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ラン日記のムラゴンブログ
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ボストンにVIPで行くべきか
ボストンマラソンの公式ツアー会社が、 VIPパッケージを発売しました。 ツアーには、 ・エキスポ、フィニッシュ地点至近のホテル代（4泊） ・当日朝のVIP用送迎バス ・当日防寒用のポンチョ ・パーティ3つ（ウェルカム＆前日のパスタ＆完走後） が含まれています。 気になるお値段は・・・ ＄2,395（... 続きをみる
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毎日フルマラソンのギネス記録😨
米国バーモント州に住む28歳の女性が フルマラソンのギネス記録を獲得しました。 内容は、なんと 毎日フルマラソンを 95日間続けた というものです😱😱😱 普通の感覚なら、驚愕のエピソードです。 ある程度聞き慣れたランナーだと、 1ヶ月の走行距離に直すと 42＊30＝1,260 なので、少し？驚... 続きをみる
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まさかの原点回帰！？
ナイキから、大変魅力的なオファーが届いたのですが… 実際に迎えたのはこちらでした。 Adizero Japan 3 （2018年モデル）です🤣 どうしてこうなった笑 定価の7割引以上で投げ売られていたので、 ジョグ用ならあっても困らないな… と思い手を出してしまいました笑 Adizero Japa... 続きをみる
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サブ3が見えてきた？（日記）
ハーフマラソンの結果で ダニエルズのVDOTを見てみると… 「一応」マラソンの予測タイムが3時間以内となりました。 10キロ、5キロの予測も現実的な数字と感じます。 理論値と実際値 しかし、実際には非常に高い壁と感じます😨 ハーフの記録からフルを予測するのであれば、 これまでの経験上、「持久係数」... 続きをみる
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我慢の展開。1年ぶりのハーフマラソン
葛飾ふーてんマラソンに参加してきました。 2年連続の参加です。 この大会は荒川河川敷を4周回という、 忍耐力が求められるコースなのですが😅 比較的近くで開催されるので、 1．走力の確認（あわよくば自己ベスト） 2．アルファフライで足がもつかの確認（実験？） という目的で申し込みました。 アルファフ... 続きをみる
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実力アップのサイン…？
ハーフマラソン前の仕上げとして、 20分のTペース走を行いました。 Tペース走を仕上げとして行う理由は、 1．負荷を溜めすぎずに行える 2．当日のペースより速いので、少し楽に感じる 3．自信になる の3つです。 あまり調整として行う人は居ないかも知れませんが、 ハーフ以下の、スピードが重要になる距離... 続きをみる
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ペガサス38が好感触！
ナイキのセールに便乗して、ペガサス38を購入しました。 色とデザインが良かったので、 街歩き用にしようと思っていたのですが、 歩いてみるとクッションが心地よく感じます🥰 これは、走っても快適では？ と思い、試しに10キロほどEペースをしたところ、 予想が当たりました🤩🤩 適度なクッションと推進... 続きをみる
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スパルタガーミン（日記）
リカバリーの目安として、体感の他に ガーミンの「Body Battery」を見ているのですが、 これが結構辛口です😨🤬 ガーミンのスパルタぶりが辛い 例えばこれは、10キロのEペース走をした夜のデータです。 「エネルギーがたくさん残っています」 →残ってないよ！！！😭 「定期的なエクササイズは... 続きをみる
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公認ハーフ連戦で仕上げる
1月30日の大阪ハーフマラソンにエントリーしました！ この大会は、 ・大阪国際女子マラソンと同時開催（エリートとすれ違える！） ・制限時間は2時間と少し厳し目 ・仮装禁止、シリアスな雰囲気 という特徴があります。 大阪の都心部を走れるフラットなコースで、 ベストも狙えるところだと思います。 が、自分... 続きをみる
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世界一の鬼ごっこ！（結果）
10月31日にパリで開催された、 キプチョゲ選手から逃げ切る5キロの大会ですが、 1,000人強が見事逃げ切れたようです。 ・キプチョゲ選手は最後尾から出発し 5キロを14:25（ほぼMペース） ・参加者は約3,500人 ・上位3割が逃げ切れた +5キロは25分を切ると中級ランナーへの足がかり （→... 続きをみる
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日光峠走・秋の陣！（日記）
スピード強化が目下のテーマですが、 週末に日光の峠走に行ってきました。 冬の大会に向けた足作りも同時に行いたいのと、 紅葉が良いと出ていたので、 観光も兼ねていくには峠走がピッタリです笑 スタートは8:30。気温11℃ 霧降高原キスゲ平では8℃と冷え込んでいました。 東武日光駅～六方沢展望台（12キ... 続きをみる
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マラソン大会復活ののろし（今度こそ）
10月31日は、金沢マラソンが開催されました。 約1万人規模の都市型マラソンとしては、 20年2月以来初めての大会とのことです。 （3月の名古屋ウィメンズは定員削減） 3月の名古屋ウィメンズ開催から、 どこが続いてくれるのか… と憂慮していた日々も、（いったんは）この日で終わりです！ 自分を含め、ラ... 続きをみる
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月次レポート（21年10月）
2021年10月の走行記録です。 【3行まとめ】 ・277.7キロ（過去最長😱） ・バーチャルと峠走で足づくり ・スピード強化に取り組む 穏やかな天候の日が多く、走りやすい10月でした。 朝の爽やかな木陰を感じます😆 日没が17時を切ってしまったのが寂しい限り… 日の出は5時、日没は18時過ぎで... 続きをみる
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大会中止→形を変えて復活！？（上尾）
先日中止が発表された上尾シティハーフマラソン。 http://ageocity-marathon.com/ しかし、このほど運営に関わる企業から タイムトライアルを行うというお知らせがありました。 開催日は土曜（当初は21日・日）となりましたが、 ・上尾運動公園の周回コース（1.25キロ） ・ハーフ... 続きをみる
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TOKYO FASTEST 10Kでボストンの出走権
アディダスが10月24日（日）に、 TOKYO FASTEST 10Kというバーチャルイベントを開催します。 参加無料で、この日に10キロを走ることが条件です。 アディダスのランニングアプリが必須となっています。 上位入賞者の中から、抽選で ・ボストンマラソン2022の出場権（3名） ・最速”を追求... 続きをみる
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いざバーチャルマラソン。結果→
ボストンのバーチャルマラソンを走りました。 【計画】 ・シカゴで予定していたペースで走り 現時点の仕上がり具合を確認する ・～15キロ：4:25/km ～30キロ：4:20 ラスト：4:15 がターゲット。 ・昨年、電解質が不足し足攣りで地獄を見たので 対策として経口補水液（パウダー）を多めに持参 ... 続きをみる
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21年ロンドンマラソンの注目データ3選
21年ロンドンマラソンで、個人的に注目したデータを 3つほど紹介します。 その①優勝者はほぼイーブンペース 女子優勝のジェプコスゲイ選手は、 ハーフのラップが1:08:51→1:08:52と、 これ以上ないくらい理想のイーブンペースです。 男子優勝のレマ選手は、1:01:26→1:02:35なので、... 続きをみる
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解除でマラソン大会再開の流れ！
10月1日で緊急事態宣言とまん延防止措置が 全て解除され、3月以来の平穏が訪れました。 それを受け、開催が心配されていたマラソン大会が 続々と開催宣言をしています。 都市型大会としては、金沢マラソン、下関海響マラソンが 相次いで開催宣言を出してくれました😆 金沢マラソン（10月31日） 下関海響マ... 続きをみる
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【月次レポート】21年9月
9月分をまとめます。 【3行まとめ】 ・月間232キロ、走り込みはできた方 ・途中で目標消滅、無力感が漂う😢 ・いざバーチャル…！？ 💉もあって予定通り行かなかったため、 十分にスタミナ養成ができていない不安感がありました。 9月はうまく調整出来たと思うのですが、 ランニング以外のアクシデントに... 続きをみる
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キプチョゲ必携の10選。Sleep Ringとは？
キプチョゲ選手が、GQスポーツの動画で 人生に必携の10アイテムを紹介しています。 10 Things Marathoner Eliud Kipchoge Can't Live Without | GQ Sports ナイキのEKジャケット（同選手のイニシャル）やネクスト％2、 スマホ、本といった他... 続きをみる
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ラン深まる秋（日記）
日照時間も短くなり、寂しさを感じるこの頃。 日常に秋を感じることも多くなりました。 道端のコスモスに実る稲穂。 秋です😊 深まる秋と歩調を合わせるように、 ランの内容も深化して欲しいところですが、 残念ながら今のところ深まったのは悩みのみ😥 モチベーションは行方不明のままです。 ベルリンマラソン... 続きをみる
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渡豪予報（21年9月時点）
少しずつ、渡豪に希望が持てる情報が出てきました。 ワクチン証明を活用した往来の再開を、 日本を含む一部の国で始めるようです。 同時に、入国後隔離の緩和検討もされています。 シドニーのあるNSW州では、 「14日間の指定場所」が「7日間の自宅」になるとのこと。 ワクチン証明の導入は比較的すぐのようです... 続きをみる
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奈良県＆奈良マラソンの好感度がUP
12月12日に開催予定の奈良マラソンが、 メッセージを公開しました。 今年も よいレースとなりますように 最後の一文にジーンと来ました😭 とてもランナーに寄り添ってくれていると感じます。 奈良県といえば、緊急事態宣言や時短営業などを要請せず、 独自路線を貫いていることで知られています。 賛否はある... 続きをみる
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富山マラソンの感染対策文に賛否
11月7日に開催予定の富山マラソンが、 感染症対策方針を更新しました。 10月24日以降、緊急事態宣言ORまん延防止の対象地域から 参加することはできない、という内容です。 良いと思ったのは、その記述です。 ワクチン接種は重症化リスクを抑える効果は認められるものの、 感染を完全に防ぐわけではありませ... 続きをみる
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無料ガチャはやる派（アボット6K）
アボットのSpotlight on Health 6Kにエントリーしました。 9月13～19日の期間中、6キロを一回で走ればOKです。 なんなら歩いても大丈夫です。 ゆるいイベントですが、参加が無料の上 なんと抽選で6メジャーズ未参加大会への出走権が当たります！ 参加できるのは2023～26年の期間... 続きをみる
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湿度100％、きつさ120％（日記）
気温が下がって良さそうだったので、 久しぶりに20分のTペース走を行いました。 なんとかできた😅 というのがはじめの感想です。 しかし、非常にキツく感じました。 何でだろう？久々だから？ と思っていたのですが、データを見て納得。 湿度100％😱😰😨 曇りだったので何もしない分には涼しいのです... 続きをみる
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モチベーションが正念場
政府が9日に宣言解除と緩和の基準を出しました。 先日、経団連が出した要望が報道されて以来です。 ようやく・・・という印象ですが、 こうした話は制限とセットになっていたほうが良いと思います。 どうしても他国との比較になってしまいますが、 接種率という目標と同時に緩和を示すオーストラリアの 姿勢を見習っ... 続きをみる
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一関ハーフ中止と雑感
申し込んでいた一関国際ハーフマラソンが中止となりました。 全額ランネットのポイントで返金 +参加賞のマスク郵送 なので、運営は出血大赤字です。。 （※支払い時の手数料は戻らず） なんと痛ましい結果…😥 ふるさと納税は、ワンストップ条件がギリギリのため、 せめて翌年以降に貢献したいと思います。 8月... 続きをみる
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フル1ヶ月前に磨くものは？
怪我の影響は残っていますが、 不幸中の幸いで、走れないほどではありませんでした。 ジョグのつもりで出たら大丈夫そうだったので、 残り1キロを「キロ4分」のビルドアップにしようと思ったのですが。 昼ランBU走11.5k 痛みは大丈夫そうだったのでキロ4分くらいに上げようと思ったら、ラップが😨#ペース... 続きをみる
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道下選手金メダル。笑顔もラップも美しい
パラ五輪の女子マラソンで、 道下美里選手が見事金メダルを獲得しました！ 最後は独走で、2位と3分以上の差をつける圧勝。 道下選手はこの種目で世界記録を保持しており（2時間54分） 周囲の期待は必然的に高かったと思いますが、 そんな重圧をはねのけての勝利、本当に見事でした👏 この笑顔だけでなく、ラッ... 続きをみる
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痛いアクシデント（日記）
雨で気温も下がったので、 週末はハーフくらいまで走っておこうと思ったのですが… 道中で怪我をしてしまいました😢 閲覧注意（血が苦手な方すみません） 歩道を走っていたところ、前に広範囲の水たまりを発見。 車道に出ようとしたのですが、 前からトラックが来て再度歩道入ろうとしたところ、 そこで滑って転ん... 続きをみる
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冬の本命？保険？大阪マラソン
22年2月27日開催予定の大阪マラソンに、 市民アスリートでエントリーしました。 少し重かっただけで、難なくエントリーできました。 実際は定員1,500名のところ、12時受付開始で、 12:50に見たときには受付終了となっていたので、 結構なクリック合戦だったと思われます。 運が良かったということで... 続きをみる
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月次レポート（21年8月度）
8月を総括します。 【3行まとめ】 ・205キロ、よくできました！ ・ロング走ができておらず心配😨 ・あと5週間、時間との戦い… 8月の205キロは3月に次ぐ低さなのですが、 個人的には「よく200キロ行ったな」というのが 正直な感想です。 ・ワクチン2回目の副反応で3日ランオフ ・その後一週間は... 続きをみる
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同じ轍は踏まない（日記）
前回、大失敗のロング走の反省を活かし、 1キロ減らしたビルドアップ走にしました。 朝ラン14k 前回の失敗を活かし、1キロ減らしてビルドアップにしたら、余力を残して終われた😄 pic.twitter.com/9vgt8ABNuM — はぐれ🤔カモメ (@sh74) August 28, 2021... 続きをみる
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週末は「走り込み」ありきではダメ！
久しぶりに、派手な失敗をしました😫 距離やペースを見ると、週末に走りそうなデータなのですが、 平均心拍がいつもより10程度高いです。 走り終わってからの疲労感が半端ないです。 あとに残る疲労をためてしまった後悔も半端ないです😥 諸々のコンディションを考慮せず、計画を優先させ やってはいけないラン... 続きをみる
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内なる戦い（ワクチン2回目）
ファイザー製ワクチンの2回目を接種しました。 その日はオフにし、買い物のみ。 こんな美しい景色に出会えるのもまた良しです😊 2回目の方が副反応が出やすい、と聞いており 実際に周囲からもそういう声だったので 警戒していたのですが… やっぱり出ました🥵 ①接種後2‐3時間してから💉部位の筋肉痛。 ... 続きをみる
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夏におすすめ。クルーズインターバル走
雨の合間をぬって、クルーズインターバル走をしました。 朝ラン クルーズインターバル5分×5（r1:00） 最後に振られたけど集中できた😄 pic.twitter.com/NLXqWGoie8 — はぐれ🤔カモメ (@sh74) August 15, 2021 ※久しぶり、かつ本降りになりそうだっ... 続きをみる
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多摩湖を一周走ってみた（朝ラン遠征⑤）
不定期に決行している朝ラン遠征で、 多摩湖を一周してきました。 東村山駅を発着に、ぐるりと一周しています。 最後はアイーンでフィニッシュ😂 多摩湖を走った感想 ①木陰、アップダウン多めで夏に良い！ 画像の通り、コースは8割方日陰です。 フラットな道がほぼなく、アップダウンの連続なので 夏場に良いト... 続きをみる
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服部勇馬選手、涙の完走に思う
大衆に好まれる「美談」のたぐいは、 ・一部のエピソードだけで全体図や本当の問題が 覆い隠されてしまう ・聞き手が都合よく「消費」して涙するだけの話 （当人の思いは蚊帳の外） なところがあるので正直好きではありませんが、 男子マラソンで「涙の完走」を果たした服部勇馬選手も、 まさにこれに該当すると思っ... 続きをみる
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五輪マラソン感想：日本代表という重圧
五輪マラソンは男女ともに非常に見ごたえがありました。 結果は周知の通りですが、いくつか抱いた感想のうち 日本代表選手に絞ったものを書きます。 色々な記事を通して感じたのは、 「マラソンで、日本代表」であることの重圧は これほど選手を苦しめるものだったのか、ということです。 夏季五輪での「花形」と言わ... 続きをみる
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手札は揃うか（日記）
ファイザー製ワクチン1回目を接種し、約2週間が経過しました。 当日と翌日に駐車箇所の筋肉痛のようなものが感じられた他は 熱もなく、日常生活にも支障はありませんでした。 ランも接種翌日に再開できています。 重篤な副反応ではなかったのでひと安心ですが、 2回めのほうが重くなると言われているので、まだ気は... 続きをみる
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出る大会は絞れども（日記）
1つ1つの大会でベストを尽くしたいので、 参加する大会を絞る方針は今後も変わりません。 ただ、昨年から、これまでとは別の意味で 大会に参加できることへの感謝、ありがたみを 感じるようになった今では、 本当に参加を見送って後悔しないか？ ということも考えるようになりました。 きっかけは、2年連続中止の... 続きをみる
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退路を断つ（大迫選手五輪で引退）
五輪マラソンの当日が目前になりました。 見どころはたくさんありますが、 その一つ、男子代表の大迫選手は、このマラソンを 競技者として最後の大会にすると発表しています。 世界のトップにいるキプチョゲ／ベケレ選手のように 30代後半になってもまだまだ第一線でできるのでは… とは思いますが、 退路を断って... 続きをみる
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月次レポート（21年7月度）
暑かった7月が終わり、更にアツい8月が始まりました。 【3行まとめ】 ・距離はそこそこ、峠走で高度を稼ぐ ・ワクチン1回目接種も影響は微小 ・vo2max上昇、秋に期待できるか！？ ※TATTAのデータ表示がおかしかったため 今月はガーミンスポーツの表示です。 7月は226キロと、6月より減っていま... 続きをみる
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自分を信じ続けた勝利（日記）
自転車女子ロードレースで金メダルを獲得した、 キーゼンホファー選手の記事を読み、 学ぶところが多くあると感じました。 「最大級の番狂わせ」と称賛される偉業をもたらしたのは、 その「自信」だと感じました。 文字通り、「自分を信じる、信じ続ける」ことです。 2017年以降は独立し、専属のコーチを持たず ... 続きをみる
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厚底シューズは怪我のリスクを減らさない？
クリール9月号の記事を読んでいて、 厚底シューズは足首や股関節周りの怪我が 増えるリスクがある という一文を見かけたので、気になって調べてみました。 記事はオンラインでないため公開が難しいのですが、 英語では「厚底シューズは足首を怪我するリスクがある」 という記事がいくつか確認できました。 特に、か... 続きをみる
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五輪コースに記念銘板が設置😮
五輪が開幕したようです（棒読み） 予定どおり行けば、マラソンは8月7日（女子）、8日（男子） に開催されますが、 本番に先立ち、札幌市が記念銘板を設置しました。 早速、記念に見て回るランナーも居るようです。 5月に走れなくなってしまった五輪コースは、 市民マラソン化を期待しているのですが、 密かに期... 続きをみる
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ボーナスステージ（日記）
Twitter界隈では、この酷暑でもとんでもない距離を 走っているユーザーが珍しくないのですが😨 暑さに弱い身としては、無茶はできません。 しかしある程度は走っておきたいので、 今年も特別コースの出番がやってきました。 太陽の位置で、午後にはガード下が日陰になるので そこを活用して往復ランをしてい... 続きをみる
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来年の候補に大阪マラソン？
びわ湖毎日マラソンと統合した大阪マラソンが 22年2月27日に開催予定と発表しました。 ＜エントリー概要＞ ・一般の申し込みは9月3日開始（びわ湖エリート枠は別基準） ・募集人数は2万（3.5万からの削減） ・参加費は2.3万😨 高くなりました… 市民アスリート枠は1,500名の募集があり、 前日... 続きをみる
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次のウォッチは血中糖度測定付きで！
現在はガーミンのvivoactive4という機種を使用しています。 ランニングの分析機能は少ないですが、 モバイルSuicaが使えるので重宝しています。 困っているわけではないのですが、 次に乗り換えるなら、「血中糖度測定機能付き」がいいなと考えています。 スマートウォッチで血中糖度が分かる！ 先日... 続きをみる
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悶絶ペース走15キロ（日記）
ラフィネ東京のペース走練習会に参加してきました。 皇居3周（15キロ）、キロ4:15のグループです。 朝8時スタート、気温26℃・湿度90％。 幸い、太陽は出ていなかったのですが 湿度が高くかなり厳しいコンディションでした。 無事死亡😇😇😇 ペーサーの方を入れて9名でスタートしたはずが、 終わ... 続きをみる
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"最難関"のポイント練習？クーパーテストとは
30-30走も、1キロ×5本のインターバルでも 特に苦もなくできる方ですが、 心理的ハードルが高く、これまでやったことがないのが クーパーテスト と言われる練習です。 クーパーテストとは 12分間全力で走り、その距離で簡易的にvo2maxを測定する というやり方です。 サブ3を狙う場合、12分で3.... 続きをみる
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朝ラン遠足は楽し③航空記念公園
すっかりひとときの楽しみとなった朝ラン遠足、 今度は所沢市の航空記念公園へ行ってきました。 20分のTペース走をしたので速めになっています。 地元のランニングクラブと思われる方々から刺激をもらいました。 コースの紹介はこちら。 https://runnippon.jp/kanto/saitama/c... 続きをみる
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vo2maxを爆上げ！30-30インターバル走を再評価する
昨年夏に行って以来、遠ざかっていた 30-30のインターバル走を行いました。 自分の周囲で行っているランナーはおらず、 文献も海外のものがメインになってしまうのですが、、 理にかなったトレーニングだと思っているので 改めて紹介したいと思います。 30－30インターバル走のやり方 ①疾走30秒・レスト... 続きをみる
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行くぞ！東京マラソン2021＼(^o^)／
海外ランナーの受け入れを断念した東京マラソン2021で 「空いた枠を配布してくれないかな」（邪） という妄想が、現実となりました笑 （引き寄せの法則発動？） 近畿ツーリストが京王プラザホテルと組んで、 出走権付き宿泊プランを発売しました！ ※サイトがもう見られなくなっています。 6/18（金）のAM... 続きをみる
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朝ラン遠足は楽し（日記）
大会が暫くないので、近場で走れる場所を探しては出かける ”朝ラン遠足”をひと時の楽しみにしています。 5月のクロカンに続き、6月は川越散策をしてみました😄 先月、途中下車した時に良い雰囲気だったので もう少し巡ってみたいと思ったこと、 観光地の一つである「小江戸横丁」が6月末で閉鎖、 という話を見... 続きをみる
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ツールドフランスの観客発大惨事😨
サイクル界の一大イベント・ツールドフランスで大惨事が発生。 引き起こしたのは、TVに映ろうとコースへはみ出た ひとりの観衆です。 この人と接触した選手が転倒し、雪崩のように後続の選手を 巻き込んで負傷者多数、リタイア数名を出す 大事故となってしまいました。 映像を見ましたが、本当に恐ろしいです。 運... 続きをみる
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五輪記念マラソンが22年秋に誕生😮
本当は4月末に発表していたようなのですが、 こちらの記事で知りました。 【3行まとめ】 ・22年秋に五輪記念のハーフマラソン ・新国立競技場を発着としたハーフ（1.5万人規模） ・第一回は五輪を記念するアスリートも参加 第一声は え、札幌じゃないの？？？ だったのですが、元々札幌にマラソン大会が移転... 続きをみる
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応援したくなる運営（函館マラソン）
世界各地で制限が続々と緩和される中、 11月-12月の大会まで中止になっている国内は 「なんで！？」を通り越して本当に悲しいです。 12月の人気大会であったNAHAマラソンも 「再延期」をこのタイミングで決めてしまいました…😥😥😥 運営に関わっていない”受け身”のいちランナーとしては、 熱意だ... 続きをみる
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実力チェックの計画（日記）
既にシカゴマラソンのトレーニングプランが始まり、 今週は17週前になっています。 不透明ながら、行けることを信じて 淡々とメニューをこなしていますが、 （これで行けなかったらモチベーションが今度こそ危機。。） フルのペースを決めるための”実力チェック”を、 どこで行うかが現在の悩みです。 理想は？ ... 続きをみる
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MVMがプラットフォームを移行
今週は東京マラソンバーチャルのファイナルです。 関東地方も梅雨入りしてしまいましたが、 なんとか”大人のガチャ”（出走権50名）を回すべく 10キロ走る予定です。 今後は月例バーチャルマラソンもこれを活用するようです。 これまではone tokyo appという専用アプリで 月例バーチャルをやってい... 続きをみる
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ひとりハーフの収穫（日記）
5月にできなかったひとりハーフが ずっと心に引っ掛かっていたので、 梅雨入りが遅れていることをいいことに、 この週末で実施してきました。 毎回のランニングでは、ダニエルズの至言を元に 必ず目的を明確にしています。 朝から気温が20度を下回らず、湿度も高くて ベスト更新には不向きだったので、 今回のハ... 続きをみる
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悲劇が生む悲劇（中国ウルトラトレイル21人死亡事故その後）
先日、21人のランナーが亡くなった 中国ウルトラトレイルの主催者が自殺するという 痛ましい報道がありました。 合掌… 未曽有の悲劇が、新たな悲劇を生んでしまいました😢 一部報道によると、天候の急変は前日の予報から予測できた という意見が「人災」という見方につながっているようです。 （ここまでの急変... 続きをみる
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女子1万M記録ラッシュ！世界の壁は厚い
先日、女子の10キロでオランダのハッサン選手が 29:06という驚異的な世界記録をマークしました。 自身4つ目の世界記録だそうで…😮😱😱 しかし、さらに驚くことに そのわずか54時間後に、エチオピアのギデイ選手が 29:01を出し、再度更新されました。 間も無く女子の初28分台が出そう。 ht... 続きをみる
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vo2maxはすぐ変わる。数字との付き合い方
ガーミンのvo2maxはいくつか記事にしていますが、 中でもこの記事に飛んでこられる方が結構居るようです。 自分くらいの？勝手を知ったユーザーからすると、 もはや数値が下がってもなんとも思いません。 このくらいの上げ下げはお手の物です笑 どの凹凸も、理由は明白です。 下がった理由 ・大きく落ち込んで... 続きをみる
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大人の遠足案②日光峠走
森林公園の再開を待つ一方、 次なる遠征先も同時並行で考えています。 現在の有力候補は日光です。 家からも乗り換えが少なく、アクセスが良いのも理由です。 日光峠走30K案 やっているランナーは検索しても出てこなかったので ルートを自作してみました。 ①東武日光駅を出発 ②そのまま霧降高原への道をひたす... 続きをみる
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勝負ウェアを仕入れる（日記）
たまたま店頭で見かけた「波乗りジャパン」 の日本代表ウェアがとても気に入ったのですが、 Mだと少し窮屈、Lだとちょっと長いという 残念な状態になってしまったため断念😞 クイックシルバーは参加賞Tシャツでも お目にかかったことがなかったので試着したのですが、 結果としては正解でした。 と、言うことで... 続きをみる
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森林公園クロカン計画
東松山のクロカンコースに続き、 次なる遠征先として、武蔵丘陵森林公園（埼玉県滑川町） を検討しています。 コースの魅力！ ①1周約5.5キロの広大なクロカンコース！ 日陰多めで、足にも優しいので夏場に向いてそうです。 コインロッカーもあるので、荷物を預けて走れます。 森林公園は、池袋から快速で約1時... 続きをみる
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秋の都市型マラソン、対応が分かれる
11月21日に開催予定であった神戸マラソンが中止となりました。。。 出たことはないのですが、毎年プリキュアランナーの マラソンサニーさんを見るのが楽しみでした🥺 秋の大会は今のところ対応が分かれています。 早々に断念したつくば、 雰囲気に呑まれた（と思われる）わっかない等 それぞれの事情がありそう... 続きをみる
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週末遠足①東松山クロカンコース
世の中のどんよりムードに浸るのは嫌なので、 せめて目先の楽しみを見つけようと、 暑い時期に、日帰りでスタミナ作りができるコースを 探すことにしました。 第一弾は、埼玉県東松山市にある こども自然動物公園のクロスカントリーコースです。 ※まん延防止条例期間中のため、 駐車場、管理棟のロッカーとシャワー... 続きをみる
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【月次レポート】21年5月
5月のまとめです。 TATTAの画面にしてみました。 【3行まとめ】 ・距離だけは踏めたがゾロ目ならず🤣 ・雨が多くも爽やかなランを楽しむ ・調整に失敗しひとりハーフはできず終了😭 ある朝の写真です。 朝の5:30くらいですが、日の出も4時台になり、 この時間帯の朝ランが非常に気持ちよくできまし... 続きをみる
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わっかない中止の衝撃
今年早い段階から9月5日に開催を表明していた わっかない平和マラソンが中止を発表しました。 追い打ちをかけるように、別海町パイロットマラソンも 2年連続の中止が決まりました。 大自然の中を走れ、シャケがまるまる一尾もらえる大会で ラン友さんにも根強いファンが居ました… 😭 北海道は大型連休前から厳... 続きをみる
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浮上のきっかけなるか（日記）
5月はハーフの自己ベストを目指していたのですが、 先日調整に失敗し10キロで折れたことで 挑戦する気力がなくなってしまいました（涙） これからは暑くなるので、記録には不向きです。 自分の不甲斐なさを痛感するばかりですが、 この状況だし仕方ないということで、 切り替えるきっかけを探したいと思います。 ... 続きをみる
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バーチャルエキスポでリアルが恋しくなるの巻
残念ながら参加叶わずであった札幌マラソンですが、 バーチャルエキスポを公開しています。 利用環境を満たしていれば誰でも閲覧できます。 ネット上に再現された札幌の町並みを歩きながら 特設コーナーなどを巡ることができます。 バーチャルエキスポは昨年から見かけるようになりましたが、 マラソン大会だとスポン... 続きをみる
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トレイルで前代未聞の大惨事
中国のウルトラトレイル（100キロ）で、 参加者172名中21名が亡くなり、8名が入院という 非常に痛ましい事故が起こりました。 亡くなった方には、日本のUTMF（ハイレベルな160キロトレイル）で 入賞した方も含まれているようです。 Liang was 2nd at the 2019 UTMF. ... 続きをみる
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ありがたい？公認大会
関東インカレと同時期に 青学大の原監督が公認大会を主催していました。 トラックで、5,000メートルが中心だったようですが 記録が公認となるだけでも、必要な選手には有り難いと思います。 原監督、メディアに出るだけでなく こうしたこともやってるんですね。 選手に指導だけでなく、実力を発揮する機会を 提... 続きをみる
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希望の光さす？（日記）
なかなか調子が上がらなかったためご無沙汰していた R走をしました（200m×6本）。 ※久々なので無理をしない本数でスピードを確かめています。 結果を見ると… 夢のキロ2分台が出ていたことが判明 少しテンションが上がりました🤩 1キロダッシュをした時は 3分切ってみたいなあ… なんて甘い夢を抱いて... 続きをみる
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次は争覇のマラソンとなる気配
4月のNNミッションマラソンでは 2時間4分30秒で優勝したキプチョゲ選手。 次なる復活の舞台を見たいと思っているのですが、 どこの場所であっても激しい闘いになりそう… と思わせる結果がイタリアから届きました。 ※イタリア語は分からないため翻訳して読みました笑 5月16日に開催されたミラノマラソンで... 続きをみる
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私有地の使い方（関東インカレ）
緊急事態宣言により様々なイベントが中止となっていますが、 関東インカレのハーフマラソンは よみうりランドの敷地内で無事開催されるそうです。 学生の部活・試合の中止は非常に痛ましいので、 開催されるのは良いと思います。 コースも私有地だけに記録は非公認となり、 起伏が激しくタイムには不向きではあります... 続きをみる
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キプチョゲVSベケレ。頂上対決の機会はあるか。
昨年のロンドンマラソンでは最大の目玉とされた、 キプチョゲ選手VSベケレ選手の頂上対決。 この時はベケレ選手の欠場（ケガ）によって 実現はなりませんでしたが、 世界で2時間1分台の記録を持つのが現時点で2名だけ、 しかもその差は2秒だけ（※公認記録上） という事実は、熱い戦いを期待するに十分でした。... 続きをみる
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マラソン目標の移り変わり③
その③サブ3.25 巷ではサブ3.15（3時間15分切り）と言われることが多いのですが、 サブ3.5と比較単位が異なるので、個人的には3.25で表記します。 実はこれについてはこれまでの目標と違い、 明確に目標としていたわけではありません。 意識しなくても切れてしまった という、珍しい記録です笑 そ... 続きをみる
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マラソン目標の移り変わり②
目標その②：サブ3.5 2015年のつくばマラソンで3:56:40。 計画通りのネガティブスプリットでサブ4を達成できた時は 本当に嬉しかったです。 目標も無事達成できたので、 これで終わってもおかしくないところですが、 そうはなりませんでした。 マラソン大会に参加することの楽しさをしったことと、 ... 続きをみる
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マラソン目標の移り変わり①
残念ながら努力及ばずな21年のボストンマラソンでしたが、 初めからボストンを目指していたわけではありません。 そこで今回は、フルマラソンの目標について 振り返ってみたいと思います。 3か月でフルマラソン! ―めさせ! サブ4 (趣味Do楽) NHK出版 本 目標その1：サブ4（駆け出し期） 多くのラ... 続きをみる
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アスリーツパーク湯の丸で高地合宿！
五輪代表の一山選手が長野県東御市で合宿する、 という記事を見かけたので、気になって調べてみました。 東御市には、「アスリーツパーク」という施設があるようです。 アスリーツパーク湯の丸 一山選手はワコール所属ですが、 ここは同じくアスリートを多く抱えるGMOの施設ですね。 ・トラック、クロカンコースあ... 続きをみる
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日記
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カラブリアで夜の町歩けばルパン三世
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デイトレ投資企画第11弾 6日 久々に大きく取れました
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苺のレアチーズケーキ
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＜数息観瞑想日誌＞2026年度版(6)
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動画記録メディアの変遷 2026/4/27(月)
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瞑想日記 ～日々の数息観瞑想の記録～
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😊お客様が多くて忙しい日は好き なぜ好きか
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大谷石の蔵で楽しむパンランチ。下野市「吉田村ヴィレッジ」へ。
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高知旅 寒暖差が激しすぎで翻弄される
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第292回 近商ストア ハーベス山本店様
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さよなら正社員・来ちゃったモンスター新人
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雨
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小５息子初めての授業参観に行けず…
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