スイム練習のブログ記事（5ページ目） - muragon（ムラゴンブログ）

ちょっことスイム

ちょっと肩の調子が良いので泳いでみましたが、終わって家に帰った頃には思った以上に肩に痛みを感じてアイシング。プールで泳いでいる時はそんなに感じなかったんですけどやり過ぎたかな？アップがてらゆっくり150m スイム50x10［1"10］ 50x10［適当に］

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/09/16 22:22

9月10プール

二週間ぶりのプールです。今回もお二人の水泳指導させてもらいましたが、ちょうどって言うか他の利用者もいらっしゃって二人を励ますのには好都合でした。何が？って思われるでしょう～。やっぱ息継ぎ出来ない人が結構いらっしゃるんですね～、それを見れば自分だけじゃないって感じると思います。誰も最初か... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/09/10 23:12

8月27日プール

プールへは行きましたがそんなに泳いでいません。距離にしてどれ位じゃろう～？ 300m位かな～？お盆前に水泳指導してましたがその続きで今夜も二人に指導しました。まあ指導って言えば聞こえがいいんですが、大したこたあ～ありません…。約1時間程で終了です。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/08/27 23:16

肩の試運転

陸上で泳ぐマネをしても大丈夫みたいなのでプールでひと泳ぎしてみましたが、リカバリーした腕を前にした時肩が痛くて本気では泳げません… やはりもう少しのようです。最初ゆっくりアップがてら350m コンビ：50x10［1'15］ドリル：100 平泳ぎ等：200 Total:1150m やっぱり「さぎ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/08/18 22:38

泳いでみました。

ストレッチ後プールに入り泳いでみたんですが、やはり肩がまだ痛くって50m泳いで中止。無理は禁物です。今日は水泳を教えてくれと言うのが二人いて一緒にプールへ行きました。私のようなもんが教えて果たして上手になれるでしょうかね？約1時間教えて帰り際100m痛いのをガマンして続けて泳いだんで帰っ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/08/05 23:23

7月2日スイム

今日も長水路です。やっぱロング泳ぐにはここの方が数えやすいし泳ぎやすいです。 3000m泳いでダウン100mで終了～。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/07/02 22:11

6月30日スイム

長水路で泳ぎました。ロング：3000m 途中1500m辺りで隣りのコースを同じ様に並んで泳ぐおじさん（私もおじさんですけどね）がいて良い練習になりました。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/06/30 22:48

6月29日スイム

今日もちょこっと泳ぎました。ロング：1500 コンビ：100x4 ダウン：100 Total:2000m その後久しぶりに「ほぐし屋」さんへ行き下半身をモミモミしてもらいましたが、膝から下が固いそうです。再々ほぐせば柔らかくなるとの事ですが無理ですね。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/06/29 22:56

6月28日スイム

足とおなかと肩回りは筋肉痛ですが泳ぐのには支障ないのでプールへちょこっとお邪魔しました。ロング：1000 ドリル色々：600 コンビ：200x2 ダウン：100 Total:2100m 今夜も遅くなちゃいました早く寝ようっと。。。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/06/28 23:32

6月24日スイム

今日も少しだけですが泳ぎました。コンビ：1000 ドリルちょこっと200 Total:1200m 後は早く寝て疲れを取ります。（そんなに疲れてるんかって？）

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/06/24 23:06

6月23日スイム

今日はウエットスーツを着て泳いでみました。スイム：3000（ウエットスーツ着用）：600（水着）：500（ウエットスーツ着用）ダウン：100 Total:4200m 最初ウエットスーツの着方が悪かった様で腕が伸びず2000m過ぎ辺りから辛くなりました。次に水着で泳ぐと腕が良く伸び気持ち良... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/06/23 23:30

6月18日スイム

仕事で遅くなり何もせずに帰ろうと思っていましたが、プールの水に浸かるだけでもと思いプールへ。。。すると見かけない人が泳いでいました。誰かと思いきや「なおちゃん」です。珍しいですね～。色々とお話しを聞かせて頂きました。アップ：400 ドリルをちょこっと300 スイム：400 Total:... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/06/19 00:44

6月16日スイム

今日も長水路です。ロング：3000m ダウン：100 Total:3100m 今夜はウエットスーツ着た人が多かったですね～。皆さんは多分、みやじまトラに出場される方が多かったのではと思います。泳いでいて 1500mを過ぎた辺りから後ろにピッタリ付いて泳いでいる人発見！誰かと思えば瀬戸内TCの... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/06/16 23:25

6月12日スイム

今日はお仕事でした。天気は良く自転車日和だったのでは…。仕事が終わっていつものプールへ。アップ：200 ドリル色々：400 ロング；1300 700 ダウン：100 Total:2700m 泳いでいるとS藤さんも隣りの隣りコースで練習されていて色々お話ししました。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/06/12 22:43

6月9日スイム

長水路で泳ぎました。ロング：3000m ダウン：100m Total:3100m 泳ぎ始めは肩がだるかったんですけどいつの間にかなくなり気持ちいスイム練習でした。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/06/09 22:58

6月7日スイム

今日は少しやる気を出して練習しました。アップ：200 スイム：50m（1"00）100m（2"00）150m（3"00）200mx2（4"00）150m（3"00）100m（2"00）50m（1"00） 100x10（2"00） 500x1 ダウン：100m Total:2800 先日よりタイムは... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/06/07 23:31

6月3日スイム

今年初の長水路で練習しました。アップ：400 ドリル色々：600 スイム：100x10 ダウン：200 Total:2200m インターバルでは時計が壊れているのかと思う位遅かった。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/06/03 23:20

5月28日スイム

朝起きるのに携帯のアラームでは起きれず嫁さんからの電話で何とか起きれました。今日の仕事は早く終わりちょこっと泳いで帰る事にしてプールへ。ロング：2000 ドリル色々：450 ダウン：100 Total:2550m ロングはゆ～っくり、お～おきい泳ぎで 25mを19カキ以内で泳ぎました。こ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/05/28 22:19

5月26日スイム

今日はどこへ泳ぎに行こうかと悩んだんですが、結局近場で泳ぎました。アップ：400 ドリル色々：600 スイム：1000x2 50x10 ダウン：100 Total:3600m う～ん、疲れました。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/05/26 23:02

5月24日スイム

水泳教室が終わったあとみたいで更衣室は子供達でごった返していました。でもちょうど良い時間に来たみたいですかね？アップ：400 ドリル色々：450 スイム：500x5 ダウン：100 Total:3450m そろそろ長い距離も泳がないといけないかな？

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/05/24 23:28

5月21日スイム

今日は仕事が早く終わっていっぱい泳ごうと思っていたんですが、実際は無理でした。。。なかなか予定通りになりません。遅くなったんで泳ぐまいと思っていたけど水に浸かるだけでもと思いプールへ。。。常連さんや監視員さんから「遅いねぇ～」って言われました。アップ：400 ドリル色々：300 スイム：5... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/05/22 00:29

5月15日スイム

今日もお仕事でした。プールに着いたのは午後8時半近く。急いで着替えストレッチもせずにプールの中へ。ロング1000m泳いで終了～。今日も天気良かったし、明日も天気良さそうでありがたい。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/05/15 23:57

5月12日スイム

今日はいつもとは違ったプールへ行って練習です。アップ：400 ドリル色々：700 スイム：100x15 ダウン：200 Total:2800m

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/05/12 23:35

5月8日スイム

今日はお仕事でした。思う様に早く帰れなくって泳ぐ気も起きず… 「でも一応駐車場まで行くか～」って思い駐車場へ到着。「まあ、浸かるだけにしようか～」と思い更衣室へ… いつもの様に400mアップ。スイム100x5 ダウン50x2やって1000mで終了～。後は常連さんと長話しで帰りが遅くなりました... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/05/08 23:16

5月6日スイム

泳ぐ前に「ほぐし屋」さんでモミモミしてもらいました。走った後はやはりこれが一番ですね、疲れが早く取れます。その後プールへ。。。アップ：400 ドリル色々：450 スイム：100x10 ダウン：50x6 Total:2150m

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/05/06 23:00

4月27日スイム

今日も泳ぎました。昨日は時間にゆとりがなくって気ばっかりあせりあまり練習にならないような感じでした。アップ：400 ドリル色々：600 スイム：100x20 ダウン：150 Total:3150m 今夜は満たされましたそうそう今朝でしたね。車に乗ろうと思い車を見ると前左側が下がっているんで... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/04/27 23:11

4月26日スイム

アップ：400 ドリル色々：400 スイム：50x10 スイム：100x5 ダウン：100 Total:1900m 職場から呼び出しの電話があるかも知れないので今夜は7時までには上がっていないといけなかったんです。ちょっと言い訳ぽかったですかね～？結局は何の連絡もなしで良かったんですけどね。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/04/26 22:47

4月20日スイム

アップ：400 ドリル色々850 スイム：50x20 スイム：400 ダウン：200 Total:2850m そろそろ本気で泳がなくっちゃって思うんですけど水の中に入ると駄目です…。つい自分を甘やかしてしまいます。追い込めない。。。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/04/20 23:28

4月17日スイム

今日は仕事でした。アップ：400 ドリル色々：650 スイム：100x5 ダウン：200 Total:1750m 黒地にJAPANの文字、そして日の丸の付いたスイミングキャップの人が後から同じコースに入って来られました。マスターズか何かで出られたんでしょうかね？

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/04/18 00:05

4月15日スイム

今日はちょっとよそのプールへ行って練習しました。思った以上に人が多かったんですが何とかいいコースをキープ。ここは暗黙のルールはないとかでぶつからない様に泳ぐみたいです。隣りでは団体利用で子供達や大学生が元気良く泳いでいたんで刺激を受け少しだけ頑張れました。アップ：400 ドリル色々：800... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/04/15 23:27

4月8日スイム

ロング：2000m ダウン：100m Total:2100m 久々に長い距離を泳いでみましたが、途中集中力がなくなりダラダラ泳ぎになっちゃいました。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/04/08 23:27

4月6日スイム

泳ぐ時が一番腰が痛くなるんで、今日はどうしようか悩んだんですが、一応泳ぎに行きました。でもスイミングキャップを忘れているのを泳ぐ前に気付きプールの監視員さんにお願いしお借りしました。何やかんややって1350mで終了～。やっぱり泳ぐんが一番腰が痛い…。フォームが悪いんか、いらん所に力が... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/04/06 23:30

3月30日スイム

アップ：400 ドリル色々：750 コンビ：100x10［2'10］ダウン：100 Total:2250m 今夜はちょっとだけ頑張れました。何でかって？隣りのコースで消防アスリートさんが泳いでいたからですよ～！

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/03/30 23:13

3月27日スイム

今日は仕事でした。それに夜は送別会。始まる前のほんのちょっと時間があったので泳ぎました。ロング1200mのみ。。。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/03/28 09:42

3月12日スイム

アップ：400 ドリル色々：450 キック：50x5 コンビ：100x5 ダウン：100 total:1700m 調子はあんまり良くないですね、やる気がでません。今日はまた暖かかったですね～。週末の天気はどうでしょうか？せっかく降った雪が早く融けないように…お願い。。。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/03/12 23:35

3月5日スイム

アップ：400 ドリル色々：450 キック：50x10［1'50］コンビ：100x10［2'00］コンビ：50x10［1'10］ダウン：200 total:3050m やっぱし一人じゃ追い込めません。。。さっきスキー場のHPチェックしたんですが、どこも雪不足で距離が短いですね～。サイオト... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/03/05 23:52

3月2日スイム

アップ：400 ドリル色々：500 キック：50x10［2'00］コンビ：100x10［2'00］ダウン：150 total:2550m 泳ぎに行く時玄関前に車椅子用のスロープがあるんですが、私が駐車場に車を止め玄関方向に歩いていたら、先に車から降りて走って入ろうとしていた子供（5～6歳位）... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/03/02 22:51

2月23日スイム

今日は天気予報通り春本番並みに暖かかったですね～。これだけ暖かいと雪はどんどん融けるでしょう…（涙）。アップ：400 ドリル色々3種目：600 キック：50x10（2'00）コンビ：100x5 ダウン：300 Total:2300m やっぱし一人では追い込めませんでした。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/02/23 23:09

ちょこっとスイム

ストレッチをほんの少しやってプールへドボン！！大きな泳ぎとプルの回数は19回までを意識して 1000m程泳いでさっさと帰りました。スキー板にワックス掛け早く寝よう～って思ってたらこんな時間… おやすみなさい。。。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/02/19 23:24

2月12日スイム

今日は結構冷えましたが奥は雪だったのでしょうか？沢山積もる位降って欲しい限りです。アップ：500 ドリル色々：400 コンビ：ピラミッド50・100・150・200・150・100・50＝800 コンビ：50x10 ダウン：100 Total:2300m インターバルはあまり自分を追い込めませ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/02/12 22:37

廿日市サンチェリー

先週一週間は工事でプールが使えませんでしたが、やっと今日より利用できるようになりました。アップ：500 ドリル色々：500 コンビ：100x10 ダウン：100 total:2100m 今日はなぜか調子良かったです。久々に瀬戸内のタコさんに出会ったからかな？？？

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/02/08 22:35

2月3日スイム

今日はプールの水が少なくてコースロープが浮いてます。浮いてるって言っても全部じゃあありません、5メートル位でしょうか？隣りで子供達がガンガン泳いでいるんですが、その波がこっちに来て少し泳ぎにくい… 知ってるおじさんが今日は波が高いから疲れるって言ってました。それに隣りの子供達の所にはホースが1... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/02/03 22:47

1月27日スイム

昨日筋トレが終わったら泳ごうって思ってたんですが、プールは団体利用がずっと8時まで続くのでやめました。その代わりって言っちゃあいけませんけど、今日泳ぎましたよ。アップ：500 ドリル色々：200 ロング：1000x1 ダウン；100 total:1800m 先日は久々に泳いだんですが調子良か... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/01/27 22:40

1月22日スイム

先日の抜糸の傷が完治してやっと泳げます。アップ：500 ドリル3種：600 コンビ：100x10 ダウン：200 Total:2300m 消防スキーヤーさんも泳ぎに来られまして色々お話しさせていただきましたが、一緒にインターバルはしてもらえませんでした。残念です。。。それに明日芸北国際誘っ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/01/22 23:08

1月7日スイム

今日もゆっくり泳ぎましたが、右肩が筋肉痛なのかどうか分かりませんが、痛かった。左はぜんぜん痛みも何もなかったんですけど、どうしたんでしょう？かきが悪いんでしょうかね、それともリカバリーが悪いんでしょうか？でも泳いでいるうちに痛みも和らいで来て助かりました。明日また手術です。中に入っ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/01/07 23:18

1月6日通院＆スイム

8時に予約が取ってあるので、家を5時半には出ました。昨夜雪が降っていたので今朝は積もっているかと思っていたけど、ほんの少し降ってただけです。病院には6時半過ぎには着いちゃって早過ぎましたね。辺りはまだ暗くて夜が明けてません。病院内にある再診予約の機械があるんですが、もう何人か来て機械の... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2010/01/06 23:06

11月26日スイム

アップ：200 コンビ：1000x2 ダウン：50x4 total:2400m 大きな泳ぎを意識して、先日と同じくプル回数19以内。今日はPistでスキーブーツ直してもらいましたが、果たして今度は大丈夫か？今週は筋肉痛がひどいのでランニングは中止です。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/11/26 23:03

11月24日スイム

アップ：200 ロング：2000x1 ダウン：50x3 total:2350m 今日は昨日のスキーで筋肉痛になり辛い日になりました。今までにない痛さで階段登るのも辛かったですよ。おまけに左の腰も痛くて…。でもお昼には腰の痛みは少し和らぎましたけどね。。。スイム2000mは25mのプルのかき... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/11/24 22:29

11月20日スイム

アップ：200 コンビ：2000x1 ダウン：50x4 total:2400m 久々に2000m続けて泳ぐと肩が疲れました。今度の日曜日雨みたいですね…。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/11/20 22:17

11月16日スイム

アップ：200 ドリル色々：300 ロング1000x1 ダウン：50x4 total:1700m 今朝も寒かったですね～。今週はずっと寒いとか… 雪降るかな～？

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/11/16 23:45

11月13日スイム

昨日トラブルがあり泳げず、今日も泳げないかと思っていたんですが、何とか泳げました。でも…しんどかった。。。アップ：200 ドリル色々：300 コンビ：100x5［2'00］2セットコンビ：50x10［1'00］ダウン：50x4 total:2200 先日コーチに言われた事をやってみたが効... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/11/13 23:35

11月6日スイム

アップ：200 ドリル色々：400 コンビ：100x10［2'00］ 50x10［1'15］ダウン：50x4 total:2300m 帰る頃競泳していそうな女性が入って来てクイックターンで、パッシャー！パッシャー！ってカッコ良くターンしているの見ていると自分もしてみたい気分になりますが… 私... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/11/06 23:46

11月2日スイム

この間と同じく仕事で遅くなり8時半はとっくに過ぎてプールに入りました。アップ：200 コンビ：1000x1 ダウン：50x3 total:1350m ロング泳いでいたらプールサイドで掃除する監視員の姿が見え 9時過ぎたのが分かります。他に泳いでいる人もなく貸切状態で泳がせて頂きました。明日... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/11/03 00:12

10月31日スイム

今日はお仕事でした。アップ：200 ドリル色々：300 コンビ：50 100 150 200x2 150 100 50 50x10［1'05］ダウン：50x2 total:2100m 今日もピラミッドやってみました。明日の「しまなみ」が中止になり一人雨の中走ろうかと思ってます。でもこの季節... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/10/31 23:36

10月26日スイム

アップ：200 コンビ：50 100 150 200x2 150 100 50 ダウン：50x4 total:1400m 先日のピラミッドをやってみたけど変化があって面白いって言うのも変ですがいい練習が出来ました。それに今日は仕事で遅くなり9時過ぎるとプールの清掃をされ始めました。泳いでいる... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/10/27 06:05

10月21日スイム

ロング：1000x1 ダウン：100x2 total:1200m あまり気が乗らないので今夜はこれでおしまい。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/10/22 23:25

10月20日スイム

アップ：200 ドリル色々：200 コンビ：100x10［2'00］ 50x10［1'05］ 500x1 ダウン：100 total:2500m インターバルのタイムは一人でやるとやっぱ駄目ですね～。本気で泳いでいるつもりなんですけど…。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/10/20 23:24

10月15日スイム

アップ：100個メ 200x1 ドリル：スカーリング色々200 コンビ：50［1'00］100［2'00］150［3'00］200［4'00］x2 150［3'00］100［2'00］50［1'00］ 200x1 ダウン：100 total:1600m 今日は例のお兄さんと最初から一緒に泳ぎまして、... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/10/15 23:14

10月9日スイム

アップ：200 ドリル：300 コンビ：100x10 ダウン：200 total:1700m 今日は全て浅い所で泳いでいました。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/10/10 00:35

10月6日スイム

アップ：200 ドリル色々：400 コンビ：100x10［2'00］ダウン：100 total:1700m 久々の100mインターバルでした。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/10/06 23:03

10月2日スイム

半年ぶりに広島ドルフィンの練習に行って来ました。練習が始まる前にアップ：200 ドリル：100をやていたらインターバル開始！コンビ：50x10［1'20］：50x10［1"30］：25mイージー＆ハード：10セットその後全国大会に行く選手がいるので壮行会。そしてもう一度25mイージー＆... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/10/03 09:19

9月28日スイム

アップ：400 ドリル色々4種目：1200 コンビ：1000x1 ダウン：100 total:2700m スカーリング等のドリルを徹底的にやりました。う～ん、それにしても眠い… 最近芋焼酎を飲んでいるからでしょうか？こうやって入力してても気を失いそうです。。。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/09/28 23:11

9月24日スイム

アップ：200 ドリル色々：600 コンビ：1000x1 ダウン：150 total:1950m ダウンが終わって帰る時に、例の赤いスイミングキャップ（今は黒に変わってます）のお兄さんからインターバルのお誘いがありましたが、丁寧にお断りしました。今日はもうやる気が起きませんでしたので…。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/09/24 22:49

9月18日スイム

今日は昨日とは違うプールへ行って来ました。アップ：200x2 ドリル3種：50x6 コンビ：400 ダウン：100 total:1800m ドリルを重点的にやりましたが、コンビでは呼吸が苦しくなるとフォームが崩れます。やっぱ練習しかないんですよね～？

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/09/18 23:27

9月17日スイム

アップ：200 ドリル2種目：50x6 コンビ：50x20［1'00］ダウン：200 total:2000 昨日の反省を踏まえてドリルをみっちりやりました。やはりこれしないと身体が覚えてくれません。毎日やらにゃあいけんかのぉ～？？？そうそういつもの様に浅い所でドリル練習してたんですが、練習... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/09/17 23:44

9月15日スイム

あ～眠いです…。アップ；200 ドリル色々：800 コンビ：1500m ダウン：150 TOTAL:2650m

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/09/15 22:59

9月12日スイム

今日は久々に土曜日のお仕事でした。それに今日は雨で「寒い」って表現がいいんでしょうか？半袖は寒いと朝感じました。でも仕事中はクーラー付けてましたけどね。アップ：200 ドリル色々：800 コンビ：100x10［2'00］ダウン：300 total:2300m 久しぶりのインターバルでしたが... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/09/12 22:07

9月9日スイム

今日は水曜日。プールへ入ると専用利用や教室をしていたので泳げるスペースが少なくドリルばっかりになりました。アップ：400 ドリル色々4種：50x4 コンビをちょろっと300位で終了～。はっきり言ってあまりやる気が出ません。先日の自転車で長距離走ったせいか足に結構疲れが溜まってます。気を... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/09/09 23:31

9月3日スイム

夕べは睡魔に襲われてブログアップ出来ませんでした。アップ：200 ドリル5種：50x4 コンビ：500x1 他だらだらと600 ダウン：100 今回も浅い所で練習しましたが、左のかきが悪いって言うかキャッチが甘い。どうすれば良いんでしょう。。。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/09/04 06:16

8月31日スイム

アップ：200 ドリル色々5種：50x4 ロング：1000 ダウン：100 total:2300m 消防アスリートさんも隣りのコースで泳がれていたようで止まった時に分かりました。今日は浅いフロアが敷いてある所でドリル練習しましたが、結構いい練習になりました。これからも続けてみましょう。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/08/31 23:10

8月27日スイム

プールは今日も人が少なくて入った時は6人位だったけどそのうち皆さん帰られて一人ぼっち。。。でもそれも10分位で徐々に人が増えて8人になった。メニューはアップ：400 キック：50x4 ドリル色々4種目：50x4 コンビ：100x5 500x1 ダウン：100 total:2500m

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/08/27 23:09

8月24日スイム

今日は昨日の疲れがたっぷり残ってるんでハードなメニューはしませんでした。アップ：400 ドリル5種：50x4 ダウン：200 total:1600m

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/08/24 23:35

8月20日スイム

今日は長水路で練習しました。やはりここが一番泳ぎやすいって私は思います。なぜかは分かりませんが…ターンをそんなにしなくていいからかな～？何かな～？いつも会う人に今日もここで帰り際に会ったんですが、その人も同じ事言ってましたね。ロング：1000 ドリル色々800 total:1800m ロ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/08/20 23:27

8月18日スイム

今日は仕事で遅くなり近場でちょこっと泳ぎました。ロング：1000 ダウン：100 total:1100m 泳げるコースにはいつもロングを泳いでいる方がおられます。特徴のある泳ぎ方なんですが、これが結構速い。ストレッチしながら50mのタイムをチェック。 55秒位で泳いでおられます。これなら大... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/08/18 23:33

8月17日スイム

アップ：400 ドリル各種：800 コンビ：100x15［2'10］ダウン：100 total:2800m 連休明けで体が鈍っているような気がします。それに昨夜遅かったせいか、たいぎい～。泳いでも調子悪い～。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/08/18 23:26

8月10日スイム

アップ：400 ドリル各種：1000 コンビ：100x10［2'00］ダウン：100 total:2500m 今日は人が少なく8コースを7人でしたが、徐々に人が帰り最後には私一人になりました。プールの監視員に注目されっぱなし状態になって帰りました。（恥）調子はあんまし良くないです。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/08/10 23:22

8月6日スイム

今日は64回目の原爆投下の日。今朝職場で黙とうしながら父が64年前のこの日、被爆した時の話しを思い出していた。もう二度とこの様な事が起こらない事を願う。アップ：400 ドリル各種：1000 コンビ：100x15 ダウン：400 total:3300m プールの監視員さんにスイムのアドバイス... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/08/06 23:56

8月4日スイム

アップ：400 ドリル4種：50x4 コンビ：100x20［2'00］ダウン：100 total:3300m 今日はドリルやっている時に龍司が来て一緒にインターバルやる事になったのは良かったんですけど、自分は10本の予定が龍司は「20本やりましょう」と言うので仕方なく20本やりました。でも... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/08/04 22:58

8月1日スイム

今日は早朝職場に行ったので帰り道プールへちょこっと寄りました。時間は午前9時前です。ロング：1500 ダウン：300 total:1800m 泳ぎ出して間もなく隣のコースを泳いでいる人を追い越すと… 競って来られます。ターンで離されその後追い付きますが、その内追いつけなくなり徐々に離されて... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/08/01 23:08

7月30日スイム

夏になるとプールも子供達が多いですね、親子で元気良く今日も泳いでいました。アップ：400 ドリルちょっと：500 コンビ：50x10［1'05］3セット 100x5 ダウン；100 total:3000 今日は50mのインターバルをフォーム意識してやってみました。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/30 22:44

7月27日スイム

アップ：400 ドリル色々4種目：50x4 コンビ：100x10［2'00］ 50x10［1'00］ダウン：200 total：2900m 廿日市大橋上空から瀬戸内海を眺めた写真ですが、携帯のカメラで撮影したんで単なるピンボケ風にしか見えなくて残念…。海から湯気が上がっているように見えて幻... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/27 23:22

7月25日スイム

アップ：400 ドリル色々3種：50x4=600 コンビ：100x10［2'00］ダウン：100 total：2100m 人が多くてドリルのみの練習しか出来ないかと思ってましたが、いつの間にか減って練習できました。それに先日の赤いスイミングキャップのお兄さんも来られ一緒にインターバル。彼に... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/26 00:20

7月23日スイム

昨日調子悪かったんで今日も練習ですが、いまいち、たいぎ～い。アップ：200 ドリル色々：400 コンビ：100x8［2'00 500x1 ダウン：100 total：2000m 塩Mさんが泳ぎに来られていて、色々と皆生のお話しなど聞かせて頂きました。来年一緒に出ましょうなんて言われましたが、... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/23 22:36

7月17日スイム

長水路で練習です。アップ：200 コンビ100x30［2'00］ダウン：200 total：3400m 最初は10本でインターバルを長くしようと思ってましたが、 15本目から、 20本目から、 25本目からと思って泳いでいたら 30本全部出来ました。でもタイムはどんどん悪くなりましたけどね。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/17 23:09

7月15日スイム＆ラン

今日は色々悩みました。まずは走ろうかと場所を探したんですが、なかなかいい所がなくって結局スイムを先に… アップ：200 ドリル色々：400 ロング：1500 ダウン：100 total：2200m スポ公にてラン 2.2kコースx2 4.4km 2周が終わる頃、下り坂でモモの筋肉が痛くなり休... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/15 22:48

7月14日スイム

昨夜は久しぶりに24時まで仕事でした。 4時間の睡眠でしたが、今日は思いの他たいぎくなかったです。アップ：200 ドリル色々4種目50x4=800 コンビ：100x10［2'00］ダウン：100 total：2100m インターバルやる時に時々見かける赤いスイミングキャップのお兄さんに声掛けて... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/14 22:54

7月9日スイム＆ラン

スイムアップ：200 いつものドリル：4種目50x4=800 コンビ：100x15［2'00］ダウン：50x4 total:2700m ラン場所を変えスポ公2.2kコース3周 6.6km 雨上がりで結構蒸し蒸しで暑かった。。。それに汗をかいた後はまた泳ぎたい気分でした。一番いいのは走った後... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/09 23:03

7月6日スイム

アップ：400 ドリル：4種目各50x4=800 （ドリルはいつものメニューなんで省きます。）コンビ：100x10［2'00］コンビ：100x10［2'10］ダウン50x3 total:3350m 今日もよく泳ぎました。これだけ泳ぐとさすがに喉が渇きました。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/06 22:56

7月3日スイム

今日は長水路で練習です。ロング：3000 ダウン：100 total:3100m 2000mまでは順調でしたが、その後はスピードダウンでフォームを意識しての練習に切り替えました。でもあれですね、水温が低いと楽ですね。。。昨日のブログは半分寝てたんで最後の方は意味不明な文章になりました。現在... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/03 22:47

6月30日今日も

泳ぎました。ロング：3000m ダウン：50x4 total:3200m 2000m泳いだ頃より同じコースにいつも個性的な泳ぎをされている方が入ってこられました。だいたいこの辺りからペースが落ちるんですが、今日は追いかけられる状態で最後まで手抜きなしで泳げて良かったです。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/30 22:45

6月29日スイム

アップ：200x2 スカーリング＆コンビ：50x4 片手プル：50x4 リカバリー水面すらし：50x4 キャッチアップ：50x4 コンビ100x10［2'00］コンビ：50x10［1'00］ダウン：50x4 total:2900m 最近では先週の月曜日が一番調子が良かった。どうもインターバルの... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/29 23:16

6月25日スイム

アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x4 片手プル：50x4 リカバリー脇タッチ：50x4 キャッチアップ：50x4 コンビ：100x10［2'00］ダウン：50x4 total:2200m 今日の100mインターバルはタイムもプルのかき数も多く悪かった。身体が重いのかそれとも肩が硬いのか... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/25 22:59

6月22日スイム

昨日のブログの最後は変な終わり方になりました。書いてる途中から半分寝ていたみたいで、さっきPC立ち上げようとしたら、立ち上がったままでした。アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x8 片手プル：50x4 リカバリー脇タッチ：50x4 キャッチアップ：50x4 スイム：100x10［2'0... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/22 22:38

6月18日スイム

長水路です。昨日お願いしていた新しいウエットスーツが届いたんで今日はそれを着て泳いで見ました。感想は水が中に入らないって言うか、先日まで着ていたのは袖を切ったもんだから、水が脇や背中から結構入り、ラジエーターみたいにスーツと身体の間を水が通っていたので余計そう思いました。今回は水が入らない... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/18 23:39

6月15日スイム

長水路で練習です。ロング：3000 コンビ：100x5 total:3500m 今日は何となく調子が良かったような気がします。色々と意識して泳いだせいでしょうか？そうそう泳いでいて2800m辺りでターンをする時、ちょうど真上に二人ウエットスーツ着た人が座っていて気になり、 2900mのターンの... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/15 23:43

6月13日スイム

今日は仕事でした。アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x4 片手プル：50x4 リカバリー脇タッチ：50x4 キャッチアップ：50x4 コンビ：100x20［2'00］ダウン：100 total:3100m やっぱりロング泳ぐよりインターバルやった方が私としては練習になるような気がします。... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/13 22:29

6月11日スイム

長水路であのウエットスーツを着て泳ぎました。 3000mx1 200mx1 2000m位からゆっくりペースになってしまう。集中力が無くなってしまうんでしょうね。今日は明け方から「幻痛」に見舞われ一日中痛みと戦ってました。「幻痛」とは「げんつう」と読みます。（お暇でしたらネットで調べてみて下さ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/11 23:41

6月8日スイム

長水路でウエットスーツを着て泳いでみたんですが、やっぱり駄目です… いけません… 両脇や背中から水が結構入って来ます。特に壁を蹴って勢いが付いた時には、すごく良く分かりました。ロング泳いでいたらウエットスーツが肩に食い込むと言う表現はオーバーかもしれませんが抵抗が大きいです。このウエットス... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/09 12:29

6月6日スイム

ウエキさんとこの関係でオープンスイム練習会へ行ってきました。場所は山口県由宇の海水浴場です。 T田さんのお世話で楽しく練習ができました。私が参加してみようと思ったのは、ウエットスーツの袖をバッサリ切り落とした事により今度の大会での海水の温度は当然低いんですが、どれだけ冷たいか？を確認したかっ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/06 22:26

6月3日スイム

泳ぐ前に髪を切りに散髪屋さんへ行ったんですが、顔剃りでシートをリクライニングされて仰向けになった途端眠りに付いてしまいました。「頭洗いますよ～」っと声掛けられで眠りから覚めたんですけど意識はもうろうとして「こりゃあ、終わったら車の中で少し寝たいな～」と思う位眠かったんです。でも終わる... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/03 23:13

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