自炊男子のムラゴンブログ

沖縄麺で焼きそば

ハイサーイ。おいかわゆうたです。 今日も石垣は晴天でした！夏夏夏〜♪ やはり世間では夏休みですね！家族連れがすごく多かったですね♪ 今日の晩御飯は 【八重山焼きそば】です ＊八重山焼きそば ＊エノキ玉子スープ 先日のバーベキューで余った食材の 麺で焼きそばを作ってみました♪ この麺は沖縄料理で有名な... 続きをみる

7/22 目標！食育実践プランナー

おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます♪ 今日も石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 ＊ニラのおひたし ＊キュロットジンジャーラペ ＊鶏肉とキノコの焼肉のタレ煮込み ＊ウィンナー ＊卵焼き 来年に「食育実践プランナー」「食生活アドバイザー」 という資格を取りた... 続きをみる

香港の人たちから見た日本人

おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【本日のお弁当】 ＊ニラのおひたし ＊キュロットジンジャーラペ ＊マカロニサラダ ＊豚肉とキノコの焼肉のタレ煮込 ＊ウィンナー ＊鶏の唐揚げ 石垣島には毎月多くの外国人の観光客が訪れます。 台... 続きをみる

バーベキューの残り物で晩飯

ハイサーイ！おいかわゆうたです。 今日も石垣は晴天でした。 昨晩、私の大切な仲間たちと石垣でバーベキューをしました。 1人「1500円」で食材とバーベキューセットがついてます。 結構安くて驚きました！笑 ※炭やトングはついません そこで余った食材をいただいたので、 今日の夜ごはんに使ってみました。 ... 続きをみる

7/20 み、、、、見えない

おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます！ 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 ＊ニラのおひたし ＊ツナとにんじんの醤油炒め ＊マカロニサラダ ＊ハンバーグ ＊卵焼き ＊スパイシーチキン 先日、免許更新に行ってきた時のことです。 最初に視力検査を行うので... 続きをみる

7/18 南国フルーツ「マンゴー」

おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 ＊ゴーヤのポン酢漬け ＊ツナとにんじんの醤油炒め ＊鶏の唐揚げ ＊卵焼き ＊ウィンナー ＊スパイシーチキン ＊トマトの鶏ジャガ ＊マンゴー 先日、石垣で知り合った友人からフル... 続きをみる

俺のパスタシリーズ

ハイサーイ！おいかわゆうたです。 今日はほとんど外いたので、また顔が日焼けしました。 どこまで黒くなるのでしょうか？（笑） ヒリヒリします。 本日はこんなパスタを作ってみました。 【具だくさんちゃんぽん風パスタ】 材料 ○沖縄産キャベツ 好きな量で食べやすいサイズにカット ○トマトの鶏ジャガ←前回作... 続きをみる

7/17 オリオンビールフェスタ in 石垣島

おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです 【本日のお弁当】 ＊ゴーヤのポン酢漬け ＊ツナとにんじんの醤油炒め ＊トマトの鶏ジャガ ＊マカロニサラダ ＊スパイシーチキン 昨晩はオリオンビールフェスタがこの石垣島で開催されました。 浴衣を着... 続きをみる

トマトの鶏ジャガ

ハイサーイ！今日は石垣ではオリオンビールフェスタです♪ オリオンビールが安く飲めるらしいです♪楽しみです！！ 今日はこの食品を使って料理をしてみました☆ 【トマトの鶏ジャガ】 沖縄産 鶏肉、じゃがいも 石垣産 にんじん 長崎産 シメジ トマト 肉じゃがの用量で作ってみました！ 肉はもちろんカロリーを... 続きをみる

7/16 Okinawa weather

ハイサーイ！いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣は少し雲がかかってます。 タイトルは格好つけて英語にしてみました。笑 東京オリンピックで多くの外国の方が来るので 英語を少しずつ最近は勉強してます。 【本日のお弁当】 ＊マカロニサラダ ＊ツナとにんじんの醤油炒め ＊ゴーヤのポン酢漬け ＊ハン... 続きをみる

ゴーヤのポン酢大作戦

ハイサーイ！いつも皆さんありがとうございます♪ 石垣島は午後から快晴となりました。 今日作ったオカズです！ ＊ゴーヤのポン酢漬け ＊ツナとにんじんの醤油炒め ＊マカロニサラダ 本日はこの食材を使ってみました。 石垣産 ゴーヤ にんじん キューリ マカロニ ハム ツナ この間ゴーヤを一本買ってきてたの... 続きをみる

野菜天国

ハイサーイ！いつも皆さんありがとうございます。 毎日沖縄は気温が30度を超えて大変です。 流す汗がもうなくなるんではないかと思うくらいです（笑） そして今日の晩御飯は野菜のオンパレードでした！ ＊沖縄産ジャガイモマヨ オーブン焼き ＊石垣産のセロリとトマトのサラダ ＊ポテトサラダ ＊にんじんシリシリ... 続きをみる

7/14 シンプルな生活になってきた？

おはようございます。本日の石垣の天気は快晴です。 【本日のお弁当】 ＊ツナとゴーヤのおひたし ＊ポテトサラダ ＊にんじんシリシリ ＊スパイシーチキン&ウィンナー ＊鶏の唐揚げ ※今日は現場が外なのでタッパーに入れてみました ところで最近物欲というものがあまりなくなってきた気がします。 服とかカバンと... 続きをみる

鶏肉でカロリーオフ

ハイサーイ！おいかわゆうたです。 皆さんいつもありがとうございます。 今日も気温が30度を日中超えていました。 30分外にいたら干からびそうです（笑） スタミナ切れ気味なので、やはりお肉！！！ ただ最近贅沢な身体になってきたので 「鶏肉」を使ってみました。笑 今日の晩御飯です。 沖縄産の「ちゅら肉」... 続きをみる

7/13 午後、眠くならない昼飯術

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 【本日のお弁当】 ＊ポテトサラダ ＊ツナとゴーヤのおひたし ＊にんじんシリシリ ＊小松菜のおひたし ＊卵焼き&ウィンナー ＊ハンバーグ ところで皆さんの集中出来る時間帯はいつですか？ 私は午前中が一番集中できます。... 続きをみる

沖縄代表食材「ゴーヤ」

ハイサーイ！今日も石垣の気温は30度を超えました。 夏らしい天候でいきなり雨とか降ってきて、洗濯物が濡れてしまいました。（笑） 気をとり直して今日は沖縄の代表と言われる 食材「ゴーヤ」を使ってみました。 正直言いまして、 あまり私かゴーヤが得意ではありません（笑） 今年から沖縄県民になったので、 や... 続きをみる

俺のパスタシリーズ

ハイサーイ。 いきなりですが、石垣島は離島なので野菜が 同じ日本でも少し高いと以前お伝えしました。 もやし一袋「100円」トマトが三つで「300円」 そして今日買い物をしていたら、トマトが4つで「100円」 ひゃ、、、100円？！！！！ 迷いなく買いました！笑 なので今夜はトマトを使った料理です。 ... 続きをみる

7/11 私流お弁当の並べ方

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 ＊にんじんシリシリ ＊小松菜のおひたし ＊鶏肉とにんじんのピリ辛煮込 ＊ゆで塩卵 ＊スパイシーチキン お弁当の盛り付け方ですが、人によってバラバラだと思います。 私は、 「一番右側に副菜」 「真ん... 続きをみる

沖縄郷土料理「にんじんシリシリ」

ハイサーイ！続け投稿失礼致します。 おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日は沖縄の郷土料理を作ってみましたー！ 【にんじんシリシリ】 石垣島 にんじん 半分 沖縄産 卵 一個 調味料 ○しょうゆ 小スプーン3杯 ○みりん 小スプーン2杯 ○砂糖 小スプーン半分 ○にんにくおろ... 続きをみる

7/10 沖縄の電気代

おはようございます。今日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 ＊きんぴらゴボウ ＊小松菜のおひたし ＊鶏マヨ ＊卵焼き ＊唐揚げ ＊ウィンナー&スパイシーチキン 最近太り気味なので、何かカロリーが低いお弁当を考えないといけないと思いました。笑 ところで沖縄石垣市ではほぼ毎日 30度を越えていま... 続きをみる

俺のパスタシリーズ

ハイサーイ！皆さんいつもありがとうございます♪ 本日の石垣の天気は風と雨がめちゃ凄い！ 台風通った時より激しいかも？！笑 今日のパスタは 【キャベツとエノキのラー油パスタ】 です。 (材料) 沖縄産キャベツ 1/4 エノキ 1/4 パスタ 200g (調味料) 水 70ml オリーブオイル 小スプー... 続きをみる

7/7 石垣市民の買い物

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 ＊小松菜のおひたし ＊枝豆とナスの煮浸し ＊きんぴらゴボウ ＊鶏肉とエノキのピリ辛煮込み ＊ハンバーグ ＊メンチカツ 現在石垣島は台風は過ぎたようですが、 若干風が強く 波は荒いです。 ところでこ... 続きをみる

俺のパスタシリーズ

ハイサーイ！さていよいよ台風の雰囲気が出てきました。 反れたみたいですけど風は強いです。 暇なのでパスタを、作ってました 【たくさんナスとムネ肉の柚子胡椒パスタ】 ナス 一本←好きなサイズにカットして、水につけてアク抜き 鶏胸肉 お好みの量で パスタ 200g 胡椒 少々 スライスチーズ(お好みで入... 続きをみる

7/7 七夕の台風

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣は台風予定です。笑 台風初めての経験です。 既に地元の人たちは、団結して街を台風対策の為にベニヤ板を貼ったり、木が倒れないように結んだりしていました。 みんなが団結し、協力し合ってた姿に感動しました。 さすが日本人ですね！！誇りに思い... 続きをみる

台風1号

ハイサーイ！いつも皆さんありがとうございます(⌒▽⌒) いよいよ台風1号がこの石垣に上陸します。 先日鳩間島に行った時、船に乗ったのですが 既に海は少し荒れていました。 何かの絶叫マシンに乗っているみたいでした！笑 そしてスーパーに食材を買いに行ったのですが、いつもより品物が置いてなかったです。。。... 続きをみる

7/3 台風接近？！

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 【本日のお弁当】 ＊ニラの浅漬け ＊ナスとピーマンの揚げ浸し ＊メンチカツ ＊ツナとピーマンのピリ辛炒め ＊ポークウィンナー ＊スパイシーチキン ところで台風1号が来ているみたいですね。 日本には直撃はしないみたい... 続きをみる

7/2 鳩間島行き決定♪

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 4日に鳩間島に上陸決定しました♪八重山諸島では比較的に小さな島。 どんな冒険が待っているのか楽しみすぎます♪ また報告させていただきます！！ 【本日のお弁当】 ＊ニラの浅漬け ＊ナスとピーマンの揚げ浸し ＊ツナとピ... 続きをみる

石垣の野菜

はいさーい！ 本日も皆さんお疲れ様です。 今日も外に10分出ただけで汗が滝のように吹き出しました。笑 熱中症には気をつけてくださいね。 こんな暑い中でも、石垣は観光客と地元の人で賑わってました。 今日購入したものはこれです ＊石垣産 ニラ 100円 ナス 100円 ピーマン 80円 ＊沖縄産 鶏胸肉... 続きをみる

7/1 6月の食費

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は快晴です！暑いです！！ 【本日のお弁当】 ＊鶏の唐揚げ ＊ポークウィンナー ＊メンチカツ ＊卵焼き ＊ニラと油揚げのおひたし ＊きんぴらゴボウ 6月の食費が5月に比べ、約3000円低かったので嬉しかったです☆ 恐らくお菓子など... 続きをみる

6/30 6月最後

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は珍しく曇りです。 日射しがないので、いつもより気温が低く 過ごしやすいです♪ たまにはいいですね！ そして今日で6月が終わり。 沖縄では前半梅雨でしたが、後半は完全に夏モードでした。 いよいよ夏本番の7月。 日本全体で夏モード... 続きをみる

6/29 今年は最大の猛暑

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日も石垣島は晴れです☆ ところで今年は最大の猛暑になると言われている2016年。 昨年も結構暑かったイメージがありますが、 最大の猛暑ってどんな暑さなのでしょうか？ 都会に住んでる人たちは熱中症に気をつけましょう。 暑くなると海にクラゲが出没... 続きをみる

6/28 独り暮らしの味方「パスタ」

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。本日の石垣の天気は晴れです。 今日はお休みなので、弁当はなしです。 昨日、たくさんの水菜をいただいたので 「鶏胸肉と水菜のサラダ」「たっぷり水菜とエノキのラー油パスタ」 を作ってみました☆ やはりパスタは独り暮らしの味方です。 ☆値段も安い ☆お... 続きをみる

6/27 たまーに食べたくなるもの

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます☆ 本日の石垣の天気は晴れです！！ 【今日のお弁当】 ＊鶏もも肉とエノキの煮込 ＊メンチカツ ＊ポークウィンナー&スパイシーチキン ＊コンニャクと小松菜のおひたし ＊ツナとにんじんのスタミナ炒め ところで石垣に来てからは半年は経ってるのですが、 最... 続きをみる

6/26 石垣の洗濯

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます♪ 本日も石垣は晴れです！夏日和です。 沖縄以外ではほとんどが梅雨ですね。 梅雨だと洗濯が乾かないので、イライラしますね。 沖縄もついこの間梅雨でしたので、 なかなか大変でした！！ 沖縄だと気温も高く、外に干せば早く乾くイメージです。 ただ友人に聞... 続きをみる

6/25 沖縄のセミ

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです。 にしても暑いです。10分外にいるだけで汗が滝のように垂れてきます。 水分取らないと干からびる気がします。笑 ところで夏の風物詩の一つ。セミが沖縄では鳴き始めました。 ただ関東の方と違うのは鳴き方！ 「ジリジリジリ」... 続きをみる

6/24 継続は力なり

こんにちは！いつも皆さんありがとうございます♪ 今日も石垣は晴れです。暑い！！！ 【本日のお弁当】 ＊ピリ辛キューリ ＊メンチカツ ＊ハンバーグ ＊ウィンナー ＊スパイシーチキン ＊鶏の唐揚げ 今日はお弁当の王道で仕上げてみました。 このお弁当を見た友人から 「最近センスが良くなったね」 と言われま... 続きをみる

6/23 人間の記憶

おはようございます！いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです☆ 以前に英語を勉強してる。と言いましたが、 昔から私は勉強が大の苦手なんです。 特に机に向かって座ってられるリミットは 約10分！笑 そしてとある本を読んで、 人間が1日でハッキリ覚えられる記憶は 7個だそうです！ ... 続きをみる

6/20 沖縄での注意点

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです。 【本日のお弁当】 ＊鳥ササミとにんじんの煮込み ＊ニラの浅漬け ＊メンチカツ ＊ニンジンとコンニャクの煮付け ＊ウィンナー&スパイシーチキン ＊鶏の唐揚げ 週末は夏日和で観光客も多くなってきました。 前にもお伝えし... 続きをみる

6/19 八重山諸島の冒険

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです。 ここのブログで何個か島をご紹介させていただきました。 八重山諸島、石垣島含む島は計約8つあります。 石垣島、竹富島、小浜島、黒島、西表島、波照間島、鳩間島、与那国島、 とても八重山諸島の島はそれぞれ個性があって、面... 続きをみる

6/18 朝日

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです☆ ところで石垣島は東京などに比べて、日が出る時間、沈む時間が全く違います。 だいたい6時過ぎから明るくなります。 沈むのが夜7時半くらいです。 同じ日本でも時差があるのかな？と思います。笑 お腹空く時間が最近変わった... 続きをみる

夏らしい冷静パスタ

どーも。皆さんいつもありがとうございます！ 沖縄は本日をもって梅雨明けをしました☆ 本格的な夏がきました！ ちょっと早い夏を満喫します(⌒▽⌒) ってちょっと前から暑かったですけどね。笑 【鶏胸肉とキューリの冷静パスタ〜ぶっかけ食べるラー油がけ】 1.パスタを10分茹でます。 2.沖縄産の鶏胸肉と石... 続きをみる

6/16 ホロロ鳥の卵

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 ＊鶏胸肉肉の食べるラー油添え ＊ナムル ＊きんぴらにんじん ＊卵焼き ＊ハンバーグ&鶏の唐揚げ 最近食べるラー油が好きです。 あの止まらない感じは何なんでしょうか？笑 ところで先日に、とある卵をい... 続きをみる

6/15 熱中症？

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです☆ 最高気温が32度です。 沖縄は暑いですね。 熱中症気をつけなくては。 この間、曇りでも熱中症になるんだなって思いました。 水分は取ってるのですが、なぜか全身がつりやすくなるんですよね。 調べてみたら熱中症手前らしい... 続きをみる

雨雨雨

どーも。おいかわゆうたです。いつもみなさん ありがとうございます。 いやぁ。いきなり雨が降ったりするので、 中々お出掛けが難しいですね。 写真撮りに行きたいのですが、 雨降ってたりしてたら綺麗なの撮るのなかなか難しくて。。。 久々休日は家で読書したり英語の勉強してましたね。たまにはいいか！笑 ところ... 続きをみる

6/14 男パスタ

こんにちは。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は、曇りです。 今日は休みなので弁当なしです。 一日休みだと、洗濯掃除で午前中が終わりますね。 時間が過ぎるのがあっという間です。 昼は残った食材でパスタを作ってみました。 【たっぷり玉ねぎとウィンナーの和風柚子胡椒】 オリーブオイル ... 続きをみる

6/13 夏準備

おはようございます。 本日の石垣の天気は晴れです。 天気予報は雨なのですが、不思議。 ところで来月に石垣以外の場所に泊まりたいと思い、予約をしようと思ったのですが、 どこもいっぱい！！ 7月と8月はやはり沖縄の宿の競争率は高そうです。 っというか皆さん仕事が早いですね！笑 皆さんも夏の旅行は早めに予... 続きをみる

6/12 強

おはようございます。 本日の石垣の天気は曇りです。 めちゃ風が強いです。 今日は現場が外なので、船走るかな？ まぁいきなり晴れたりするのが沖縄の天気ですからね。 信じてます。沖縄！笑 【本日のお弁当】 ※外で食べるので今回はオカズのみです。 ＊ナスの煮付 ＊ハムと小松菜のおひたし ＊ツナとにんじんシ... 続きをみる

6/11 雨と風

おはようございます。 本日の石垣の天気は雨です。 今日は風も強いです。気を付けなくては。 昨年の石垣の台風は、凄かったらしいですね。 風が強すぎて窓が曲がり、その間から雨が入ってくる。と聞きました。 窓が曲がるってどんなだ？笑 それに車や洗濯機が飛ぶらしく、台風が過ぎた後は、道にいっぱい落ちてるらし... 続きをみる

6/9 石垣の青春時代

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は曇りです。 ところで皆さんはどんな高校生活を送ってましたか？ 今日は石垣の高校生がどんな生活をしてるのか聞いてみました。 ※男女共にまとめてみました 1.マックやミスタードーナツで喋る 集まってみんなで恋愛トークや写メを撮るら... 続きをみる

6/8 真っ赤

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです。 最近晴れ続きで、めちゃくちゃ景色が綺麗なので 旅行に来た方は最高だと思います。 ただたまーに肌が真っ赤な人がいます。 火傷みたいになってる！！ 見てて痛そうです。 わたしも以前に日焼けの投稿をしましたが、 これから... 続きをみる

家庭的男子

こんばんは。いつもみなさんありがとうございます。 明日からのお弁当のオカズを作ってました。 □石垣産ナス □沖縄県産小松菜 □沖縄県産卵 □石垣産にんじん ＊ナスの煮付 ＊小松菜のおひたし ＊卵とにんじんシリシリ が明日から活躍します。 日本では女性の働き方が今見直されてますね。 女性の管理職や育児... 続きをみる

6/6 照り返し

おはようございます。 本日の石垣の天気は晴れです。 天気予報では雨ってなってたのですが、、、笑 ところで昨日竹富島に行ってきた！とお話ししましたが、 竹富はほとんど道が砂で出来てるところが多いです。 竹富に住む人は白内障が多いみたいで、 やはり砂の照り返しが原因なのかな？とか思いました。 ホントに半... 続きをみる

6/5 夏

おはようございます。皆さんいつもありがとうございます。 本日の石垣の天気は快晴です。 快晴続きでやはり水不足が心配ですね。。。 沖縄本島では雨が降ってるみたいなのですが、 昨日から着々と観光に来る人が増えてますね♪ 地域活性化に繋がるので嬉しいですね！ やはり夏は海で遊ぶことが多いですね。 綺麗な海... 続きをみる

6/4 お気に入りの…

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます♪ 本日の石垣の天気は快晴です。 クーラーがないと10分ももたない体になってきました。笑 【本日のお弁当】 ＊ツナのキャロットラペ ＊ニラの浅漬け ＊卵焼き ＊ハンバーグ ＊スパイシーチキン です。 ところで今日はいつもお気に入りのお店を紹介したい... 続きをみる

6/3 様々な場所

こんにちは！いつも皆さんありがとうございます。 本日は1日フリーでしたので 家の掃除や洗濯をしました。 常に部屋って綺麗にしなきゃ！とか思いますね。 でも汚くしちゃうんですよねー笑 明日からのお弁当の為に作り置きしてますおきましたー ＊ツナのキャロットラペ ＊ニラの浅漬け ※どちらの野菜も石垣産です... 続きをみる

6/2 水不足

おはようございます。 本日の石垣の天気は曇りです。 雨が降りそうですね。 ところで梅雨に雨が降らないと石垣は 水不足になります。 一昨年は断水になったそうです。(^_^;) 節電やガスの節約は出来ると思うのですが、 節水って難しくないですか？ 普段から水は大切に使いたいとは思うのですが、 石垣の気温... 続きをみる

6/1 6月の意気込み

おはようごさいます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです。 いやぁー5月が終わって6月に突入しました。 2016年も半分過ぎますね。 早い！笑 今年は石垣に来て半年とは。。。 6月はもうちょっと色んな人に関わっていきたいですね！ 輪を広げたいですね。 6月の目標は、色んな人... 続きをみる

5/30 English

おはようございます。いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は快晴！！ 気温31度です。暑い〜〜〜 ところで石垣島には週3くらいで、船で香港や台湾の方が来てくれます。 中国には広東語と北京語に分かれてます。 日本でいうと、標準語と関西弁みたいな感じでしょうか？ 同じ中国語でも違うみたいで... 続きをみる

5/29 筋肉痛？

おはようございます。ブログを見てる皆さん、ありがとうございます。 本日の石垣のお天気は晴れです。 それにしても暑い。気温みたらなんと、、 32度！！こりゃバテますね。笑 そして昨日の小浜島で一段と肌が焼けました。 このままだと暗闇で見えなくなりそうです。 それに昨日の小浜で自転車で回ったのですが、 ... 続きをみる

5/27 梅雨明けなのかな？

こんにちは！石垣の天気は晴れです。 めちゃ快晴ですな！！ いきなり雨降ったりとかしないので、 梅雨明けはしたのかな？ 今日も海は綺麗です。海中めちゃ気持ちいいです。 よければムービーで見てみてください。 https://instagram.com/p/BFsN-MPKzXG/ 【本日のお弁当】 ＊ハ... 続きをみる

5/26 楽しいこと

おはようございます。 本日の石垣のお天気は晴れです。 ところで最近自炊がめちゃ楽しくなりました！ 様々な料理本も理解が出来るようになりました。笑 この調子で石垣生活頑張りたいですな。 成長したと実感するともっと上を目指そう！って思いますね。 前も言った覚えがありますが、 将来子供には最低限の料理を教... 続きをみる

5/24 おnew

おはようございます。本日の石垣のお天気は曇りです。 洗濯ものが全く乾かないですね！笑 今日から新しいお弁当箱に変わります。 前のは落として破壊してしまいました。。。 今までありがとう♪ 【本日のお弁当】 ＊ハンバーグ ＊ウィンナー ＊石垣産ニラの浅漬け ＊きんぴらにんじん（石垣産） ＊石垣産マグロの... 続きをみる

5/24 朝のストレス

おはようございます。本日の石垣の天気は雨です。 石垣に移住してきて変わったことがあります。 神奈川に住んでいた時は毎朝電車で通勤してました。 恐らくそこでストレスを感じていたんでしょうね。 午前中に疲れ果てた時もありました。 でもこちらに来て、仕事開始では疲れがなくなりました。 満員電車がどれだけス... 続きをみる

5/23 真夏日

おはようございます。本日の石垣の天気は晴れです。 昨日北海道や東京では真夏日でしたね。 熱中症注意してくださいね！ 沖縄県民は暑い過ごし方をわかってるので、 なかなか熱中症って聞かないですね！ 普段水分と塩分(梅干しなど)持ち歩いてます。 女性は日焼け止めとシーブリーズなど常に携帯しているそうです。... 続きをみる

5/21 雨雨

こんにちは！石垣島はようやく雨が降って梅雨って雰囲気ですね。 ところでみなさんは雨の日だからできることって何かないですかね？ ちょっと探してみよっと。 【本日のお弁当】 ＊マグロの煮付け ＊甘辛にんじん ＊ポテトサラダ ＊ハンバーグ 今日からお米が愛媛県産のに変わりました♪ 日本のお米はどこも美味し... 続きをみる

5/19

おはようございます。 本日の石垣の天気は晴れ？ あれれ？梅雨入りを果たしたはずなのに、 空気が湿ってるので恐らく、午後から雨ですかね！ このわからない感じがまたいいですね。笑 ところでいつもお弁当で使ってる西表島産のお米が切れました。 明日購入するのですが、次はどこのお米を買おうか迷ってます！楽しみ... 続きをみる

5/18

おはようございます。 梅雨入りを果たした沖縄！ 洗濯物が全く乾きません。笑 除湿機の近くで干してます。なるべく洗濯物を溜め込まないのがいいですね。 早く梅雨明けしたいですな。 【本日のお弁当】 ＊にんじんきんぴら ＊唐揚げ ＊卵焼き ＊ウィンナー ＊西表島白米 今日もたくさんのありがとうが言えますよ... 続きをみる

5/17

こんにちは！15日と16日はお休みをいただいておりました。 西表島に行ってきたので後ほどそちらの記事はアップしますね。 ところで沖縄は梅雨入りをしたそうです。 常に石垣では曇りでたまに雨って感じです。 早く太陽の光を浴びたいですな。 【本日のお弁当】 ＊唐揚げ ＊マカロニパスタサラダ ＊きんぴらニン... 続きをみる

5/14

おはようございます。 本日の石垣のお天気は曇りです。 今日から友達が来るので、楽しみです！ わざわざ来てくれる友達がいるのは 改めて嬉しいです！！ 【本日のお弁当】 ＊ウィンナー&ハンバーグ ＊鶏むね刺 ＊卵焼き ＊にんじんシリシリ ＊西表島白米 明日から二日間お休みをいただきました。 初の西表島と... 続きをみる

子供の時に学んでおきたかったこと

こんばんは！ 最近石垣に一人暮らしに来て、あの時親から教われば良かったな！って思うことが多々あります。 今日は石垣に一人暮らしをしてる人たちにアンケートを取ってみました。 それは、、、、 「子供の時に学んでおきたかったこと」 です。一応男女平均的に調査をしてみました。 1.料理を覚えておけば良かった... 続きをみる

5/14

おはようございます。 本日の石垣の天気は晴れです♪ 関東なども夏日になるみたいなので、 熱中症注意ですね。 沖縄来て思ったのですが、同じような気温でも 暑さの感じ方が違う気がします。 石垣だと日差しが強いって肌で感じて 東京だと熱気の中にいる！って感じがするんです。笑 やっぱりビルなどが多いのでそう... 続きをみる

5/12

おはようございます。 本日の石垣は晴れです。 今週は東京から友達が遊びに来るので 凄い週末が楽しみです♪ わざわざ遊びに来てくれる友達がいるって ホントに幸せです！！ 石垣を満足してほしいので、 いろいろ下調べしてます(⌒▽⌒) 満足してもらうぞー！ 【本日のお弁当】 ＊卵焼き ＊パスタサラダ ＊ハ... 続きをみる

5/11

おはようございます。本日の石垣のお天気は雨です。 ようやく雨が降りましたね。雨のおかげで 少し気温が下がった気がします。 関東では風が強いらしいですね。気をつけてくださいね 【本日のお弁当】 ＊にんじんシリシリ ＊パスタサラダ ＊ハンバーグ&ウィンナー ＊鶏唐揚げ ＊西表島白米 今日もたくさんのあり... 続きをみる

トマト

休みの日は買い出しです。 トマトが安くなってたので、トマトを買ってみました！ 甘くてみずみずしくて美味いです。 石垣産のトマトも侮れないですね 【トマトと鶏胸の柚子こしょう冷製パスタ】 冷製パスタにしてみたら美味かったです。 トマトうめーーーー！！！ 明日のお弁当のために休みの日は 作り置きが大切で... 続きをみる

5/9

おはようございます。今日の石垣のお天気は曇りです。 明日から雨が降るそうです。せっかく休みなのに残念だー！泣 ところでフェイスブックが完成しました！ 暇があったら遊び来てくださいね。 〜3D japan in Ishigaki island〜 https://www.facebook.com/3D-... 続きをみる

夏突入？

こんばんは。梅雨入りしてるって聞いたんですが、雨の気配が全くない石垣です。 どうなってるのかな？笑 まぁ雨降らないのは好きなんですけどね。 【本日の晩飯】 ＊エノキの豚肉巻き ＊石垣キャベツの千切り ＊マカロニサラダ 最近太り気味なので炭水化物を抜いてみました。 沖縄来ると太るって伝説は何やら本当ら... 続きをみる

5/8

おはようございます。5/8はゴーヤの日です！ ゴーヤ安くならないかな？笑 本日も石垣は快晴です。 【本日のお弁当】 ＊エノキバター ＊唐揚げ ＊ハンバーグ ＊マカロニ ＊西表白米 昨晩は海で映画を観ました！いつも担当してくれてる美容師さんが急遽開催してくれて 海でスターウォーズを観ました！ 人生初で... 続きをみる

5/7

おはようございます。 本日も石垣は晴天です！梅雨はどこいったのでしょうか？笑 そして今回3D撮影をしてみました。 スマホを傾けたり別の角度にしてみたりすると色んな方向の海が見えます。 是非やってみてくださいね 【真栄里ビーチ】 http://on.bubb.li/398430aikpfjgbvo74... 続きをみる

夕陽見れたーー

こんばんは！今日は快晴でしたので、 夕方に夕陽を見てきました！ とても感動しました。改めて石垣が大好きになりましたね ビール飲みながらこの夕陽を見てました。 悩み事が一気に吹っ飛びました！笑 最近地元を離れて、友人のS.N.Sとかを見ると寂しい気分になります。 ちょっと落ち込んでた時にこの夕陽を見て... 続きをみる

5/6

こんにちは！今日石垣は快晴です^_^ 海がホントに綺麗です 今日は全体的にのんびりしてます！ 【本日のお弁当】 ＊エノキャベツバター炒め ＊ハンバーグ&ウィンナー ＊きんぴらニンジン ＊スパイシーチキン ＊西表産白米 です。 今日もたくさんのありがとうが言えますように

5/5

こんにちはー！ 今日からわたしは仕事です！！頑張るぞ！！ ゴールデンウィークは天気が崩れなくて良かったですね。ただ日焼けがやばいです。笑 時計跡！笑 日焼け止め塗ってこれなんで、やっぱり日差しは強いんですね。 【本日のお弁当】 ＊鶏肉ほぐし身 ＊ニンジンきんぴら ＊ソースカツ ＊卵焼き ＊西表島の白... 続きをみる

5/2

おはようございます。本日の石垣の天気は曇りです。 ようやく梅雨っぽくなってきましたね。 一雨来るかな？ 今夜は石垣の居酒屋に突入していきたいと思います♪夜楽しみやー 【本日のお弁当】 ＊卵焼き ＊ウィンナー ＊ソースカツ ＊マカロニサラダ ＊西表の白米 今日もたくさんのありがとうが言えますように！頑... 続きをみる

4/30

おはようございます！ 本日の石垣も晴れですね(￣Д￣)ﾉ だんだん町が賑やかになってきました！ 多くの人が石垣に来たんだなって実感してます 【お弁当】 ＊チキン ＊ソースカツ ＊キンピラにんじん ＊マカロニサラダ ＊西表の米 マカロニサラダは昨晩仕込みました！ 今日もありがとうがいっぱい言える日にし... 続きをみる

GW初日

こんばんは！GW初日は快晴でした。 本日から観光で来る方が多かったので晴れて良かったです！ 【油淋豚】 今日の晩飯です。 ＊油淋豚 ＊味噌汁(インスタント) ＊西表の白米 ＊残ツナポテサラダ 明日は一か月分の食費計算です。 楽しみやー(⌒▽⌒) 全てのものに感謝です

4/29 肉の日

おはようございます。 本日は晴天です！ ゴールデンウィークスタート。石垣は賑わいそうですね♪ 今日は肉の日！ 石垣島だと肉の日は、肉が半額になったりします。 特に焼肉屋さんは割引しているところがとても多いですよー！ あの石垣牛が割引して食べられるのは贅沢だと思います(⌒▽⌒) 旅行に来る時は29日を... 続きをみる

明日から

こんばんは！明日から世間ではゴールデンウィークですね(^ ^) 石垣島は夏の次に忙しいらしいです(￣Д￣)ﾉ レンタカーや駐車場がいっぱいになります！事故など気をつけていただきたいですな！ 回るルートとしては、左回りがオススメです！今度詳しく載せますね☆ 【本日の晩飯】 ＊オムレツ ＊ギョーザ(冷凍... 続きをみる

4/28 西表島のお米

おはようございます。 本日からお米を変えてみました。 以前にもお伝えした通り、今回は西表島のお米です。 あんまり他のお米と変わらないようですが、 粒が少し小さい気がします。 味は……… 噛めば噛むほど甘みが出て、やはり日本のお米は美味しいと改めて実感しました。 日本のお米はやはり世界一ですかね(⌒▽... 続きをみる

ポストカード

こんばんは。 皆さんポストカードを送ったことってありますか？ 今日は離れてる両親とお友達にポストカードを送りたいと思って作成してみました！ 人生初、ポストカードを使ってみました。 今時、なんだか照れ臭いけど たまにはいいですよね！ 切手52円貼って送ってみたいと思います。 【本日の晩飯】 ＊生姜焼き... 続きをみる

4/27

こんにちは！ 今日は大雨のち晴れという天気です。 そんな大雨の中、こんなコに遭遇しました。 ちょっと見づらいですが、 「セマルハコガメ」だそうです。 顔が黄色なんです。 めちゃくちゃ早かったです。 ウサギに勝てそうなくらいでした！笑 天然記念物なんですね。天然記念物が目の前を通り過ぎるとは思いません... 続きをみる

4/25 梅雨っぽい

こんにちはー！ 石垣は梅雨入りしたのでしょうか？ 雨が降ったり止んだりしてます。 にしても暑い！！ 沖縄夏前の感じがしますね。 本日のお弁当 ＊生姜焼き ＊ウィンナー ＊チキン(冷凍) ＊マカロニサラダ

豚こまとピーマンの甘辛炒め

今日の晩飯 ＊豚こまとピーマンの甘辛炒め←ちょっと色悪い ＊鶏肉とゆでたまごのキャベサラダ ＊マカロニサラダ ＊白飯 ＊味噌汁(インスタント) 冷凍と長持ちする野菜や肉をうまく使ってみました！ だんだん石垣の生活が慣れてきました。 今年石垣では一週間早く梅雨が来るそうです！ 雨やだなー

5/24

こんにちは！ 今日も石垣島は快晴です。 日曜日なんでしょうか。帰る人が多い気がします！ 疲れていたり、寂しい顔の人が多い気がします。 旅行の最終日ってたまに切なくなりますよね。笑 それのせいかな？ ＊唐揚げ(冷凍) ＊にんじん ＊スクランブレーク ＊マカロニサラダ そろそろ時期的に暑いので、食品管理... 続きをみる

鶏肉とセロリのパスタ&鳥刺し

こんばんは！ 本日は島の野菜と鶏肉を使った料理です。 ＊鶏肉とセロリの和風パスタ ＊鳥刺し ＊マカロニサラダ ＊セロリの浅漬け 鶏肉はとてもヘルシーです。 前日塩コショウと砂糖とレモン汁で付けて 茹でて水気を取って保存しました 結構日持ちするのでオススメです！ サラダやパスタ、刺身にもできるし ヘル... 続きをみる

4/23 梅雨前

おはようございます。 5月中旬から沖縄は梅雨に入るので、 今のうち太陽を拝んでおきたいですね！笑 めちゃ今日も天気いい♪ 今日のお弁当です。 意外と節約出来てて好調♪

4/22 石垣の海

どーもです。 今日はお休みだったので、髪を切りに行ったり 買い物に行ってきました。 担当の美容師さんは東京から来たそうなのでお話が合いました！ 【石垣の食材】 JAがやってるゆらてぃく市場っていうところで、普段野菜を購入してます。 石垣島の農家の人が育ててくれた野菜が たくさんあります。 そして今日... 続きをみる

ポテキャベチーズ

こんばんは！ 今日はポテキャベチーズを作ってみました。 島の新ジャガとキャベツを切って、 4分茹でて、粉チーズと塩と胡椒で完成！ シンプルです。笑 冷凍餃子とご飯とインスタント味噌汁を作って終わり！ コスト安い！笑 こんな感じです。美味しい♪♪ 明日は島の野菜を購入してくるつもりです。

4/21

こんにちは！ 石垣の天気は曇りです。 本日は台湾の方がいっぱい遊びに来てくれています。 やはり熊本の地震を心配してくれてるみたいです。 言葉は通じないけど、みんないち早く復興を望んでくれているのが伝わりました。 改めて人の和を感じました。 我々も頑張ろう！！ 本日のお弁当です

クリームパスタ

こんばんは。 石垣のゴールデンウィークは忙しくなりそうですね。 本日は九州から来ていただいたお客様がいらっしゃいました。 今熊本では色々大変です。 でもそのお客さんは 「こういう時こそ綺麗な海や自然が見たくなる。それを見て大地に感謝したい」 と言っていただきました。 ありがとうございます。 やはり美... 続きをみる

4/20 肉食

こんにちは。沖縄の人って湯船に浸かる習慣があまりないので、バスタブを取っちゃう人が いるんですねー笑 わたしは最近入ってないのですが、 毎日入りたい派です。 本日のお弁当は 肉食系ですね！笑 チキンに唐揚げにマヨカツ！ The.肉ですね。 このぐらいのがスタミナ付きますかね！ 揚げ物は6個入りで10... 続きをみる

肉じゃが

夜ご飯は島の新ジャガとにんじんを使いまーす！！ 材料はこれだけ！ 新ジャガって本当に美味しいですよね！石垣産のジャガイモはどうでしょうか？ 煮込むこと30分。 完成しました。 この間の冷凍ロールキャベツと仕込んだコールスローと一緒に食べました☆ 新ジャガは甘くてうまい♡ 石垣産も侮れませんね！ 今日... 続きをみる