マラソントレーニングのブログ記事（3ページ目）

脂肪燃焼！有酸素トレーニング

朝はパン～♪♪ こんなフレーズのCMがあったような… 今朝は軽めに、チョコチップメロンパン1個とブラックコーヒーがM見ちゃんの朝食。午前、八幡でランニングの練習会。走る前はパンが軽くて走りやすい。しかし、カロリーは500kcalを軽く越えている。まぁ、美味いから「そんなの、カンケーねぇ～！... 続きをみる

5kg5kg62のブログ 2008/09/07 16:26

市民ランナーのトレーニング

週間天気予報は雨マークすっきりしない天気が続く・・・。今朝も雨でジョギングは無し！その代わりに、軽い筋力トレーニングで身体を補強腹筋（3種類各20回）、腕立伏せて（2種類各10回）、背筋（2種類各10回）最近、胃腸の平滑筋トレーニングと称してケーキバイキングや食事会、お菓子のオンパ... 続きをみる

5kg5kg62のブログ 2008/08/27 22:44

ほんまもんのマラソンランナー・・・？

北京オリンピック！明日は女子マラソンが行われる。野口みずき選手のマラソン欠場は、本当に残念・・・。マラソンのトレーニングはコツコツと長い距離を走りこむので、何処か痛みを抱えているランナーが多い。トレーニングを継続する過程で、故障は突如ランナーを襲う私の知る多くの『真剣市民ランナー』は『ただ者... 続きをみる

5kg5kg62のブログ 2008/08/16 22:35

大声で言えない市民ランナーの悩み

ジョグの後、シャワーを浴びた。・・・し、しみる・・・ランニングパンツのラインにくっきりとミミズ腫れ。そう言えば、左腕の上腕三頭筋の筋腹中央部、それに、左脇、い、い、痛い～～～～！そうなんです。擦れるんです。ど素人の私のランニングフォームが悪いのか、マラソン始めて以来、体に傷跡が増え続け後が... 続きをみる

5kg5kg62のブログ 2008/08/16 18:00

真夏の長距離走！これも、トレーニング

大阪国際女子マラソンに向けてトレーニング『チームS』監督の元に弟子入りして1年目。監督の教えのもと、レース出場資格をゲットさせて頂き、勇んで出場した『2008年の大阪国際女子マラソン』・・・だったけれど・・・30km過ぎ「さあ、これから！」という所のはずが、頭フラフラ、まわりの景色が暗くなる・・... 続きをみる

5kg5kg62のブログ 2008/08/15 19:35

ペース走（でも挫折）

ペース走に挑戦。予定では～1k 4：30 ～4k 4：25 ～6k 4：20 ～8k 4：15 ～10k 4：10 1k 4：30 2k 4：24 3k 4：23 4k 4：23 5k 4：21 6k 4：19 7k 4：29 で挫折。あとはトホホ3kjog。昨日言っていたねばりはどこへ。そして... 続きをみる

りえどん riedonのブログ 2007/09/27 09:28

道場名物 5k×2

う～ん。暑さに弱い私。走れない季節がやってきた・・・。(-公- ;) （寒さにも弱いが・・） 5k×2より10kの方が速いのでは・・？そんな気がしてきた。暑い中走るとひどい頭痛がするのだけど、冷える帽子を装着したので、ひどい頭痛は回避。でもそんなに冷えるわけじゃないなあ・・。夜だからかな・・・。... 続きをみる

りえどん riedonのブログ 2007/06/28 09:59

不吉な為、中止

午前中のコンサートが終わってからRUN開始。皇居に行こうと思ったけど遠すぎるので挫折。近所の公園に行こうと駅に降りたらその目的の公園までが遠かった。 40分も歩いたよ。今日は快晴。なかなか気持ちE日。 5k位ゆっくり走ったところで、シューズの裏にザクッと何かがささった感触。靴を脱いでみてみる... 続きをみる

りえどん riedonのブログ 2006/12/23 23:10

ちょっとだらけた

今日は起きたら10時過ぎだった。定例の練習にはいけず。昼過ぎに晴れてきた。だらだらしてたので、皇居についたのは15時過ぎてた。今日は大会が多かったせいか、心なしか走っている人は少ない 5k 28：06 10k 25：39 15k 24：34 20k 24：02 25k 24：10 30k 23：... 続きをみる

りえどん riedonのブログ 2006/10/29 12:51

NikibeautifulDay in Odaiba

ナイキのRunningイベントに参加してきました。さとひさんに誘ってもらいました。相変わらず朝の苦手な私。。午前中に東京にいるってだけでかなり頑張った！（自画自賛）朝6時台の電車に乗りお台場へGO！というわけで行っただけで疲れてしまいため息ばかり・・・。（だったら行くなってね）普段あまりみ... 続きをみる

りえどん riedonのブログ 2006/10/28 14:55

皇居ペース走

今日朝起きたのだけど、1時間ほどうだうだしてまた寝る・・電話がなりふとんの中で電話をとるとさとひさんが皇居Runをつきあってくれるとのこと。おお！では出動だ。今日は1kを5分で30k走る事が目標だ。最初の5kは一緒にゆっくりjog、5-15kはついついペースを上げたくなるが、さとひさんが抑え... 続きをみる

りえどん riedonのブログ 2006/10/14 22:15

Today's Track

今日のトラック 2000m×3 （5minute rest） 1 8：09 （4：08-3：59） 2 7：47 （3：52-3：55） 3 7：52 （3：54-3：58） 3本目のラスト200mは「ビール♪ビール♪」 ↓ 「死ぬー！！」 ↓ 「・・・・・・・・（何も考えられない）」 ↓ 「うぉ... 続きをみる

りえどん riedonのブログ 2006/10/12 09:05

1000×5

今日はトラックへGoGo！（1人で・・） 1000×5をしました。間200mjogにしようかと思いましたが、800m×10のとき全く回復できなかったので、今日は大甘間400mjogにしました。 3：47-3：46-3：46-3：45-3：47 もう、1本終わるとぜえぜえはあはあ・・・どっか悪いのか... 続きをみる

りえどん riedonのブログ 2006/09/28 15:04

# マラソントレーニング

# オネエ

# ふくろうの森

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