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サポートチームが那覇・石垣交流マッチに出場しているので、帯同してきた。 今回は17名の参加だったので、全員が出場できるようにみんなで、スタートメンバーを決定して、ポジションを決める。 そこから交代メンバーなどを決めて選手達でノートに書いていく。 僕は帰宅して、このノートをチェックしながらゲームの振り... 続きをみる
石垣市のムラゴンブログ
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1771年の本日、M7.4の八重山地震が発生。 この地震が引き起こした大津波により 先島諸島で死者・行方不明者11000人の大惨事になりました。 日本で最大の津波、明和の大津波です。 津波の最大遡上高30メートル以上を石垣島東部で記録され 死者・行方不明者は住民の約3分の1で その後の塩害、疫病など... 続きをみる
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1895年の本日、日本政府は閣議決定により 尖閣諸島を日本領に編入しました。 このことを記念して、2010年17日17日に 沖縄県石垣市が条例により「尖閣諸島開拓の日」 と定めました。 中国は尖閣諸島は中国領だと主張していますが 1920年5月20日中華民国駐長崎領事から 「日本帝国沖縄県八重山郡尖... 続きをみる
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1771年の本日、M7.4の八重山地震が発生しました。 震源は八重山列島近海 特筆すべきは津波 最大85.4mと推定され 日本の津波の最大記録となっています。 津波の原因は地震による海底での地滑り 研究によると 長さ80km、幅30kmの海底地滑りの痕跡が確認されています。 津波は宮古・八重山列島に... 続きをみる
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楽しい3日間の石垣島ダイビングから、帰ってきました。 期間中の石垣島の気温は、25℃前後ありました。 暖かくて幸せ😊 昼間はTシャツと短パンで過ごせました。 海峡はあまり良くなかったけど、3日間潜れてLUCKYです。 久米島で海峡が悪くて、初日しか潜れなかったこともあったから… 石垣島のイソギンチ... 続きをみる
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#本土 とは(※雑学No.235,第57週,2022/11/28(月)～,B.D.+92)
🏃🌑🌘🌗🌖🌕✨ 2022/11/30(水) ✨🌑🌘🌗🌖🌕🏃 朝は、ｵﾄﾝ(元ウチの人)からのメール・チェック（備忘録的なものなので、読み飛ばしを）。 「昨日は☐◇の用意した鶏鍋。〆は雑炊。今日は飲みに行きます。今夜から寒くなるので、夜は暖房入れて暖かく。」（※☐◇：息子氏の名... 続きをみる
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************** 2022/6/23(木) ************** ※きょうは、ノーペン🖊デーにつき、通常のメール・チェックと、レター書きと、『根っこばなし』は、お休みです🙇(笑)。 夜は、6月21日（火）の事前申込不要のYouTubeライブ配信を視聴をしました。 テーマは 2... 続きをみる
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2022/3/14(月曜日)から今日まで。(第22週ー前半①)
************** 2022年3月14日(月) ************** 朝は、ｵﾄﾝ(元ウチの人)からのメール・チェック（備忘録的なものなので、読み飛ばしを）。 「ワクチンは19日（土）15時30分から☐☐と一緒に取りました。15時15分にいてくれたら、拾います。今週は、木曜日はフリ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【Today's Lunchbox】 ＊酢豚 ＊ひじき ＊スパイシーチキン ＊きんぴらゴボウ ＊小松菜のおひたし ＊ふりかけライス 実は今日で石垣島のお弁当生活が最後になります。 あっという間でした。。。 石垣島... 続きをみる
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ハイサーイ！ いつも皆さんありがとうございます。 ここんところ、石垣島を最後に満喫しておりました。 西表島や竹富島にも行ってきました。 最後の満喫です。 本当に八重山諸島にはお世話になりましたね☆ 私の大好きな場所です！！ 海も潜ってきました。 本当素晴らしいです！！ 10月いっぱいの石垣ですが、 ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪♪ 本日で10月16日 10月も半分が過ぎました。 台風ブームも終わり 石垣島では天気が安定してます！ たまにスコールで大雨が降りますが。。。 まだまだ日差しが強いです。 日焼け止め塗らなかったから 日焼けしました... 続きをみる
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超満足して次いつ行こうか考えちゃう石垣島ですが、裏話や後日談をちょっと。 ガッカリな要素が含まれますので、嫌な物を見たくない方はスルーで。 石垣島ツーリング① - 善を名に刻む男の生活 石垣島ツーリング② - 善を名に刻む男の生活 石垣島ツーリング③ - 善を名に刻む男の生活 お高いんでしょ？につい... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです 【Today's Lunchbox】 ＊にんじんとコンニャクのきんぴら ＊ニラ玉 ＊大豆と野菜のトマトソース炒め ＊マグロの柚子胡椒煮込み ＊練り野菜のかまぼこ ＊プチトマト ＊沖縄風野菜炒め ＊サーモンふりかけラ... 続きをみる
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ハイサーイ いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです 【Today's Lunchbox】 ＊島豆腐かまぼこ ＊卵焼き ＊肉じゃが ＊プチトマト ＊黒ごまライス 今日は小さめのお弁当。 バランスよく出来た気がします♪ 現在石垣市内では落雷の影響で ほとんどの地域が停電しています... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【Today's Lunchbox】 ＊ツナとピーマンのやみつき醤油炒め ＊小松菜とコンニャクのおひたし ＊ニラ玉 ＊もずくかまぼこ ＊プチトマト ＊鶏胸肉とピーマンの煮込み ＊ごまライス 今日もだいぶヘルシーに... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです！！ 【Today's Lunchbox】 ＊小松菜のおひたし ＊鶏ササミと大豆のトマトソース ＊よもぎのかまぼこ ＊ナスとエノキの柚子胡椒煮浸し ＊プチトマト ＊卵焼き 今年は台風などの影響で野菜が高くなってますね... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪♪ 【Today's Lunchbox】 ＊ナスとエノキの柚子胡椒煮浸し ＊小松菜のおひたし ＊ニラ玉 ＊鶏胸肉とピーマンの煮込み ＊プチトマト ＊もずくかまぼこ ＊ごまライス トマトにはリコピンが含まれているので... 続きをみる
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ハイサーイ！ いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです！！ 【Today's Lunchbox】 ＊ニラ ナムル ＊ナスとコンニャクの煮浸し ＊ゴーヤチャンプル ＊鶏胸肉と枝豆煮込み ＊卵焼き ＊大豆のバジルソース炒め わたしはほとんど毎日食べているものが あります。 「納豆」... 続きをみる
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ハイサーイ。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は台風です 想像以上に沖縄の台風は凄い！！！ まずは音が違います。 耳に掃除機を当てられている感覚です（笑） こりゃ外に出られないな！ いい体験をしています。 【Today's Lunchbox】 ＊大豆のバジルソース炒め ＊ニラナム... 続きをみる
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ハイサーイ！ いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は晴れです！！ 風が少し強いですね。 石垣島、八重山諸島では今夜は台風の予定です。 台風に備え買い物に行ってきました。 やはり考えていることはみんな同じ、 めちゃ混んでました！（笑） 台風に慣れているのか、石垣市民は行動が早いですね！... 続きをみる
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ハイサーイ！ いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪♪♪ 明日ぐらいには台風が上陸しそうですね。 今日のうちに食材を確保しておこうっと。 【Today's Lunchbox】 ＊マカロニトマトソース ＊大豆のバジルソースがけ ＊ピーマンと玉ねぎのピリ辛炒め ＊ゴーヤチャンプ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうごさいます☆ 今日の石垣の天気は晴れです！！ 【Today's Lunchbox】 ＊大豆のバジルソースがけ ＊ピーマンと玉ねぎのピリ辛炒め ＊鶏胸肉とピーマンの柚子胡椒煮込み ＊ゴーヤのおひたし ＊マカロニトマトソース ＊卵焼き ＊黒ゴマライス ＊温州み... 続きをみる
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ハイサーイ！ いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は晴れです☆ まだまだ暑くて夏の石垣です。 日本のお弁当って世界に比べると レベルが非常に高いと思います。 毎日朝早く起きて、お弁当作っている お母様方はとても素晴らしいと思います！ 今やSNSなどで、日本中のお弁当を 見ることができ... 続きをみる
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ハイサーイ！ いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです 【Today's Lunchbox】 ＊プチトマト ＊ゴーヤのポン酢和え ＊鶏ササミとキノコの大豆煮込み ＊ツナとコーンのパスタサラダ ＊ゴーヤチャンプル ＊ゴマライス ＊温州みかん 最近「ゴマ」にハマってます！ ゴマには... 続きをみる
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ハイサーイ！ いつも皆さんありがとうございます 今日の石垣の天気は久しぶりに晴れです☆ 【Today's Lunchbox】 ＊鳥ササミとキノコの大豆煮込み ＊ニラ玉 ＊ゴーヤのおひたし ＊卵焼き ＊ツナとコーンのパスタサラダ 夜に小腹が空いて、甘いモノが欲しくなりますよね。 「夜に甘いモノは。。。... 続きをみる
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ハイサーイ いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです。 台風16号が過ぎ、沖縄も秋の感じがしました。 昨晩はクーラーをつけず、窓を開けたまま 寝てました。 沖縄には桜や紅葉があまりないので 本土のように秋を身近に感じるのが 難しいので、こういった気温で感じるしか なさそうです！... 続きをみる
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おはようございます いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです！ 【Today's Lunchbox】 ＊鶏肉と大豆のキノコ煮込 ＊プチトマト ＊ピーマンとツナの醤油炒め ＊ニラ玉 ＊ゴーヤのおひたし ＊鶏ササミのバジルソース炒め 昨日は石垣の北部に冒険に行きました。 約半年以上... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は雨です！ 石垣は昨日の台風で、大きな被害はなかったみたいです！ 良かったです♪ 【Today's Lunchbox】 ＊ゆで卵〜バジルソース添え〜 ＊鶏肉と大豆のトマト煮 ＊ゴーヤチャンプル ＊ピーマンとツナの醤油炒め ＊ニ... 続きをみる
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おはようこざいます！ いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は台風です！！ 最大風速45m。 風の強い音が家にいてもよく聞こえます。 今日は外に出られないですかね？ 【Today's Lunchbox】 ＊鶏肉と大豆のトマト煮 ＊ゴーヤチャンプル ＊コーンのマカロニサラダ ＊ツナとピー... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 現在石垣はなぜか晴れてます！ 今夜から台風です。 大きいみたいですね！ 大きな被害がないことを祈ります 【Today's Lunchbox】 ＊ゴーヤチャンプル ＊コーンのマカロニサラダ ＊ニラと大豆のおひたし ＊卵焼き ＊鶏肉と大豆のトマト... 続きをみる
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おはようこざいます！ いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は現在晴れです♪♪ 嵐前の静けさかな？ めちゃ晴れてて不気味です（笑） このブログも半年。 私の個人的な目標として ＊お弁当(自炊)を毎日やる ＊英語力を身に付ける が今年の目標です。 お弁当ですが、何気に毎日投稿させて いた... 続きをみる
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おはようこざいます！ いつも皆さんありがとうございます☆ 台風16号が発生しました。 16日頃にはここ石垣には来る予定です！ 今年はなぜか石垣だけは直撃してないので！ いよいよ台風が上陸しそうです。 現在風も強くなってきました。 外は台風の雰囲気です（笑） 最低限の食料と水を一応買っておきますかね。... 続きをみる
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おはようこざいます！ いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪ 台風は少し逸れたみたいですね！ 皆さん「トリプトファン」を知っていますか？ 必須アミノ酸の一部なのですが この成分、【精神の安定をもたらす原料】 です。 アルコール依存性の症状を和らげるそうなので 寝酒がやめられ... 続きをみる
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ハイサーイ！ いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れたり雨が降ったりと 大変でした。 本日は石垣で栽培している「ニラ」で 【ニラ玉】と【ニラのおひたし】を作ってみました♪ 石垣のニラは噛めば噛むほど 甘みが出てきて、ハマります！ お陰様でめちゃ最近食べています（笑） ぜひ石垣に来... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです！ 台風が上陸予定です。14号ですかね。 ようやく来た！って感じですね 【Today's Lunchbox】 ＊ブラジルほうれん草のピリ辛ラー油炒め ＊ゴーヤとツナのニンニク醤油炒め ＊卵焼き ＊ニラのおひたし ＊鶏... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです。 昨日はかなり雨が降りましたね！！ 洗濯物が乾かないなー。。。 【Today's Lunchbox】 ＊ニラのおひたし ＊大豆のマカロニサラダ ＊キューリの中華風浅漬け ＊ゴーヤとツナのにんにく醤油炒め ＊鶏むね肉... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです。 ここんとこ天気が晴れないですなー。。。 【Today's Lunchbox】 ＊大豆のマカロニサラダ ＊枝豆とじゃがいもの煮込み ＊ゴーヤと卵のニンニク醤油炒め ＊卵焼き ＊小松菜と大豆のラー油炒め ＊小浜島の黒... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです！！ 台風が本土に向かっちゃってますね。 今年は野菜が高くなりそうですね！ 【Today's Lunchbox】 ＊大豆入りマカロニサラダ ＊肉ジャガ ＊ナムル ＊ゴーヤと卵炒め ＊キューリの浅漬けとトマト ＊小松菜... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は曇りです。 昨日、宮古島付近で台風13号が発生しました。 現在東日本に向かっているみたいですね。 皆さん気をつけてくださいね。 石垣は台風の影響でしょうか？ めちゃくちゃ風が強い！！笑 石垣の高校生は自転車で学校に向かって走... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は雨です。 なんと台風が沖縄にできたらしいですね！ どうなるのかな？！ 【Today's Lunchbox】 ＊鶏胸肉とトマトのバジルソース和え ＊ニラのおひたし ＊ゴーヤと大豆のポン酢がけ ＊ツナと卵のニラ炒め ＊肉ジャガ ... 続きをみる
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ハイサーイ。 今日の石垣の天気はいきなり大雨が 降ってきました。 さすが南国ですね（笑） 今日は家で肉ジャガを作りました スタミナ回復に必要な 「ビタミンB1」「カリウム」 ビタミンB1は豚肉や大豆、ウナギなどに多く含まれています。 ただビタミンB1は水溶性なので 長時間とどまるのが難しいのです。 ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【Today's Lunchbox】 ＊ゴーヤチャンプル ＊塩トマト ＊小松菜のおひたし ＊ニラの食べるラー油がけ ＊ゴーヤと大豆のポン酢和え 最近は「遊びが仕事、仕事が遊び」 だと思い始めてます。 こう言ってる... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 本日の石垣の天気は晴れです♪ 【Today's Lunchbox】 ＊ゴーヤチャンプル ＊枝豆のパスタサラダ ＊ニラの食べるラー油和え ＊鶏肉と大豆の柚子胡椒煮込み ＊トマトのオリーブオイルがけ ＊小松菜のおひたし 最近は栄養バランスを考える... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れですね♪ 【Today's Lunchbox】 ＊鶏肉と大豆の柚子胡椒煮込み ＊枝豆とトマトのオリーブオイル炒め ＊卵焼き ＊ニラと油揚げのおひたし ＊にんじんシリシリ 今月にシルバーウィークがありますね。 皆さんはシル... 続きをみる
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石垣島のみなさん、こんにちは。 あの手この手で、お店情報を拡散しています。 よろしくお願いします。 AQUAVITAE ファイテンIP石垣島 石垣市真栄里97-6 ☎︎0980-82-3032 不定休
aquavitaeのブログ
2016/09/02 13:04
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです。 台風12号が沖縄に近付いてるみたいです。 沖縄では初めての経験です。 【Today's Lunchbox】 ＊ゴーヤチャンプル ＊スパイシーチキン ＊にんじんシリシリ ＊枝豆のパスタサラダ ＊ニラと油揚げのおひた... 続きをみる
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ハイサーイ！ 今日も石垣は晴れでした☆ 本日英語の勉強していたところ、 「ゴーヤ」を英語でなんて言うか 気になったので、 調べてみたところ "Better Melon"ビターメロン と言うそうです！ なんだかフルーツを意識させますね（笑） 今日はこんな感じにオカズを作ってみましたよ☆ ＊枝豆のパスタ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 今日から9月ですね♪ 石垣はまだまだ暑いです。 【Today's lunchbox】 ＊枝豆のマカロニサラダ ＊アスパラと大豆のきのこ炒め ＊ゴーヤチャンプル ＊きんぴらニンジン ＊キューリの浅漬け アスパラが安... 続きをみる
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ハイサーイ！ いつも皆さんありがとうございます。 この間は途中で申し訳なかったです。。。 今日は西表島の後半をお届けします♪ 前回はピナイサーラの滝上までご紹介しました。 今日は「滝壺」です。 一旦下って別の道から移動します。 今度は川沿いを歩いていきます。 水の音が心地よかった♪♪ 今度は15分く... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【Today's Lunch Box】 ＊ピリ辛エンサイ炒め ＊キューリの浅漬け ＊ゴーヤチャンプル ＊卵焼き ＊枝豆のマカロニサラダ 最近ピリ辛に凝ってます。 唐辛子は腐らせるのを防いでくれるので 暑い今の時期... 続きをみる
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ハイサーイ。 いつも皆さんありがとうございます！ 今日の石垣の天気は晴れでした☆ ようやく西表島の「ピナイサーラの滝」に 登りました♪♪ 八重山諸島で行きたいところの1つでした！ まずはカヌーで向かいます。 今日は比較的涼しいほう！ だいぶ楽でした。 マングローブが間近で見れて 自然の大きさに圧倒さ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣は、台風10号の影響でしょうか？ 風がすごく強いです。 本土の皆さん気をつけて！！ 【Today's lunchbox】 ＊枝豆のマカロニサラダ ＊ゴーヤのポン酢漬け ＊卵焼き ＊エンサイと卵のツナ炒め ＊コンニャクと小松菜のおひた... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は曇りです 【Today's lunchbox】 ＊ゴーヤのポン酢漬け ＊卵焼き ＊鶏肉とナスの大豆煮込み ＊ピリ辛キューリのラー油がけ ＊エンサイ炒め 自分のブログを見てて思ったのですが このブログがなんだかんだで5ヶ月経っ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 【Today's lunchbox】 ＊エンサイとツナのピリ辛醤油炒め ＊ゴーヤのポン酢漬け ＊卵焼き ＊大豆のマカロニサラダ ＊鶏肉とナスの大豆煮込み やはりトマトなど色鮮やかなものを入れると 色鮮やかに見えま... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 【Today's Lunch box】 ＊ゆで卵&プチトマトのバジルソース添え ＊エンサイ炒め ＊ゴーヤのポン酢漬け ＊大豆のマカロニサラダ ＊鶏肉とナスの大豆煮込み 以前にもご紹介したかと思いますが、 道のど真... 続きをみる
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ハイサーイ！おいかわゆうたです。 台風が完全に上へ向かいました！ 結構大きくなってるので 気を付けてくださいね。 今日はとある野菜を購入してみました。 「エンサイ」 ちなみに紅芋やエンサイなどは 本土には持ち帰ってはいけないらしいです。 理由としては【カンキツグリーニング病】 という病害虫が発生して... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日も石垣は晴れです♪ ところで台風10号が沖縄に向かってましたけど また上に戻ってるんですか？ 今年はまだ一回しか来てないので 早く海の為に来て欲しいですね！！ 【Today lunch box】 ＊小松菜のおひたし ＊ナスの煮浸し ＊スパ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【本日のお弁当】 ＊小松菜のおひたし ＊キューリの浅漬け ＊ツナとゴーヤのお浸し ＊ゴーヤチャンプル ＊ナスの煮浸し 現在英語の勉強をしていますが 漢字の便利さに感動しています！ 例えば「小松菜」を英語で言うと ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです！！ 【本日のお弁当】 ＊ナスの柚子胡椒煮物 ＊鶏肉のぶっかけ食べるラー油 ＊ツナとゴーヤのおひたし ＊キューリの浅漬け ＊ゴーヤチャンプル 私は8月から毎日ゴーヤを食べています。 昨年までは毎年と言っていいほど、 ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです♪ 【本日のお弁当】 ＊ゴーヤとツナのおひたし ＊ピーマンとちくわのラー油炒め ＊枝豆と鶏肉の柚子胡椒煮物 ＊卵焼き ＊枝豆とツナのパスタサラダ 8月も終わりに近付いてきました。 夏ももう終わりですかね？ ただ沖縄は... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです！！ 【本日のお弁当】 ＊ピーマンとちくわのラー油炒め ＊エノキとニラのワサビ風味 ＊枝豆とツナのパスタサラダ ＊ゴーヤとツナのおひたし ＊枝豆と鶏肉の柚子胡椒煮物 昨晩仕込んだオカズを早速使いました♪ 昨日は石垣の... 続きをみる
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ハイサーイ！ おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 早速ですが「Boiled Soybeans」を 日本語では枝豆という意味です。 大豆はとても身体に良いとされてます。 世界でもSoybeans=大豆は認められてます。 今日はいつも作っている料理に枝豆を入れてみました。 ＊枝豆と... 続きをみる
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おはようございます。いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れです！！ 【本日のお弁当】 ＊エノキとニラのわさび風味炒め ＊ピーマンとエノキとちくわの和風炒め ＊ゴーヤのポン酢おひたし ＊卵焼き ＊ゴーヤチャンプル柚子胡椒味 昨晩、エノキが危ない予感がしたので エノキを使った料理をし... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は朝から雨です。 【本日のお弁当】 ＊ニラのラー油ナムル ＊ピーマンとエノキとちくわの和風炒め ＊コンニャクステーキ ＊ゴーヤのポン酢おひたし ＊ゴーヤチャンプル柚子胡椒風味 ＊鶏の唐揚げ 昨日作った柚子胡椒風味のゴーヤチャン... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです☆ 今朝は昨日購入してきた野菜で 朝食を作りました。 ＊ニラのラー油ナムル ＊ゴーヤのポン酢おひたし ニラとゴーヤはスタミナを高め、体力をアップできます。 私にとってこの暑い夏を越えるのに必須野菜です。 沖縄の食材に... 続きをみる
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ハイサーイ！ おいかわゆうたです。 関東に台風が近付いてるみたいですね！ 今年沖縄は全く台風が来ないですね。 なんだかメチャクチャ大きいのが来そうで 怖いですね。（笑） 石垣島では旧盆ってコトで 野菜が安くなっていました。 いえーい☆ そこでバジルを購入してみました。 初めてバジルの葉っぱを買いまし... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです。 昨日、沖縄産鶏肉「ちゅらどり」を 購入しました！ 鶏胸肉です。 塩、胡椒、砂糖、レモン汁、水(少し)、油(少し) で下味をつけ 約6時間〜1日置いておきます。 フライパンで約五分、フタをしてボイルします。 よく水... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます！ 今日の石垣の天気は晴れです。 【本日のお弁当】 ＊卵焼き ＊ウィンナー ＊スパイシーチキン ＊ゴーヤチャンプル ＊ツナのパスタサラダ ＊ピリ辛キュウリの浅漬け ウィンナーとチキンって、お弁当に入ってると すごく美味しく感じますよね！ これ不思... 続きをみる
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ハイサーイ！いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は曇りです。 本日は沖縄料理「ゴーヤチャンプル」を作りました。 最近ゴーヤにハマったので 色々創作してますが、やはりゴーヤチャンプルが一番好きです☆ 画像は左がゴーヤチャンプルです。 今回は鶏肉を使っているので だいぶカロリーが低いです... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は曇りです。 【本日のお弁当】 ＊唐揚げ ＊ハンバーグ ＊小松菜のおひたし ＊ウィンナー ＊ナポリタンパスタ ＊ゴーヤチャンプル オリンピックでは、メダルを獲得してますね♪ おめでとうございます！！ とても素晴らしいですね。 ... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は、昨日に続き雨です。 降ったり止んだりと天気に振り回されてます（笑） 【本日のお弁当】 ＊小松菜のおひたし ＊ゴーヤチャンプル ＊ナスのナポリタン ＊メンチカツ ＊ピリ辛ナスと鶏肉のヘルシー煮物 木曜日は毎週、台湾から多くの... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は曇りと雷 雨が一瞬降りそうです。 【本日のお弁当】 ＊小松菜のおひたし ＊白菜のコールスロー ＊卵焼き ＊ナスのナポリタン ＊ゴーヤチャンプル 昨日、普段一緒に働いている石垣出身の男の子から 内地の人の印象を聞いてみました。... 続きをみる
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ハイサーイ。いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣は晴れです。気温が34度です。 東京だと37度らしいですね！？ こっちのが過ごしやすいとは。（笑） 今日も色々料理してみました。 ＊ゴーヤチャンプル ＊小松菜のお浸し 石垣産 ゴーヤ、小松菜 沖縄産 卵、ちくわ 油揚げ、ハッシュドビーフ ゴー... 続きをみる
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おはようございます。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 ＊中華風キューリの浅漬け ＊油揚げと小松菜のツナ和え ＊ゴーヤとツナの佃煮 ＊ナスと枝豆の煮浸し ＊テリマヨ ＊卵焼き 野菜中心です。 そろそろお盆の時期ですね。 沖縄も大変混雑します。 そこで... 続きをみる
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ハイサーイ！おいかわゆうたです。 今日の石垣島はスコールが凄かったです。 濡れたりして大変でした。 ただ雨のおかげで「虹」が見れました☆ しかも二重の虹です！感動しました♪ 船から見えました。 やはりこういうのも沖縄特有なんですかね？ とても絵になります。 自然の美しいものってどこか惹かれますね？ ... 続きをみる
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ハイサーイ。いつも皆さんありがとうございます。 本日西表島に行く予定でしたが 台風5号の影響でしょうか？ 天気が荒れて西表島に行けませんでした。 残念。。。。 また次回上陸してきます！！！ その代わりにたくさんの食材を買いに行きました。 石垣産 ゴーヤ、キューリ、小松菜、ナス 沖縄産 白菜 ハム、ツ... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は珍しく雨です。 ただ蒸し暑いです（笑） 【本日のお弁当】 ＊油揚げとニラのおひたし ＊ウィンナーとエノキのバター醤油炒め ＊ツナとゴーヤのさっぱり和え物 ＊マグロの角煮 ＊鶏肉とニンジンのトマトソース炒め... 続きをみる
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ハイサーイ！いつも皆さんありがとうございます☆ 今日の石垣の天気は晴れでした！ 土曜日に西表島に視察に行くことが 決定しました！！ 日本のガラパゴス諸島とも呼ばれています。 どんな冒険が待っているのかとても楽しみです♪ 本日はこんなお弁当のおかずを作ってみました！ 沖縄産 鶏肉 エノキ 石垣産 きん... 続きをみる
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ハイサーイ！おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです♪ 本日から2連休！お弁当はお休みです。 久々の連休なのでじっくり休みたいと思ってます。 最近覚えた英語 【Let's make it happen】 日本語に略すと 「実現させよう」 という意味です。 ... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます♪ 今日の石垣の天気は晴れです！ 【本日のお弁当】 ＊和風ナムル ＊ゴーヤとニンジンきんぴら ＊ナスのマカロニナポリタン ＊スタミナ煮込 ＊ウィンナー ＊鶏の唐揚げ 今年の沖縄は比較的に台風が少ないみたいです。 台風が来ないと... 続きをみる
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おはようございます。おいかわゆうたです。 いつも皆さんありがとうございます。 今日の石垣の天気は晴れです☆ 【本日のお弁当】 ＊スタミナ煮込 ＊ハンバーグ ＊ナスのマカロニナポリタン ＊和風ナムル ＊ゴーヤとニンジンきんぴら 今日の主人公は昨晩作った「スタミナ煮込」 にんにくたっぷりでスタミナ補給！... 続きをみる
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