無理をしないのムラゴンブログ

今の自分を生かす

職場に体力おばけの50代の方がいる 夜勤もバリバリこなし ちゃかちゃか動く 「私、一度も腰痛に なったことないんだよね」 と言ってて も〜羨ましいー💦💦 すごすぎる!!って 見るたび思っちゃう。 でも人と比べても しょうがないんだよね。 私にできることは何? ストレッチや筋トレをして プロテイン... 続きをみる

正直でいい。つらくてもいい。

元旦の大地震 少しずつ被害の状況が明らかになってきましたね。 被災された皆さま 心よりお見舞い申し上げます。 被災地の一日も早い復旧、一日でも早く心穏やかに安心安全な暮らしに戻れますよう 心よりお祈りしています。 テレビでツラい映像や被害状況を観るたびに 心苦しくなりますが、 被災地の方が一番ツラく... 続きをみる

落ち込んでいます

姉のように慕っていた友人 料理教室へ行った時、階段から落ちて両手首骨折、右の股関節を骨折、頭を強く打って血が溜まっているそうです 手術をしてから他の病院へ転院するそうです それでなくても10年くらい前に凍った道で滑って転び両足に人口関節が入っています いつも細心の注意をして歩っていたのに 移動も車で... 続きをみる

今は冬眠の時

今日も吹雪で大雪の予報 12月の半ばから寒さと雪で朝散歩もお休みしています 2月は苦手です 母が冬季うつで入院したのも2月でした 私も最近は鬱々として気分が上がったり下がったり… こういう時は無理やり気分を上げないで、冬眠します 最低限の家事をして まったりを決め込みます 気が向いたら友人とランチへ... 続きをみる

無理しない日／ダイエット79日目

どうも私です。 今日の記録 朝／雑炊（わかめ、鮭フレーク、たまご）、トマトジュース（ソイプロテイン）、納豆 昼／体調不良で食べられず 夜／ごはん、焼きジャケ、目玉焼き、ほうれん草とミックスベジタブルのソテー、キュウリと人参の和物、味噌汁 体重 体調不良で体重線が下降気味。こればかりは仕方ないだよ。ダ... 続きをみる

11月22日週末

金 5,140円以上で買い玉は手抜けする予定だが5,160円を上に抜ければ5,270円が見えてくる。しかし、一旦仕切り直しをする。なぜならそう見えたから！ 仮に上昇すれば引き付けて売りを狙うだけ 5,050円を下に抜けたら5,000円割れもありえる。その場合も作戦は練ってある。 白金 3,080円の... 続きをみる