまとめ

2月も終わり近くになって、やっと1月のランをまとめてるようじゃ話にならないのだが、実は思いのほかガーミンを利用したトレーニング・データの扱い方をうまく整理できていない。せっかく、自動的にデータが記録できるのだから、このブログでも省力化が図れるべきなのだが、逆に時間がかかる。歩数のデータもとれない。... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2015/02/21 16:04

2014年のランニング・ライフ

■ 尻つぼみの2014年屈辱の（大げさか）2013年から復活を目指した2014年だった。半年間は少なくとも好調に推移し、日々の距離も踏みながら、レースの結果もまずまず。なんと言っても大きな故障がなかったことが2013年との大きな差だった。いくつかの要因があって夏場の7～9月に走距離が十分踏めなか... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2015/01/14 18:30

2014年12月のランまとめ

■失速の12月。ガーミンデビュー前半は左くるぶしのむくみによりドクターストップ。中旬は暴風雪などの悪天候。年末は諸事情あってとにかく走った日数がわずか12日にとどまり走距離も大失速。230㎞の目標だったのに、200kmどころか、たったの158kmにとどまった。走り納めとなった29・30日に計30㎞... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2015/01/07 18:30

2014年11月のランまとめ

すっかり忘れていた11月のまとめ。年末押し迫った今頃書いている。とはいえ、年を越さなくてよかった。 ■故障続き本来であれば、一番のトピックは3年ぶりに走った「いびがわマラソン」であるはずなのだが、何せ印象に残ったのは次々起こる故障のことばかりだった（いびがわマラソンはもちろん素晴らしい大会で、雨で... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2014/12/27 13:19

2014年10月のランまとめ

■右足甲痛に悩まされる 10月9日より3週間に渡り（現在も）右足の甲の腱鞘炎と思われるが痛みに悩まされている。親指の付け根あたりの横・下あたりに痛みの本体があると思われるが、元々は甲の痛みだと感じていた。前日走ったときに履いていたテクニカがややきつく感じられていたのでそれが原因だと思う。 10月26... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2014/11/01 23:24

2014年9月のランまとめ

■かろうじて月間200kmオーバー頭の1週間走れなかったので、実質23日。休足5日。1日平均11.2km。30日に直せば263km。最低目標の200kmもなんとかクリアしたし、甘いと思うが良しとしよう。距離は足りなかったが内容的には充実していた面もある。まず、新たに週末オンリーのマイ・コースと... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2014/10/01 18:30

2014年8月のランまとめ

■まるでデジャビュー。北海道マラソン詳しいことはまた改めて「参戦記」として書くつもりだけれど、北海道マラソンはやはり甘くなかった。8月はこの大会に向けて準備をしてきたわけだが、例年以上の台風・豪雨の影響もあって18日しか走れなかった。何より痛かったのは厳しい暑さのために長い距離を走ることができなか... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2014/09/10 12:30

2014年7月のランまとめ

■2か月連続未達。暑さにやられただけでなく台風、暑さにもやられて、すっかり低調な内容に終わってしまった。目標距離は2か月連続未達。しかも、走った日数・走距離とも昨年7月を下回った。今年初めてのこと。1日平均の走距離が10㎞下回ったのも初めてだし、先月に続いて「連続」20㎞以上を一度も走れなかった。... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2014/08/05 18:30

2014年6月のランまとめ

■今年初めて走距離目標未達に終わる今月はすべてにおいて低調な内容に終わってしまった。今年に入って連続達成だった走距離目標は未達。常に基準としている月間250kmも4カ月連続で終わってしまった。また一からやり直し。例年6月はモチベーションを維持しづらい月ではある。マラソン・シーズンは4月には... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2014/07/03 18:30

2014年5月のランまとめ

■目標クリアも300kmには未達 5か月連続の走行距離目標達成。今月はあわよくば、2012年6月以来やっていない300kmを約2年ぶりに達成したいとひそかに狙っていたのだが月終盤バタバタと走れない日が続いたのと、急激に暑くなったこともあり野望は成らなかった（おおげさ）。これらはみんな言い訳にすぎない... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2014/06/03 08:30

2014年4月のランまとめ

■4か月連続目標達成＆年間1,000kmオーバーちょっと無理やりだったけど今月も目標達成し今年に入って4カ月連続の目標達成＆月間200kmオーバーと、順調に推移（なんだか売上報告みたいだが）。毎月走った日数も安定して21前後をキープしているし、多少の故障はあるが、軽いうちに休みを入れるように気を... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2014/05/03 14:48

2014年3月のランまとめ

■レース、イベント続きの3月 2ヵ月連続250㎞オーバー＆3ヵ月連続目標達成。今月のトピックは何と言ってもまず「静岡マラソン」での自己ベスト更新。究極の目標に掲げてきた3時間25分20秒（近代オリンピック第一回アテネ大会でのマラソン優勝タイムは2時間58分50秒だが、後年計測した結果第一回大会の距離... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2014/04/01 22:04

2014年2月のランまとめ

■9か月ぶりの月間250km達成昨年5月以来9カ月ぶりに月間250kmオーバー。2か月連続走距離目標達成。 3月2日の「静岡マラソン」に向け順調にスピード練習も挟むことができた。小出監督の「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」のサブ3目標ランナー向け練習メニューを参考に30㎞TT、20㎞TT、イン... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2014/03/04 18:30

2014年1月のランまとめ

■4か月ぶりに月間200kmオーバー昨年9月以来の月間200km越え。さらには昨年7月以来の走距離目標達成（6か月ぶり）。その他のトピックとしては、まずもってジョグノートでいつも励ましていただいているナカナカさんとのマラニック。といっても一緒に走ったのはほんの数キロだったが、お目にかかれて話がで... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2014/02/04 18:30

2013年のランニング・ライフ

■ 長期故障に悩まされた一年 2012年も怪我と故障の一年と振り返ったのだったが、2012年は割と明確な原因があった。山で転んだとか100kmマラソンで無理をしたとか。ところが2013年はあまりはっきりした理由もなく、それゆえにずるずると長引くような故障に悩まされたのだった。 1月・・・腰痛（ほぼ... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2014/01/11 09:00

2013年12月ランニングのまとめ

■右膝痛からの復活とモンチ追悼ラン今年の師走はつらい思い出の月となった。膝の状態が回復するのと入れ替わるように、12月に入って急に調子の悪くなったうさぎのモンチの看病・通院に忙しく、また気持ちが落ち着かず、ランの時間が思うように取れなかった。というかランどころではなかったのだ。モンチは長距離は苦... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2014/01/09 12:30

2013年11月ランニングのまとめ

■ロキソニンのおかげで2レースを完走先月に引き続き右膝痛が回復せず、月を通してほとんど走ることができなかった。にもかかわらず「あいの土山マラソン」と「背割堤ランニング大会」に参加して完走することができた。レースに臨む興奮から分泌されたアドレナリンのせいもあるのかもしれないが、大きくはロキソニン2錠... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2013/12/01 18:49

2013年10月ランニングのまとめ

■史上最低レベルの走行距離レースに出場するようになったのが2008年10月。このブログでランニングダイアリーを記録するようになったのが2009年5月。ジョグノートは2009年12月から記録が残っている。手元に記録していたエクセルのファイルはPCの故障で紛失。したがって残っている記録はこのブログの2... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2013/11/06 18:30

2013年9月ランニングのまとめ

■前半好調、後半膝痛で失速今月の目標走行距離は300kmに設定していた。前半は順調に距離も伸ばし、ロング走、スピード練習なども適宜取り入れ、充実した練習ができていた。ところが、そういうときに限って落とし穴が待ち構えているものだ。台風一過の9月16日、走りたい気持ちを抑えていた反動もあったか、久... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2013/10/02 18:30

2013年8月ランニングのまとめ

■とにかく暑かった 8月の印象は、表題のとおり「とにかく暑かった」。そのため、距離は短めに、スピードは速めに。そんな意識で走った。体調などにもよるけれど、30℃を越えた中では、概ね8㎞以上走る時は「水分形携帯は必須」だとわかった。水分を持たないときには小銭を用意したが、そのつもりで忘れたときなどそ... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2013/09/06 19:30

2013年7月ランニングのまとめ

■暑さ避けWEEK 8月が一番暑いというイメージがあるけれど、実は7月から8月初めにかけてが一番暑いというのが、すくなくともここ数年は正しい気がする。というわけで、今月はとにかく暑かった。夜ランに比べると、朝ランのほうがこの時期圧倒的に涼しいので、7回ほど朝ランをやったが、習慣化するまでには至らず... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2013/08/04 12:00

2013年6月ランニングのまとめ

■思うように走れず前半は、5/31にぶり返した大転子滑液胞炎（右）のせいで思うように走れず。中旬から下旬にかけては、なんとか梅雨らしい雨が降り、大転子滑液胞炎のために無理をせず、6連続休息もあった。そんなわけで走れない・走らない日が多かった。足を休ませたおかげで月後半にはほぼ痛みなく走れるように... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2013/07/02 08:00

2013年5月ランニングのまとめ

■「今年初めて」づくし 2月以来悩まされ続けてきた、右腰横、大転子周囲の痛みがなくなり、月初から気持ち良く走ることができた。余勢をかって、ビルドアップ、ペース走中心に、なかなかできなかったスピード系の練習をこなすことができた。脚の調子が良いおかげでさまざまなランにトライできたので、「今年初めて」の... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2013/06/02 12:12

2013年4月ランニングのまとめ

■なんといっても長野マラソン 4月のトピックはなんといっても「長野マラソン」。まさかの雪となり、いろんな意味で試練ではあった。正直、走りはじめるまでは「マラソン走ってる場合じゃないんじゃない」というくらいの状況だった。ランナーたちの多くは降り続く雪に翻弄されていた。しかし、運営サイドの自信の表れな... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2013/05/02 20:00

2013年3月ランニングのまとめ

■何かと不完全燃焼毎年恒例の「水都おおがき新春マラソン」を回避したので、今月走った「関シティマラソン」が今年の初レース。本来なら、このレースのことが大きなトピックとなるはずだが、残念なことになり、まったくもって語る気にあまりならない。月前半は、そのレースに向けて中之江川コースにて坂道ダッシュをや... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2013/04/02 18:30

2013年2月ランニングのまとめ

■念願の坂道ありロングコース発掘 2月のトピックはなんといっても2つ目のマイコースを見つけたこと。休日・晴れた日専用だが、念願の坂道ダッシュも可能な橋を取りこんだ1周6.2kmのコース。クルマを使わずにも何とかいける。 1月から悩まされていた咳・喉の痛み・鼻水鼻詰まりは月初にはほぼ治り、あれやこれや... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2013/03/01 18:30

2013年1月ランニングのまとめ

■走れる喜びをかみしめてかろうじて100kmをクリア。記録的に言うと本格的に走り始めて記録を取るようになって以来最低の走行距離。これまでの最低は膝をけがして走れなかった昨年（2012年）8月の131km。ただ、同じく昨年10月の168kmは「えちご・くびき野」の100km分（しかも半分は歩いた）を... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2013/02/04 20:43

2012年のランニングまとめ

恒例の1年間の総括。ざっくりとした印象として、2012年を振り返ってまず頭に浮かぶのは「怪我・故障」ということだった。そのきっかけとなったのが8月の伊吹山行。富士山登山に向けた練習・シミュレーションの位置付けだったが、その下りで派手に転んで左膝に怪我をしてしまった。念願の富士山登山は、不安を抱... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2013/01/04 08:00

2012年12月ランニングのまとめ

12月はけっこう雨・雪の日が多かった。「袋井クラウンメロンマラソン」では途中脚をつったものの、念願のサブ3.5をグロス・タイムでも達成。大手を振ってサブ3.5ランナーと名乗れることに。 12月は今年後半を象徴するように怪我故障にも悩まされた。ここからさらに距離や記録を伸ばすなら、基礎的なトレーニン... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2013/01/02 18:30

2012年11月ランニングのまとめ

12月に入ってまだ10日しかたってないのに、11月のことが遠い昔のことのように感じるのはなんでだろうか？「えちご・くびき野100kmマラソン」で痛めた左膝が完治しないまま、それでも短い距離を走りつないで、ダメもとで出場を強行した「木曽川・長良川背割堤ランニング大会」ハーフマラソンの部。最初は恐... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2012/12/11 23:50

2012年10月ランニングのまとめ

昨日は「いびがわマラソン」だった。初フルから3年連続出場中。今年ももちろん出るつもりだったが、マラソン人気で人気が沸騰？したせいでエントリーできず。当然出るつもりなのでまったく意識していなかったが、あとから25回記念大会だと知った。TV生中継、新年早々にはNHKランスマ2週連続放送決定、スイーツエ... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2012/11/12 08:30

2012年9月ランニングのまとめ

9月。気温の割に、とくに夜は確実に涼しくなったこともありけっこう頑張った。 1つには、先月、怪我のために130kmしか走れなかったことがある。 10月6日の初ウルトラ挑戦に向けて、超ロング走を1度や2度はしておくべきところ、できなかったために、やや速めのスピードでの20㎞走を2度の週末5日間でほぼ5... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2012/10/03 12:30

2012年8月ランニングのまとめ

距離としては、ランニング開始以来最低に終わった。月初に伊吹山に登り、下山の際、派手に転んでひざを怪我した影響が大きかった。ざっと1週間は、痛みのため走ることができず、多少の無理をして少し走り始めたものの、実際には半月以上まともに走ることは難しかった。月間距離だけでなく、怪我した脚への不安もあっ... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2012/09/02 18:00

2012年7月ランニングのまとめ

7月が終わった。とにかく暑い7月だった。そのせいだかどうだか、月末の夜ランは、空気が幾分涼しげだったりして、「まさか、もう秋の気配ってわけじゃないよな？」と疑いたくなった。月の前半は豪雨に見舞われた日も多かったが、7月17日梅雨明け後はほぼまぶしずぎる好天続きの日々。タイム的には、激しく暑くて自... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2012/08/01 21:00

2012年6月ランニングのまとめ

東海地方は6月8日に梅雨入りしたが、今月それほど雨続きで走れなかった印象はない。ただ、何度か激しい雨もなかったわけではない。暑さのほうも、カーッと暑くなって「いよいよ夏だな」と思ったら、また涼しくなったりして、走りながら暑くて困るような日は4～5回しかなかった。ただ、その何回かは、しっかりボトルを... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2012/07/03 18:30

2012年5月ランニングのまとめ

今月のエピソードはまず、自分は走らなかった「ぎふ清流マラソン」の応援かもしれない。さすがに1万人参加の大会、有名選手も数多く参加し、見ごたえがあった。家人とともに、いったい何百人、いや何千人のランナーに声援を送りハイタッチをしたかと考えると不思議な感じだ。さらには、これも自分が出たわけではないし... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2012/06/06 08:00

2012年4月ランニングのまとめ

週末のロング走はかろうじて継続することができたが、21日に行った30km（実際は記憶違いで32㎞）ビルドアップ走では久しぶりの腰痛を引き起こすなどダメージが大きかった。平日なかなか10㎞以上走れないなか距離を稼ぐ意味もあって週末走の距離が相対的に長くなっていることと関係があるのかもしれない。 4月... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2012/05/03 15:00

2012年3月ランニングのまとめ

3月のトピックスはなんといっても京都マラソン。記念すべき第1回大会に参加できたことは記念になるできごとだった。しかも抽選に当たって。抽選のある大会に申し込んだのは、これも第1回だった大阪マラソンに続いて2度目。大阪はハズレだったので初当選。コースはあまたある観光名所のごく近くをなめるように走るけ... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2012/04/03 22:00

2012年2月ランニングのまとめ

もう3月も終わりだというのに、2月のまとめをアップしそこなっていた。こういうのは一旦途切れると、もう坂道を転がり落ちるごとく？どうでもよくなってしまいかねない。今さら尚のこと、まったく個人的な意義しかないけれども書いておこう。 2月の前半は雪の日が多く、雨風の激しい日も多かった。またあれこれ予定外... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2012/03/27 19:00

2012年1月ランニングのまとめ

いかにあわただしかったとはいえ、「1月のまとめ」をしていなかったことに「2月のまとめ」を書こうと思って気がついた。少し大げさに言えば、月の1/3はランどころではなかった感じ。大したことも考えずに走れることはなんと素晴らしいことだろう（またすぐ忘れてしまうが）。加えて28日痛くなったアキレス腱は、... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2012/03/07 07:00

2012年1月ランニングのまとめ

想定外のことというのは、思いのほか起きたりするもので、ゆえにこそ「想定外」なのだ。正月早々起こった想定外の出来ごとにより、走れない日が多くなり、ランニング・ライフにも大きな影響が出てしまったが、そういう時もある。加えて、雨・雪など悪天候の影響も少なからずあった。まったく走れないほどの悪天候の日は... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2012/02/03 12:30

2011年のランニングまとめ

2011年は、もちろん東日本大震災が起こった年として忘れ難く記憶されるにちがいない。このブログやジョグノートなどを通じて被災地のランナーとコミュニケートしたり、励ましの言葉を送れたことは、思いがけないつながりとなった。2012年、遅々として滞っている印象の復旧・復興ができるだけ早く大幅に前進すること... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2012/01/16 21:00

2011年12月ランニングのまとめ

早1月も半ばを迎えた。すっかりアップが遅くなってしまったが12月のランについてのまとめ。この冬の初雪が12月16日だった。例年より早い印象。また、クリスマスはイブの晩から雪に変わるというまさにホワイト・クリスマス。翌日には止んだものの残雪のせいで走れず。その後数日影響が出た。レースもなく目立った... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2012/01/16 20:30

2011年11月ランニングのまとめ

今月はなんといっても「いびがわマラソン」に尽きる。詳細はすでにこのブログに書いたので繰り返さないけれど、出来る限りの準備もし、いろんな幸運にも恵まれ、今自分にできるベストに近いレースができた。あのきついコースで「歩かずにサブフォー、しかもネガティブスプリット」という結果には満足している。今年のレー... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2011/12/02 19:30

2011年10月ランニングのまとめ

つい先日「9月のまとめ」を書いたばかりのような気がする。なのにもう「10月のまとめ」という現実。光陰矢のごとし。今月も思うように距離を踏むことができなかったが10/30の「水都大垣ハーフマラソン」に向けて短い距離のタイムトライアルを何度か実施。毎週末20㎞走を例外なく行うことができた。その成果か... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2011/11/04 15:30

2011年9月ランニングのまとめ

すっかり遅くなってしまったが、9月のランの総括を。 9月はいろいろあって、ランについてはなかなか思うように走れなかった。でもヤマは1つ越えた。いくつかの大きな台風が来て、しかも妙にスピードが遅く、つまり長く滞在し、結果として大量の雨をもたらすことになり、各地に大きな被害までもたらした。2日間連続で走... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2011/10/21 20:30

2011年8月ランニングのまとめ

昨年は「北海道マラソン」に出場するので、暑さ対策などいろいろ考えて練習に励んだけれど、今年は秋までレースの予定もなく、中旬までのとんでもない暑さも手伝って、ランについて言えば珍しいほど特筆すべきことのない月となった。ラン以外のことが大切な月だったとも言える。そういう時期ももちろんある。いろんな時が... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2011/09/01 20:00

2011年7月ランニングのまとめ

今月はあらかじめ抑えめの目標に設定していたにもかかわらず、目標走行距離（250㎞）をクリアできなかった。今年最低の走行距離。20㎞以上走を1度も走らず。 ■「Born to Run」今月はいくつかの台風がやってきて日本中に豪雨をもたらした。台風一過ののち照りつける強い日差しのせいで今度は猛暑。そう... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2011/08/01 12:05

2011年6月ランニングのまとめ

7月もすでに中盤に入ってしまった。6月は梅雨の割に雨によって走れなかった印象はあまりない。むしろ後半、異常な暑さのせいで体調がすぐれず。精神的な疲労が重なり寝不足。思ったように走る時間が取れない、いや走ろうという気にもならない日も多かった。レースの予定が1つも入っていなかったことも大きいかもしれな... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2011/07/12 19:00

2011年5月ランニングのまとめ

今月いちばんのトピックはやはり「高橋尚子杯岐ぎふ清流マラソン」だろう。いろいろあったがふたを開けてみれば、どこに出しても恥ずかしくない素晴らしい雰囲気の大会になった。いくつか不手際や準備不足はあったけれど、あの雰囲気はなかなか出てこないものだと思う。ただ高すぎる参加費や意味のよくわからない前日受付... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2011/06/01 21:00

2011年4月ランニングのまとめ

今月自分にとって一番のトピックは皆勤ならぬ1ヶ月間皆“走”。その結果、東日本大震災の翌日から続けてきた「毎日走る」連続ランが4月30日まで50日を数えた（ついでに言うと5月1日走ることができず、これを書いている今日5月2日再スタートとなったけれど）。これまでの最長シークエンスが（ちゃんとカウント... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2011/05/02 09:58

2011年3月ランニングのまとめ

今月はとにかく、3月11日午後2時46分以降本来の意味でランなどどうでもよくなってしまった。マラソン大会はその多くが中止となり経費を除いた参加費は義援金になった。返却されたケースも、義援金として寄付された方も多いかもしれない。あるいは大会の為に準備された水や参加賞のタオルなんかも。多くの人が走るこ... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2011/04/03 14:53

2011年2月ランニングのまとめ

2年連続で走っていた「読売犬山ハーフ」にエントリーしそこない、今年の2月は黙々と走った。 1月長い距離を走らなかった点を猛省し、30㎞走×1本、ハーフ距離×2本など「週末最低15㎞走」を確実にこなす。目標の280km走行も28日ギリギリで到達し3カ月ぶりの目標達成。ただ、ジョグノートをはじめ多くの... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2011/03/01 19:30

2011年1月ランニングのまとめ

年明けから雪の降る日が多く、しかも積雪の量が多くて、1回降ると何日も「走るどころではない」という状態だった。路面が凍っていることが想像され、夜は特に転倒の危険もある。加えて寒さも例年以上ではなかったか。汗かきのわたしは、とてもではないがスローペースで長く走るようなことは難しかった。寒くて凍えそうに... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2011/02/03 20:00

2010年のランニングまとめ

月次記録のサマリーを付け始めて丸1年。曲がりなりにも1年間のレポートがたまったので初の年間総括をしておこうと思います。 2010年のランニング記録年間走行距離：2742.0㎞走った日数：246日悪天候で走らなかった日：57日走った率：80％（246/308）※悪天候で走らなかった日を除く... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2011/01/06 18:30

2010年12月ランニングのまとめ

今月のトピックはなんといっても「奈良マラソン」に参加したこと。このレースで1年越しの目標となってしまったサブ4を達成したこと。この2つに尽きます。平城遷都1300年という、とにもかくにも歴史的な年の記念すべき大会に、夫婦で足跡と完走記録を残せたことは単純にうれしい出来事でした。もう1つは自分のレ... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2011/01/06 13:00

2010年11月ランニングのまとめ

11月のメイン・トピックはなんといっても「いびがわマラソン」に尽きる。風邪-->怪我-->風邪と、ほぼ1週間ごとに次々と見舞われ、思うような練習ができないまま臨まざるを得なかったが、とにもかくにも出場し完走できた。もうすでにずいぶん昔のことのような気がする。なぜかはわからない。自分の期待とはかけ離... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2010/12/02 15:30

2010年10月ランニングのまとめ

「病気と怪我」 10月の印象をまとめるなら、そういうことになりそうだ。一大イベントだった「北海道マラソン」を終え、散漫になっていた気持ちを立て直し、9月中旬からは10、11月のレースに向けて順調にランをこなしていた。ところが10月8日に行った「輪之内・安八ロード・ラン」で喉の激痛とその後の咳に見... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2010/11/04 19:36

2010年9月ランニングのまとめ

「北海道マラソン」が終わってちょっと気が抜けた感は否めず。月初は残暑が厳しかったせいもありしばらくはスローペースでのラン中心。今月一番のトピックは「BORN to RUN」とランナーズの記事の影響で、「つま先着地」によるランニングフォームに取り組んだことだろうか。わたしの身体はどこかが歪んでいる... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2010/10/02 08:00

2010年8月ランニングのまとめ

8月も7月に引き続き－－いや7月以上に記録的な猛暑となった。そのもっとも厳しい暑さが「北海道マラソン」と重なった。完走率71％。2000人のランナーがフィニッシュできなかった。そんな厳しいレースに完走できたのは誇らしい気持ちだ。夏マラソンの厳しさを思い知った。でも楽しかった。親類・知人の応援に感謝... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2010/09/08 18:30

2010年7月ランニングのまとめ

今月は目標の250kmはおろか、ある意味譲れない一線である200kmさえ3月以来4カ月ぶりに達成できなかった。その悔しさが一番大きい。まず次から次へと体調不良に悩まされたひと月だった。前半は風邪をひき咳に悩まされる。後半は膝の痛み。月末は口内炎ができて、走ることと直接あまり関係がないようだが多少... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2010/08/03 08:00

2010年6月ランニングのまとめ

今月のエピソードは何といってもサッカー・ワールドカップに尽きる。 PK戦での敗退という受け入れるのが難しい結果で、大躍進も敗退となった。夢のような時間だったなあ。日本のサッカーは世界に通用するとはじめて思えたW杯だった。すばらしいチームだった。ベスト8が出揃い、準々決勝は7月2日金曜日から。またし... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2010/07/01 20:00

2010年5月ランニングのまとめ

今月はレースなしだった。そのかわりというわけでもないが12月に行われる第1回奈良マラソンにエントリーした。レースも当たり前だが参加料がかかるわけで、無尽蔵にエントリーするというわけにはもちろん行かない。エントリーフィーだけで参加可能な近場の大会ならともかく、大会の多くない地方では遠出しなくてはなら... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2010/06/01 18:00

2010年4月ランニングのまとめ

月初にいわゆる「お花見ラン」をする。新鮮だったし、これはこれで楽しかったけど、なんだか物足りない気がしたのも正直な気持ち。全国的に「異常気象」が繰り返され、寒さと悪天候に悩まされたほか、左尻下、左膝、左足小指付け根、左足外側前方、左膝裏、左脛などの痛みに継続的に悩まされた。長い距離も十分走れず、ス... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2010/04/30 23:10

2010年3月ランニングのまとめ

3月の印象はまずとにかく天候が悪かったこと。また寒さがぶり返してとくに朝晩は真冬のような寒さが続いた。「能登和倉万葉の里マラソン」は厳寒と嵐のような悪天候。 2009年正月「城下町おおがき新春マラソン」（5.2㎞）で寒くてウインドブレーカーを着て走ったのだが、途中で暑くて気持ち悪くなり、早々にバテ... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2010/04/01 19:00

2010年2月ランニングのまとめ

2月最後の28日、犬山ハーフマラソンの会場に向かうクルマの中で、バンクーバー・オリンピックのスピードスケート女子団体追い抜き、いわゆるパシュートの決勝実況を聴きました。ラジオで実況聴くなんて久しぶりでしたが、画面を観なくても、あれはあれで熱くなりますねえ。「1.74秒差で日本リード！あと1周だあ！... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2010/03/03 00:00

2010年1月ランニングのまとめ

昨日・今日と思いがけない大雪となりました。だからというわけでもないのですが、今年からランニング生活のまとめを毎月してみることにしました。他人のランニングになぞ興味はないという方は、飛ばしていただければと思います。しかしよく降るなあ。 ■■■ 2010年1月 ■■■ 走行距離：224.0㎞走った... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2010/02/06 11:59

この一年を振り返って(2009年のラン）

最後の言い訳 2009年もいよいよあとわずかとなりました。本当は今日16km走って「12月 200km」という目標達成をご報告したかったのですが、少々あわただしく（いいわけに過ぎませんね）、また午後には猛吹雪となり（ただのいいわけです）、結局12/29が最後のランとなってしまいました。来年は「い... 続きをみる

runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2009/12/31 19:30

# おうちごはん

# チワワ

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