スイム練習のブログ記事（6ページ目） - muragon（ムラゴンブログ）

6月1日スイム

今日もロング泳ごうと挑戦しましたが、やっぱり肩の痛みを感じて500mが限界か～？ほんで、 500x5［10'00］ total:2500m をやって終了～。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/01 23:29

5月28日スイム

アップ：400 コンビ：200x7［4'00］スカーリング＆コンビ：50x4 片手プル：50x4 リカバリー水面すらし：50x4 キャッチアップ：50x4 キック：50x6［2'00］ダウン：100 total:3000m ロングしようとしたが肩が痛くなり400mで中止。そして200x10やろ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/05/28 22:51

5月26日スイム

アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x4 片手プル：50x4 リカバリー脇タッチ：50x4 キャッチアップ：50x4 コンビ：100x10［2'00］流し：100 コンビ：50x10［1'10］ダウン：100 total:2700m 今日は肩の状態を気にしながら泳ぎましたが、まだ完全では... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/05/26 23:03

4月28日スイム

アップ：200 スカーリング：50x3 片手プル：50x3 リカバリー脇タッチ：50x3 キャッチアップ：50x3 コンビスイム：400 ダウン：100 total:1150m コンビスイム途中肩が痛くなって400mでやめました。もう少し休めないといけないようです。。。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/04/29 00:35

4月26日スイム

日曜日にスイムなんて考えられない事ですが、バイクもランも出来ないのでプールへ行っちゃいました。今日は冬に逆戻りした様な天気で、風はビュービュー吹いてるし寒い一日でしたね。草も結構伸びてて草刈りもしなくてはいけないんですが、今度のGWに変更しました。本当だったらGWは「ツールド国東」へ行く... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/04/26 22:09

4月25日スイム

今日は仕事でした。今月はずっと休みだったんで久々の土曜出勤はたいぎかったです。今日の練習メニューはアップ：200 ビート板使ってのスカーリング：50x4 プル3片手伸ばしキック6を交互：50x4 リカバリー脇タッチスイム：50x4 キャッチアップスイム：50x4 コンビ：200x10［4'00... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/04/26 00:37

4月23日スイム練習

今日は夕方より用があったのでチャブチャブっと少し泳ぎました。コンビ:1000m ダウン:100m total:1100w 今夜は家に帰らないので初めて携帯から更新してみました。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/04/23 20:32

4月22日スイム練習

こんな時間になってしまって早く寝なくては… アップ：200 コンビ：200X15［4'00］ダウン：200 TOTAL:3400M 今日は3000Mを200のインターバルで泳いでみました。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/04/22 23:57

4月21日スイム練習

今日も泳ぎました。アップ：200 コンビ：100x30［2'00］ダウン：100 total:3300m 昨日ロング3000mだったので今日はインターバルにして3000m泳いでみました。バイクやランの練習が出来ない分エネルギーを使わないと太りそうです。ダイエットスイムって感じですかね。でも... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/04/21 23:10

4月20日スイム練習

アップなしでいきなりロング3000m その後スカーリング：25x4 ヘッドアップ：25x2 キャッチアップ：25x4 ダウン100mで終わりました。 total:3350m 久々にいっぱい泳いだからかどうか分かりませんが家に帰ってからは晩酌後睡魔に襲われてブログのアップも出来ず爆睡してしまいました... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/04/21 23:02

3月25日スイム練習

今日が最後の水泳教室になるんで県立体育館へ行きましたが、先週と違って生徒は少なくて大人（女性1・男性3）子供（女の子）2名でした。今日は2コース使っての練習でしたが、私は子供と一緒。メニューも隣りのコースに比べると優しい感じです。アップ：200 スカーリング：25x6 ヘッドアップ：25x8 ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/03/25 23:31

3月19日スイム練習

今日は西区スポーツセンターで泳ぎました。結構ここも久しぶりです。木曜日のサンチェリーは7時半より水泳教室があって泳ぐコースが限られて思うように泳げないのでここに来ました。ここも7時15分から1コース専用利用されていましたが、人が少なく練習には全く問題なしです。アップ：400 昨日やったドリル... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/03/19 23:27

3月18日スイム練習

昨年の11月以来の県立体育館のプールでの水泳教室へ行って来ました。受付で名簿を見るとまだ、私の名前が残ってました。それに結構以前より名簿の名前が多くてビックリですし、今日は生徒が多かったんです。女性4名に男性4名と子供1名。これだけが1コースで泳ぐ事になりました。見ていると某スイミングクラ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/03/18 23:38

3月2日スイム練習

いつものサンチェリーでメニューもいつものやつをこなしました。アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x5 片手プル：50x5 リカバリー脇タッチ：50x5 キャッチアップ：50x5 コンビ：1500x1 ダウン：100 total:2800m 今日はnaito君と同じコースで泳がさせてもらい、い... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/03/02 22:56

2月27日スイム

今日もサンチェリーです。金曜日って人が少ないんでしょうか？一人1コース専用利用でした。アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x5 片手プル：50x5 リカバリー脇タッチ：50x5 キャッチアップ：50x5 コンビ：1500 ダウン：100 total：2800m 今週は何とか二回泳げました。... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/02/27 23:12

2月24日スイム

いつものサンチェリーで練習しました。今日はちょっといつもより遅くなりました。アップ：250 スカーリング＆コンビ：50x5 片手プル：50x5 リカバリー脇タッチ：50x5 キャッチアップ：50x5 コンビロング：1500 ダウン：100 total:2850m ドリルをやった後、少しは調子いい... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/02/24 23:19

2月17日スイム練習

サンチェリーです。最初はロング1500 スカーリング＆コンビ：50×5 片手プル＆コンビ：50×5 リカバリー脇タッチ：50×5 キャッチアップ：50×5 コンビ：50×10［1"00］ダウン：100 total:3100m あ～眠い…。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/02/17 23:01

2月9日スイム

今日は5時半過ぎからと早くから泳げました。いつものサンチェリーです。アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x5 片手プル：50x5 リカバリー脇タッチ：50x5 キャッチアップ：50x5 コンビ：100x10［2'10］ダウン150 total:2350m インターバルはまだしんどいです。... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/02/10 22:43

2月2日スイム

先月の6日以来の練習をサンチェリーでしました。何か久しぶりに泳ぐとシンドイばっかりでしたが、泳ぎのイメージが少しリセットされたような感じがあって新鮮でした。アップ：200 コンビ：100x10［1"15］ダウン：100 total:1300 ウエキさんとこへ行かなくてはならなかったのであまり泳... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/02/02 21:55

1月6日スイム練習

サンチェリーで初泳ぎです。でもホント久しぶりだったんで少しだけ泳いでみました。アップ：300 スカーリング＆コンビ：50x4 キャッチアップ：50x4 コンビ：50x10 ダウン：100 total:1300m やっぱ足首使うと違和感がまだあります。もう少し休んだ方がええかな～。それと33年... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/01/06 23:18

12月16日ちょこっとスイム練習

少し遅くなったんですが、サンチェリーで泳ぎました。アップ：300 スカーリング＆コンビ：50x4 キャッチアップ：50x4 リカバリー脇タッチ：50x4 コンビ：50x10 ダウン：100 total:1500m 常連さん達より遅く来て早く帰るもんですから、常連さん達の目が「もう帰るの？」と言って... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/12/16 23:11

12月11日スイム練習

サンチェリーで練習しました。アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x4 キャッチアップ：50x4 リカバリー脇タッチ：50x4 コンビ：100x5 コンビ：50x10 2set ダウン：100 total:2400 やはりキックで足首を使うので距離が長いと前脛骨筋が痛くなってしまう。帰ってか... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/12/11 23:00

12月8日スイム練習

サンチェリーにて久しぶりに泳ぎました。アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x4 ロックパドル＆コンビ：50x4 キャッチアップ：50x4 リカバリー水面すらし：50x4 コンビ：100x10 ダウン：100 total:2100m やっぱりキックで足がまた痛くなって来た。まだ治ってないよう... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/12/08 23:05

11月28日スイム練習

ドルフィンの練習に参加っていってもほとんど個人練習でした。それも1コース貸切でさせて頂きました。アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x4 ロックバドル＆コンビ：50x4 リカバリー脇タッチ：50x4 キャッチアップ：50x4 コンビ：100x10 コンビ：50x17 total:2850m... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/11/28 23:57

11月25日スイム練習

サンチェリーで練習ですが、昨日までの二日間のスキーで筋肉痛です。（特にモモが…）また、足の甲が痛くてキックをすると痛いです。どうしたんでしょう？久々のスキーだったからかな～？メニューは軽めにやりました。アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x4 リカバリー時脇タッチ：100x5 コンビ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/11/25 23:38

11月19日スイム練習

今朝はちょっとだけですが、雪がうっすらと田んぼや畑が白くなるくらい降ってました。それにさっき帰る途中の津田辺りでは車のライトをHiにすると前が見え難い位降ってました。でも、ここ浅原はそんなに降ってません。ちょっと町ですから…。（笑）今夜も県立体育館のプールで水泳教室です。生徒は女性一人と私... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/11/19 23:35

11月18日スイム練習

仕事が早く終わらなかったので県立体育館には行かずに、サンチェリーへ行きました。アップ：200 ドリルを先日佐○君に教えてもらったのでやってみたんですが、出来ませんでした。難し過ぎます…。 100mやってやめました。コンビ：50x20 ダウン：50 total:1350m 常連さん達に忘年会に誘... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/11/18 23:34

11月14日スイム練習

ちょっと久々にドルフィンの練習に参加しました。と言っても前半は個人的に練習しインターバルから一緒にやらせてもらいました。アップ：200 スカーリング＆ロックパドル：50x10 ドリル：50x4 片手キック6回：50x4 〃 3回：50x4 コンビ：50x20 ダウン：100 total:2400... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/11/15 00:01

11月12日スイム練習

県立体育館のプールで水泳教室です。今夜は男性2名に女性1名の1コースのみの練習です。アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x4 片手キック6回1プル：25x4 片手キック3回1プル：25x4 コンビ：100x8［2'30"］ドリル：25x4 ダウン：100 total:1600m コンビ1... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/11/12 23:17

11月7日スイム練習

サンチェリーで久々に練習です。常連さん達に「久しぶりじゃのぉ～！」って言われました。 7時半より教室が始まってコースが少なく4人で泳ぐので思うようには泳げません。アップ：200 スカーリング：50x4 ロックパドル：50x4 名前忘れた：50x4 片手キック6回：50x4 〃 3回：50x4 コ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/11/08 11:26

11月5日スイム練習

いつもの水泳教室です。今夜は男性ばかり4名でしたし2コースで練習です。アップ：200 ドリル：25x8 コンビ：200x3 コンビ：100x2&50x4 ドリル：25x8 ダウン：100 total:1700m 先週ほどキツイメニューではありませんでした。昨日一緒に泳いだ方が結構早くなっていた... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/11/05 23:45

10月29日スイム練習

県立体育館のプールでの水泳教室の日です。今日は大人の男性私を含めて3人と女の子と言うか子供2名でした。その女の子は姉妹らしいのですがお姉ちゃんの方が速い！まだ、小学校に入ったばっかりのように見えました。今度来たら聞いてみます。いや、コーチに聞けば分かりますね。アップ：50x4（自50背50... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/10/29 23:28

10月27日スイム練習

ドルフィンの練習に行きましたが私が早すぎたのか皆さん遅かったので自主練習です。アップ：200 スカーリング2種：25x8 ロックパドル：25x4 ヘッドアップスイム：25x4 キャッチアップ：50x4 キック：25x10 コンビ100x10［2'00"］ダウン：100 total:2150m コ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/10/27 23:44

10月20日スイム練習

ドルフィン練習に行きましたが人数が今夜は少なかったです。入念なストレッチ後泳ぎます。アップ：200 スカーリング2種：25x8 ロックパドル：25x4 コンビ：100x8［1'45"］ 50x4 3セットダウン：100 total:2000m

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/10/20 23:32

10月17日スイム練習

ちょっと久しぶりにドルフィンの練習に行きましたが、行くともうインターバルをやっていました。途中から仲間に入れてもらい練習です。アップ：50x2 コンビ：50x6 コンビ：100x4 コンビ：50x10［背泳ぎ］ダウン：100 total:1400m 久々に背泳ぎをしたんですが、プルやキックの悪... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/10/17 23:34

10月15日スイム練習

県立体育館のプールで水泳教室の日です。生徒は男性4名女性1名で1コースでの練習でした。 1週間以上泳いでなかったのでちょっと不安です。（先日の25mは練習した内には入りません）アップ：200m スカーリング：25x4 ロックパドル：25x4 ヘッドアップ：25x4 コンビ：50x3［2セット］ ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/10/15 23:35

10月6日スイム練習

昨日は午後佐伯総合スポーツ公園のジムでトレーニングしたんですが、トレッドミルに挑戦してみました。最初は時速1km位から始め徐々にスピードアップしましたが、4.5km以上上がりません。スピードを上げる時にはベルトの横の回ってない所に立ち操作するんですが、走ってないとスピードがこれ以上上がらないよう... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/10/06 23:30

10月1日スイム練習

昨日まで寒かったのが嘘のように今日は暖かい…いや暑かったですね。でも台風の影響か風が強かったようです。県立体育館のプールで水泳教室。受付を済ませプールを覗いて見ると龍司が体操してます。どうやらここで練習するみたいです。早々に着替えプールへ。今日はシンクロに大学水泳部のチームが練習している... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/10/01 23:22

9月26日スイム練習

義足を新調しようと思い義肢装具屋さんへ行っていたら遅くなってしまいました。義肢装具屋さんから広島ドルフィンの練習場所へは近かったのですが、ここは8時半までなのでサンチェリーまで帰って泳ぎました。でも9時少し前だったので練習は少なめでした。アップ：200 スカーリング＆キャッチアップ：50x4 ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/09/27 00:17

9月24日スイム練習

例によって県立体育館のプールで水泳教室の日です。今夜の生徒は男性一人、女性一人、男子小学生と私でした。いつもの様に私は別コースで別メニュー。アップ：200 スカーリング＆キャッチアップ：50x4 犬かきみたいなの＆キャッチアップ：50x4 コンビ：100x4 〃：75x4（呼吸制限付）〃 ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/09/25 06:21

9月19日スイム練習

ドルフィンの練習に行って来ましたが、最初は個人練習でやってましたがコンビ100より皆でやりました。アップ：200 スカーリング：2種目50x10 犬かきみたいなの＆キャッチアップ50x5 コンビ100x12 ダウン100 total:2250m 今日は特にコンビ100mx12では調子良かったです。... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/09/20 00:24

9月17日スイム練習

何とか教室が始まるまでには間に合いましたが、生徒は私だけ…。「ドヒャー！」と独り言。マンツーマンなのでずっとプールサイドからにらまれっぱなしになりそうです。アップ：200 犬かきみたいなのとキャッチアップ：50x5 コンビ：400x1 ドル平＆コンビ：50x5 コンビ：50x10 ダウン：10... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/09/17 23:28

9月16日スイム練習

何かと忙しくなり8時を過ぎてサンチェリーで泳ぎました。アップも何もなしで1500m ダウン100m 最近本気で泳いでないので、イマイチでした。それと偶然に「一級建築士」さん（お名前をど忘れしましたすいません）が泳いでおられ、今度の岩国に出場されるそうです。遅くなりましたが、荒木写真展さんのブロ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/09/16 23:47

9月12日スイム練習

遅くなったんですけどドルフィンの練習へ行って来ました。でも、そんなに泳いでいません。今夜はイルカクラブのM先生が来られたので色々質問してたり、龍司が来たので私の泳ぎを見てあれこれ注意を受け、泳いだ距離は約500m位です。明日は仕事ですし、昨夜うちの会社の社長が亡くなられ明日はお通夜、翌日曜日は... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/09/12 23:54

9月8日スイム練習

残業で遅くなり8時前から泳ぎ始めました。今夜はサンチェリーのプールです。時間がないので1500mを1本泳ぎダウン100mを泳いだだけです。 total:1600m

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/09/09 00:02

9月5日スイム練習

今日は仕事で遅くなりましたが、ドルフィンの練習にと行きましたが… …早い人達はまだ来ず。遅い選手の方がは簡単な練習をしていました。私は仕方なく一人練習を始めました。アップ：200 スカーリング2種：25x8 犬かきのようなやつ：25x4 コンビ：100x10［2'00"］ダウン：100 to... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/09/06 00:20

9月1日スイム練習

昨日の反省の意味を兼ねてサンチェリーで少し泳ぎました。アップ：200 キャッチアップ＆コンビ：100x5 スカーリング＆コンビ：50x5 犬かきみたいなの＆コンビ：50x5 コンビ：100x5 ダウン：50 total:1750m やっぱりプールではそんなに悪い泳ぎではないと思うけど、何で海では駄... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/09/01 23:01

8月27日スイム練習

この所毎日のように泳いでいますが、今週は今日で最後の予定です。県立のプールで水泳教室の日で行ってきました。今日の生徒は男性一人と子供（男子）一人と私の3名でした。いつもの様に私は別コースで別メニューです。アップ：200 スカーリング：25x4（ちょっと難易度を上げてこられましたが、対応できま... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/27 23:29

8月26日スイム練習

泳ぐつもりはなかったけど、一応水着は用意して朝出かけたので、ついサンチェリーのプールへと行ってしまいました。アップ：200 スカーリング：25x6 犬かきみたいなの：25x6 片手プル：50x4 ダウン：100 total：800m ほんと少ない距離でしたが明日また県立でしごいてもらうので、今夜は... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/26 22:58

8月25日スイム練習

今日もドルフィンの練習に行って来ましたが、先日同様読書後爆睡！でもクーラーが効き過ぎで少し寒かった。アップ：200 スカーリング：50x6 片手プル：50x4 コンビ：100x10［2'00］ 50x4［1'00］2set ダウン：200 total：2300m 佐藤君に「泳ぎにキレがないですね... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/25 23:41

8月22日スイム練習

早く着いたのでラウンジでスキーの本を読んでいると睡魔に襲われ、約30分テーブルに額を付けたまま爆睡。気が付くと7時です。急いで着替えに行きますが、額は赤くなってカッコ悪いです。アップ200 スカーリング：25x6 片手プル：50x6 先日やった犬かきのようなやつ：25x6 コンビ：100x1［... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/23 00:34

8月20日スイム練習

県立体育館のプールで水泳教室の日です。今日の生徒はちょっと多くて男性4名女性1名子供1名でした。例によって私は別メニューの別コースで練習です。アップ200 スカーリング：25x4 ドリル（犬かきのようなし平泳ぎのような感じ）：25x4 コンビ：10分＝650 200x2 100x1 ダウン：2... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/20 23:51

8月19日スイム練習

遅くなりましたがサンチェリーへ行きました。今日のメニューはアップ：100 コンビ：1500 ダウン：200 total：1800m 久々にロングを泳ぎタイムを見てみると以前より少しはマシになったようです。帰り道、佐伯に入ってからいつもは車の窓全開なのですが寒くて閉めました。明日の朝は寒いかも... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/19 23:40

8月16日スイム練習

盆のお休みも後今日を含めて二日です。昨日もその前も飲んだり食ったりで、体が怠け状態。今日は少し早起きで8時30分よりサンチェリーで泳ぎました。一番乗りしようと思って行きましたが、結構朝一番で泳ぐ人が多く1コース占領は出来ずです。アップ：200 キャッチアップ＆コンビ：100x10 スカーリン... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/16 23:38

8月13日スイム練習

水曜なので水泳教室へ行ってきましたが、お盆休みなので行こうかどうか悩んだあげく行きました。練習前にそれとなくメニューを聞いてみると、300か400のコンビがあるだろうと思っていましたがその通りでした。アップ：200 キャッチアップ：25x4 スカーリング＆スイム：50x6 コンビ：400x3［... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/13 23:55

8月12日スイム練習

8時を過ぎてしまったけど、久々にサンチェリーで泳ぎました。でも距離は少しだけです。プールに入った途端、「冷たい！」って感じました。昨日泳いだプールは32度でここは30度です。 2度でえらい違いです。アップ200 ドリル＆コンビ：100x10 ダウン：200 total：1400m 昨日龍司に... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/13 00:23

8月11日スイム練習

例のごとくドルフィンの練習に行きました。今日は久しぶりに龍司が来まして…しごかれました。「安井さん100mを16本やりましょう！」なんていきなり言ってきまして、「え～！」って言うと、「やりますよ！」と強引にやる事になりました。その前にドリル練習をしているとワンポイントアドバイスしてくれま... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/12 00:01

8月8日スイム練習

お医者の帰り道、ドルフィンの練習に行きました。アップ200 片手プル＆コンビ：100x6 両手前で揃えるやつ：50x6 コンビ：100x8 ダッシュ：25x2 ダウン：100 total：2050m 100x8の後半がとてもキツカッタです。帰り道、明石の峠の頂上付近にある工場らしき建物の中に巨大... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/08 23:45

8月6日スイム練習

水曜日なので県立体育館のプールへ。今日の生徒は私より年配の女性一人と30歳代の男性一人、小学生の男女二名でした。でも私だけは別コースで別メニューです。アップ：200 スカーリング：25x6 ヘッドアップ：25x6 コンビ：200x4［4'15"］片手プル：25x6 手を前に揃えるやつ：25x... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/06 23:31

8月4日スイム練習

今日もドルフィン練習に行って来ました。今日はプールにスポーツドリンク持ち込みました。何せ水温が高いので泳いでいても喉が渇きます。アップ：200 ヘッドアップ：50x6 スカーリング：25x6 ドリル：50x6 コンビ：100x4 50x16 ダウン：50 total：1900m

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/04 23:56

8月1日スイム練習

ドルフィンの練習に参加しました。ここの水温は32度。今日は水道水をホースでプールに入れていて、インターバルで休んでいる時は頭や身体を冷やします。これが気持ちいい～。でもほんのひと時ですが…。アップ：200 片手プル：50x6 ドリル：100x5 フリー・バック・ブレ・フリーコンビ：100x... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/08/02 08:00

7月30日スイム練習

今日は水曜日なので県立体育館のプールでの水泳教室の日です。先週はお仕事が遅くなり行かれませんでしたので、今日は久しぶりみたいな気持ちで、どんなメニューかな～とワクワクしながら行きました。生徒は年配の女性2名と小学生の女の子。私は皆さんとは別メニューです。アップ：200 片手プル：25x4 ヘ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/07/30 23:27

7月28日スイム練習

ドルフィンの練習に参加しましたが、月曜日は参加者が少ないとの事で最初は二人でしたが、少しづつ増えて5人になりました。アップ：200 ドリル：100x5を2セット2種類スカーリング：25x4 2セットコンビ：50x16 ダッシュ：25x4 ダウン：100 total：2400m ここのプールは障... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/07/28 23:45

7月25日スイム練習

義足屋さんで用を済ませたあと、ドルフィンの練習に行って来ました。早く着いたので個人練習を少しします。アップ：200 ドリル：100x5の2種目スカーリング：25x4の2種目ここでドルフィン練習に参加コンビ：50x16 ダッシュ：25x8 ダウン：100 total：2500m プールの水温... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/07/25 23:54

7月17日スイム練習

サンチェリーへ行きましたが、プールに入ったのは8時15分頃。常連さん達が私が入るとコースを空けてくれました。いつも申し訳ないです。練習はドリルを主にやります。アップ：200 チョキ＆コンビ：100x6 スカーリング：25x4 2セットダウン：50x4 total：1200m

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/07/19 13:44

7月16日スイム練習

今日も県立のプールで水泳教室にて練習です。今日は男ばかり3人でしたが自分だけ別のコースで別メニューの練習です。何か不吉な予感…。アップ:50x4 コンビ:100x4 呼吸制限付 25m毎に3回・4回・5回・6回 4本目の最後の25は苦しかったです。スカーリング:25x6 ドリル:ヘッドアップ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/07/19 13:43

7月11日スイム練習

ウエキさんとこへ行った帰りにサンチェリーにて練習しました。アップ200 ドリル100x5 ［2'15］内容を変えて3セットコンビ50x10 ［1'00］ダウン100x2 total 2400m 先日の水泳教室でのインターバルは1'10でしたが今回1'00にしてみましたが45以内ってとても無理で... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/07/11 23:31

7月9日スイム練習

今週も県立体育館のプールにて水泳教室に行きました。今日は生徒は私だけです。マンツーマンでレッスンを受けましたが結構キツイメニューを組んで頂き練習になりました。アップ100 プル 100x2 200x1 ドリル 50x8 背 50x1 コンビ 50x16 ドリル100x3 total 2050m... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/07/09 23:44

7月7日スイム練習

サンチェリーにて練習です。あまりやる気がなくて、何だか仕方なく行ったって感じでした。でも水の中に入ると少しやる気が出てきました。アップ300 ドリル50x10 2セットダウン200 total 1500m 泳がないよりはマシかな～？

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/07/07 23:18

7月4日スイム練習

ちょっと時間が遅くなりましたが、久々にサンチェリーで泳ぎました。いつも暑い更衣室がそんなに暑くなくて良かったです。プールに入ると常連さん達がお揃いで泳いでおられます。アップ200mのあと、常連さん達と久々にお会いしたのでお話しタイム。話しの中で、新聞に年齢が書いてあったのを見て「結構歳なんじ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/07/05 09:06

7月2日スイム練習

県立体育館のプールで今日は水泳教室に入りました。中上級者向けとの事で、結構インターバルの練習でした。生徒は私より年上の女性と私より若い男性の三人です。先生は若い女性でプールサイドから指示をされます。ちょうど梅ちゃんがプール担当になっていたので少しお話し。先生に「しごいて上げて下さい！」と余... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/07/02 23:37

6月30日スイム練習

お医者の帰り道にドルフィンの練習にお邪魔しました。お医者さんは稲荷町でドルフィンの練習場所は光町なので近いのです。今日はお医者さんでは患者さんが多く居眠りしながら待ってました。座っていて前や右に気持ちよーく居眠り、よだれは出てませんけど…、隣りの人の肩に寄りかかる寸前状態の時もあります。そん... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/06/30 23:47

6月27日スイム練習

お医者に行った帰り久しぶりに広島ドルフィンの練習に参加しました。行くとNHKの方が取材に来てます。今度の北京パラリンピックのシッティングバレーに出場する選手がいるのですが、彼は水泳も得意なのです。その取材に来てました。いきなりアップもなしにプールに入るよう言われ100x8です。それも1分5... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/06/28 00:31

6月12日スイム練習

今日もビックウエーブで練習ですが、広島ホームテレビさんの取材も同時にやったので内容はまとまりがありませんでした。アップ400（水着着用）コンビ500x1（ウエット） 300x1 500x1 300x1 ダウン100 total 2100m 明日の夕方「Jステーション」内、18：42～「ぐるりん瀬... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/06/12 23:43

6月9日スイム練習

今日もビッグウエーブへ行きましたが、結構早く着いたので人も少なく1コース貸切で練習させて頂きました。アップ200 ロング2500 ダウン100 total 2800m アップは水着で泳ぎ、あとのロング等はウエットスーツで泳いでみましたが水着とウエットスーツの違いが良く分かりました。水温28度です... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/06/09 22:44

6月6日スイム練習

今日もビッグウエーブで練習しました。ちょっと遠いですけど、ここが気に入ってます。今日の練習メニューは、アップ400 コンビ100x10 だらだらとコンビを50x4 ロング500 ダウン100 total 2200m ここのプールは団体利用が多く活気がありますね～、それにしても子供たちは元気です... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/06/06 23:03

6月5日スイム練習

ビックウエーブで練習です。アップ200 ロング2500 だらだらと50x6 total 3000m やっぱり長水路は数を数えるのが楽です。短水路は時々分からなくなります。思った程人は多くなく泳ぎやすかったので、また次回も行きたいな。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/06/05 23:26

5月29日スイム練習

残業だったけど何とか早く終われた。サンチェリーにて練習です。いつもの常連さんが1コース一人で泳いでおられましたが、私が行くと譲っていただき感謝です。アップ200 ヘッドアップコンビ500x4 ダウン100 total 2300m 調子はまあまあってとこでしょう。そう言えば家への帰り道、バイク... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/05/29 23:45

5月17日スイム練習

朝仕事へ行く途中、峠にカラオケ屋さんがあるんですが、そこの駐車場に車が一台止まっていました。運転席のドアは開いていてアスファルトの上に真っ裸（パンツは穿いてました。）で大の字になって寝転んでいる男性が一人います。時間は午前7時半です。どうしたんでしょう？死んでるんでしょうか？それとも酔っ払... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/05/17 23:10

5月13日スイム練習

サンチェリーで練習です。 naito君は早くから来て練習してます。自分もぼちぼち始めます。アップ500 ドリル100x10 コンビ100x10 ダウン100 total 2600m いつものメニューです。ドリルでは調子がイマイチだったけど、コンビでプルの回数は21でタイムがいつもより5秒位早く... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/05/13 22:47

5月9日スイム練習

サンチェリーで練習ですが、いつも行くと教室などをしていてコースが制限されます。（先日の県立体育館もそうでしたが…）今日も他の人が泳いでいましたが、左隣のコースが空いたのでそちらへ行かれてラッキー！それもつかの間で右隣りのコースで教室が始まり、こちらへ皆さん来られまして…。え～、泳ぎにくいです。 ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/05/09 23:42

5月7日スイム練習

水曜日なので県立体育館のプールで練習です。コースは二人で泳いでいましたが、いつの間にかいなくなり1コース独占させて頂き練習ができました。他2コース個人利用で使っておられましたが、私のコースには最後まで入って来られずラッキー！でした。今日はロングです。アップ 500 コンビ 2500 ダウン ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/05/07 23:08

5月1日スイム練習

この所仕事が非常に落ち着いている。早々に切り上げてサンチェリーにて練習です。水泳教室をやっているので泳ぐ所が少ないかな～と思いながらプールに行くと何とか一コース3人で泳げます。内容はいつものやつです。アップ500 ドリル100x10 コンビ100x10 ダウン100 トータル2600m 泳い... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/05/01 22:40

4月27日スイム練習

市内に用事があり帰る途中、久々、ホント久々です。ドルフィンの練習に行きました。着いたのは午後8時前だったのであまり練習は出来ませんでしたが、皆と久々にお話しできました。練習内容は、アップ100 コンビ150x4 コンビ50x8 ダウン100 トータル1200m コンビ150の時に前を泳いでい... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/04/28 23:50

4月26日スイム練習

今日はお仕事です。午後7時より会社の歓送迎会があるのであまり泳げません。佐伯区のスポーツセンターにてロング1500mを1本泳ぎました。久々のロングは結構なもんで、これから大会が近づくにつれ時々ロングを泳ごうと思います。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/04/26 23:53

4月23日スイム練習

今日はいつものサンチェリーがお休みなので、県立体育館のプールで練習しました。今日はシンクロの練習をしていたので水の中も外も賑やかでした。普通、水の中は静かなのですが、シンクロのコーチの声や金属の棒を叩く音を聞きながら泳ぎます。それに個人練習に使えるコースは3コースあるのですが、2コースは水球の... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/04/23 22:48

4月18日スイム練習

いつものサンチェリーで泳ぎました。メニューはいつものやつです。アップ500 ドリル100x10 コンビ100x10 50x5 イージー＆ハードダウン100 トータル2850m naitou君も泳ぎに来ていましたが、昨年より泳ぎが良くなっています。さすが練習の成果です。自分はと言えば腰がやっ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/04/18 23:00

4月10日スイム練習

久々に木曜日にサンチェリーのプールに行きましたが時間が悪かったのか人が多かったです。アップ500 100x10 ダウン100 トータル1600m これ位の距離ならあまり腰が痛くなりません。でもやっぱり中殿筋は痛い。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/04/10 23:31

4月8日スイム練習

サンチェリーにていつもの練習をしました。アップ500 ドリル100x10 コンビ100x10 ダウン100 トータル2600m 良くも悪くもありません。ただ今は眠いだけです…。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/04/09 00:02

3月31日スイム練習

サンチェリーで泳ぎましたが、最初はご年配の方が同じコースだったので遠慮しいしい泳ぎます。その後おられなくなり1コース独占できました。いつものメニューです。 UP 500 ドリル100x10 コンビ100x10 ダウン100 トータル2600 その後接骨院へちょっこ～です。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/03/31 23:46

3月24日スイム練習

どうも腰痛が悪いのでWAKOへ行き診てもらいます。先生よりも理学療法士に診てもらいながら治療してもらいました。お蔭で良くなりサンチェリーでスイム練習をします。先週も来てらっしゃった方が今夜も練習されてます。色々お話しし練習開始。アップ500 ドリル100x10 コンビ100x10 ダウン1... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/03/24 23:42

3月17日スイム練習

今日も残業でしたが何とか早めに片付けサンチェリーへ行きます。更衣室で一人の男性に声掛けられました。私の事を知っておられて昨年は同じ廿日市パワートライアスロンに出場されたとか。着替えながら色々お話しし今年も出場するとの事です。その後同じコースで練習する事になりましたがメニューは別です。自分は... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/03/17 23:50

3月14日スイム練習

残業で遅くなりましたがいつものサンチェリーで8時過ぎより練習です。泳いでいる人はたった3人。そのうち一人上がられたので1コース貸切で練習しました。アップ500 ドリル100x8 コンビ100x8 ダウン100 トータル2200m 自分が終わる頃には誰もいなくなりました。何か、人が少な過ぎると... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/03/14 23:55

3月10日スイム練習

超～久々にサンチェリーへ泳ぎに行きました。軽めに泳ごうって思ってましたが、水の中に入るとやっぱりやる気が出て来て、いつものメニューをこなします。アップ500m ドリル100x10 コンビ100x10 ダウン100 トータル2600mです。久々なのに結構頑張れました。その後お風呂で交代浴をし腰... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/03/12 23:33

1月29日スイム練習

サンチェリーのプールで練習です。今日はどのコースも人が泳いでいるな～と思って見ていると、瀬戸内のタコさんが1コースを一人で泳がれていました。もう終わりだとかでそのコースを使わせて頂きました。いつもの練習メニュー＋αです。アップ500 ドリル100x10 コンビ100x10 50x2 25x4... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/01/29 23:02

1月24日スイム練習

久々にサンチェリーで泳ぎましたが、ドリルで25メートル泳ぐのにストローク数がいつもより2かき多いです。そしてコンビでも同じく多かったです。今日は調子が悪かったのでしょうね～。また、早くから瀬戸内のたこさんが同じクラブの女の人とガンガン泳いでおられ圧倒されまくりです。自分も負けんように頑張って... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/01/24 22:58

1月11日スイム練習

サンチェリーにてスイム練習。アップ500 ドリル100x10 コンビ100x10 ダウン100 トータル2600m ドリルの時にはキックが効いているが、コンビになるとプルに意識が行ってしまうのかどうか分からないが、効いていない。今後の課題だ。その後サウナに行きタップリ汗をかいた。

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/01/11 23:24

初スイム

サンチェリーにて今年初のスイム練習。いつもの常連さん達に年始のご挨拶を済ませてから練習開始！アップ500 ドリル100x10 コンビ100x10 ダウン100 トータル2600m 久々に泳ぐがタイム的には悪くない。でもしんどかった。帰り際にイルカクラブのM本先生と会って年始のご挨拶をしてお別れ... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/01/08 23:33

12月27日スイム練習

今年最後の練習をしようとサンチェリーへ行くがプールはもうお休み。仕方なく佐伯区SCへ行くと開いていてラッキー！！アップ500 ドリル100x10 コンビ100x10 ダウン50 トータル2550m 何とかスイム練習の仕納めが出来た。新年はサンチェリーが4日からで佐伯区SCが5日からとの事。新... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/12/27 23:15

12月21日スイム練習

久々にドルフィンの練習に行くが、今月はいつも練習している光町の心障センターのプールが工事で使えず、県立のプールで今月は金曜のみ練習しておられる。今日が練習納めとの事で行ったがとんでもない事になった。アップ500 コンビ100x30 ダウン50 トータル3550m 今夜は龍司が仕切っていて、最初1... 続きをみる

上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2007/12/21 23:44

# シニアライフ

# ツーリング

スイム練習のムラゴンブログ

人気のカテゴリー