体調を整えるセルフケアと大根のポリポリ漬け
先日読んだ「けいらくで体を整える」 セルフケアの方法が書かれていました ①ぐっすり眠る ②体を温める ③適度な運動(ストレッチ、ウォーキング)など ④腸が喜ぶ和食を食べる ⑤にっこり笑う ⑥丹田呼吸(腹式呼吸) ⑦幸せホルモンセロトニンを増やす 1.朝日を浴びる 2.リズム運動をする 3.材料になる... 続きをみる
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気付いたら今日から4月😳❗️・紫外線対策🌞❌
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成長日記♪2019/1/3♪3歳4ヶ月楽しい新年会
成長日記♪2019/1/4♪3歳4ヶ月アリオ蘇我に恐竜がやってきた
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